合理情緒療法之家庭作業(yè)技術(shù)課件

論文專題——合理情緒療法之家庭作業(yè)技術(shù)論文專題——合理情緒療法之家庭作業(yè)技術(shù)1一、什么是家庭作業(yè)？

——認(rèn)知性的家庭作業(yè)（cognitivehomework）是合理情緒療法中常用的方法，它實(shí)際上是咨詢師與求助者之間的辯論在一次治療結(jié)束以后的延伸，即讓求助者自己與自己的不合理信念進(jìn)行辯論，主要有以下兩種形式:

RET自助量表（RETSelf—HelpForm）和合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Analysis，簡(jiǎn)稱RSA）（P119）一、什么是家庭作業(yè)？——認(rèn)知性的家庭作業(yè)（c2

二、家庭作業(yè)的形式和操作步驟：

RET自助量表是先讓求助者寫出事件A和結(jié)果C；然后從表中列出的十幾種常見的不合理信念中找出符合自己情況的B，或?qū)懗霰碇形戳谐龅钠渌缓侠硇拍?；要求求助者?duì)B逐一進(jìn)行分析，并找出可以替代那些B的合理信念，填在相應(yīng)的欄目中；最后一項(xiàng)，求助者要填寫出他所得到的新的情緒和行為。完成RET自助量表實(shí)際上就是一個(gè)求助者自己進(jìn)行ABCDE工作的過程。（P119）合理自我分析報(bào)告（RSA)和RET自助量表類似也是要求求助者以報(bào)告的形式寫出ABCDE各項(xiàng)，只不過它不像RET自助量表那樣有嚴(yán)格規(guī)范的步驟，但報(bào)告的重點(diǎn)要以D即與不合理信念辯論。(P119)二、家庭作業(yè)的形式和操作步驟：3

AC誘發(fā)事件情緒和行為反應(yīng)

A4

ABC誘發(fā)事件不合理信念情緒和行為反應(yīng)

A5

ABC誘發(fā)事件不合理信念情緒和行為反應(yīng)

A6

ABC誘發(fā)事件不合理信念情緒和行為反應(yīng)D與不合理信念辯論

A7

ABC誘發(fā)事件不合理信念情緒和行為反應(yīng)D與不合理信念辯論E新的合理的觀點(diǎn)A8二、家庭作業(yè)的形式和操作步驟：RET自助量表:1.先讓求助者寫出事件A和結(jié)果C2.寫出不合理信念B3.分析并找出可以替代那些B的合理信念4.寫出由合理信念得到的新情緒和行為合理自我分析報(bào)告（RSA)：和RET自助量表類似：要求求助者以報(bào)告的形式寫出ABCDE各項(xiàng)，重點(diǎn)在于與不合理信念辯論與RET自助量表不同：沒有嚴(yán)格規(guī)范的步驟二、家庭作業(yè)的形式和操作步驟：RET自助量表:合理自我分析9

案例一：某男，因?yàn)榕咽匐x開自己和別人好，產(chǎn)生抑郁和（對(duì)女友）怨恨。自述：我那么愛她，可是她卻不再愛我，做出這樣的事，真是太不公平,太讓我傷心了問題：1.此案例中的A和C分別是什么？2.此案例中的B是什么？3.此案例中B屬于哪一種不合理信念？4.我們?cè)撊绾闻c不合理信念進(jìn)行辯論？5.我們可以用哪些合理的信念取代不合理的信念？6.由合理信念可以得出哪些新的情緒和行為？7.針對(duì)此案例我們?cè)撊绾问褂眉彝プ鳂I(yè)技術(shù)？案例一：某男，因?yàn)榕咽匐x開自己和別人好，產(chǎn)生抑郁10

分析過程：

A(事件）

B(信念）C（情緒和行為結(jié)果）失戀，合理信念適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)女友1.每個(gè)人都有選擇愛的權(quán)利,她可以離開自己去選擇別人我也可以有新的選擇.

