小學養(yǎng)成教育校本課程教材（低年級用）

養(yǎng)成教育YANCHENGJIAOYU目錄第一單元導語……………………1第二課升旗與集會禮儀………3第三課稱謂及問候禮儀………5第四課餐桌及待客做客禮儀…………………7第五課尊師重孝禮儀…………9第二單元導語……………………11第六課小學生日常行為標準…………………13第七課虛心學習別人的長處和優(yōu)點…………15第八課一心想學………………17第九課專心致志………………19第十課勤儉節(jié)約………………20第三單元導語……………………23第十一課保護視力的四種鍛煉方法…………24第十二課小學生如何預防流感來襲…………26第十三課學會寬容……………28第十四課寬容故事兩那么………30目錄第四單元導語……………………32第十五課消防…………………33第十六課交通平安……………35第十七課使用電器知識………37第十八課平安防御類…………39第十九課校園平安小知識……41第二十課遇火自救七法………43

第一單元導語禮貌待人任何一個文明社會，任何一個文明民族，人們總是十分注重文明禮貌。因為禮貌是人類社會據以促進人際交往友好和諧的道德標準之一，是構建起與他人和睦相處的橋梁。它標志著一個社會的文明程序，反映一個民族的精神面貌。中華民族歷來就非常重視遵循禮規(guī)，禮貌待人。其中許多耐人尋味的經驗之淡，無論過去和現(xiàn)在，都給人以啟迪。具體說來，主要有以下兩點：〔一〕與人為善與人相處，為善領先。而這個“善〞，應是出自內心的誠意，是誠于中而形于外，而不是巧言令色和徒具形式的繁文縟節(jié)。?禮記?說：“夫禮者，自卑而尊人〞〔注：?禮記·曲禮上?〕。如果外表上恭敬熱情，而內心虛偽，或是僅僅內心尊敬，而毫無表情，都是不夠的。應該表里一致，才能從根本上消除人與人之間的隔膜、摩擦，進而互敬互愛，友好相處。尊重他人，就要平等待人，不分貴賤等級，一視同仁。如果只對上層人士獻其禮敬，以財勢取人，以利益交人，其實是小人所為。?論語·子罕?載：孔子看見穿喪服、戴禮帽穿禮服的人和盲人。相見時，即使這些人年輕，孔子必定站起來。行過別人面前時，一定快步走過，以示敬意。古人敬人的方法，也有值得借鑒的地方。首先要尊重他人的意愿，體諒別人的需要和禁忌，不能強人所難。不苛求別人做不能做的事，不強求別人接受不喜歡的東西。古人說：“不責人所不及，不強人所不能，不苦人所不好〞〔注：?文中子·魏相?〕?！凹核挥?，勿施于人〔注：?論語·顏淵?〕〞，就是這個意思。在與人交往中，幽默與善意的玩笑往往給人帶來輕松愉快，但決不可戲弄取樂。如果拿別人姓名為笑料，或給人起不雅的綽號，都是十分不敬的。南北朝時顏之推就曾對此種不敬氣憤而言：“今世愚人，遂以相戲。或相指名為豚犢者，有識旁觀，猶欲掩耳，況當之者乎〞?！捕扯Y尚往來禮尚往來，是禮貌待人的一條重要準那么。就是說，接受別人的好意，必須報以同樣的禮敬。這樣，人際交往才能平等友好地在一種良性循環(huán)中持續(xù)下去。因此，?禮記?說：“禮尚往來，往而不來，非禮也；來而不往，亦非禮也〞〔注：?禮記·曲禮上?〕。對于受恩者來說，應該滴水之恩，涌泉相報。在古人眼中，沒有比忘恩負義更傷仁德?？鬃诱f：“以德報德，那么民有所勸〞；“以怨報德，那么刑戮之民也〔注：?禮記·表記?〕。可見，“以德報德〞，有恩必報，是待人接物的根本道德修養(yǎng)。當然，往來之禮，也該適度。送禮的本意，在于表達敬意答射之意，所謂禮輕意重，并非越多越好。正如?莊子·山木?篇說所說：“君子之交淡假設水，小人之交甘假設醴；君子淡以親，小人甘以絕。彼無故以合者，那么無故以離〞。四、容儀有整一個人的儀表、儀態(tài)，是其修養(yǎng)、文明程度的表現(xiàn)。古人認為，舉止莊重，進退有禮，執(zhí)事謹敬，文質彬彬，不僅能夠保持個人的尊嚴，還有助于進德修業(yè)。古代思想家曾經拿禽獸的皮毛與人的儀表儀態(tài)相比擬，禽獸沒有了皮毛，就不能為禽獸；人失去儀禮，也就是不成為人了。古人對儀表的要求，不免過于繁瑣。其中最重要的，有如下三個方面。

