秘書調(diào)研工作課件

任務(wù)一調(diào)查研究概述任務(wù)二秘書調(diào)查研究的特點(diǎn)和內(nèi)容任務(wù)三調(diào)查研究準(zhǔn)備工作和方法任務(wù)四秘書調(diào)查研究報告與實(shí)務(wù)項(xiàng)目八調(diào)研工作任務(wù)一調(diào)查研究概述任務(wù)二秘書調(diào)查研究的特點(diǎn)和內(nèi)容1任務(wù)一調(diào)查研究概述一、調(diào)查研究的含義二、秘書調(diào)查研究的意義三、調(diào)查研究在秘書工作中的地位和作用任務(wù)一調(diào)查研究概述一、調(diào)查研究的含義二、秘書調(diào)查研究的2一、調(diào)查研究的含義

（一）調(diào)查研究：是指人們在社會實(shí)踐中，對客觀的實(shí)際情況進(jìn)行了解和分析研究，以認(rèn)識其本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律的一種自覺的行動。一、調(diào)查研究的含義（一）調(diào)查研究：3（二）調(diào)查與研究的關(guān)系

調(diào)查：是指運(yùn)用各種科學(xué)的方法和手段，對客觀世界進(jìn)行了解、考查、查核、統(tǒng)計來獲取并掌握確鑿的材料和情況的一種感性認(rèn)識活動。研究：是指對已了解的情況和已掌握的材料運(yùn)用辯證唯物主義和歷史唯物主義的立場、觀點(diǎn)和方法進(jìn)行科學(xué)的比較、分析、綜合和概括，以求得認(rèn)識客觀事物的本質(zhì)及其發(fā)展規(guī)律的一種理性認(rèn)識活動。（二）調(diào)查與研究的關(guān)系調(diào)查：是指運(yùn)用4

調(diào)查研究作為秘書的工作內(nèi)容之一，是指秘書為領(lǐng)導(dǎo)決策和指導(dǎo)工作提供真實(shí)信息和準(zhǔn)確依據(jù)的工作。調(diào)查研究作為工作過程，是兩個既相互聯(lián)系又相互區(qū)別的工作環(huán)節(jié)（見圖6-4）。圖6-4調(diào)查和研究的工作過程研究是秘書對已經(jīng)掌握的信息情況，運(yùn)用科學(xué)的理論、知識和方法進(jìn)行綜合分析和推斷，以探究研究對象的本質(zhì)及事物發(fā)展規(guī)律調(diào)查是秘書運(yùn)用各種方法、手段對調(diào)查對象進(jìn)行了解核查，掌握確鑿的實(shí)際情況的過程

調(diào)查是研究的基礎(chǔ)和前提

研究是調(diào)查的深化和發(fā)展

調(diào)查研究作為秘書的工作內(nèi)容之一，是指秘書為圖5為領(lǐng)導(dǎo)和上級機(jī)關(guān)所貫徹的各項(xiàng)政策方針提供反饋信息，保證下一步工作的開展二、秘書做調(diào)查研究工作的意義

秘書做調(diào)查研究工作的意義包括以下五點(diǎn)（見圖6-5）。圖6-5秘書做調(diào)查研究工作的意義為領(lǐng)導(dǎo)在某方面決策和管理工作提供準(zhǔn)確的信息和第一手材料，保證領(lǐng)導(dǎo)正確地決策和指導(dǎo)工作秘書做調(diào)查研究，可以全面了解和掌握基層情況秘書做調(diào)查研究可以及時了解和掌握市場動向，為領(lǐng)導(dǎo)提供市場信息聽取收集并綜合處理基層各方面的意見，為領(lǐng)導(dǎo)“拾遺補(bǔ)闕”為領(lǐng)導(dǎo)和上級機(jī)關(guān)所貫徹的各項(xiàng)政策方針提供反饋信息，保證下一步6

三、調(diào)查研究在秘書工作中的地位和作用

（一）調(diào)查研究是秘書和秘書部門的重要職責(zé)領(lǐng)導(dǎo)工作繁忙，不可能事事躬親，因此秘書和職能部門須代勞。領(lǐng)導(dǎo)調(diào)研受干擾多，秘書及秘書部門則不受此干擾；職能部門的調(diào)研往往會帶有傾向性，秘書和秘書部門可以比較全面地反映情況，因此，這樣的調(diào)研對領(lǐng)導(dǎo)的幫助最大。

三、調(diào)查研究在秘書工作中的地位和作用7

（二）調(diào)查研究是秘書和秘書部門做好各項(xiàng)工作的基礎(chǔ)調(diào)查研究貫穿于秘書工作的全過程和各個環(huán)節(jié)。離開了調(diào)查研究，秘書工作將寸步難行。秘書只有深入實(shí)際，到第一線去調(diào)查研究，了解和掌握真實(shí)情況，并對情況進(jìn)行實(shí)事求是的分析和論證，采取相應(yīng)的對策和辦法，才能避免走彎路和減少失誤。提高工作效率的質(zhì)量，更好地為領(lǐng)導(dǎo)和領(lǐng)導(dǎo)工作服務(wù)。因此，調(diào)查研究是秘書和秘書部門的一項(xiàng)經(jīng)常性工作，是秘書和秘書部門做好各項(xiàng)工作的基礎(chǔ)。（二）調(diào)查研究是秘書和秘書部門做8

（三）調(diào)查研究是秘書和秘書部門輔助領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)決策的首要前提任何決策都離不開調(diào)查研究，離不開在調(diào)查研究的基礎(chǔ)上的科學(xué)預(yù)測，通過調(diào)查研究，掌握大量的第一手材料，對這些材料進(jìn)行分析研究，探求其本質(zhì)及發(fā)展趨勢，這既是科學(xué)決策的客觀基礎(chǔ)，也是科學(xué)決策的客觀依據(jù)和客觀要求。“調(diào)查就像‘十月懷胎’，解決問題就像‘一朝分娩’”決策后其調(diào)查研究仍沒結(jié)束，執(zhí)行過程中還需要調(diào)查研究。（三）調(diào)查研究是秘書和秘書部門輔助9

（四）調(diào)查研究是秘書獲得信息的要途徑為領(lǐng)導(dǎo)宏觀決策提供的內(nèi)部性很強(qiáng)、參考色彩很濃的信息，有情況、有分析、有建議、能開拓思路，啟迪思維。因而也最有價值，對領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)決策最有用處。秘書和秘書部門要獲得真實(shí)、可靠、有價值的信息，都離不開調(diào)查研究。離開了調(diào)查研究，信息就失去了來源，數(shù)量和質(zhì)量都難以得到保證。

（四）調(diào)查研究是秘書獲得信息10

（五）調(diào)查研究是鍛煉、提高秘書工作能力的必由之路通過調(diào)查研究，向社會學(xué)習(xí)、向領(lǐng)導(dǎo)學(xué)習(xí)，提高思想政策水平，改進(jìn)工作作風(fēng)，工作能力就可得到不斷的提高。通過調(diào)查研究，還可提高秘書的觀察能力、思維能力、交際能力、分辨能力、分析能力、概括能力、表達(dá)能力和自我完善的能力等。

（五）調(diào)查研究是鍛煉、提高秘書11任務(wù)二秘書調(diào)查研究的特點(diǎn)和內(nèi)容一、調(diào)查研究的特點(diǎn)二、秘書調(diào)查研究的內(nèi)容三、秘書調(diào)查研究的形式

任務(wù)二秘書調(diào)查研究的特點(diǎn)和內(nèi)容一、調(diào)查研究的特點(diǎn)二、秘12一、秘書調(diào)查研究的特點(diǎn)

（一）很強(qiáng)的針對性秘書工作服從領(lǐng)導(dǎo)、圍繞中心、把握全局、服務(wù)決策。任何工作都有其特殊性，所以調(diào)查研究也有其特殊性，針對不同性質(zhì)的問題進(jìn)行內(nèi)容、方法上有所區(qū)別的調(diào)查研究，才能達(dá)到調(diào)查研究的目的，如有長遠(yuǎn)的政策性能課題、或當(dāng)前急需解決的課題、或有關(guān)全局的戰(zhàn)略性課題、或有關(guān)局部的戰(zhàn)術(shù)性課題、或特定時期傾向性課題、或熱點(diǎn)問題的課題，都帶有很強(qiáng)的針對性。一、秘書調(diào)查研究的特點(diǎn)（一）很強(qiáng)的13