和別人好適當(dāng)?shù)男袨楹蠊?/p>

不合理信念我那么愛他，可是她卻不愛我，做出這樣不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)的事真是太不公平，太讓我傷心了抑郁和（對(duì)女友）怨恨

不恰當(dāng)?shù)男袨楹蠊?/p>

D同不合理信念爭(zhēng)辯

1.我有理由要求她必須愛我嗎？難道僅僅因?yàn)槲以?jīng)愛過她？

2.我愛她是自愿的，她并沒有強(qiáng)迫我這樣做,那我有什么理由強(qiáng)迫她?難道這對(duì)于她公平嗎?

E效果認(rèn)知：情緒：行為：分析過程：A(事件）11A(誘發(fā)事件）——失戀，女友離開自己和別人好B（想法觀點(diǎn)）——我那么愛她，可是她卻不再愛我，做出這樣的事，真是太不公平,太讓我傷心了C(情緒和行為結(jié)果）——抑郁和（對(duì)女友）怨恨D(zhuǎn)（辯論）——我有理由要求她必須愛我嗎？我愛她是自愿的，她并沒有強(qiáng)迫我這樣做，那我有什么理由強(qiáng)迫她?E(有效的理性觀點(diǎn)）——每個(gè)人都有選擇愛的權(quán)利,她也可以去選擇別人,我也可以有新的選擇。A(誘發(fā)事件）122.2合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Analysis簡(jiǎn)稱RSA)A(誘發(fā)事件）——失戀，女友離開自己和別人好B（想法觀點(diǎn)）——我那么愛她，可是她卻不再愛我，做出這樣的事，真是太不公平,太讓我傷心了C(情緒和行為結(jié)果）——抑郁和（對(duì)女友）怨恨D(zhuǎn)（辯論）——我有理由要求她必須愛我嗎？我愛她是自愿的，她并沒有強(qiáng)迫我這樣做，那我有什么理由強(qiáng)迫她?E(有效的理性觀點(diǎn)）——每個(gè)人都有選擇愛的權(quán)利,她也可以去選擇別人,我也可以有新的選擇。2.2合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Anal13合理情緒療法之家庭作業(yè)技術(shù)課件142.1RET自助量表2.1RET自助量表15

家庭作業(yè)的其他形式：

除認(rèn)識(shí)性的家庭作業(yè)外，合理情緒療法還包括許多其他形式的家庭作業(yè)，如情緒或行為方面的家庭作業(yè)形式，要求求助者在咨詢師的指導(dǎo)下,自己進(jìn)行練習(xí)，并對(duì)自己每天的情緒和行為表現(xiàn)加以記錄，對(duì)那些積極、適應(yīng)的行為和情緒，求助者要及時(shí)予以自我鼓勵(lì)。（P120）

情感的家庭作業(yè)：合理想象技術(shù)

行為的家庭作業(yè):強(qiáng)化和懲罰，系統(tǒng)脫敏等

閱讀與本療法相關(guān)的文章和書籍家庭作業(yè)的其他形式：除認(rèn)16

小結(jié)：1.什么是家庭作業(yè)？該如何完成家庭作業(yè)？2.什么樣的家庭作業(yè)是符合標(biāo)準(zhǔn)的?小結(jié)：1.什么是家庭作業(yè)？該如何完成家庭作業(yè)？17

練習(xí)：1.如果你是咨詢師如何針對(duì)這一案例設(shè)計(jì)家庭作業(yè)？2.如果你是求助者，你完成的家庭作業(yè)應(yīng)該是怎么樣的？練習(xí)：1.如果你是咨詢師如何針對(duì)這一案例設(shè)計(jì)家庭作182.2合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Analysis簡(jiǎn)稱RSA)A(誘發(fā)事件）——演講B（想法觀點(diǎn)）——我一定要表現(xiàn)得最棒D（辯論）——為什么我就不能有偶然的失誤呢？難道這次演講表現(xiàn)的不是最棒的，一切就都完了嗎？E(有效的理性觀點(diǎn)）——最棒當(dāng)然最好，但不是必須的，只要我努力了，就接納表現(xiàn)的結(jié)果2.2合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Anal192.2合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Analysis簡(jiǎn)稱RSA)A(誘發(fā)事件）——演講B（想法觀點(diǎn)）——我一定要表現(xiàn)得最棒C（情緒和行為結(jié)果）——緊張、擔(dān)心、害怕D（辯論）——為什么我就不能有偶然的失誤呢？難道這次演講表現(xiàn)的不是最棒的，一切就都完了嗎？E(有效的理性觀點(diǎn)）——最棒當(dāng)然最好，但不是必須的，只要我努力了，就接納表現(xiàn)的結(jié)果2.2合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Anal20