第一課升旗與集會禮儀一、升旗禮儀1、有秩序地進場和退場，一般情況按要求穿校服。2、立正站立，保持肅靜。禁止回頭回腦、東張西望。3、行注目禮〔少先隊員行隊禮〕。4、認真聽國旗下講話。5、唱國歌時要嚴肅，聲音要洪亮。二、集會禮儀1、集合時，提前到達，準時進入會場，列隊快、靜、齊，并在指定位置做好。2、聽報告聚精會神，保持肅靜，坐姿端正，不亂議論，不亂走動。3、不在會場吃零食，不亂扔果皮紙屑。4、報告或演出結束，要鼓掌致謝；精彩之處適度鼓掌，不喝倒彩，不吹口哨，不大聲喧嘩。5、學生上臺發(fā)言要向主席臺領導和場內同學鞠躬行禮，少先隊員行隊禮。發(fā)言結束后道謝。6、上臺領獎時，應面帶微笑向授獎者鞠躬行禮，后雙手下接捧證書〔獎狀、獎品〕，并向授獎者致謝。7、會議、演出進行中不擅自離場；演出結束后，等演員上臺謝幕后再有秩序地退場。8、確實有特殊情況需要離開會場，先取得老師的同意才能離開。

第二課穿著與行走禮儀一、穿著禮儀1、不穿奇裝異服，參加重要的集會時候按要求穿規(guī)定的校服，。2、保持個人整潔，著裝整齊，樸素大方，不把上衣捆在腰間，不披衣散扣。3、不穿背心、拖鞋、褲衩在校園行走或進入教室。4、課堂上不敞衣、脫鞋。5、同學間不攀比〔如不穿名牌等〕，不穿中高跟鞋，不穿厚底時裝鞋，以球鞋或平底鞋為好。6、不佩戴項鏈、耳環(huán)〔針〕、戒指、手鏈、手鐲等飾物。7、按要求修剪頭發(fā)，不染發(fā)，不燙發(fā)，男生不留長發(fā)，女生不披頭散發(fā)。二、行走禮儀1、走路要抬頭挺胸，目視前方，肩臂自然擺動，步速適中，忌諱八字腳、搖搖晃晃，或者扭捏碎步。2、上下樓、過樓道要靠右慢行，不可以騎在欄桿上向下滑。出入教室、辦公室，會場等按指定線路走，不擁擠，出入各功能室輕聲慢步，不影響他人。3、遇到熟人要打招呼，互致問候，不能視而不見；需要交談，應靠路邊或到角落談話，不能站在道路當中或人多擁擠的地方。4、行人互相禮讓，主動給長者讓路，主動給殘疾人和有需要的人士讓路。5、向別人打聽道路，先用禮貌語言打招呼，如“對不起，打攪您一下〞、“請問〞等，年輕人問路應選適當稱呼，如“老爺爺〞、“阿姨〞、“叔叔〞等，然后再問路；聽完答復之后，一定要說：“謝謝您！〞如果被陌生人問路，那么應認真、仔細答復，自己不清楚，應說：“很抱歉，我不知道，請再問問別人。〞

第三課稱謂及問候禮儀一、稱謂禮儀1、對父母長輩不能直呼其名，更不能以不禮貌言詞代稱，要用準確的稱呼，如爸爸、奶奶、老師、叔叔等。2、他人取綽號。二、問候禮儀向父母長輩問候致意，要按時間、場合、節(jié)慶不同，采用不同的問候。1、早起后問爸爸、媽媽早上好。2、睡覺前祝爸爸、媽媽晚安。3、父母下班回家：爸爸、媽媽回來啦。4、過生日：祝長輩生日快樂、身體健康。5、過新年：祝長輩、親友新年愉快。6、當爸爸、媽媽外出時說：祝爸爸、媽媽一路平安、辦事順利。7、當爸爸、媽媽外出歸來時說：爸爸、媽媽回來啦，辛苦了。8、自己辭別家人時：您放心吧，我會照顧好自己。如果離家時間較長，就要寫信或打問候家人。9、自己回家時，應向父母、長輩打招呼。