（二）內(nèi)容和方法的多樣性

內(nèi)容——有政治、經(jīng)濟(jì)、科技、文化、群眾生活等，不同的內(nèi)容，其調(diào)查的方法要不同；方法——有跟工人、農(nóng)民、知識分子、干部、私營企業(yè)家、以及國外有關(guān)人士等各色人等調(diào)查，不同的對象，其調(diào)查方式方法也各不相同。（二）內(nèi)容和方法的多樣性14

（三）一定的突擊性秘書工作往往會碰到在計劃之外的事情，這些工作帶有突發(fā)性、臨時性的性質(zhì)，需要在短時間內(nèi)拿出解決問題的方案，因此，需要快速組織人員深入實(shí)地調(diào)查研究，了解情況并提出解決問題的相應(yīng)措施，故秘書調(diào)查研究的工作又具有突擊性的性質(zhì)。

（三）一定的突擊性15（四）嚴(yán)格的科學(xué)性

調(diào)查研究的任務(wù)是探求客觀事物的本質(zhì)和規(guī)律，也就是要對事物全面的、完整的、辨證的、內(nèi)在聯(lián)系的、符合客觀實(shí)際的認(rèn)識，從而達(dá)到有效地指導(dǎo)人們的實(shí)踐，并通過實(shí)踐加以檢驗(yàn)和印證。故要求：首先，要有科學(xué)的頭腦，堅持馬克思列寧主義的立場、觀點(diǎn)和方法，堅持唯物辨證法，堅持實(shí)事求是的科學(xué)精神；其次，調(diào)查研究的態(tài)度要科學(xué)化，要有“三老”、“四嚴(yán)”的作風(fēng)；再次，調(diào)查研究的手段要科學(xué)化，使用現(xiàn)代化的設(shè)備和系統(tǒng)論、信息論、控制論及概率論、模糊數(shù)學(xué)、數(shù)理統(tǒng)計等理論的應(yīng)用。

（四）嚴(yán)格的科學(xué)性16二、秘書調(diào)查研究的內(nèi)容

秘書調(diào)查研究的內(nèi)容是多方面的，不同行業(yè)崗位的秘書，調(diào)查研究的內(nèi)容就有所不同。一般情況下，秘書的調(diào)查研究內(nèi)容大體分為以下五類，如表6-2所示。表6-2秘書調(diào)查研究的內(nèi)容秘書調(diào)查研究的內(nèi)容具體內(nèi)容政策性調(diào)研

了解調(diào)查對象對有關(guān)法律、法規(guī)、制度等的制定貫徹情況，了解法律、法規(guī)貫徹落實(shí)情況,為領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)部門政策的貫徹、實(shí)施和落實(shí)提供重要的依據(jù)和反饋信息基本情況調(diào)研

通過對各機(jī)關(guān)、單位的基本情況的調(diào)查,了解情況，以減少工作的被動性，增強(qiáng)工作的主動性。二、秘書調(diào)查研究的內(nèi)容秘書調(diào)查研究的內(nèi)容是17秘書調(diào)查研究的內(nèi)容具體內(nèi)容市場調(diào)研

了解掌握重大的經(jīng)濟(jì)活動狀況、經(jīng)濟(jì)發(fā)展趨勢；了解企業(yè)發(fā)展?fàn)顩r和趨勢；了解組織投資前景、市場地位等；了解企業(yè)一定時期的經(jīng)濟(jì)情況以及企業(yè)生產(chǎn)、銷售、技術(shù)水平等情況，為有關(guān)部門分析經(jīng)濟(jì)狀況情況提供信息專業(yè)性調(diào)研

對自然資源、社會生活以及人文狀況的了解分析；對有關(guān)事故、事件的調(diào)查；對先進(jìn)人物、先進(jìn)集體事跡的調(diào)查輿論熱點(diǎn)調(diào)研

是針對基層所關(guān)心的輿論熱點(diǎn)以及帶有傾向性、顯露“苗頭”問題的調(diào)查，為領(lǐng)導(dǎo)提供“以小見大”的啟示性信息續(xù)表秘書調(diào)查研究的內(nèi)容具體內(nèi)容了解掌握重大的經(jīng)濟(jì)18三、秘書調(diào)查研究的主要形式

對調(diào)查研究形式的介紹很多，又各有各的說法。下面按照不同的標(biāo)準(zhǔn)分別進(jìn)行簡單介紹（見圖6-6）。圖6-6秘書調(diào)查研究的主要形式調(diào)查研究的主要形式從調(diào)查研究對象范圍的選擇上分從調(diào)查研究的內(nèi)容上分從調(diào)查研究采取的主要研究形式分普查抽樣調(diào)查典型調(diào)查專題調(diào)查綜合調(diào)查對比調(diào)查抽樣調(diào)查民意調(diào)查專家調(diào)查統(tǒng)計調(diào)查三、秘書調(diào)查研究的主要形式對調(diào)查研究形式的19

從調(diào)查研究對象范圍的選擇上分：普查形式全面，真實(shí)性強(qiáng)，但是秘書不容易有充足的人力、物力、財力投入；典型調(diào)查深入、深刻，但是偏難蓋全；二者折中的科學(xué)方法是抽樣，抽樣的關(guān)鍵是取樣的科學(xué)性問題。

從調(diào)查研究內(nèi)容上分：專項(xiàng)調(diào)查內(nèi)容單一，調(diào)查工作靈活，但不利于秘書統(tǒng)觀客觀事物的全貌；綜合調(diào)查對調(diào)查對象考察全面，但面上的東西多了，反而容易忽略點(diǎn)上的問題。從調(diào)查研究對象范圍的選擇上分：普查形20

從調(diào)查研究采取的主要研究形式分：對比調(diào)查有利于在對比中進(jìn)行鑒別，但要防止研究思想只局限在對比范圍之內(nèi)；民意調(diào)查也叫民意測驗(yàn)，它的調(diào)查研究結(jié)果真實(shí)充分，但關(guān)鍵要把握表格問卷的科學(xué)設(shè)計；專家調(diào)查有相當(dāng)?shù)臋?quán)威性。像所謂“特爾斐法”、“頭腦風(fēng)暴法”和“反頭腦風(fēng)暴法”，實(shí)質(zhì)上都是專家調(diào)查的形式。統(tǒng)計調(diào)查是數(shù)字?jǐn)?shù)據(jù)體現(xiàn)的真實(shí)，但要注重引進(jìn)現(xiàn)代研究技術(shù)和方法。這些形式是被專家和研究者條分縷析、分門別類地寫出來的，而在實(shí)踐中，它們常常是混合使用的，采用哪幾種形式，是依秘書調(diào)查研究的具體內(nèi)容而定。從調(diào)查研究采取的主要研究形式分：對比調(diào)查有利21任務(wù)三秘書調(diào)查研究的方法和程序一、秘書調(diào)查研究的方法二、秘書調(diào)查研究的程序和要求任務(wù)三秘書調(diào)查研究的方法和程序一、秘書調(diào)查研究的方法22一、秘書調(diào)查研究的方法

調(diào)查的一般方法調(diào)查的一般方法，如表6-3所示。表6-3調(diào)查的一般方法調(diào)查的一般方法具體內(nèi)容個別訪談法

根據(jù)調(diào)查需要，選擇單一調(diào)查對象進(jìn)行采訪、問詢，了解情況。個別訪談的關(guān)鍵是選準(zhǔn)訪談對象并擬好訪談提綱，要選好訪談地點(diǎn)并注意談話的態(tài)度和語氣。

集體訪談法

根據(jù)調(diào)查需要，選擇若干調(diào)查對象，組織目的明確的聚會、會談。開會的關(guān)鍵一是要組織充分，使會議緊湊切題；二是對象要選擇恰當(dāng)、準(zhǔn)確，參加座談的都能暢所欲言，毫無顧忌，又真實(shí)可信。1一、秘書調(diào)查研究的方法調(diào)查的一般方法表6-23調(diào)查的一般方法具體內(nèi)容

現(xiàn)場觀察法

調(diào)查者親臨實(shí)際，親自感受現(xiàn)實(shí)情況的方法。有參與式和非參與式兩種，前者是深入到一個單位蹲點(diǎn)，實(shí)地觀察，以獲取豐富而又真實(shí)的第一手材料；后者是在被調(diào)查對象沒有察覺情況下的觀察。

問卷調(diào)查法

實(shí)質(zhì)是調(diào)查者以問卷或表格為介質(zhì)，最大范圍地對調(diào)查對象進(jìn)行一次單向的個別訪問。關(guān)鍵在于問卷和表格的設(shè)計，調(diào)查目的要明確；同時要講究問詢水平和問詢藝術(shù)。有封閉式和開放式兩種形式

