科學(xué)健身視角下高校公共體育教學(xué)改革研究

科學(xué)健身視角下高校公共體育教學(xué)改革研究1前言在高校的課程教育中，是必修課程，它不僅僅是高校教育的主要構(gòu)成成分，更是加強學(xué)生體育能力、鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的主要途徑，高校體育教學(xué)更是培養(yǎng)學(xué)生高尚思想品德和情操的基礎(chǔ)條件。除此之外，〔國家中長期教育改革和發(fā)展綱要〔2010-2020〕〕提出“把改革創(chuàng)新作為教育發(fā)展的強大動力，改革教學(xué)內(nèi)容，方法手段，突出培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神，創(chuàng)造性思維和創(chuàng)新能力〞。高校體育的教學(xué)改革，必需將一切課程設(shè)置的內(nèi)容圍繞學(xué)生為中心，并不斷地進行教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化，將學(xué)生的潛力充足地發(fā)掘出來，以培養(yǎng)出身心健康的國家棟梁之才。2科學(xué)健身定義及原則2.1科學(xué)健身的定義所謂科學(xué)健身就是經(jīng)過一定的健康教育，在把握一定的解剖生理知識、衛(wèi)生知識、心理知識、體育運動知識、營養(yǎng)知識、保健知識的前提下，結(jié)合醫(yī)學(xué)檢查，根據(jù)本身健康狀態(tài)，在合理的運動處方指點下，進行健身活動、加強體質(zhì)的經(jīng)過.科學(xué)健身，因人因時因地而異?？茖W(xué)健身的前提就是要對參與者個體健康狀態(tài)進行科學(xué)測量與評價，據(jù)此制訂適宜的運動健身方案，也稱“運動處方〞。健身者據(jù)此進行體育鍛煉，在運動經(jīng)過中定期進行身體健康與運動能力進行評估，隨時調(diào)整健身方案，以到達(dá)科學(xué)健身、提升身體健康水平的目的。2.2科學(xué)健身的基本原則〔1〕對個體的認(rèn)識，區(qū)別對待。個體的顯著差別必定導(dǎo)致運動項目的選擇上，包含興趣喜好所致的階段性鍛煉目的不一致，運動量和強度的選擇也不盡一樣。要根據(jù)自己的需求自動去尋求合適自己的目的和身體條件的鍛煉計劃。〔2〕鍛煉要自發(fā)積極、目的一致。對自我身體的完善，健康的堅持，潛能的開發(fā)，才是一個長期有效的指點思想，否則像單純尋求消遣娛樂。鍛煉的隨意性和無目的性，具體表現(xiàn)出出來鍛煉的時間不規(guī)律，鍛煉的效果必定不明顯，這樣是一個惡性循環(huán)，因而，要樹立目的，并分階段性來檢查目的完成的情況，通過對健康狀態(tài)的自我感覺，對運動成就的測量，對運動知識的積累，不斷總結(jié)探索出合適自己的鍛煉內(nèi)容、方法、手段等?！?〕重視身體的全面發(fā)展。在鍛煉方法和手段上要互相結(jié)合。了解各項運動的基本功能，然后相互搭配，統(tǒng)籌布置。鍛煉要內(nèi)外結(jié)合，內(nèi)臟器官和肌肉力量、上肢與下肢，包含身體鍛煉時重視精神上的享受和心理上修煉，能力獲得好的效果?！?〕方法靈敏多樣，因地制宜，具有靈敏操作性。對大學(xué)生而言，根據(jù)自己的興趣喜好和場地器材，結(jié)合自己的學(xué)習(xí)條件，比方，在學(xué)習(xí)勞累的時候去跑跑步，有場地的情況下約朋友一起打打球調(diào)劑下生活，而時間緊張，或者陰雨天氣沒有場地的時候插空做一些原地而且動作簡單的練習(xí)，簡單的反復(fù)性動作一樣能夠到達(dá)運動的效果?！?〕把握適當(dāng)?shù)倪\動量。負(fù)荷過小，比方有許多學(xué)生以為散心漫步、逛街就到達(dá)了鍛煉的作用，而理論中證明，稍微的運動起不到鍛煉的效果。但負(fù)荷過重，不只不能鍛煉身體，還會對身體有害。同時量和強度是運動負(fù)荷的兩個方面，要學(xué)會監(jiān)測身體技能變化的狀況，用以調(diào)節(jié)，并留意布置合理的休息時間。3大學(xué)生科學(xué)健身現(xiàn)在狀況大學(xué)生是祖國將來的棟梁，是實現(xiàn)祖國現(xiàn)代化的建設(shè)人才，他們的體質(zhì)健康水平，直接關(guān)系到我們國家的社會發(fā)展和民族興衰。