第四課餐桌及待客做客禮儀一、餐桌禮儀〔一〕在家時：1、請長輩先入座。2、等長輩先拿碗筷后，自己再拿碗筷。3、吃東喝湯時要小口天咽，閉嘴咀嚼，要細嚼慢咽，盡量不發(fā)出響聲。4、吃飯時，一手拿筷，一手扶住碗。5、不敲碗，不翻撒尿揀菜肴。6、別人給自己添飯菜，要說“謝謝〞。不需要時，應說：“謝謝，我真的不需要了。〞7、主動給長輩添飯加菜。8、先吃完要說“大家慢慢吃〞。9、用餐完畢，幫助父母收拾好碗筷，擦洗餐桌?！捕吃趯W校：1、不奔跑，有秩序地進入餐廳。2、坐在指定的座位上，兩腳自然并攏，雙腿自然平放，坐姿自然，背直立。3、吃飯時，一手拿勺子，一手扶住碗。不敲飯盆，要安靜、文明進餐。4、飯、菜、湯要吃凈〔特殊情況例外〕；不偏食、不挑食。5、用餐結束，應把凳子整齊地擺入在餐桌下面。二、待客禮儀1、客人來訪，要事先準備，把房間收拾整潔。要熱情接待，幫助父母排座、遞茶后可告辭離開，待父母送客時應與客人說“再見〞。如父母不在家，要以主人身份接待客人。2、自己的同學、朋友來訪，應熱情迎接，初次來訪，應給父母逐個介紹，然后把最正確座位讓給客人，可用茶水、水果、圖書等招待。3、父母的朋友帶小孩子來訪，應同小孩一同玩，或給他講故事，和他們一起看書、聽音樂、看電視。4、吃飯時，同學、朋友來訪，應主動邀其一起用餐，如果客人申明吃過，先安排朋友就坐，找些書報或雜志給他看后再接著吃飯。5、接待老師應像接待長輩一樣熱情莊重。6、送客要送到門外，并歡送客人下次再來。三、做客禮儀1、去親友家做客要準時，儀表整潔，盡可能帶些小禮品，以表示對主人的尊重。2、在親友家，不能大聲大氣說話，要談吐文明。3、不經主人允許，不可隨意動用主人家里的東西，即便是至親好友也應先打招呼，征得主人同意后才能動用。4、如果在主人家用餐，要注意用餐禮儀，不能搶先入座，不能先動食物。5、辭別時，要說感謝的話，如“今天真快樂〞、“歡送到我家去〞。

第五課尊師重孝禮儀1、見到老師主動問“老師好〞，見到來賓應面帶微笑主動問“客人老師好〞，分別時說“再見〞。2、進出校及上下樓梯靠右行，給老師讓行。3、上課〔包括自修課〕遲到應先喊“報告〞，經老師允許前方可進入教室。上課發(fā)言時，應立正站直，目光正視老師。4、進辦公室要喊“報告〞，聽到“請進〞前方可進入；問老師要用“請問〞，老師答后要道謝，說“再見〞后再離開；不隨便翻閱老師辦公室的東西；不私自翻開教師電腦。如果辦公室無人時，學生就不能隨意進入。5、指出老師的錯處要有禮貌，并要注意場合。6、虛心聽取老師的教誨，接受師長的教育，態(tài)度端正。7、對老師說實話、真話，不欺騙老師。8、珍惜老師的勞動成果，按時認真完成老師布置的各項任務。9、服從老師管理，不頂撞老師。如果你有自己的看法及見解，應選擇適宜的方法誠懇地與老師交換意見。10、在校道上遇見老師主動停下，微微鞠躬或點頭問好。遇見兩個以上的老師，問“老師們好〞。11、與老師交談時，要起立并主動給老師讓座。12、老師在辦事或與別人在交談時，不可隨意打攪老師，躬身站立一側，等老師辦完事或談完話后再找老師〔緊急情況除外〕。13、父母長時間外出，要經常以、短信或寫信的方式向父母匯報近期學習生活情況。聽從父母的正確教導，態(tài)度謙和不任性。14、對長輩有意見，應有禮貌地提出，不耍脾氣，不頂撞。15、未經父母允許不得晚歸、遠出以及無故在外過夜。16、長輩休息時，不要輕易打攪他們。長輩身體不適，要勤問候，多體貼。17、觀看電視節(jié)目時，不喧嘩，不與長輩搶節(jié)目頻道。