實(shí)驗(yàn)調(diào)查法

適當(dāng)控制某些條件，使一定的社會現(xiàn)象發(fā)生，以揭示其產(chǎn)生原因或規(guī)律的方法。此法關(guān)鍵的外界環(huán)境條件的控制難，且其結(jié)論有可能與現(xiàn)實(shí)相違背

文獻(xiàn)檔案資料調(diào)查法

查詢翻閱現(xiàn)成的檔案資料和有關(guān)信息，了解掌握調(diào)查對象的背景和現(xiàn)實(shí)情況，實(shí)質(zhì)是直接采用高層次信息，指導(dǎo)和保證調(diào)查工作的進(jìn)行，注意：文獻(xiàn)調(diào)查所得只能作為調(diào)查先導(dǎo)，不能作為結(jié)論。續(xù)表調(diào)查的一般方法具體內(nèi)容24

秘書的調(diào)查研究工作是秘書繁重復(fù)雜的多方面工作之一，所以秘書很少有專門的時間單一地做調(diào)查工作，常常是在其他各方面工作開展的同時，獲取調(diào)查信息。所以，秘書開展調(diào)查工作所采取的方法，既要和調(diào)查目的緊密結(jié)合，又要兼顧綜合開展各項(xiàng)工作的方便。秘書的調(diào)查研究工作是秘書繁重復(fù)雜的多方面工作25

研究的方法在實(shí)際研究中，人們發(fā)明并實(shí)踐著各種研究方法。下面主要介紹秘書在研究中常用的主要方法。

度量研究方法這種方法是著重研究事物規(guī)定性的定性研究與著重研究事物規(guī)模、范圍、數(shù)目等數(shù)量關(guān)系的定量研究兩種方法的綜合。度量研究方法就是通過對調(diào)查材料的分析，從質(zhì)的界限到數(shù)量關(guān)系的情況及其變化，對調(diào)研對象做出本質(zhì)的結(jié)論。1研究的方法126

系統(tǒng)研究方法這種方法是按照系統(tǒng)分析的原則和要求，將調(diào)研對象作為一個整體加以研究，探究其結(jié)構(gòu)、功能、層次等要素及其相互關(guān)系和變化規(guī)律。這種研究方法，不僅考慮到將調(diào)研對象作為一個系統(tǒng)，還要將其放到一個更大的背景中，把它視為一個更大系統(tǒng)中的子系統(tǒng)，在事物及其各方面的互相影響與制約關(guān)系中認(rèn)識分析調(diào)研對象的性質(zhì)和作用。這樣，研究結(jié)果更真實(shí)。2系統(tǒng)研究方法227

動態(tài)研究方法這是通過研究調(diào)研對象的發(fā)展變化過程來探究其本質(zhì)和發(fā)展變化規(guī)律的方法（見圖6-7）。圖6-7動態(tài)研究方法與靜態(tài)研究方法3研究方法靜態(tài)研究方法動態(tài)研究方法只關(guān)注事物、系統(tǒng)的某一狀態(tài)考慮其由來和變化關(guān)系的研究方法動態(tài)研究方法圖6-7動態(tài)研究方法與靜態(tài)研28

比較研究方法這是對調(diào)查研究對象進(jìn)行區(qū)分和比較，通過認(rèn)識其差異，進(jìn)一步認(rèn)識其本質(zhì)和特點(diǎn)的研究方法。比較研究是認(rèn)識事物最基本的方法，關(guān)鍵是要找準(zhǔn)可比性比較分析。4比較研究方法429

它包括以下兩方面內(nèi)容圖

比較研究的兩方面內(nèi)容比較研究對比比較綜合比較是一種簡單的比較，可以采取主要以時間為線索的縱向比較，也可以采取主要以空間為線索的橫向比較是簡單比較的匯總，是更系統(tǒng)化的比較研究它包括以下兩方面內(nèi)容圖比較研究的兩方面內(nèi)30

除了以上四種研究方法外，實(shí)踐中還有統(tǒng)計分析研究方法、歷史研究方法、情景探討方法、概率分析研究方法等等。針對某一次調(diào)查研究工作，選取正確的分析研究方法，是獲取準(zhǔn)確高層次信息的重要保證。除了以上四種研究方法外，實(shí)踐中還有統(tǒng)計分析研31二、秘書調(diào)查研究的過程和要求

無論黨政機(jī)關(guān)還是公司企業(yè)單位的秘書部門，都會有大量的調(diào)查研究工作。下面著重從秘書普遍進(jìn)行的調(diào)查研究工作來介紹其過程和要求，并在具體環(huán)節(jié)中舉例說明各自不同的特點(diǎn)。一般來說，可以把調(diào)查研究的程序按邏輯分成準(zhǔn)備階段、調(diào)查實(shí)施階段、研究分析階段和結(jié)論報告階段。二、秘書調(diào)查研究的過程和要求無論黨政機(jī)關(guān)還是32

準(zhǔn)備階段在準(zhǔn)備階段，秘書大體要操作和組織好七個環(huán)節(jié)。

明確調(diào)研題目（或稱課題、專題）秘書的調(diào)研題目，有領(lǐng)導(dǎo)明確指示的，也有秘書確定的并經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)確認(rèn)的，還可能有有關(guān)部門委托秘書部門組織實(shí)施的題目。題目并不是調(diào)研的“結(jié)論”，結(jié)論只能產(chǎn)生在調(diào)研工作之后。21準(zhǔn)備階段2133

下面三則，是實(shí)際調(diào)研工作中調(diào)研題目和調(diào)研結(jié)論的對比：近年來北京市掛歷市場的冷熱現(xiàn)象公款互贈掛歷何時了北京市城區(qū)新建居民小區(qū)管理狀況的調(diào)查 新建居民小區(qū)的社區(qū)管理工作亟待完善北京市工薪階層目前的消費(fèi)狀況北京市工薪階層目前生活遠(yuǎn)未及小康以上三則很明顯，前者是題目，是秘書要考察了解的現(xiàn)象；后者是結(jié)論，是經(jīng)過調(diào)研的結(jié)果。下面三則，是實(shí)際調(diào)研工作中調(diào)研題目和調(diào)研結(jié)論34

選擇調(diào)研對象調(diào)研對象應(yīng)當(dāng)是人、物、事三個方面，如調(diào)研地域、調(diào)研要深入的具體單位和組織、調(diào)查的范圍以及具體的被調(diào)查人員、現(xiàn)場現(xiàn)象和事物的發(fā)展過程等等。在上面介紹過的“近年來北京市掛歷市場的冷熱現(xiàn)象”的調(diào)研工作中，有關(guān)秘書部門在選擇調(diào)研對象時做出了如下劃定：2選擇調(diào)研對象235

組織和人

出版發(fā)行單位出版署、出版局各個出版單位出版社印刷廠職員和工人經(jīng)銷單位新華書店總店各個分店店員展銷市場書攤經(jīng)銷商購買單位各個購買掛歷的單位購買的個人使用掛歷的單位單位的職員組織和人36◎物主要是各種材質(zhì)的、不同價位的掛歷；掛歷的圖案；掛歷的包裝；有關(guān)掛歷的文字資料信息等?！蚴轮饕菕鞖v的審批和出版程序、發(fā)行程序、銷售渠道；掛歷的設(shè)計、掛歷的文化內(nèi)涵、掛歷的制版和印刷程序；掛歷的用途?！蛭?7

選配調(diào)研人員調(diào)研工作可以由秘書自己做；也可由秘書主臨時從各個有關(guān)部門抽調(diào)專門調(diào)研員來做。必要時，對選調(diào)的調(diào)研員要先期組織專業(yè)培訓(xùn)，結(jié)合調(diào)研內(nèi)容強(qiáng)化提高。比如我國進(jìn)行的幾次人口普查，都在調(diào)查工作之前對調(diào)研員做系統(tǒng)正規(guī)的培訓(xùn)。3選配調(diào)研人員338

準(zhǔn)備相關(guān)信息資料這一環(huán)節(jié)主要包括查閱有關(guān)資料；了解與調(diào)研內(nèi)容有關(guān)的理論、政策、法律和必要的調(diào)研方面知識以及技術(shù)參考信息等等。仍以有關(guān)掛歷市場的調(diào)研為例：秘書首先要掌握國家及北京市新聞出版管理部門對掛歷出版發(fā)行和銷售工作的政策和規(guī)定。比如什么單位才有權(quán)出版、發(fā)行或經(jīng)銷掛歷？掛歷的價格是如何確定的？哪個管理部門對掛歷的印制有什么法規(guī)？4準(zhǔn)備相關(guān)信息資料439

