快樂魔方（情緒）課件

快樂魔方（情緒）1開心一刻開心一刻開心一刻開心一刻2快樂魔方快樂魔方

——情緒的奧秘快樂魔方快樂魔方——情緒的奧秘3各種情緒會給我們帶來什么？各種情緒會給我們帶來什么？4聽故事，說情緒：假設(shè)你周末去買了一個禮盒，你在商場休息時把它放在身旁的凳子上，這時一個人走過來坐在放禮盒的凳子上，把禮盒弄壞了。聽故事，說情緒：假設(shè)你周末去買了一個禮盒，你在商場休息時把它5收獲:同一事件，每個人的情緒反應各不相同，是因為他們的想法不同；收獲:同一事件，每個人的情緒反應各不相同，是因為他們的想法不6聽故事，說情緒：后來，你發(fā)現(xiàn)這人是個盲人，他看不見你的盒子。聽故事，說情緒：后來，你發(fā)現(xiàn)這人是個盲人，他看不見你的盒子。7收獲:即使是同一個人對同一事件，只要他的想法改變，其情緒反應亦會跟著改變。

收獲:即使是同一個人對同一事件，只要他的想法改變，其情緒反應8人的認知（包括知覺和思維）是有選擇性的，不同的選擇會產(chǎn)生不同的結(jié)果。雙關(guān)圖人的認知（包括知覺和思維）是有選擇性的，不同9

ABC理論介紹A——ActivatingEvent誘發(fā)事件（事件）B——Beliefs對事件的看法、解釋及評價（看法或信念）C——Consequences事件后，個體的情緒反應、行為、結(jié)果（結(jié)果）理性情緒療法心理學家艾利斯ABC理論介紹A——Activatin10分組討論：請列出生活中可能使我們產(chǎn)生不良情緒的事件。請一位同學選一件事用面部表情、聲音、身體動作表演出當時的情緒表現(xiàn)。分組討論：請列出生活中可能使我們產(chǎn)生不良情緒的事件。11分組討論：請各組盡可能多地寫出對這個事件的看法。分組討論：請各組盡可能多地寫出對這個事件的看法。12收獲:凡事都可由不同的角度來看。要使想法多元化、彈性化，才不會為某一情緒所苦。收獲:凡事都可由不同的角度來看。13課堂體驗：請列出生活中一件曾讓我們不愉快的事情。嘗試寫出面對這件事的各種看法。課堂體驗：請列出生活中一件曾讓我們不愉快的事情。14收獲:A事件B信念C結(jié)果——間接原因——直接原因×√AB收獲:A事件B信念C結(jié)果——間接原因——直接原因×√AB15拿著數(shù)學試卷的小A自言自語：“唉，這下完了，78分，比上次降了7分，比中考的成績就更差了……爸爸、媽媽一定會對我很失望……這道題怎么多扣了我2分？哼！這位數(shù)學老師向來對我沒有好感?！毙越想越傷心。

同桌小C見小A不高興，主動與他說話，小A抬起頭，并不理會小C。小C看到小A的試卷，說：“唉呀，第3題我們不是一起復習過了么？怎么做錯了，真可惜。”小A冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜！有人高興還來不及呢?！毙安慰說：“你不要難過了，我上次考試也只有60多分。”小A沒好氣地說：“貓哭老鼠，假慈悲！”

回到家里，小A不敢把數(shù)學成績告訴父母。第二天，他看見數(shù)學老師總是避開，數(shù)學課無精打采。后來，小A對數(shù)學作業(yè)越來越不認真，還常常遲交。我們的同學小A拿著數(shù)學試卷的小A自言自語：“唉，這下完了，16小A心態(tài)分析表