第二單元導語思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。

第六課小學生日常行為標準1、尊敬國旗、國徽,會唱國歌，升降國旗、奏唱國歌時肅立、脫帽、行注目禮，少先隊員行隊禮。2、尊敬父母，關心父母身體健康，主動為家庭做力所能及的事。聽從父母和長輩的教導，外出或回到家要主動打招呼。3、尊敬老師，見面行禮，主動問好，接受老師的教導，與老師交流。4、尊老愛幼，平等待人。同學之間友好相處，互相關心，互相幫助。不欺負弱小，不嘲笑、戲弄他人。尊重殘疾人。尊重他人的民族習慣。5、待人有禮貌，說話文明，講普通話，會用禮貌用語。不罵人，不打架。到他人房間先敲門，經允許再進入，不隨意翻動別人的物品，不打攪別人的工作、學習和休息。6、老實守信，不說謊話，知錯就改，不隨意拿別人的東西，借東西及時歸還，容許別人的事努力做到，做不到時表示歉意?？荚嚥蛔鞅?。7、虛心學習別人的長處和優(yōu)點，不嫉妒別人。遇到挫折和失敗不灰心，不氣餒，遇到困難努力克服。8、愛惜糧食和學習、生活用品。節(jié)約水電，不比吃穿，不亂花錢。9、衣著整潔，經常洗澡，勤剪指甲，勤洗頭，早晚刷牙，飯前便后要洗手。自己能做的事自己做，衣物用品擺放整齊，學會收拾房間、洗衣服、洗餐具等家務勞動。10、按時上學，不遲到，不早退，不逃學，有病有事要請假，放學后按時回家。參加活動守時，不能參加事先請假。11、課前準備好學習用品，上課專心聽講，積極思考，大膽提問，答復以下問題聲音清楚，不隨意打斷他人發(fā)言。課間活動有秩序。12、課前預習，課后認真復習，按時完成作業(yè)，書寫工整，卷面整潔。13、堅持鍛煉身體，認真做播送體操和眼保健操，坐、立、行、讀書、寫字姿勢正確。積極參加有益的文體活動。14、認真做值日，保持教室、校園整潔。保護環(huán)境，保護花草樹木、莊稼和有益動物，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑等廢棄物。15、保護公物，不在課桌椅、建筑物和文物古跡上涂抹刻畫。損壞公物要賠償。拾到東西歸還失主或交公。16、積極參加集體活動，認真完成集體交給的任務，少先隊員服從隊的決議，不做有損集體榮譽的事，集體成員之間相互尊重，學會合作。積極參加學校組織的各種勞動和社會實踐活動，多觀察，勤動手。17、遵守交通法規(guī)，過馬路走人行橫道，不亂穿馬路，不在公路、鐵路、碼頭玩耍和追逐打鬧。18、遵守公共秩序，在公共場所不擁擠，不喧嘩，禮讓他人。乘公共車、船等主動購票，主動給老幼病殘孕讓座。不做法律禁止的事。19、珍愛生命，注意平安，防火、防溺水、防觸電、防盜、防中毒，不做有危險的游戲。20、閱讀、觀看健康有益的圖書、報刊、音像和網上信息，收聽、收看內容健康的播送電視節(jié)目。不吸煙、不喝酒、不賭博，遠離毒品，不參加封建迷信活動，不進入網吧等未成年人不宜入內的場所。敢于斗爭，遇到壞人壞事主動報告。

第七課虛心學習別人的長處和優(yōu)點虛心學習別人的長處和優(yōu)點再有學問的人，他一定還有很多不懂的地方。反過來，再不能干的人，他也可能有著別人比不過的本領。所以，我們應該多看到別人的優(yōu)點和長處，遇到不懂的問題多向別人請教呢。虛心好學的齊白石爺爺齊白石爺爺是個著名的國畫大師，他是個虛心好學的典范。有一次，他的一個學生畫了一幅?梅雞圖?，齊白石仔細瞧著那幅畫，欣賞了很長時間，他把畫借回家，掛在畫室里，開始照著畫起來。第二天，他又去街上買來一只大公雞，把它養(yǎng)在院子里。白天，他就坐在院子里，仔細觀察大公雞的形態(tài)和動作，晚上又反復地練習畫公雞。一個星期后，齊白石再次來到學校上課，他把自己的畫拿給學生看，問他："你看我現(xiàn)在畫得怎么樣？"同學們都被老師這種虛心學習的精神感動了。提示：只有虛心學習，一個人才能不斷進步。

第八課一心想學一心向學的習慣，是所有學習習慣中最重要的習慣。這種習慣一旦養(yǎng)成，你就會自動自覺地甚至不由自主地把萬事萬物都與學習聯(lián)系起來，你的感觀便會成為知識信息的掃描儀和接收器，你的大腦便會成為容納知識百川并且對其進行過濾、加工、再造的法寶。同時，你會感到生活到處都有樂趣。

具有一心向學習慣的人，能夠充分地利用時間。這種人，在看書看報看電視乃至做一切事情時，都能把注意力的"光圈"調到與學習相關的"目標"上去；能夠利用所有的閑暇時間直接或間接地做與學習相關的事。只要你注意觀察就不難發(fā)現(xiàn)，知識分子、尤其是有所追求的知識分子，在看電視時大多傾向于看與知識、信息、時勢相關的節(jié)目，看與自己所從事的業(yè)務相關度大的節(jié)目；而一般工人、農民那么喜歡看武打、槍戰(zhàn)、歌舞、雜談之類的節(jié)目。對電視如此，對其他傳播媒介也是一樣。教育改革家魏書生老師曾經講述過一段他親身感受的故事：在機場候機室里，播送里傳出了飛機因故遲飛兩小時的消息。一般乘客心急如焚，怨聲疊起；而魏老師那么心靜如水，同平時在辦公室里一樣，利用這兩個小時構思文章。有一心向學習慣的人，通過這種日積月累，時間轉化成了知識，知識轉化成了智慧，逐漸形成了優(yōu)勢。具有一心向學習慣的人，最能調動潛意識的作用?？茖W家巴斯德說："機遇只偏愛有準備的頭腦"，一心向學的頭腦便是有準備的頭腦。同樣是水壺，普通人燒出的是開水，而瓦特卻燒出了蒸汽機；同樣是手被草葉子拉破了，普通人只會想到埋怨草的無情和自己的粗心，而魯班卻想到了創(chuàng)造鋸；同樣是看到蘋果從樹上掉下來，果農見了只感到心疼，而牛頓卻由此發(fā)現(xiàn)了萬有引力定律。造成這種差異的根本原因是什么?答案只有一個：就是因為瓦特、魯班、牛頓平時一心向學，所以，這些自然界的微弱刺激便激起他們靈感的火花。