另外，還要為實(shí)施調(diào)查做具體準(zhǔn)備。要準(zhǔn)備或者定制專門的文件袋、筆記本、名片、空白卡片等。準(zhǔn)備必要的介紹信、證明函、調(diào)查員的胸卡、臨時證件等。必要時還要準(zhǔn)備給被調(diào)查者的小禮物、禮品或酬謝。文件袋另外，還要為實(shí)施調(diào)查做具體準(zhǔn)備。要準(zhǔn)備或者定40

編制確認(rèn)調(diào)研計劃在實(shí)際工作中，有時是一次計劃，直接報經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)審批；有時是先做提綱，經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)確認(rèn)后再細(xì)化為計劃。5編制確認(rèn)調(diào)研計劃541

無論提綱還是計劃，主要內(nèi)容包括如下八項(xiàng)（見圖6-9）。圖6-9調(diào)研計劃內(nèi)容調(diào)研計劃內(nèi)容調(diào)研的目的和要求調(diào)研的項(xiàng)目調(diào)研所采取的方法調(diào)研的組織分工具體實(shí)施步驟必要的表格與問卷調(diào)研要求與注意事項(xiàng)調(diào)研的對象無論提綱還是計劃，主要內(nèi)容包括如下八項(xiàng)（見圖42

調(diào)研計劃要制定得既嚴(yán)密周全，又切實(shí)可行。從整個調(diào)研工作看，調(diào)查是研究的基礎(chǔ)；從調(diào)查這個環(huán)節(jié)看，計劃是實(shí)施調(diào)查的基礎(chǔ)。所以必須重視調(diào)研計劃的質(zhì)量。調(diào)研計劃要制定得既嚴(yán)密周全，又切實(shí)可行。從整43

設(shè)計必要的調(diào)查問卷和表格問卷和表格，是調(diào)研工作最大限度取得具有普遍意義的數(shù)字和情況的最好方法，也是由普遍發(fā)現(xiàn)典型的最好契機(jī)。問卷設(shè)計的主要步驟是，如表6-4所示。表6-4問卷設(shè)計的主要步驟序號問卷設(shè)計的主要步驟要求1

確定要解決和研究的問題

指定一份問卷，首先應(yīng)當(dāng)明確這份問卷要解決和研究什么問題2

確定提問的角度和方式

注意提出問題的角度3

確定對問題提出的措辭

從調(diào)查對象答卷心理考慮，措辭得當(dāng)也有助于問卷反饋順利6設(shè)計必要的調(diào)查問卷和表格表6-4問卷設(shè)計44續(xù)表序號問卷設(shè)計的主要步驟要求4

確定問卷中各個問題的次序

為要根據(jù)調(diào)查對象的思維逐步引入問題的邏輯，先易后難。還要顧及各個問題之間的層次邏輯關(guān)系，相對集中成組。也要考慮提出問題的方式，比如對封閉、半封閉和開放式的問題以各自相對集中好5

總體考慮問卷內(nèi)容、設(shè)計問卷的結(jié)構(gòu)

介紹要集中在該問卷希望取得的數(shù)據(jù)信息上。自然情況最好少問，不必統(tǒng)計的問題絕對不問續(xù)表序號問卷設(shè)計的主要步驟要求45

問卷和表格是準(zhǔn)備在調(diào)查時由被調(diào)查人員回答填寫的。秘書一定要明確，只有把問卷和表格設(shè)計得明朗、簡潔、易答，被調(diào)查者才好配合；只有把問卷和表格設(shè)計得邏輯性強(qiáng)、選項(xiàng)分明，才便于秘書對其統(tǒng)計分析，才好對調(diào)查內(nèi)容下結(jié)論。問卷和表格是準(zhǔn)備在調(diào)查時由被調(diào)查人員回答填寫46設(shè)計要求如下。圖

設(shè)計問卷和表格的要求設(shè)計問卷時問題項(xiàng)要精練，不宜過多。最好要求被調(diào)查者做“是”或“否”的選擇回答，或者是在幾項(xiàng)中選擇做答。這是封閉或半封閉式的問題。最好不采取要被調(diào)查者組織語言的提問，這是開放式的問題，不便于問卷的統(tǒng)計歸納。表格的填寫項(xiàng)目內(nèi)容要有公認(rèn)稱法或約定俗成的稱法。表格內(nèi)容要精當(dāng)，預(yù)留的填寫格空間要合適，位置恰當(dāng)

設(shè)計問卷和表格的要求設(shè)計要求如下。圖設(shè)計問卷和表格的要求設(shè)計問卷時問題項(xiàng)要47

下面是一份秘書設(shè)計的調(diào)查問卷，供參考。某汽車駕駛學(xué)校擬對學(xué)校的教學(xué)管理和服務(wù)工作進(jìn)行考評，決定在學(xué)員中做一次廣泛的調(diào)查研究。調(diào)查工作主要是以問卷的形式進(jìn)行的。校長助理為此設(shè)計了這份問卷。

例文1

學(xué)員情況調(diào)查表尊敬的學(xué)員：懇請您協(xié)助填寫我們最關(guān)心的下列內(nèi)容，幫助我們進(jìn)一步提高教學(xué)服務(wù)質(zhì)量。學(xué)校誠摯地感謝您的合作。

姓名：___學(xué)車時間：自___年___月___日上車學(xué)車方式：大/小型車目前訓(xùn)練內(nèi)容：初級綜合計時/普通練樁考前下面是一份秘書設(shè)計的調(diào)查問卷，供參考。48

富康車考核通過的時間：_年_月_日1.您對所遇到的教練總體感覺：滿意/基本滿意/不滿意2.您遇到的教練，感覺最好的是____號____師傅（姓或姓名）。3.您每次在場練車時間與實(shí)際操作時間比是：80%以上/60%左右/不足50%。4.您認(rèn)為駕校后勤工作水平高低依次是（請您標(biāo)順序號）餐廳手續(xù)大廳窗口班車計算機(jī)大廳窗口教練員教練長等中層干部歡迎您有好的批評建議另予賜教。富康車考核通過的時間：49

調(diào)查實(shí)施階段這一階段與下一階段研究分析的共同特點(diǎn)是其在推進(jìn)中不完全像我們表述過程中的邏輯性和程序性那么強(qiáng)。調(diào)查實(shí)施階段主要有三大步：

聯(lián)系確認(rèn)調(diào)查對象與被調(diào)查者和與調(diào)查對象有關(guān)的人員取得并建立聯(lián)系；確認(rèn)調(diào)查對象與調(diào)查方式的選擇是否準(zhǔn)確；必要時要向?qū)Ψ皆敿?xì)說明調(diào)查內(nèi)容、目的、時間、步驟和方式，商量互相配合的方法。21調(diào)查實(shí)施階段2150

實(shí)施調(diào)查在具體實(shí)施中，一要注意點(diǎn)面結(jié)合；二要科學(xué)安排穿插調(diào)查時間，力爭節(jié)省開支。調(diào)查中有一個從面到點(diǎn)、再從點(diǎn)到面的過程。在時間安排上，點(diǎn)、面可以有先后，也可以由大家分工同時進(jìn)行。在調(diào)查范圍上，點(diǎn)（如個別訪問、個例調(diào)查等）也可以和面（如發(fā)放問卷、召開座談會等）結(jié)合，交叉進(jìn)行。2實(shí)施調(diào)查251

階段性小結(jié)并復(fù)查驗(yàn)證調(diào)查結(jié)果階段性小結(jié)可以隨時保存調(diào)查人員在調(diào)查中產(chǎn)生的每一點(diǎn)感覺、感受、和體會，也可以通過進(jìn)一步的分析思考，復(fù)查驗(yàn)證前期的調(diào)查情況，以保證調(diào)查結(jié)果的真實(shí)、有意義。3階段性小結(jié)并復(fù)查驗(yàn)證調(diào)查結(jié)果352

如果調(diào)研計劃周密，實(shí)施過程就是按圖索驥。在整個調(diào)查階段要注意以下兩點(diǎn)（見圖6-11）。圖6-11調(diào)查階段要注意的事項(xiàng)遵守有關(guān)法律、法規(guī)和制度嚴(yán)守有關(guān)保密紀(jì)律調(diào)查階段要注意的內(nèi)容如果調(diào)研計劃周密，實(shí)施過程就是按圖索驥。在整53