事件小A的看法情緒、行為數(shù)學測試比上次下降了7分我腦子笨悲觀、自責；作業(yè)馬虎同學幸災樂禍討厭、惱怒；不理同學老師對我沒有好感害怕、緊張；躲避老師父母會對我失望內(nèi)疚；不敢告訴父母成績成績不可以下降傷心、難過；上課沒精神小A心態(tài)分析表事件小A的看法情緒、行為數(shù)學測試比上次下降了17幫助小A----改變非理性的看法事件非理性看法理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學測試比上次下降了7分數(shù)學老師對我沒好感同學幸災樂禍父母會對我失望我腦子笨成績不可以下降小組討論后進行全班交流，每組派1位代表闡述本組的討論結(jié)果

幫助小A----改變非理性的看法事件非理性看法理性看法情緒18事件非理性看法理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學測試比上次下降了7分數(shù)學老師對我沒好感老師是公正的主動請教老師問題同學幸災樂禍同學沒有惡意，是在安慰我尊重同學，互相學習父母會對我失望父母是愛我的、理解我主動與父母溝通我腦子笨我還有潛力沒有發(fā)揮改善學習方法，勤奮學習成績不可以下降成績總會有升有降上課專心、認真學習小組討論后進行全班交流，每組派1位代表闡述本組的討論結(jié)果

幫助小A----改變非理性的看法事件非理性看法理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學數(shù)學老師對我沒好19心理名言快樂不快樂，完全是由自己的想法決定，我們要用合理的想法代替不合理的想法。——哈克心理名言快樂不快樂，完全是由自己的想法決定，我們要用合理20

快樂魔方大揭秘1要經(jīng)常保持微笑快樂魔方大揭秘1要經(jīng)常保持微笑212、要學會和別人一起分享喜悅2、要學會和別人一起分享喜悅223、莫生氣3、莫生氣234時刻保持高度自信4時刻保持高度自信245、要有一定冒險精神

但是要做好安全措施，要有失敗的心理準備5、要有一定冒險精神

但是要做好安全措施，要有失敗的256、學會寬恕他人6、學會寬恕他人267、學會與他人和諧相處7、學會與他人和諧相處278、要樂于助人8、要樂于助人28收獲園這節(jié)課我感悟到了……收獲園這節(jié)課29感想感言我們沮喪、悲傷時，換個當想法，快樂自然來；一個人快樂與否，完全掌握在自己手中！感想感言我們沮喪、悲傷時，換個當想法，快樂自然來；一個人快30快樂拍手歌快樂拍手歌31祝你天天有好心情！祝你天天有好心情！32演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！33快樂魔方（情緒）34開心一刻開心一刻開心一刻開心一刻35快樂魔方快樂魔方

——情緒的奧秘快樂魔方快樂魔方——情緒的奧秘36各種情緒會給我們帶來什么？各種情緒會給我們帶來什么？37聽故事，說情緒：假設(shè)你周末去買了一個禮盒，你在商場休息時把它放在身旁的凳子上，這時一個人走過來坐在放禮盒的凳子上，把禮盒弄壞了。聽故事，說情緒：假設(shè)你周末去買了一個禮盒，你在商場休息時把它38收獲:同一事件，每個人的情緒反應各不相同，是因為他們的想法不同；收獲:同一事件，每個人的情緒反應各不相同，是因為他們的想法不39聽故事，說情緒：后來，你發(fā)現(xiàn)這人是個盲人，他看不見你的盒子。聽故事，說情緒：后來，你發(fā)現(xiàn)這人是個盲人，他看不見你的盒子。40收獲:即使是同一個人對同一事件，只要他的想法改變，其情緒反應亦會跟著改變。

收獲:即使是同一個人對同一事件，只要他的想法改變，其情緒反應41人的認知（包括知覺和思維）是有選擇性的，不同的選擇會產(chǎn)生不同的結(jié)果。雙關(guān)圖人的認知（包括知覺和思維）是有選擇性的，不同42