第九課專心致志

專心致志的學習習慣，是學子必須養(yǎng)成的起碼的學習習慣。同學們一定都聽說過?小貓釣魚?的故事吧。與這個故事的寓意相同的還有中國古代"一手畫圓，一手畫方"的說法。旨在告訴人們學習時不可一心二用。

心理學上曾有人做過比照研究：請來兩組知識能力大致相同的學生，讓第一組的同學邊聽故事邊做簡單的加法習題，而第二組也做同樣的兩件事，但是兩項內容分開進行。同樣的時間后，檢查加法題的成績，并請每個人復述聽過的故事。結果是：第一組習題與復述的錯誤率都明顯高于第二組。由此看來，一般人不可能同時高質量地做好兩項或兩項以上的事情。如果硬要同時做，必然使每件事的質量都有所降低。不信你可以當場實驗：左手右手各拿一支筆，一手畫圓兒，一手畫方，雙管齊下。其結果必然是圓也不圓，方也不方。古語"目不能兩視而明，耳不能兩聽而聰"，說的就是這個道理。

生活中確實也能找到一些一心二用的例子，比方：老師能一邊講課一邊觀察學生，司機能一邊開車一邊哼小曲，家庭主婦能一邊看電視一邊織毛衣，搖滾歌星能一邊唱歌一邊跳舞，農民能一邊鏟地一邊說笑話等等。這在心理學中叫做注意的分配。注意的分配不是任何人、任何時候都能做到的。這要求一些條件，其中最重要的是：同時進行的兩項或多項活動，一般都是比擬熟悉的，最多只能有一項為哪一項不十分熟悉的，而其他與之同時進行的活動要到達幾乎自動化的程度才行。仔細分析一下上面所舉的五個例子，無一不屬于這種情況。就拿司機來說吧，行車路線必須是熟悉的，小曲必須是比擬熟悉的。假設他第一次開車進入一座陌生的城市，或者車輛、行人擁擠不堪的時候，他就難以做到邊開車邊哼小曲，否那么，非出事兒不可。在電視節(jié)目中，我們曾經看到京劇演員一邊唱一邊雙管齊下寫毛筆大字。從外表看，這些事情的難度都比擬大，實際上這是長期訓練的結果。對于表演者來說，所表演的內容都是非常熟悉的。綜上所述，可以得出這樣的結論：一心二用不利于提高學習效率，學習應該專心致志。

第十課勤儉節(jié)約節(jié)約是一種美德,更是一種良好習慣。而然，有不少人卻認為勤儉節(jié)約是丟面子、是小氣鬼，把奢侈浪費看成是比派頭、講闊氣。這種觀念與當代的建設節(jié)約型社會很不適應，必須徹底的改正。小學生是世界的未來，我們應該從小樹立節(jié)約的觀念，為建設節(jié)約型社會奉獻一份自己的力量。