高校體育是學(xué)生通向社會體育的最后一站，高校體育的目的是培養(yǎng)學(xué)生具有畢生體育意識，并把握一定的運動技能。對高校老師尤其是體育老師進行科學(xué)健身培訓(xùn)勢在必行，構(gòu)建高校新生科學(xué)健身效勞咨詢體系是非常需要的。余小平的研究表示清楚在畢生體育思想的指點下，焦點集中在教學(xué)中灌輸畢生體育鍛煉的意識和養(yǎng)成長期鍛煉習(xí)慣并把握一定的運動技能，卻在系統(tǒng)的科學(xué)健身知識上有所匱乏。李學(xué)恒等的研究結(jié)果顯示，大學(xué)生科學(xué)健身的關(guān)鍵阻礙在于沒有正確的健身指點，缺少科學(xué)健身咨詢。綜上所述，科學(xué)健身是全民健身的進一步發(fā)展和深切進入，是在國家層面進行鼎力發(fā)展和推廣的活動，也是結(jié)合現(xiàn)代科技結(jié)果而提出的促進人們身心健康的又一新理念?？茖W(xué)健身關(guān)系到每一個人，現(xiàn)代大學(xué)生，作為社會事業(yè)的接班人和建設(shè)者，更應(yīng)積極響應(yīng)和踐行科學(xué)健身，提升本身素質(zhì)，加強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。4高校公共體育教學(xué)中存在的問題當(dāng)前，由于各種原因，高校體育教學(xué)改革面臨著眾多的挑戰(zhàn)和阻礙，所碰到的重要問題如下：4.1高校領(lǐng)導(dǎo)對體育教學(xué)改革看重水平不夠在當(dāng)下高校教育中，存在大部分的高校領(lǐng)導(dǎo)對于體育教學(xué)改革工作不看重，由于體育課程往往都是設(shè)置在大一和大二階段，教學(xué)課時甚少，學(xué)生對于體育學(xué)習(xí)興趣和看重水平都偏低，在高校體育考核方面上時常出現(xiàn)低分現(xiàn)象。學(xué)生初入大學(xué)，既要面對大量的學(xué)習(xí)任務(wù)，又想著在空閑時間去進行娛樂活動，根本無心參與體育教學(xué)課程，進而降低了體育教學(xué)的質(zhì)量，學(xué)生身心得不到健康的發(fā)展。4.2高校公共體育教學(xué)目的缺失老師們對公共體育課的目的認(rèn)識多種多樣，有的以為是教給學(xué)生們技術(shù)與知識，有的以為促進學(xué)生健康，有的把體育課看作為娛樂課、游戲課等等，因而在施行經(jīng)過中出現(xiàn)過度看重技能，過度娛樂化，出現(xiàn)運動不足的現(xiàn)象，這些認(rèn)識的偏差導(dǎo)致公共體育課教學(xué)質(zhì)量下降。一些體育老師缺乏職業(yè)道德，只關(guān)心完成自己的教學(xué)任務(wù)，對學(xué)生課余體育活動漠不關(guān)心，根本不自動引導(dǎo)、組織學(xué)生課余體育活動。從某種水平上說，這是老師教育的失敗，是體育老師工作的瀆職。4.3高校公共體育教學(xué)形式的僵化傳統(tǒng)高校公共體育教學(xué)形式僵化，重要具體表現(xiàn)出在下面兩點：第一，傳統(tǒng)教育中，其教學(xué)形式非常僵化。在高校公共體育課中都是以教師為主體，而學(xué)生則只是處于被動地位，一切行動都會以教師的批示為中心，長此以往的形式，會讓學(xué)生對體育課堂提不起興趣，以至?xí)a(chǎn)生厭學(xué)心理，對學(xué)生個性的發(fā)揮產(chǎn)生了宏大的障礙。第二，根深蒂固的應(yīng)試教育。在這種教育理念的指點下，高校和教師的關(guān)注焦點都是升學(xué)率，而非學(xué)生自己的發(fā)展。高校必需遵守教育的客觀規(guī)律，尊敬學(xué)生的個性，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，最終促進學(xué)生的全面發(fā)展。4.4學(xué)生嚴(yán)重缺乏鍛煉時間大多數(shù)學(xué)生在進入高校后，由于遭到拘謹(jǐn)較少，很少自動積極的去進行體育鍛煉，運動場的人往往都是體育喜好者和體育專業(yè)學(xué)生。