2.1RET自助量表2.1RET自助量表21

2.1RET自助量表2.1RET自助量表22

分析：A(事件）

B(信念）C（情緒和行為結(jié)果）合理信念適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)演講最棒當(dāng)然最好，但不是必須的坦然放松只要我努力了就接納表現(xiàn)的結(jié)果適當(dāng)?shù)男袨楹蠊缓侠硇拍钗冶仨毷亲畎舻牟贿m當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)緊張擔(dān)心害怕

D同不合理信念爭(zhēng)辯不恰當(dāng)?shù)男袨楹蠊麨槭裁次也荒苡信既坏氖д`呢？演講中表現(xiàn)得不是最棒的一切就完了嗎？

E效果

認(rèn)知：情緒：行為：分析：A(事件）B(信念）23

合理家庭作業(yè)的標(biāo)準(zhǔn):1.A.B.C.D.E五個(gè)過程是否完整2.A.B.C.D.E五過程對(duì)應(yīng)的內(nèi)容是否正確3.D,即與不合理信念辯論的環(huán)節(jié),來訪者的反問方式是否正確,與不合理信念辯論的環(huán)節(jié),是否能達(dá)到反駁原有不合理信念,建立新合理信念的目的4.E即建立的新的合理信念是否合理合理家庭作業(yè)的標(biāo)準(zhǔn):1.A.B.C.D.E五個(gè)過程是24

三、家庭作業(yè)在咨詢中的運(yùn)用：案例二：朱某，女，18歲，高三學(xué)生，理科，身體健康，身高165左右，無重大軀體疾病史。朱某為獨(dú)女，從小乖巧聽話，性格內(nèi)向，追求完美，父親是一名工程師，母親是一名會(huì)計(jì)，家庭和睦，經(jīng)濟(jì)狀況良好，父母對(duì)她的要求比較高，對(duì)她也比較疼愛。自己也一直嚴(yán)格要求自己，也很努力，學(xué)習(xí)成績(jī)一直都很優(yōu)異。求助者在高三的理綜考試中，由于過于緊張、焦慮，以致考試成績(jī)和期望相差甚遠(yuǎn)，面對(duì)即將到來的高考出現(xiàn)了焦慮、入睡困難、食欲下降癥狀。三、家庭作業(yè)在咨詢中的運(yùn)用：案例二：25第一次咨詢：目的：1）建立良好的咨詢關(guān)系；2）了解基本情況，收集一般臨床資料；3）進(jìn)行心理診斷，確定咨詢目標(biāo)；4）確定主要問題，探尋改變意愿；方法：在咨詢開始時(shí)，用開放性問題進(jìn)行攝入性會(huì)談，收集朱某的詳細(xì)資料；通過傾聽、共情、無條件地積極關(guān)注，讓朱某盡情傾訴，與朱某建立良好的咨詢關(guān)系，并完成心理測(cè)驗(yàn)。第一次咨詢：目的：26