1、照明設備的室內布置要合理，采用發(fā)光效率高的節(jié)能光源；

2、電冰箱、洗衣機、電飯煲等家用電器要根據家庭人口情況和實際需要，選適宜的冷藏立升、洗滌公斤的設備，不要過份求大。

(1)家里各房間的照明燈、電扇、電視機、空調等在無人的情況下要及時關掉。

(2)空調溫度的設定要合理。

(3)洗衣機要根據所洗衣服的量和實際需要設定程序。

3、電冰箱使用應注意以下幾點：

(1)放置地瞇要選擇在室內溫度最低，空氣流通，不受陽光直射的地方。

(2)開門次數要少，開門動作要快。

(3)存放食品要適量，食品和食品之間，食品和箱壁之間要留有一定的空隙，這樣可以使空氣暢通。

(4)存放熱的食品，要待涼到室溫后再存入冰箱內。

(5)及時化霜，冷凝器、冷凍室要保持清潔，以利散熱。

4、淋浴器溫設定要合理，一般在60-80℃

第三單元導語自古至今，健康成為各朝各代人們談論的永久話題，并被視為人生的第一需要。然而什么是健康？如何正確理解和把握健康確實切內涵？這是一個關鍵的問題。1．軀體健康〔生理健康〕軀體健康是指身體結構和功能正常，具有生活的自理能力。2．心理健康心理健康是指個體能夠正確認識自己，及時調整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態(tài)；廣義的心理健康還包括心理調節(jié)能力，開展心理效能能力。3．社會適應良好較強的適應能力是心理健康的重要特征。心理健康的大學生，應能與社會保持良好的接觸，對于社會現(xiàn)狀有清晰、正確的認識。既有遠大的理想和抱負，又不會沉湎于不切實際的夢想與奢望，注重現(xiàn)實與理想的統(tǒng)一。對于現(xiàn)實生活中所遇到的各種困難和挑戰(zhàn)，不怨天尤人，用切實有效的方法去解決。當覺察自己的理想與愿望與社會開展背道而馳時，能夠迅速地進行自我調節(jié)，以求與社會開展一致，而不是逃避現(xiàn)實，更不妄自尊大和一意孤行。4．道德健康道德健康是指能夠按照社會標準的細那么和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做奉獻，表現(xiàn)為思想高尚，有理想、有道德、守紀律。

第十一課保護視力的4種鍛煉方法一、轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，去除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地到達極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。三、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，假設感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

第十二課小學生如何預防流感“來襲〞冬、春季節(jié)即將到來，流感的高發(fā)季節(jié)又將來臨。小學生如何預防流感成為了眾多家長關心的問題。據石家莊市衛(wèi)生防疫站方案免疫科的有關專家介紹，小學校學生由于學習存在一定壓力并且正處于生長發(fā)育階段，免疫機制尚不健全，很容易導致機體免疫力下降而受到流感的侵襲。而同時，學校人口比擬集中，活動范圍局限，較多聚集在教室內。因此除影響身體健康和學習外，患流感的學生還可能會起“導火索〞的作用，周圍的同學、老師、家人可能因此被傳染上流感。所以說，學生進行流感預防是非常重要的。那么，如何使得孩子們抵御流感侵襲，讓其以飽滿的精力進行學習和生活呢？有關專家提出了以下建議：首先，經濟、有效的預防流感的方法是接種流感疫苗，這樣可直接提高人體的免疫力，筑起抵抗流感襲擊的有效人群免疫屏障，降低流感流行的風險。而接種流感疫苗是預防流感的有效手段，接種最正確時機應選擇在流感高發(fā)前的9—11月份。其次，老師和家長應教育學生注意個人衛(wèi)生，少到公共場所人多的地方去，教室內保持空氣流通，經常開窗通風，積極參加體育鍛煉增強體質，平時注意多攝取富含維生素C的食物和能增強機體抗病毒能力的食品。再次，老師要密切注意流感疫情動態(tài)，發(fā)現(xiàn)患者應勸其回家休息，以防傳染給其他同學并發(fā)動其就醫(yī)，以免延誤病情，引發(fā)并發(fā)癥，并及時報告轄區(qū)防疫機構，以便迅速有效地控制疫情。記者從石家莊市衛(wèi)生防疫站了解到，為保證學生及時接種流感疫苗，市衛(wèi)生防疫站預防接種門診已經準備好在周六周日設置專門的學生接種間。為方便群眾接種流感疫苗并提高注射疫苗的平安性，