學(xué)生在大學(xué)階段學(xué)習(xí)生活中的大量時間通常都花費在專業(yè)課程和上網(wǎng)娛樂交際上，根本沒有時間與精神去參與體育鍛煉活動，高校設(shè)置的體育教學(xué)課程又少，教學(xué)方法和內(nèi)容單一，無法有效激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣和熱情，導(dǎo)致大學(xué)生的身體素質(zhì)整體偏差，進而影響到他們的正常學(xué)習(xí)生活。4.5體育場地、器材、師資之間矛盾重重隨著高校的擴招，生源的不斷增長與運動設(shè)備、體育器材的增加之間存在矛盾，場地器材的緊張很難保證學(xué)生天天進行一小時的體育鍛煉；老師習(xí)慣于傳統(tǒng)的教學(xué)形式，與學(xué)生不斷增加的體育需求相矛盾，老師的業(yè)務(wù)素質(zhì)、科學(xué)研究能力以及運用先進代教學(xué)技術(shù)方面有所欠缺，很難適應(yīng)如今大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和前沿科學(xué)探究等方面的需求。5科學(xué)健身理念下高校公共體育教學(xué)改革發(fā)展的策略研究5.1普通高校體育教學(xué)內(nèi)容體系的改革和更新當(dāng)下我們國家普通高等院校的體育教學(xué)內(nèi)容多以傳統(tǒng)體育競技項目為中心展開，以足、籃、排為主，配以乒、羽、網(wǎng)，再加少量的武術(shù)、健美操等項目，此內(nèi)容雖沒有過時，但隨著社會經(jīng)濟不斷發(fā)展，人們生活水平的提升，現(xiàn)代大學(xué)生加入體育鍛煉的理念和條件已然發(fā)生了宏大變化，僅這些項目已無法知足大學(xué)生日益增加的健身需求。在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，技能講授始終占領(lǐng)重要位置，忽略健身理念和方法的灌輸和解答，這使得學(xué)生固然學(xué)會了運動技術(shù)，但離開學(xué)校后運動技術(shù)也隨之離去，無法將畢生體育理念教授給學(xué)生。5.2科學(xué)健身提倡運動項目要因地制宜高校應(yīng)該根據(jù)運動健身的需要來選擇相應(yīng)的、可實際操作的鍛煉形式，找到合適個人的體育運動項目，因而要求體育運動項目形式多樣，內(nèi)容豐富多彩。新興起的項目如瑜伽、拉丁舞、跆拳道等也應(yīng)該被納入或推廣，有些項目能夠以選修課的形式開展，這樣既能夠知足學(xué)生不斷提升的體育健身需求，同時也能做到因人而異，大學(xué)生能夠根據(jù)自己的愛好來選擇相應(yīng)的運動項目。5.3建立課內(nèi)外一體化的體育鍛煉機制高校公共體育教學(xué)應(yīng)使學(xué)科性課程為中心的教學(xué)，逐步向突出學(xué)生主體性和理論性的活動性課程過渡。體育活動性課程包含課外鍛煉、課余體育訓(xùn)練和各項競賽活動的開展，活動性課程的內(nèi)容應(yīng)與學(xué)科性課程互相銜接，并使知識的廣博性和體育能力的拓展相結(jié)合。在教學(xué)中要認(rèn)真理論體育理論，把教授科學(xué)健身原理與方法作為教學(xué)的重點。指點學(xué)生怎樣認(rèn)識自我，并尋找合適自己的鍛煉方法。在體育開始選修課程的前提下，開設(shè)專門的科學(xué)健身的體育理論課程。讓學(xué)生除了在體育課堂上學(xué)到技術(shù)外，把學(xué)生自己日常接觸到的體育相關(guān)知識聯(lián)絡(luò)起來，構(gòu)成一個系統(tǒng)。搭好體育學(xué)科知識的框架之后，學(xué)生在以后的知識積累才越來越顯出優(yōu)勢，并學(xué)有所用。5.4高校體育教學(xué)的器材設(shè)備應(yīng)及時更新豐富科學(xué)健身是采取科學(xué)合理的健身方式和方法進行體育鍛煉的。體育健身自己需要一定的體育場地和器材設(shè)備的輔助，同時科學(xué)的、合理的健身方式也需要一定的現(xiàn)代化設(shè)備給予測量標(biāo)定。相關(guān)研究表示清楚，我們國家很多高校存在著體育教學(xué)場地和教學(xué)器材設(shè)備不足的問題。部分高校因場地器材等嚴(yán)重缺乏，導(dǎo)致學(xué)生喜歡的運動項目無法開展，如游泳、棒壘球、網(wǎng)球、毽球、羽毛球等常見項目無法施行教學(xué)。