如何培養(yǎng)自信心

關(guān)于如何培養(yǎng)自信心第一頁，共二十八頁，2022年，8月28日自信心測(cè)試第二頁，共二十八頁，2022年，8月28日1＝很不同意2＝不同意3＝同意4＝很同意

1.我認(rèn)為自己是個(gè)有價(jià)值的人，至少基本上是與別人相等的。12342.我覺得我有很多優(yōu)點(diǎn)。12343.總括來說，我覺得我是一個(gè)失敗者。?43214.我做事的能力和大部份人一樣好。12345.我覺得自己沒有什么值得驕傲。?43216.我對(duì)于自己是抱著肯定的態(tài)度。12347.總括而言，我對(duì)自己感到滿意。12348.我希望我能夠更多的尊重自己。?43219.有時(shí)候我確實(shí)覺得自己很無用。?432110.有時(shí)候我認(rèn)為自己是一無是處。?4321注：“?”表示該測(cè)題要反過來計(jì)分

第三頁，共二十八頁，2022年，8月28日計(jì)分方法

1=非常同意(stronglyagree)，2=同意(agree)，3=不同意(disagree)，4=非常不同意(stronglydisagree)。因此，其最低得分為10分，最高得分為40分。在10個(gè)條目中，第3、5、8、9、10五個(gè)條目的算分是反向的(即1分算做4分，4分算做1分；2分算做3分，3分算做2分)。第四頁，共二十八頁，2022年，8月28日得分解釋10-15分：自卑者你對(duì)自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上級(jí)面前，你總是感到自己事事都不如別人，你時(shí)常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。16-25分：自我感覺平常者你對(duì)自己感覺既不是太好，也不是太不好。你在某些場(chǎng)合下對(duì)自我感到相當(dāng)自信，但在其它場(chǎng)合卻感到相當(dāng)自卑，你需要穩(wěn)定你的自信心。26-35分：自信者你對(duì)自己感覺十分良好。在大多數(shù)場(chǎng)合下，你都對(duì)自我充滿了自信，你不會(huì)因?yàn)樵谀吧嘶蛏霞?jí)面前感到緊張，也不會(huì)因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)就不敢嘗試。你需要在不同場(chǎng)合下調(diào)試你的自信心。36-40分：超級(jí)自信者你對(duì)自己感覺太好了。在幾乎所有場(chǎng)合下，你都對(duì)自我充滿了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要學(xué)會(huì)控制你的自信心，變得自謙一些。第五頁，共二十八頁，2022年，8月28日愁死啦好煩啊第六頁，共二十八頁，2022年，8月28日

面對(duì)挫折每個(gè)人都有遇到挫折的時(shí)候，但千萬不要因?yàn)橐蛞粫r(shí)受挫，而對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，進(jìn)而形成一種壓力。第七頁，共二十八頁，2022年，8月28日怎么做？保持：頭腦清晰面對(duì)現(xiàn)實(shí)勇敢面對(duì)不要逃避第八頁，共二十八頁，2022年，8月28日困難不可怕??！當(dāng)你遇到困難的時(shí)候，請(qǐng)記住一句話———沒有永遠(yuǎn)的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時(shí)間的長(zhǎng)短而已。第九頁，共二十八頁，2022年，8月28日你可以不漂亮

,

可以不英俊

,

但你一定要非常自信

!

第十頁，共二十八頁，2022年，8月28日如何才能提高自己的自信心呢?提問：第十一頁，共二十八頁，2022年，8月28日一、自我激勵(lì)每天說“我是最棒的”

提高自信心訓(xùn)練方法第十二頁，共二十八頁，2022年，8月28日二、挺胸抬頭、面帶微笑

一個(gè)人越有信心，越有力量，便越昂首挺胸。沒有信心的人，常常愁眉苦臉，無精打采，眼神呆板；雄心勃勃的人眼睛炯炯有神，滿面春風(fēng)。

第十三頁，共二十八頁，2022年，8月28日三：正視自己的不足改變自己第十四頁，共二十八頁，2022年，8月28日四、主動(dòng)與人交往

在與人微笑的問候中，雙方都會(huì)感到人間的溫暖、人間的真情，這種溫暖和真情就會(huì)使人充滿力量，就會(huì)使人增添信心。第十五頁，共二十八頁，2022年，8月28日五：練習(xí)正視別人第十六頁，共二十八頁，2022年，8月28日六：練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言第十七頁，共二十八頁，2022年，8月28日自信來源于能力（俗話說：藝高人膽大），能力來源于知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，你見得多見得廣，當(dāng)問題來的時(shí)候，自然知道問題的癥結(jié)所在，自然也就有應(yīng)對(duì)之法，自然也就不會(huì)在慌張失措，甚至你還可以預(yù)見各種意外，使意外不發(fā)生。七：不斷學(xué)習(xí)第十八頁，共二十八頁，2022年，8月28日所以，要想自信就要不停的學(xué)習(xí)，各種學(xué)習(xí)，自然知識(shí)、社會(huì)知識(shí)、專業(yè)、心理甚至哲學(xué)、社會(huì)學(xué)，當(dāng)你知道的足夠多時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)一切都這么簡(jiǎn)單第十九頁，共二十八頁，2022年，8月28日第二十頁，共二十八頁，2022年，8月28日第二十一頁，共二十八頁，2022年，8月28日當(dāng)然，自信不是盲目的，如果你沒有充分的準(zhǔn)備就過度的自信，最后也只有失敗和你相伴，你以后就會(huì)更加不自信啦。注意！??！第二十二頁，共二十八頁，2022年，8月28日練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

活動(dòng)內(nèi)容⑵第二十三頁，共二十八頁，2022年，8月28日

咧嘴大笑

活動(dòng)內(nèi)容⑶第二十四頁，共二十八頁，2022年，8月28日