第二次咨詢：目的：①加深咨詢關(guān)系。②讓求助者認(rèn)識(shí)不合理的信念。方法：向朱某解說合理情緒療法關(guān)于情緒的ABC理論，使朱某能夠接受這種理論及其對(duì)自己?jiǎn)栴}的解釋，相信自己?jiǎn)栴}的根源在于她對(duì)事物的看法和信念。布置家庭作業(yè)：想象自己正在進(jìn)行一場(chǎng)理綜考試，把考試中自己的內(nèi)心想法及身體、情緒的變化情況記下來，按照ABC理論分別記錄相應(yīng)的誘發(fā)事件（A）,事件發(fā)生時(shí)自己的情緒困擾和不適的行為（C），以及自己當(dāng)時(shí)對(duì)事件的解釋（B），越細(xì)越好。第二次咨詢：目的：27第三次和第四次咨詢：目的：分析上一次咨詢布置的家庭作業(yè)，明確求助者的不合理信念，咨詢師綜合運(yùn)用與不合理信念的辯論、布置家庭作業(yè)等技術(shù)，修正求助者原有的非理性觀念，并代之以合理的信念。方法：自信心訓(xùn)練：針對(duì)上一次咨詢所布置的家庭作業(yè)中朱某在理綜考試中的表現(xiàn)和對(duì)事件的解釋，引導(dǎo)其正視和領(lǐng)悟這些問題的不合理信念。并且分析其不合理信念中存在的過分概括化要求、糟糕至極的思維方式，最后輔助求助者學(xué)習(xí)自信心訓(xùn)練。布置家庭作業(yè)：指導(dǎo)求助者用RSA自我分析報(bào)告的方式完成家庭作業(yè)，使求助者學(xué)會(huì)自我監(jiān)控不合理信念并能進(jìn)行自我辯論。第三次和第四次咨詢：目的：28

第五次咨詢：一方面幫助求助者進(jìn)一步擺脫原有的不合理信念及思維方式，強(qiáng)化新觀念。另一方面，指導(dǎo)求助者用新的思維方式解決學(xué)習(xí)中遇到的問題。再次進(jìn)行SAS測(cè)試，表明求助者的焦慮癥狀有明顯改善，問題基本解決，能夠以較為輕松愉悅的心情投入學(xué)習(xí)和生活中。至此，本次咨詢?nèi)拷Y(jié)束。第五次咨詢：一方面幫助求助者進(jìn)一步擺脫原有的29總復(fù)習(xí)：1.什么是家庭作業(yè)？分為哪幾類?2.如何設(shè)計(jì)家庭作業(yè)?3.如何完成家庭作業(yè)?4.什么樣的家庭作業(yè)是符合標(biāo)準(zhǔn)的?總復(fù)習(xí)：1.什么是家庭作業(yè)？分為哪幾類?30謝謝觀賞！Thanks!謝謝觀賞！Thanks!31演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！32論文專題——合理情緒療法之家庭作業(yè)技術(shù)論文專題——合理情緒療法之家庭作業(yè)技術(shù)33一、什么是家庭作業(yè)？

——認(rèn)知性的家庭作業(yè)（cognitivehomework）是合理情緒療法中常用的方法，它實(shí)際上是咨詢師與求助者之間的辯論在一次治療結(jié)束以后的延伸，即讓求助者自己與自己的不合理信念進(jìn)行辯論，主要有以下兩種形式:

RET自助量表（RETSelf—HelpForm）和合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Analysis，簡(jiǎn)稱RSA）（P119）一、什么是家庭作業(yè)？——認(rèn)知性的家庭作業(yè)（c34

二、家庭作業(yè)的形式和操作步驟：

RET自助量表是先讓求助者寫出事件A和結(jié)果C；然后從表中列出的十幾種常見的不合理信念中找出符合自己情況的B，或?qū)懗霰碇形戳谐龅钠渌缓侠硇拍?；要求求助者?duì)B逐一進(jìn)行分析，并找出可以替代那些B的合理信念，填在相應(yīng)的欄目中；最后一項(xiàng)，求助者要填寫出他所得到的新的情緒和行為。完成RET自助量表實(shí)際上就是一個(gè)求助者自己進(jìn)行ABCDE工作的過程。（P119）合理自我分析報(bào)告（RSA)和RET自助量表類似也是要求求助者以報(bào)告的形式寫出ABCDE各項(xiàng)，只不過它不像RET自助量表那樣有嚴(yán)格規(guī)范的步驟，但報(bào)告的重點(diǎn)要以D即與不合理信念辯論。(P119)二、家庭作業(yè)的形式和操作步驟：35