固然部分高校體育教學(xué)硬件條件較為充分，但因體育教學(xué)布置、學(xué)生人數(shù)、課外活動、對外開放等因素導(dǎo)致無法知足學(xué)生不斷變化提升的體育鍛煉需求。體育場地和器材設(shè)備的缺失嚴(yán)重影響大學(xué)生從事體育鍛煉的積極性和自動性。因而，高校體育教學(xué)不僅要積極籌建教學(xué)必須的運動場地和教學(xué)設(shè)備，同時還要積極引入現(xiàn)代化的體育健身設(shè)備和器材，以適應(yīng)現(xiàn)代大學(xué)生的體育健身需求。5.5培養(yǎng)學(xué)生畢生鍛煉的習(xí)慣學(xué)校體育是大眾體育的基礎(chǔ)，只要學(xué)校體育健身搞好了，每位學(xué)生都養(yǎng)成了畢生鍛煉的習(xí)慣，全民體育能力真正走上發(fā)展的跨車道.如今的大眾運動項目，運動內(nèi)容，基本上都是學(xué)校體育鍛煉的內(nèi)容，同時，有一項調(diào)查證明，在大眾健身的人數(shù)中，有將近一半的人是學(xué)生時代體育的喜好者，這些充足說明，加強學(xué)校教育，使學(xué)生把握科學(xué)的鍛煉方法，使他們養(yǎng)成畢生鍛煉的習(xí)慣，對發(fā)展全民健身作用重大。因而，在學(xué)校體育教育環(huán)節(jié)，有關(guān)部門和相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)要充足認(rèn)識到體育鍛煉對學(xué)生畢生發(fā)展的主要意義，改變傳統(tǒng)的看重文化課學(xué)習(xí)，輕視體育鍛煉的毛病認(rèn)識，加大體育的宣傳力度，通過有效的方式引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，并用科學(xué)的方法指點學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，使學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉的主要意義.只要這樣，學(xué)校體育搞好了，學(xué)生在學(xué)校里都能把握科學(xué)的鍛煉方法，提升自己的鍛煉技能，能力有效地傳播體育鍛煉知識，也只要學(xué)生在學(xué)校里養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣，能力在進入社會后繼續(xù)發(fā)展，影響更多的人參與到全民健身的事業(yè)中來；只要加強學(xué)校的體育建設(shè)，使每位學(xué)生都能養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的習(xí)慣，能力為我們國家發(fā)展全民健身事業(yè)，傳播科學(xué)的健身方法打下堅實的基礎(chǔ).6結(jié)束語科學(xué)健身是全民健身的進一步發(fā)展和升級，符合現(xiàn)代人們健身的理念。普通高校體育教學(xué)作為培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成良好健身習(xí)慣、實現(xiàn)科學(xué)健身的主要途徑，目的就是改革傳統(tǒng)的以提升學(xué)生運動技能、身體素質(zhì)的評價標(biāo)準(zhǔn)，把大學(xué)體育教學(xué)培養(yǎng)的目的與大學(xué)生的日常生活結(jié)合起來，從興趣、技能、特長、畢生鍛煉等方面培養(yǎng)大學(xué)生把體育活動融入到日常生活中，到達(dá)促進其生活方式的變更和生活，促使他們把體育鍛煉融入到日常生活中，最終養(yǎng)成畢生體育鍛煉的習(xí)慣。只要把科學(xué)健身理念與提升大學(xué)生的體能素質(zhì)及公共體育教學(xué)改革結(jié)合起來，大學(xué)生把握科學(xué)健身的理念和方式方法，能力到達(dá)大學(xué)生體能素質(zhì)不斷提升的目的。以下為參考文獻：[1]丁英俊.中國學(xué)校體育〔與健康〕課程內(nèi)容層級銜接[J]天津體育學(xué)院學(xué)報，2005〔4〕：67—69.[2]郭華恬，金熙佳.高校體育的目的與改革思路[J].，2003，24〔l〕.[3]劉增學(xué).全民健身路徑配置科學(xué)性的研究[D].山西師范