ABC理論介紹A——ActivatingEvent誘發(fā)事件（事件）B——Beliefs對事件的看法、解釋及評價（看法或信念）C——Consequences事件后，個體的情緒反應、行為、結(jié)果（結(jié)果）理性情緒療法心理學家艾利斯ABC理論介紹A——Activatin43分組討論：請列出生活中可能使我們產(chǎn)生不良情緒的事件。請一位同學選一件事用面部表情、聲音、身體動作表演出當時的情緒表現(xiàn)。分組討論：請列出生活中可能使我們產(chǎn)生不良情緒的事件。44分組討論：請各組盡可能多地寫出對這個事件的看法。分組討論：請各組盡可能多地寫出對這個事件的看法。45收獲:凡事都可由不同的角度來看。要使想法多元化、彈性化，才不會為某一情緒所苦。收獲:凡事都可由不同的角度來看。46課堂體驗：請列出生活中一件曾讓我們不愉快的事情。嘗試寫出面對這件事的各種看法。課堂體驗：請列出生活中一件曾讓我們不愉快的事情。47收獲:A事件B信念C結(jié)果——間接原因——直接原因×√AB收獲:A事件B信念C結(jié)果——間接原因——直接原因×√AB48拿著數(shù)學試卷的小A自言自語：“唉，這下完了，78分，比上次降了7分，比中考的成績就更差了……爸爸、媽媽一定會對我很失望……這道題怎么多扣了我2分？哼！這位數(shù)學老師向來對我沒有好感?！毙越想越傷心。

同桌小C見小A不高興，主動與他說話，小A抬起頭，并不理會小C。小C看到小A的試卷，說：“唉呀，第3題我們不是一起復習過了么？怎么做錯了，真可惜?！毙冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜！有人高興還來不及呢。”小C安慰說：“你不要難過了，我上次考試也只有60多分?！毙沒好氣地說：“貓哭老鼠，假慈悲！”

回到家里，小A不敢把數(shù)學成績告訴父母。第二天，他看見數(shù)學老師總是避開，數(shù)學課無精打采。后來，小A對數(shù)學作業(yè)越來越不認真，還常常遲交。我們的同學小A拿著數(shù)學試卷的小A自言自語：“唉，這下完了，49小A心態(tài)分析表

事件小A的看法情緒、行為數(shù)學測試比上次下降了7分我腦子笨悲觀、自責；作業(yè)馬虎同學幸災樂禍討厭、惱怒；不理同學老師對我沒有好感害怕、緊張；躲避老師父母會對我失望內(nèi)疚；不敢告訴父母成績成績不可以下降傷心、難過；上課沒精神小A心態(tài)分析表事件小A的看法情緒、行為數(shù)學測試比上次下降了50幫助小A----改變非理性的看法事件非理性看法理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學測試比上次下降了7分數(shù)學老師對我沒好感同學幸災樂禍父母會對我失望我腦子笨成績不可以下降小組討論后進行全班交流，每組派1位代表闡述本組的討論結(jié)果

幫助小A----改變非理性的看法事件非理性看法理性看法情緒51事件非理性看法理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學測試比上次下降了7分數(shù)學老師對我沒好感老師是公正的主動請教老師問題同學幸災樂禍同學沒有惡意，是在安慰我尊重同學，互相學習父母會對我失望父母是愛我的、理解我主動與父母溝通我腦子笨我還有潛力沒有發(fā)揮改善學習方法，勤奮學習成績不可以下降成績總會有升有降上課專心、認真學習小組討論后進行全班交流，每組派1位代表闡述本組的討論結(jié)果

幫助小A----改變非理性的看法事件非理性看法理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學數(shù)學老師對我沒好52心理名言快樂不快樂，完全是由自己的想法決定，我們要用合理的想法代替不合理的想法?！诵睦砻钥鞓凡豢鞓?，完全是由自己的想法決定，我們要用合理53

快樂魔方大揭秘1要經(jīng)常保持微笑快樂魔方大揭秘1要經(jīng)常保持微笑542、要學會和別人一起分享喜悅2、要學會和別人一起分享喜悅553、莫生氣3、莫生氣564時刻保持高度自信4時刻保持高度自信575、要有一定冒險精神

但是要做好安全措施，要有失敗的心理準備5、要有