研究分析階段研究分析階段是調(diào)查研究工作的重要環(huán)節(jié)，是我們對調(diào)查所獲得的大量情況資料信息進(jìn)行分析、歸納、概括或聯(lián)系、比較、推斷，從中找出問題的實(shí)質(zhì)和規(guī)律，找出對調(diào)查對象的分析結(jié)果。3研究分析階段354

研究分析階段主要包括四個工作環(huán)節(jié)（見圖6-12）。圖6-12研究分析階段的四個工作環(huán)節(jié)對調(diào)查材料的取舍、審定、核對和證實(shí)利用科學(xué)準(zhǔn)確的研究方法，對調(diào)研內(nèi)容進(jìn)行研究分析統(tǒng)計確定研究結(jié)果分類整理，將初級信息通過技術(shù)手段轉(zhuǎn)化為高層次信息研究分析階段主要包括四個工作環(huán)節(jié)（見圖6-155

結(jié)論報告階段結(jié)論報告階段，主要包括組織撰寫調(diào)研報告工作和調(diào)查研究的總結(jié)善后工作兩項(xiàng)。

調(diào)研報告真實(shí)的信息材料、細(xì)致的分析與科學(xué)的論證，是調(diào)研報告的關(guān)鍵。調(diào)研報告的寫作是應(yīng)用文寫作，是秘書必須掌握的重要寫作技能之一。調(diào)研報告既講究以人們認(rèn)識問題的一般思路為邏輯結(jié)構(gòu)，又提倡寫作特色明顯，形式多樣，不拘一格。41結(jié)論報告階段4156

調(diào)查研究的總結(jié)調(diào)查研究的總結(jié)善后工作是秘書對所組織的調(diào)研工作的行政事務(wù)總結(jié)善后，也是秘書做任何工作必有的一個環(huán)節(jié)。2調(diào)查研究的總結(jié)257任務(wù)四秘書調(diào)研報告與實(shí)務(wù)一、調(diào)研報告的基本格式二、調(diào)研報告的寫作三、調(diào)查研究實(shí)務(wù)任務(wù)四秘書調(diào)研報告與實(shí)務(wù)一、調(diào)研報告的基本格式二、調(diào)研58一、調(diào)研報告的基本格式（一）標(biāo)題：有兩種形式調(diào)研報告標(biāo)題正標(biāo)題是全文的主要內(nèi)容或中心觀點(diǎn)的概括與說明。副標(biāo)題補(bǔ)充交代調(diào)查對象或調(diào)查內(nèi)容，并標(biāo)明文種正標(biāo)題加副標(biāo)題一、調(diào)研報告的基本格式（一）標(biāo)題：有兩種形式調(diào)研報正標(biāo)題是全59（二）前言

也稱導(dǎo)語，起著總領(lǐng)或引出全文的作用。主要概括介紹調(diào)查的意義和目的、調(diào)查對象和范圍、調(diào)查采取的方法及其過程等。前言要開門見山，言簡意賅，明快樸實(shí)，緊扣主題形式有：概述式：用敘述的方法，概括地寫出調(diào)研報告的基本情況、問題、目的、方法及其重要意義；結(jié)論式：先寫調(diào)查結(jié)論，然后分別敘述調(diào)查的內(nèi)容；說明式：先簡要說明所述對象的基本情況，背景情況，再敘述主題和其他有關(guān)材料；提問式：開頭首先提出問題，給人設(shè)下懸念，然后引出下文。（二）前言也稱導(dǎo)語，起著總領(lǐng)或引出全文的作用60（三）主體

主體是表現(xiàn)調(diào)研報告主題的重要部分。它詳細(xì)敘述調(diào)查的內(nèi)容，其中包括事實(shí)材料、中心思想及調(diào)查者的分析和評價等。主體有如下幾種結(jié)構(gòu)：橫式結(jié)構(gòu)：即把調(diào)查研究的事實(shí)和形成的觀點(diǎn)，按其內(nèi)在邏輯聯(lián)系，分成幾個部分，并列排放，分別敘述，從不同的方面共同說明調(diào)研報告的主題?？v式結(jié)構(gòu)：即按照事件發(fā)展過程的先后次序和歷史順序來敘述事實(shí)，闡明觀點(diǎn)。（三）主體主體是表現(xiàn)調(diào)研報告主題的重要61

綜合式結(jié)構(gòu)：也稱縱橫式結(jié)構(gòu)。即縱式結(jié)構(gòu)和橫式結(jié)構(gòu)結(jié)合使用，通常是按時間順序介紹經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生的前因后果，然后再將經(jīng)驗(yàn)并列為幾個部分加以說明。逐點(diǎn)式結(jié)構(gòu)：即圍繞一個主題，調(diào)查了若干個對象，每個對象提供的情況或經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)各有其特點(diǎn)，為了充分反映調(diào)查結(jié)果，可以分幾個相對獨(dú)立的部分來寫，逐一說明調(diào)查所得各種情況。撰寫調(diào)研報告的方法：先敘后議：即先擺事實(shí)，著力敘述事物的前因后果，來龍去脈，再扼要地歸納認(rèn)識，得出結(jié)論；夾敘夾議：即一邊敘述交待調(diào)查的事實(shí)情況，一邊進(jìn)行必要的議論，觀點(diǎn)與材料滲透在一起；印證說明：即先提出觀點(diǎn)和方法，再擺事實(shí)加以印證。綜合式結(jié)構(gòu)：也稱縱橫式結(jié)構(gòu)。即縱式結(jié)62(四)結(jié)尾

調(diào)研報告的結(jié)尾，從形式上看，一般有：無結(jié)束語；有簡短的結(jié)束語；有較長的結(jié)束語。從內(nèi)容上看，主要有：概括主題，深化主題；總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，形成結(jié)論；指出問題，提出建議；展望未來，說明意義四種類型。(四)結(jié)尾調(diào)研報告的結(jié)尾，從形式上看63（五）附錄

是調(diào)查研究的附加部分。調(diào)研報告的正文包容不了，或者是沒有說到而又需要附帶說明的問題和情況，在全文結(jié)束時，可將這些問題或情況寫出來附于調(diào)研報告的正文之后。附錄的內(nèi)容一般是有關(guān)材料的出處，參考的資料和書籍，調(diào)查統(tǒng)計圖表的注釋和說明，以及旁證材料等。（五）附錄是調(diào)查研究的附加部分。調(diào)研報64二、調(diào)研報告的寫作調(diào)研報告寫作環(huán)節(jié)語言的使用材料的取舍提綱的擬定主題的確定二、調(diào)研報告的寫作調(diào)研報告語言的材料的提綱的主題的65（一）主題的確定

主題是調(diào)研報告的靈魂，是說明事物、闡明道理所表現(xiàn)出來的基本思想和觀點(diǎn)。主題必須明確、集中、深刻、新穎。確定主題的過程，是認(rèn)識主要矛盾、揭示事物本質(zhì)的過程，調(diào)研報告的主題，有的是領(lǐng)導(dǎo)機(jī)關(guān)確定的，有的是自己研究得出來的，有的是在設(shè)計階段已經(jīng)提出雛形，還有的是在調(diào)查階段逐步醞釀形成的。（一）主題的確定主題是調(diào)研報告的靈66（二）材料的取舍

材料的取舍要圍繞著已定的主題來決定，去掉與主題無關(guān)的、次要的、非本質(zhì)的、瑣碎的、尤其的虛假的、不可靠的材料，選用那些能夠真正反映客觀事物本質(zhì)和主流的材料，才能更好地論證主題，表現(xiàn)主題，使寫出來的調(diào)研報告更加有聲有色。（二）材料的取舍材料的取舍要圍繞著已67（三）提綱的擬定

結(jié)構(gòu)是調(diào)研報告的骨架，骨架要安排的妥貼嚴(yán)謹(jǐn)合理，在動筆前擬制好寫作提綱是關(guān)鍵。寫作提綱分為條目提綱和觀點(diǎn)提綱條目提綱就是從層次上列出調(diào)研報告的章節(jié)目。觀點(diǎn)提綱是在此基礎(chǔ)上列出各章節(jié)目所要敘述的觀點(diǎn)。（三）提綱的擬定結(jié)構(gòu)是調(diào)研報告的骨68（四）語言的使用