第十三課學會寬容著名作家房龍在他的名著?寬容?中曾經引用?不列顛百科全書?關于寬容的定義：寬容即允許別人自由行動或判斷；耐心而毫無偏見地容忍與自己的觀點或公認的觀點不一致的意見。我國現(xiàn)代漢語詞典中對寬容的解釋是：寬大有氣量，不計較或不追究。1.寬容別人，也就是寬容我們自己。其實，多一點對別人的寬容，就使我們生命中多了一點空間。有朋友的人生路上，才會有關愛和扶持，才不會有寂寞和孤獨；有朋友的生活，才會少一點風雨，多一點溫暖和陽光。其實，寬容永遠都是一片晴天。2.寬容就是忘卻。人人都有痛苦，都有傷疤，動輒去揭，便添新創(chuàng)，舊痕新傷難愈合。忘記昨日的是非，忘記別人先前對自己的指責和謾罵，時間是良好的止痛劑。學會忘卻，生活才有陽光，才有歡樂。3.寬容就是不計較，事情過了就算了。每個人都有錯誤，如果執(zhí)著于其過去的錯誤，就會形成思想包袱，不信任、耿耿于懷、放不開，限制了自己的思維，也限制了對方的開展。即使是背叛，也并非不可容忍。能夠承受背叛的人才是最堅強的人，也將以他堅強的心志在氣氛中占據主動，以其威嚴更能夠給人以信心、動力，因而更能夠防止或減少背叛。4.寬容就是瀟灑。“處處綠楊堪系馬，家家有路到長安〞。寬厚待人，容納非議，乃事業(yè)成功、家庭幸福美滿之道。事事斤斤計較、患得患失，活得也累，難得人世走一遭，瀟灑最重要。5.寬容是一種堅強，而不是軟弱。寬容要以退為進、積極地防御。寬容所表達出來的退讓是有目的有方案的，主動權掌握在自己的手中。無奈和迫不得已不能算寬容。寬容的最高境界是對眾生的憐憫。6.寬容就是在別人和自己意見不一致時也不要勉強。從心理學角度，任何的想法都有其來由。任何的動機都有一定的誘因。了解對方想法的根源，找到他們意見提出的根底，就能夠設身處地，提出的方案也更能夠契合對方的心理而得到接受。消除阻礙和對抗是提高效率的唯一方法。任何人都有自己對人生的看法和體會，我們要尊重他們的知識和體驗，積極吸取之間的精華，做好揚棄。7.寬容就是忍耐。同伴的批評、朋友的誤解，過多的爭辯和“還擊〞實缺乏取，惟有冷靜、忍耐、諒解最重要。相信這句名言：“寬容是在荊棘叢中長出來的谷粒。〞能退一步，天地自然寬。8.寬容也需要技巧。給一次時機并不是縱容，不是免除對方應該承當的責任。任何人都需要為自己的行為負責；任何人都要承當各種各樣的后果。否那么，對方會一而再、再而三地犯禁〔錯〕，顯示出軟弱。第十四課寬容故事兩那么六尺巷清朝時期，宰相張廷玉與一位姓葉的侍郎都是安徽桐城人。兩家毗臨而居，都要起房造屋，為爭地皮，發(fā)生了爭執(zhí)。張老夫人便修書北京，要張宰相出面干預。這位宰相到底見識非凡，看罷來信，立即做詩勸導老夫人："千里家書只為墻，再讓三尺又何妨？萬里長城今猶在，不見當年秦始皇。"張母見書明理，立即把墻主動退后三尺；葉家見此情景，深感慚愧，也馬上把墻讓后三尺。這樣，張葉兩家的院墻之間，就形成了六尺寬的巷道，成了有名的"六尺巷"。張廷玉失去的是祖?zhèn)鞯膸追终兀瑩Q來確實是鄰里的和睦及流芳百世的美名?？偫磔W事有一次，理發(fā)師正在給周總理刮胡須時，總理突然咳嗽了一聲，刀子立即把臉給刮破了。理發(fā)師十分緊張，不知所措，但令他驚訝的是，周總理并沒有責怪他，反而和藹地對他說："這并不怪你，我咳嗽前沒有向你打招呼，你怎么知道我要動呢？"這雖然是一件小事，卻使我們看到了周總理身上的美德--寬容。

第四單元導語當生命彌留之際，生命的每一秒種都彌足珍貴！

第十五課消防一、消防防火類1、根本要求:小學生不得玩火:一是不能帶火柴或打火機等火種;二是不得隨意點火，禁止在易燃易爆物品處用火;三是不得在公共場所燃放鞭炮，更不允許將點燃的鞭炮亂扔。在火災現(xiàn)場，小學生等未成年人要有秩序的逃離。2、火災的處理方法家中起火，不要慌張，應根據火情及時采取相應措施：如果炒菜時油鍋起火，迅速將鍋蓋緊緊蓋上，使鍋里的油火因缺氧而熄滅，不可用水撲救。房間內起火時，不能輕易翻開門窗，以免空氣對流，形成大面積火災。紙張、木頭或布起火時，可用水來撲救，而電器、汽油、酒精、食用油著火時，那么用土、沙泥、干粉滅火器等滅火。假設火勢已大，必須立即報火警。被火圍困時，應視不同情況，采取不同方法脫離險境。如俯下身體，用濕布捂鼻。3、發(fā)生火災應如何報警？如果發(fā)現(xiàn)火災發(fā)生，最重要的是報警，這樣才能及時撲救，控制火勢，減輕火災造成損失?；鹁奶柎a是119。這個號碼應當牢記，在全國任何地區(qū)，向公安消防部門報告火警的號碼都是一樣的。格根據這個號碼，每年的11月9日，被確定為消防平安日。不能隨意撥打火警，假報火警是擾亂社會公共秩序的違法行為。在沒有的情況下，應大聲呼喊或采取其他方法引起鄰居、行人注意，協(xié)助滅火或報警。4、遭遇火災如何正確脫險？遭遇火災，應采取正確有效的方法自救逃生，減少人身傷亡損失：〔1〕一旦身受火災危脅，千萬不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，根據周圍的煙、火光、溫度等分析判斷火勢，不要盲目采取行動。〔2〕身處平房的，如果門的周圍火勢不大，應迅速離開火場。反之，那么必須另行選擇出口脫身〔如從窗口跳出〕，或者采取保護措施〔如用水淋濕衣服、用溫濕的棉被包住頭部和上身等〕以后再離開火場?！?〕身處樓房的，發(fā)現(xiàn)火情不要盲目翻開門窗，否那么有可能引火入室。〔4〕身處樓房的，不要盲目亂跑、更不要跳樓逃生，這樣會造成不應有的傷亡?？梢远愕骄邮依锘蛘哧柵_上。緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延緩火勢蔓延。〔5〕在失火的樓房內，逃生不可使用電梯，應通過防火通道走樓梯脫險。因為失火后電梯豎井往往成為煙火的通道。并且電梯隨時可能發(fā)生故障。〔第十六課交通平安我國?交通法?規(guī)定，我國在道路行駛的機動車，必須遵守右側通行的原那么，機動車司機和前排座位乘客必須系平安帶。1、行走時怎樣注意交通平安？同學們上學和放學的時候，正是一天中道路交通最擁擠的時候，人多車輛多，必須十分注意交通平安?！?〕在道路上行走，要走人行道；沒有人行橫道的道路，要靠路邊行走?！?〕集體外出時，最好有組織、有秩序地列隊行走；結伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。〔3〕在沒有交通民警指揮的路段，要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。〔4〕小學生在放學排路隊時要頭戴小黃帽，在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機動車司機盡早發(fā)現(xiàn)目標，提前采取平安措施。2、橫穿馬路應該注意什么？橫穿馬路，可能遇到的危險因素會大大增加，應特別注意平安。1〕穿越馬路，要聽從交通民警的指揮；要遵守交通規(guī)那么，做到“綠燈行，紅燈停〞。2〕穿越馬路，要走人行橫道線；在有過街天橋和過街地道的路段，應自覺走過街天橋和地下通道。3〕穿越馬路時，要走直線，不可迂回穿行；在沒有人行橫道的路段，應先看左邊，再看右邊，在確認沒有機動車通過時才可以穿越馬路。4〕不要翻越道路中央的平安護欄和隔離墩，更不能在馬路上滑滑板。5〕不要突然橫穿馬路，特別是馬路對面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車已經進站，千萬不能貿然行事，以免發(fā)生意外。

