調(diào)上課節(jié)和控制好自己的情緒 魯教版課件

調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒

怎樣調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒？【教你一招】【知識(shí)小結(jié)】【說(shuō)事啦理】愁婆婆喜婆婆【探究活動(dòng)】【推己及人】【牛刀小試】【課堂辯論】【請(qǐng)你分析】【教你一招】【知識(shí)小結(jié)】【說(shuō)事啦理】【溫故知新】和同學(xué)吵了一架,很生氣.被別人誤解,心里很委屈.擔(dān)心自己贏不了明天的羽毛球賽.為自己做錯(cuò)了事懊惱不已.

探究活動(dòng)

遇到下列情況時(shí),如何調(diào)控自己的情緒?【探究活動(dòng)】【推己及人】【牛刀小試】【課堂辯論】【請(qǐng)你分析】【教你一招】【知識(shí)小結(jié)】【說(shuō)事啦理】【溫故知新】自主閱讀,學(xué)習(xí)教材內(nèi)容.想一想:調(diào)控消極情緒的方法有哪些?

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理智調(diào)控法注意力轉(zhuǎn)移法幽默化解法積極的自我暗示法調(diào)控消極情緒的方法有:【探究活動(dòng)】【推己及人】【牛刀小試】【課堂辯論】【請(qǐng)你分析】【教你一招】【知識(shí)小結(jié)】【說(shuō)事啦理】【溫故知新】牛刀小試小林:“我這個(gè)人挺有正義感，學(xué)習(xí)也比較認(rèn)真,但是最怕老師與同學(xué)們批評(píng)自己.其實(shí)有時(shí)覺(jué)得老師和同學(xué)們說(shuō)得挺有道理,但是心里還是會(huì)感到不愉快.”小萌:“我平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)還可以,的我最害怕考試.從小學(xué)到現(xiàn)在,一遇到規(guī)模較大的考試,成績(jī)肯定不理想.”小冰:“我這個(gè)人就是火氣大,平時(shí)遇到事兒就與同學(xué)爭(zhēng)得面紅耳赤,有時(shí)甚至動(dòng)氣手來(lái).為此老師和父母沒(méi)少批評(píng)我.其實(shí)事后我也很后悔,但就是改不掉這個(gè)壞毛病.”

請(qǐng)你出謀劃策來(lái)幫助他們.【探究活動(dòng)】【推己及人】【牛刀小試】【課堂辯論】【請(qǐng)你分析】【教你一招】【知識(shí)小結(jié)】【說(shuō)事啦理】【溫故知新】請(qǐng)你分析

李明今天情緒不佳,他生氣地把椅子摔得震天響,并在教室里大喊大叫.同學(xué)們批評(píng)他,他卻說(shuō):“這是我自己的事,誰(shuí)也管不著!”

想一想:李錚的做法對(duì)不對(duì)?對(duì)周?chē)擞惺裁从绊?

議一議:在宣泄情緒時(shí)要注意哪些問(wèn)題?【探究活動(dòng)】【推己及人】【牛刀小試】【課堂辯論】【請(qǐng)你分析】【教你一招】【知識(shí)小結(jié)】【說(shuō)事啦理】【溫故知新】調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒調(diào)節(jié)和控制情緒的方法合理宣泄消極情緒