調(diào)研報告是一種以敘事為主的說明性文體。其語言要求是準(zhǔn)確、簡潔、通俗。

準(zhǔn)確：就是要實(shí)事求是，陳述事實(shí)要真實(shí)可靠，議論要把握分寸，不能任意拔高或貶低；引用數(shù)據(jù)要正確無誤。

簡潔：就是要用盡可能少的語句，表達(dá)盡可能多的內(nèi)容；對事實(shí)的敘述，不要作過多的描繪；對觀點(diǎn)的闡釋，不要作煩瑣的論證；對可有可無的段落、字句要統(tǒng)統(tǒng)刪去。

通俗：就是要有樸素、明白、平易近人的語言以敘述和議論為主不要抒情和渲染的描寫，不要使用深僻的專業(yè)術(shù)語和華而不實(shí)的詞藻，不隨便運(yùn)用夸張和奇特的比喻。（四）語言的使用調(diào)研報告是一種以敘事69三、調(diào)查研究實(shí)務(wù)

這是某大學(xué)秘書專業(yè)設(shè)計的，由秘書專業(yè)學(xué)生對以往十屆畢業(yè)生的追蹤調(diào)研。學(xué)生的工作主要是調(diào)查，研究分析及調(diào)研報告由專業(yè)教師形成，所以，材料有典型的教學(xué)操作特色。

計劃和安排1三、調(diào)查研究實(shí)務(wù)這是某大學(xué)秘書專業(yè)設(shè)計的，由70

例文2

秘書專業(yè)1997－1998學(xué)年對以往十屆畢業(yè)生調(diào)查研究計劃本次調(diào)查研究由秘書專業(yè)統(tǒng)一組織，專業(yè)主任總負(fù)責(zé)。具體安排如下：一、調(diào)查研究實(shí)踐目的對秘書專業(yè)1987－1997年十屆畢業(yè)生做問卷式追蹤調(diào)查，為專業(yè)的教學(xué)工作提供反饋信息。認(rèn)識社會，學(xué)習(xí)與人的工作交往，學(xué)會處理交際事務(wù)。認(rèn)識秘書工作，初步嘗試社會調(diào)查的方式。例文271

二、調(diào)研步驟

1.活動自1998年1月13日至2月12日止。

2.專業(yè)為學(xué)生提供有關(guān)文字資料，包括：專業(yè)給各位畢業(yè)生的問候函、對畢業(yè)生的問卷調(diào)查表、學(xué)校給畢業(yè)生供職單位的函、各屆畢業(yè)生的部分聯(lián)系方法

3.專業(yè)為每位學(xué)生指定調(diào)查對象，并要求在13日后一周內(nèi)與調(diào)查對象取得聯(lián)系，發(fā)放問卷，問卷由畢業(yè)生填寫。

4.1998年2月12日（注冊日）學(xué)生交回調(diào)查結(jié)果，包括：回收的對畢業(yè)生的問卷調(diào)查表、畢業(yè)生單位的回函、關(guān)于畢業(yè)生供職單位的介紹材料、學(xué)生在問詢調(diào)查中對調(diào)查對象的書面印象報告、調(diào)查對象的名片。二、調(diào)研步驟72

三、調(diào)查實(shí)踐要求

1.這是一次對以往十年的秘書專業(yè)畢業(yè)生的調(diào)查，其成果將對秘書專業(yè)的發(fā)展完善有極其重要的意義，請學(xué)生視為己任。

2.十年寒暑，尋找將會有艱難，請拿出我們的頑強(qiáng)和執(zhí)著；十度春秋，調(diào)查也許有出乎意料的收獲，請關(guān)注他們的每一份耕耘，寫入報告；也請把學(xué)校的今天告訴他們。

3.書面報告的標(biāo)題統(tǒng)一為《對＿＿屆秘書專業(yè)畢業(yè)生（畢業(yè)生姓名）的調(diào)查匯報》，結(jié)構(gòu)分四部分：調(diào)查對象的基本情況；調(diào)查對象工作、生活和接受繼續(xù)教育的情況；調(diào)查對象的反應(yīng)；歸納和總結(jié)。

4.本次實(shí)踐將以調(diào)查結(jié)果、書面匯報和完成時間等評定成績。三、調(diào)查實(shí)踐要求73

介紹函和調(diào)查提綱

例文3××大學(xué)介紹函

__________（單位）：貴單位職工___是我校秘書專業(yè)____屆畢業(yè)生。我校為進(jìn)一步研究高等秘書教育工作，對該專業(yè)1987年至1997年十屆畢業(yè)生追蹤調(diào)查，全面了解畢業(yè)生的工作狀態(tài)、就職心理、目前職業(yè)水平和領(lǐng)導(dǎo)評價，請撥冗協(xié)助為盼。2介紹函和調(diào)查提綱274附：調(diào)查問題：1.該職工在貴單位的工作時間（以年度計）____年。2.該職工在現(xiàn)在崗位上，其能力水

A.較強(qiáng)B.一般C.不能勝任工作3.在晉升提薪問題上，貴單位對該職工是否有明確的繼續(xù)學(xué)習(xí)要求：

A.有B.沒有C.是一般號召的4.對職工在職接受繼續(xù)教育，貴單位規(guī)定

A.資助學(xué)費(fèi)B.提供時間方便C.晉升提薪考慮成績優(yōu)異者。謝謝合作!××大學(xué)二零零八年一月附：調(diào)查問題：75

問卷例文4××大學(xué)秘書專業(yè)對畢業(yè)生情況的追蹤調(diào)查問卷1.屆別____（以畢業(yè)年號為準(zhǔn)）姓名____男女2.現(xiàn)工作單位____________3.現(xiàn)任職務(wù)____職稱____學(xué)歷____政治面貌____4.限制你晉升提薪的主要原因是:A.能力B.文憑C.人際人緣D.制度5.你認(rèn)為對秘書最重要的職業(yè)要求是：

A.容人B.廉潔C.忠誠D.其他3問卷3766.我們認(rèn)為外語、計算機(jī)技術(shù)、駕駛技術(shù)對秘書很重要：

A.是B.對有的秘書如此C.不是7.你做的是否是秘書工作：

A.是B.曾經(jīng)做過C.一直未做8.你認(rèn)為現(xiàn)在單位領(lǐng)導(dǎo)對你的工作：

A.滿意B.一般C.不滿意D.不知道6.我們認(rèn)為外語、計算機(jī)技術(shù)、駕駛技術(shù)對秘書很重要：77

對問卷的統(tǒng)計例文5××大學(xué)秘書專業(yè)對畢業(yè)生情況的追蹤調(diào)查問卷統(tǒng)計1.屆別1987—1996共10屆（以畢業(yè)年號為準(zhǔn)）2.現(xiàn)工作單位范圍（即主要就業(yè)去向）____________3.現(xiàn)任最高職務(wù)：副處長，最高職稱：中級，最高學(xué)歷：碩士學(xué)位4.限制你晉升提薪的主要原因是

A.能力14.5％B.文憑26.5％C.人際人緣11.2％

D.制度47.8％5.你認(rèn)為對秘書最重要的職業(yè)要求是:A.容人31％B.廉潔6.8％C.忠誠32.5％D.其他29.7％4對問卷的統(tǒng)計4786.我們認(rèn)為外語、計算機(jī)技術(shù)、駕駛技術(shù)對秘書很重要：

A.是72.5％B.對有的秘書如此24.9％C.不是2.6％7.你做的是否是秘書工作：

A.是29.8％B.曾經(jīng)做過38.9％C.一直未做31.3％8.認(rèn)為現(xiàn)在單位領(lǐng)導(dǎo)對你的工作：

A.滿意76.7％B.一般20.4％C.不滿意0D.不知道2.9％6.我們認(rèn)為外語、計算機(jī)技術(shù)、駕駛技術(shù)對秘書很重要：79感謝您的下載，特贈送精品文章《體能訓(xùn)練技巧-TRX懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)》工作之余鍛煉身體，若不需要請刪除后使用，謝謝您的理解，祝您生意興隆，事業(yè)高攀。RX訓(xùn)練帶是源于美國海軍陸戰(zhàn)隊(duì)，剛開始的雛形是以高密度毛巾制成的訓(xùn)練道具，后來，有一名叫蘭迪的美國海豹突擊隊(duì)的指揮官，在退役后重新設(shè)計了該套裝備和訓(xùn)練計劃，變成民用的健身課程-------“TRX懸掛訓(xùn)練系統(tǒng)”，整套裝備的主要部分是寬