AC誘發(fā)事件情緒和行為反應(yīng)

A36

ABC誘發(fā)事件不合理信念情緒和行為反應(yīng)

A37

ABC誘發(fā)事件不合理信念情緒和行為反應(yīng)

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ABC誘發(fā)事件不合理信念情緒和行為反應(yīng)D與不合理信念辯論

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ABC誘發(fā)事件不合理信念情緒和行為反應(yīng)D與不合理信念辯論E新的合理的觀點(diǎn)A40二、家庭作業(yè)的形式和操作步驟：RET自助量表:1.先讓求助者寫出事件A和結(jié)果C2.寫出不合理信念B3.分析并找出可以替代那些B的合理信念4.寫出由合理信念得到的新情緒和行為合理自我分析報(bào)告（RSA)：和RET自助量表類似：要求求助者以報(bào)告的形式寫出ABCDE各項(xiàng)，重點(diǎn)在于與不合理信念辯論與RET自助量表不同：沒有嚴(yán)格規(guī)范的步驟二、家庭作業(yè)的形式和操作步驟：RET自助量表:合理自我分析41

案例一：某男，因?yàn)榕咽匐x開自己和別人好，產(chǎn)生抑郁和（對(duì)女友）怨恨。自述：我那么愛她，可是她卻不再愛我，做出這樣的事，真是太不公平,太讓我傷心了問題：1.此案例中的A和C分別是什么？2.此案例中的B是什么？3.此案例中B屬于哪一種不合理信念？4.我們?cè)撊绾闻c不合理信念進(jìn)行辯論？5.我們可以用哪些合理的信念取代不合理的信念？6.由合理信念可以得出哪些新的情緒和行為？7.針對(duì)此案例我們?cè)撊绾问褂眉彝プ鳂I(yè)技術(shù)？案例一：某男，因?yàn)榕咽匐x開自己和別人好，產(chǎn)生抑郁42

分析過程：

A(事件）

B(信念）C（情緒和行為結(jié)果）失戀，合理信念適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)女友1.每個(gè)人都有選擇愛的權(quán)利,她可以離開自己去選擇別人我也可以有新的選擇.

和別人好適當(dāng)?shù)男袨楹蠊?/p>

不合理信念我那么愛他，可是她卻不愛我，做出這樣不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)的事真是太不公平，太讓我傷心了抑郁和（對(duì)女友）怨恨

不恰當(dāng)?shù)男袨楹蠊?/p>

D同不合理信念爭(zhēng)辯

1.我有理由要求她必須愛我嗎？難道僅僅因?yàn)槲以?jīng)愛過她？

2.我愛她是自愿的，她并沒有強(qiáng)迫我這樣做,那我有什么理由強(qiáng)迫她?難道這對(duì)于她公平嗎?

E效果認(rèn)知：情緒：行為：分析過程：A(事件）43A(誘發(fā)事件）——失戀，女友離開自己和別人好B（想法觀點(diǎn)）——我那么愛她，可是她卻不再愛我，做出這樣的事，真是太不公平,太讓我傷心了C(情緒和行為結(jié)果）——抑郁和（對(duì)女友）怨恨D(zhuǎn)（辯論）——我有理由要求她必須愛我嗎？我愛她是自愿的，她并沒有強(qiáng)迫我這樣做，那我有什么理由強(qiáng)迫她?E(有效的理性觀點(diǎn)）——每個(gè)人都有選擇愛的權(quán)利,她也可以去選擇別人,我也可以有新的選擇。A(誘發(fā)事件）442.2合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Analysis簡(jiǎn)稱RSA)A(誘發(fā)事件）——失戀，女友離開自己和別人好B（想法觀點(diǎn)）——我那么愛她，可是她卻不再愛我，做出這樣的事，真是太不公平,太讓我傷心了C(情緒和行為結(jié)果）——抑郁和（對(duì)女友）怨恨D(zhuǎn)（辯論）——我有理由要求她必須愛我嗎？我愛她是自愿的，她并沒有強(qiáng)迫我這樣做，那我有什么理由強(qiáng)迫她?E(有效的理性觀點(diǎn)）——每個(gè)人都有選擇愛的權(quán)利,她也可以去選擇別人,我也可以有新的選擇。2.2合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Anal45合理情緒療法之家庭作業(yè)技術(shù)課件462.1RET自助量表2.1RET自助量表47