第十七課使用電器知識1〕認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷總電源。2〕不用手或導電物〔如鐵絲、釘子、別針等金屬制品〕去接觸、探試電源插座內部。3〕不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。4〕電器使用完畢后應拔掉電源插頭；插拔電源插頭時不要用力拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電；電線的絕緣皮剝落，要及時更換新線或者用絕緣膠布包好。5〕發(fā)現(xiàn)有人觸電要設法及時關斷電源；或者用枯燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人；年齡小的同學遇到這種情況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。6〕不隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等。哪怕安裝燈泡等簡單的事情，也要先關斷電源，并在家長的指導下進行。7〕使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應立即關掉電源開關，停止使用。8〕睡覺前或離家時切斷電器電源。四、

第十八課平安防御類1、遠離毒品毒品是人類的大敵、世界的公害，染上了毒品，小那么家破人亡，大那么禍國殃民。規(guī)定每年6月26日為國際禁毒日。我們要拒絕毒品、遠離毒品，做到：提高防范意識，堅決不吸第一口，自覺接受禁毒教育；增強法制觀念，自覺抵抗毒品；加強自身修養(yǎng)，樹立正確的人生觀，增強區(qū)分是非的能力，克服尋求刺激等不良心理和習慣；要創(chuàng)造一個遠離毒品的生活空間，不要吸煙，不進舞廳、賭場、游戲廳，潔身自好。2、受到不法分子侵害如何報警？中小學生受到違法犯罪分子的直接威脅和侵害，僅憑同學們自身的力量很難防范，最有效的方法就是向公安部門報告。(1〕匪警的號碼是110。這個號碼應當牢記，以便發(fā)生異常情況時及時撥打。(2〕撥打110，要簡明、準確地向公安部門報告案件發(fā)生的地點、時間、當事人、案情等內容，以便公安部門及時派員處理。(3〕打報警是事關社會治安管理的大事，千萬不要隨意撥打或以此開玩笑。3、路上被人搶劫、敲詐和勒索怎么辦？(1〕要保持冷靜，不要害怕，盡量說好話，說明自己沒帶錢，防止跟他們爭吵。(2〕如果他們繼續(xù)堅持要錢，就跟他們說回家取錢，趁機跑掉，并向你認識的人求助。(3〕如果還不行，就拖住別的大人大聲喊“救命〞。(4〕如果一個人遭挾持，不要對抗，不要“硬碰硬〞，可以給錢，但要記住對方的相貌特征，事后向公安機關報案。千萬不要拉住欲跑的持刀歹徒不放，這樣容易造成歹徒狗急跳墻，持刀傷人。4、為防范被歹徒搶劫勒索，應注意以下幾個方面：(1〕要和同學結伴上學、回家，盡量不要單獨外出。(2〕言談舉止一定要符合身份，不要過分張揚，防止引起問題少年的注意。(3〕