心理健康小知識

本文格式為Word版，下載可任意編輯——心理健康小知識文章來源物業(yè)經理人心理健康心理健康是人的健康不成分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?

人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準概括與客觀。

國外學者們對心理健康的標準作了一些表述。例如英格里士認為："心理健康是指一種持續(xù)的心理處境，當事者在那種處境下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分進展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富處境。不僅是免于心理疾病而已"。麥靈格爾認為："心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及喜悅的適應處境。不僅是要有效率，也不僅是要能有得志之感，或是能高興地采納生活的模范,而是需要三者具備。心理健康的人應能保持寧靜的心緒，敏銳的智能,適于社會環(huán)境的行為和高興的氣質"。馬斯樂認為心理健康的人要具備以下品質：(l)對現(xiàn)實具有有效率的知覺；(2)具有自發(fā)而不流俗的思想；(3)既能悅納本身,也能悅納他人；(4)在環(huán)境中能保持獨立，賞識恬靜。(5)留神哲學與道德的理論；(6)對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經常保持興趣；(7)能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；(8)具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；(9)能經受快樂與受傷的體驗。

我們認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、心緒健康、意志健全、行為協(xié)調、人間關系適應、回響適度、心理特點符合年齡。

了解與掌管心理健康的定義對于鞏固與維護人們的健康有很大的意義。人們掌管了人的健康標準，以此為依據(jù)對照自己，舉行心理健康的自我診斷。察覺自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有確定距離，就有針對性地加強心理磨練，以期達成心理健康水平。假設察覺自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要實時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療.

心理健康包括：

智力正常

智力正常是人正常生活最根本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。擅長協(xié)調與操縱心緒，心境良好心理健康者能經常保持高興、開朗、自信、得志的心情，擅長從生活中尋求樂趣，對生活彌漫夢想。更重要的是心緒穩(wěn)定性好。

具有較強的意志品質

健康的意志有如下特點:目的明確合理，自覺性高;擅長分析處境，意志決斷;意志堅韌，有毅力，心理承受才能強;自制力好，既有現(xiàn)實目標的堅強性，又能克制干擾目標實現(xiàn)的愿望、動機、心緒和行為，不放縱任性。

人際關系和諧其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，又有知己的摯友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。能動的適應和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康

心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標志是：①人格的各個布局要素都不存在明顯缺陷與偏差；②具有清楚的自我意識，不產生自我同一性混亂；③以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；④有相對完整統(tǒng)一的心理特征。

心理行為符合年齡特征一個人的心理行為經常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

隨著自然科學的飛速進展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時間越來越名貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙繁雜的人際關系為每個人所不成制止；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。

生活在這樣一個紛繁繁雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人務必具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求?，F(xiàn)在人們已經開頭意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。

現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：

一、具有充分的適應力；

二、能充分地了解自己，并對自己的才能做出適度的評價；

三、生活的目標切合實際；

四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、擅長從閱歷中學習；

七、能保持良好的人際關系；

八、能適度地發(fā)泄心緒和操縱心緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮天性；

十、在不違背社會模范的前提下，能恰當?shù)氐弥緜€人的根本需求。

人是自然萬物的靈長，是自然的杰作。人有極高的潛能。我們人人都具有象體育運鼓動鄧亞萍、郎平那樣的靈敏切實的感覺與回響，那樣的承受才能；象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的彌漫著極大的活力與幽默；象電視節(jié)目主持人王雪純、大專辯論會上優(yōu)秀的辯手那樣流暢的語言才能；象思想家孔子、科學家愛因斯坦那樣的思辯才能；象文學家郭沫若那樣的想象才能；象能記住圓周率小數(shù)點后一百位數(shù)的人那樣的記憶才能；象戀愛中的少男少女那樣的精神渙發(fā)、樂觀；象健康教練馬華那樣的衰弱；象登上珠穆郎瑪峰的運鼓動那樣的毅力；象百歲長壽老人那樣健康，無??；象生活中的李蘭文那樣服裝感激。象慈父、慈母對待子女那樣是創(chuàng)辦性的、是善的；

人本來可以是無壓抑的人，是不受其內在的壓抑驅使而自我抉擇其行動的人。假設他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是務必經常喝酒，不喝酒就痛苦的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就痛苦的人；

人本來可以是心想事成的人，是應付自如的人。他沒有躊躇，連忙可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以戰(zhàn)勝世界的人。假設他想考大學就能一心一意地復習，考上大學，并且能考上一個名牌大學……。

我們每一個人本應心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實并不在人的最正確狀態(tài)，只是處于人的最正確狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實際離自然賦予我們的才能有很大的差距。

在現(xiàn)實生活中，所謂的正常人有大量人全日愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有大量人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有大量人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪；有大量人往往感冒，患高血壓、關節(jié)炎等非器質性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有大量人無能、失意、潦倒、困苦；有大量人學生學習不好；有大量人苦惱于性問題；有大量人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；大量家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；大量夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。

讓我們運精心理科學保持我們自己和親戚摯友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。文章來源物業(yè)經理人

篇2：保持心理健康箴言

文章來源物業(yè)經理人當今人為了生活得更加幸福而努力學習和工作。但生活并不是一番風順，如何在逆境和挫折面前保持心理健康，制止各類心理問題困擾，健康養(yǎng)生網為你共享保持心理健康的四句箴言。一、積極喜悅心態(tài)

人生在世十有***不如意，在遇到委屈或不幸時，絕望和頹廢不僅于事無補，反而會影響身心健康。因些，不管何時都應保持積極的心態(tài)，擁有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上更上一層。

二、心存感恩之心

感恩，是人際關系里最好的溝通。父母的培育之因，師長的育才之恩，我們的周邊有好多值得我們感恩的人或事。時時懷感恩之心，人才會以更加寬容、更加熱心的態(tài)度，投入到生活中來，也能更好地保持心理健康。

三、適當?shù)木嚯x產生美

濃烈的并不總是完備，人與人的交際如能保持適當?shù)木嚯x，視線通透了，看對方也可更為長遠、更為客觀。適當?shù)木嚯x可保持閑適、更為清淡的人際交往，對保持心理健康特別有益。

四、培養(yǎng)情趣陶冶性情

高潔的情趣對人保持心理健康特別重要，閑暇時不妨放上手里的工作，心中的煩擾，到郊外看看，或寫寫書畫等，這即是養(yǎng)生之道，更能保持自我心態(tài)平和的夢想方式。

文章來源物業(yè)經理人篇3：心理健康重要指標

文章來源物業(yè)經理人課件身體健康、精神健康是人舉行高質量生活的必備條件。對于身體健康，我們很好理解，說白了就是“不打針不吃藥”，而對心理健康的含義是什么，又該如何表述呢？心理健康是人身心發(fā)育完善的重要指標

一、世衛(wèi)組織官方重視心理健康的定義

19***聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的含義重新舉行了調整，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”。由此可知，只有當人在軀體、心理、社會適應等多方面同時健全時，才是真正的健康。

二、通精心理健康的定義

養(yǎng)生健康網專家表示，對心理健康的含義可作如下表述，即個體的心理活動處于正常狀態(tài)下，即認知正常，情感協(xié)調，意志健全，天性完整和適應良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，以適應生活、學習、工作和社會環(huán)境的進展與變化的需要