1.5英寸，額定張力為

1250磅的尼龍繩子，長度范圍從

6英尺調(diào)整至

12英尺，橡膠把手更適應(yīng)雙手抓縛或是雙腳懸掛等地面訓(xùn)練動作，扣鎖由曾用于卡賓槍的材料制成，且易于調(diào)整，其自用不到

2磅，1分鐘就能懸掛妥當(dāng)，裝在袋子里便于攜帶到任何地方，可固定在單杠上或卡在門縫里，或系在樹枝上，適合絕大多數(shù)的訓(xùn)練環(huán)境，如果加上啞鈴或健身球一起鍛煉，可增加更高階的難度。

??感謝您的下載，特贈送精品文章《體能RX訓(xùn)練帶是源于美國海軍80懸掛訓(xùn)練：用練習(xí)者自身體重做負(fù)重，能夠允許肌肉在多個平面上做運(yùn)動，同時保證更多的肌肉和關(guān)節(jié)參與，能夠打造更加結(jié)實(shí)的肌肉，穩(wěn)定靈活的關(guān)節(jié)，堅固的核心力量和正確的體態(tài)，幫助在任何運(yùn)動項(xiàng)目上獲得更佳的運(yùn)動表現(xiàn)，TRX還是運(yùn)動康復(fù)的重要手段之一TRX動作解讀：??增加阻力：1.身體角度越大，阻力越大

2.抬起一邊大腿，有助于鍛煉更多平衡力3.離支點(diǎn)越遠(yuǎn)，越吃力，對穩(wěn)定性要求越高減低難度：一腿向前踮地，有助于身體減重1.chestpress/flycombo(推胸飛鳥組合)：人背向繩子，手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向前，用胸肌發(fā)力慢慢打開雙手并讓它彎曲到

90度停下，再慢慢還原，然后雙手打開做飛鳥，同時一腳往前踮地，再還原，交替練習(xí)。??懸掛訓(xùn)練：用練習(xí)者自身體重做負(fù)重，能夠允許肌肉在多個平面上做812.chestpress(推胸)：人背向繩子，手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向前，用胸肌發(fā)力慢慢打開雙手并讓它彎曲到

90度停下，再慢慢還原(難度增加：雙腿合并或單腿抬起，或把身體斜度增加)??3.lungefly(弓步飛鳥)：1.手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，挺胸收腹，身體重心微向前傾，雙手打開做飛鳥，同時一腳往前踮地。用胸部發(fā)力，再還原4.chestpress-singlelegextended(推胸-單腿伸展)：人背向繩子，手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，一腳撐地，一腳向前抬起，身體重心微微向前，用胸肌發(fā)力慢慢打開雙手并讓它彎曲到

90度停下，再慢慢還原.??2.chestpress(推胸)：人背向繩子，手臂握住繩82?5.Suspendedinclinepress-legup(懸浮上斜推-抬腳)：雙手撐住地面，一腳勾住繩子，穩(wěn)定腹部，另一腿向上抬靠緊固定腿，然后做俯臥撐。6.Atomicpushup(俯臥撐收腹)：雙手撐住地面，雙腳勾住繩子，穩(wěn)定腹部，一下俯臥撐，還原后，雙腳以腹部力量靠向胸部，再慢慢伸直還原，交替練習(xí)。7.backrow(背部劃船)：手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，以背部發(fā)力，手臂夾緊身體兩側(cè)往后收，肩胛骨向后夾，把繩子拉到小腹，保持住再慢慢還原(難度增加：雙腿合并或單腿抬起，或把身體斜度增加)?5.Suspendedinclinepress-le83????8.elevatedbackrow(高位劃船)：手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，加大身體斜度，以背部發(fā)力，手臂夾緊身體兩側(cè)往后收，肩胛骨向后夾，把繩子拉到小腹，保持住再慢慢還原??9.powerpull-singlearm(力量拉伸-單臂)：雙腿分開與肩同寬，單手抓住繩子，張開身體，另一邊手臂繞身體旋轉(zhuǎn)

180度觸摸繩子，完后慢慢還原。10.lowdeltoidfly(低位三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，直手向下向后滑，慢慢還原。????8.elevatedbackrow(高位劃船)8411.‘’T’’deltoidfly(‘t‘型三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，張開雙手與身體呈‘T’型，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)12.‘Y’deltoidfly(‘Y’型三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，張開雙手與身體呈‘Y’型，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)13.‘W’deltoidfly(‘W’型三角肌飛鳥)：手臂握住繩子，掌心向上，雙手伸直向前，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，張開雙手與身體呈‘W’型，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)11.‘’T’’deltoidfly(‘t‘型三角肌飛8514.Hightricepspress(高位肱三頭肌彎曲)：人背向繩子，手臂向前握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向前，然后把肘部彎曲，肱三頭肌發(fā)力，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)15.Dips(臂屈伸)：手臂在身體兩側(cè)，雙手握住繩子，雙腿呈箭步姿勢，然后肱三頭肌和胸肌發(fā)力，雙臂彎曲成

90度再慢慢還原(難度增加：把一只腿往后抬或兩腿前放或抬高)16.Highbicepcurl(高位肱二頭肌彎曲)：手臂握住繩子，雙手伸直，肘保持一點(diǎn)彎曲，膝蓋一點(diǎn)點(diǎn)彎曲，兩腿跟肩一樣寬，身體重心微微向后，以肱二頭肌發(fā)力，彎曲手臂，再慢慢還原(難度增加：把身體斜度增加)14.Hightricepspress(高位肱三頭肌彎86Therearemomentsinlifewhenyoumisssomeonesomuchthatyoujustwanttopickthemfromyourdreamsandhugthemforreal!Dreamwhatyouwanttodream;gowhereyouwanttogo;bewhyouwanttobe,becauseyouhaveonlyonelifeandonechancetodoallthethingsyouwanttodo.?Mayyouhaveenoughhappinesstomakeyousweet,enoughtrialstomakeyoustrong,enoughsorrowtokeepyouhuman,enoughhopetomakeyouhappy?Alwaysputyourselfinothers’shoes.Ifyoufeelthatithurtsyou,itprobablyhurtstheotherperson,too.?Thehappiestofpeopledon’tnecessarilyhavethebestofeverything;theyjustmakethemostofeverythingthatcomesalongtheirway.Happinessliesforthosewhocry,thosewhohurt,thosewhohavesearched,andthosewhohavetried,foronlytheycanappreciatetheimportanceofpeoplewhohavetouchedtheirlives.Lovebeginswithasmile,growswithakissandendswithatear.Thebrightestfuturewillalwaysbebasedonaforgottenpast,youcan’tgoonwellinlifeuntilyouletgoofyourpastfailuresandheartaches.?Whenyouwereborn,youwerecryingandeveryonearoundyouwassmiling.Liveyourlifesothatwhenyoudie,you'retheonewhoissmilingandeveryonearoundyouiscryig.Pleasesendthismessagetothosepeoplewhomeansomethingtoyou,tothosewhohavetouchedyourlifeinonewayoranother,tothosewhomakeyousmilewhenyoureallyneedit,tothosethatmakeyouseethebrightersideofthingswhenyouarereallydown,tothosewhoyouwanttoletthemknowthatyouappreciatetheirfriendship.Andifyoudon’t,don’tworry,nothingbadwillhappentoyou,youwilljustmissoutontheopportunitytobrightensomeone’sdaywiththismessage.Sincewewenttoschool,wehaveaccesstoEnglishallthetime,becauseitisoneofthenecessarysubjects.Beforeweattendcollege,wekeepourattentiononthegrammar,butnowcollegemeansthenewstageandweshouldpayattentiontopracticalEnglish.Herearesomesuggestions.First,itisimportanttospeakoutloudly.ThepurposeoflearningEnglishistocommunicatewithforeigners,soastogettoknowmoreabouttheworld.Grammarisnottheonlythingwecareabout.WhatweshoulddoistoopenourmouthsandimproveourabilitytousespokenEnglish.Itbeginswithreadingtextbooks.Whenwelistentothetapesandrepeatmanytimes,thenourd.PresidentTrump,asheoftendoes,hadafewthingstosayAfteradmittingthathehadbeenlonelyovertheholidays,TrumptookadvantageofhisfirstpublicappearanceofthenewyearWednesdaytoairlingeringgrievances,makemultiplefalseclaimsandreinforcerecentdecisionsthathaverattledfinancialmarketsandhisparty’sleaders.Asheheldforthformorethan90minutesbeforeasmallpoolofTherearemomentsinlifewhen87本文為