家庭作業(yè)的其他形式：

除認(rèn)識(shí)性的家庭作業(yè)外，合理情緒療法還包括許多其他形式的家庭作業(yè)，如情緒或行為方面的家庭作業(yè)形式，要求求助者在咨詢師的指導(dǎo)下,自己進(jìn)行練習(xí)，并對(duì)自己每天的情緒和行為表現(xiàn)加以記錄，對(duì)那些積極、適應(yīng)的行為和情緒，求助者要及時(shí)予以自我鼓勵(lì)。（P120）

情感的家庭作業(yè)：合理想象技術(shù)

行為的家庭作業(yè):強(qiáng)化和懲罰，系統(tǒng)脫敏等

閱讀與本療法相關(guān)的文章和書籍家庭作業(yè)的其他形式：除認(rèn)48

小結(jié)：1.什么是家庭作業(yè)？該如何完成家庭作業(yè)？2.什么樣的家庭作業(yè)是符合標(biāo)準(zhǔn)的?小結(jié)：1.什么是家庭作業(yè)？該如何完成家庭作業(yè)？49

練習(xí)：1.如果你是咨詢師如何針對(duì)這一案例設(shè)計(jì)家庭作業(yè)？2.如果你是求助者，你完成的家庭作業(yè)應(yīng)該是怎么樣的？練習(xí)：1.如果你是咨詢師如何針對(duì)這一案例設(shè)計(jì)家庭作502.2合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Analysis簡(jiǎn)稱RSA)A(誘發(fā)事件）——演講B（想法觀點(diǎn)）——我一定要表現(xiàn)得最棒D（辯論）——為什么我就不能有偶然的失誤呢？難道這次演講表現(xiàn)的不是最棒的，一切就都完了嗎？E(有效的理性觀點(diǎn)）——最棒當(dāng)然最好，但不是必須的，只要我努力了，就接納表現(xiàn)的結(jié)果2.2合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Anal512.2合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Analysis簡(jiǎn)稱RSA)A(誘發(fā)事件）——演講B（想法觀點(diǎn)）——我一定要表現(xiàn)得最棒C（情緒和行為結(jié)果）——緊張、擔(dān)心、害怕D（辯論）——為什么我就不能有偶然的失誤呢？難道這次演講表現(xiàn)的不是最棒的，一切就都完了嗎？E(有效的理性觀點(diǎn)）——最棒當(dāng)然最好，但不是必須的，只要我努力了，就接納表現(xiàn)的結(jié)果2.2合理自我分析報(bào)告（RationalSelf-Anal52

2.1RET自助量表2.1RET自助量表53

2.1RET自助量表2.1RET自助量表54

分析：A(事件）

B(信念）C（情緒和行為結(jié)果）合理信念適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)演講最棒當(dāng)然最好，但不是必須的坦然放松只要我努力了就接納表現(xiàn)的結(jié)果適當(dāng)?shù)男袨楹蠊缓侠硇拍钗冶仨毷亲畎舻牟贿m當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)緊張擔(dān)心害怕

D同不合理信念爭(zhēng)辯不恰當(dāng)?shù)男袨楹蠊麨槭裁次也荒苡信既坏氖д`呢？演講中表現(xiàn)得不是最棒的一切就完了嗎？

E效果

認(rèn)知：情緒：行為：分析：A(事件）B(信念）55

合理家庭作業(yè)的標(biāo)準(zhǔn):1.A.B.C.D.E五個(gè)過程是否完整2.A.B.C.D.E五過程對(duì)應(yīng)的內(nèi)容是否正確3.D,即與不合理信念辯論的環(huán)節(jié),來訪者的反問方式是否正確,與不合理信念辯