Word版資料，可以任意修改編輯。如果你看到我上傳的資料這個后綴，請刪除后使用。高效學(xué)習(xí)方法和技巧學(xué)習(xí)需要方法，找到適合自己的方法，學(xué)習(xí)才能事半功倍。接下來，我結(jié)合我自己的學(xué)習(xí)情況，給大家總結(jié)的高效學(xué)習(xí)《五部曲》一、預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)上課前充分預(yù)習(xí)，考試前充分地復(fù)習(xí)，與“打有準(zhǔn)備之仗”有同曲之道。預(yù)習(xí)效果好，聽課才能有針對性；聽課有針對性，復(fù)習(xí)才能順利進(jìn)行；復(fù)習(xí)深刻，作業(yè)、考試才能得心應(yīng)手。所以說預(yù)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中一個必不可少的環(huán)節(jié)。???二、掌握好高效的聽課方法課上集中精力聽課，是掌握知識的捷徑。聽講時，思想上必須與老師講解的思路保持一致，聽老師對事物是怎樣分析、推理；聽老師解決問題是用什么方法、技巧；聽老師對問題有哪些提問和解釋。這樣才能把握住聽課的重點(diǎn)。聽講中，要把自己在預(yù)習(xí)中的理解，和老師講解的相比較，看自己和老師有哪些相同點(diǎn)和區(qū)別點(diǎn)。???三、合理安排復(fù)習(xí)時間很多科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，有幾個時間段有利于鞏固記憶：一是學(xué)習(xí)后最初幾分鐘內(nèi)，電生理活動引起蛋白質(zhì)的合成；二是學(xué)習(xí)后在

48小時內(nèi)復(fù)習(xí)；三是一周之后腦突觸發(fā)生永久性變化。根據(jù)人在學(xué)習(xí)過程中這一生理變化，采用復(fù)習(xí)加強(qiáng)記憶就顯得特別重要了。如果我們能夠在學(xué)習(xí)的內(nèi)容即將忘記時進(jìn)行復(fù)習(xí)，那么復(fù)習(xí)的效果最好，效率也最高。著名的心理學(xué)家艾賓浩斯通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了人的記憶與遺忘規(guī)律。實(shí)驗(yàn)證明：在學(xué)習(xí)僅過了

20分鐘后，就忘記記憶內(nèi)容的

42%，1天后忘卻量已經(jīng)達(dá)到了

66%，到了第

31天，忘卻量高達(dá)79%。他根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，畫成了著名的遺忘曲線。并表明遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。這條規(guī)律提示我們，—定要盡早、及時地對所學(xué)知識進(jìn)行復(fù)習(xí)，以便在知識還在大腦內(nèi)時就加深印記，否則大腦中已經(jīng)沒有痕跡了，只能再費(fèi)精力重學(xué)。合理安排復(fù)習(xí)時間特別重要并且必要，制定復(fù)習(xí)計劃，嚴(yán)格按精英特計劃執(zhí)行，并力求形成習(xí)慣，是我們每一位學(xué)生都應(yīng)該力求努力做到。?我們?yōu)槭裁匆獜?fù)習(xí)呢？因?yàn)槲覀冇洃浶Ч麤]有那么好，不可能過目不忘，所以需要重復(fù)、增強(qiáng)記憶。同時，復(fù)習(xí)的進(jìn)展也有利于學(xué)習(xí)效率的提高。???四、做作業(yè)的科學(xué)方法這里有七種做作業(yè)的技巧：??1、先復(fù)習(xí)后做作業(yè)。復(fù)習(xí)是做好作業(yè)的關(guān)鍵，只有復(fù)習(xí)得好，作業(yè)才能做得好。做作業(yè)前先把老師這一節(jié)課所講的內(nèi)容認(rèn)真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作業(yè)，作業(yè)才能做得既快又好。??2、認(rèn)真審題。

做作業(yè)最關(guān)鍵的—步就是審題，連題都判斷錯了，作業(yè)內(nèi)容就全錯了。首先第—步要弄清楚題目的內(nèi)容，所給的條件，什么要求，需要聯(lián)系哪些知識等等；其次是考慮好解題思路、方法、步驟，要善于把—道題分成幾部分，化大為小、化難為易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的聯(lián)系，設(shè)計好整個解題步驟，—定要讓自己做到不明白題意不做題，不清楚方法步驟不下筆。??3、細(xì)心的做題。

做題是表達(dá)思路的全過程，這個過程要求既動腦、又動手。做題的關(guān)鍵是要保證“規(guī)范”、“準(zhǔn)確”。要做到這兩點(diǎn)就要求學(xué)生認(rèn)真的抄好題，書寫格式必須正確、規(guī)范，嚴(yán)格按照各類題的解題要求，仔細(xì)演算解題的每—步，得出正確的結(jié)果。只有平時做題認(rèn)真細(xì)致，步驟完整，思路正確，表達(dá)嚴(yán)密，準(zhǔn)確無誤，考試時才能按照這種良好的習(xí)慣進(jìn)行??五、重視錯題積累在學(xué)習(xí)的過程中，同學(xué)們可能遇到過一錯再錯的現(xiàn)象究其原因，多數(shù)是由于在學(xué)習(xí)中不求甚解，不注意總結(jié)積累所致。那么，該怎么辦呢？實(shí)踐證明，自編一本“易錯題集”是避免做題一錯再錯的最好辦法。錯題本的復(fù)習(xí)方法：1、每周把該周錯題本中記錄的題目快速瀏覽一遍；2、每月把該月錯題本中記錄的題目再快速瀏覽一遍；3、每個季度把錯題本中三個月記錄的題目再快速瀏覽一遍；4、大考前把該錯題本中的所有題目認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，確保題不二錯↓←≠￥θ￥?÷㎝②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰???￥＄§|β↓×√㎜ɡ?≥≧ɑ←‰?↓←≠￥θ￥?÷㎝??￥＄§|β↓×√㎜②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧－￥???￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜↓←≠￥θ￥?÷㎝②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰???￥＄§|β↓×√㎜ɡ?≥≧ɑ←‰?↓←≠￥θ￥?÷㎝??￥＄§|β↓×√㎜②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧－￥???￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜≧ɑ←‰ɡ?≥←‰???↓←≠￥θ￥?÷㎝②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰???￥＄§|β↓×√㎜ɡ?≥≧ɑ←‰?↓←≠￥θ￥?÷㎝??￥＄§|β↓×√㎜②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧－￥???￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜↓×√㎜↓←②￥←‰???←‰???←‰???←‰???←‰???←‰??↓←≠￥θ￥?÷㎝②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰???￥＄§|β↓×√㎜ɡ?≥≧ɑ←‰?↓←≠￥θ￥?÷㎝??￥＄§|β↓×√㎜②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧－￥???￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜↓×√㎜↓←②￥←‰???←‰???←‰???←‰???←‰???←‰???↓←≠￥θ￥?÷㎝②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰???￥＄§|β↓×√㎜ɡ?≥≧ɑ←‰?↓←≠￥θ￥?÷㎝??￥＄§|β↓×√㎜②￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧￥◎…ɡ?≥≧ɑ←‰?ɡ?≥≧－￥???￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√㎜￥＄§|β↓×√㎜??￥＄§|β↓×√精編資料

歡迎下載Therearemomentsinlifewhenyoumisssomeonesomuchthatyoujustwanttopickthemfromyourdreamsandhugthemforreal!Dreamwhatyouwanttodream;gowhereyouwanttogo;bewhatyouwanttobe,becauseyouhaveonlyonelifeandonechancetodoallthethingsyouwanttodo.?Mayyouhaveenoughhappinesstomakeyousweet,enoughtrialstomakeyoustrong,enoughsorrowtokeepyouhuman,enoughhopetomakeyouhappy?Alwaysputyourselfinothers’shoes.Ifyoufeelthatithurtsyou,itprobablyhurtstheotherperson,too.?Thehappiestofpeopledon’tnecessarilyhavethebestofeverything;theyjustmakethemostofeverythingthatcomesalongtheirway.Happinessliesforthosewhocry,thosewhohurt,thosewhohavesearched,andthosewhohavetried,foronlytheycanappreciatetheimportanceofpeoplewhohavetouchedtheirlives.Lovebeginswithasmile,growswithakissandendswithatear.Thebrightestfuturewillalwaysbebasedonaforgottenpast,youcan’tgoonwellinlifeuntilyouletgoofyourpastfailuresandheartaches.?Whenyou