挫折、自尊、自信、壓力

笑看挫折，自強(qiáng)不息教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知：通過本次主題班會(huì)，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握對待挫折的正確方法。

2情感：使學(xué)生樹立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折時(shí)，能善待挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。

3行為：通過討論發(fā)言，使學(xué)生能夠正確對待挫折，提高抗挫能力，掌握正確對待挫折的辦法。

教學(xué)過程

一、導(dǎo)入：2008年5月12日下午14點(diǎn)28分，四川省汶川縣發(fā)生罕見的里氏7.8級大地震。這是繼今年初的嚴(yán)重冰雪之后降臨在中華大地上的又一次重大自然災(zāi)害。下面請大家先看一段視頻。每一次重大災(zāi)害，都是對中華民族精神的一次錘煉。面對這場突如其來的嚴(yán)重地震災(zāi)害，我們的政府又一次迅速行動(dòng)，我們的人民又一次發(fā)出了堅(jiān)強(qiáng)不屈的聲音，我們的民族又一次表現(xiàn)出了在戰(zhàn)勝特大洪水、嚴(yán)重非典、冰雪災(zāi)害中展現(xiàn)出來的萬眾一心、眾志成城、迎難而上、百折不撓的姿態(tài)與精神。在這次特大地震災(zāi)害中，很多和我們同齡的青少年，他們本有著幸福的家庭，快樂的學(xué)習(xí)生活，但面對突如其來的災(zāi)害、困難和挫折，他們沒有放棄，沒有悲觀，而是化悲痛為力量，繼續(xù)追逐他們的夢想，書寫人生的輝煌！我們今天班會(huì)的主題就是——笑看挫折，自強(qiáng)不息！二、認(rèn)識挫折在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但是恐怕并沒有人真的相信能夠象他人祝愿的那樣，那些祝福只是人們良好的愿望而已。在現(xiàn)實(shí)中，每一個(gè)人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘?？部涝诿總€(gè)人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了，它們就是我們平時(shí)所遭受的挫折。

1、個(gè)案分析

【案例一】湖北省宜昌市某子弟學(xué)校高二女生向某因在校談戀愛，致使學(xué)習(xí)成績下降。家長得知后嚴(yán)加管教不果，后因與男友產(chǎn)生矛盾遭到拋棄，在校從三樓跳下去，經(jīng)搶救無效死亡?！景咐?3歲的高士其以優(yōu)異的成績考入了清華留美預(yù)備學(xué)校，學(xué)校授課全部要用英語，可高士其入學(xué)時(shí)只懂一點(diǎn)英語。入學(xué)時(shí)，除了英語他的各門功課都特別突出，學(xué)校特準(zhǔn)他一入學(xué)就跳了一級，怎么辦？他不懂英語，是無法聽課的，時(shí)間一長，各門功課都有要落下來。少年高士其遇到了人生中的第一次較大的考驗(yàn)，可以說這是他遭受的第一次挫折。但高士其沒有退縮，沒有等待，沒有猶豫，經(jīng)過半年的努力，他竟然獲得了英語優(yōu)等獎(jiǎng)?wù)?，而且接著又開始自學(xué)起法語和德語來。問：請大家回答一下案例一和案例二分別反映了什么樣的挫折？人生中，還有什么樣的挫折？

2、組織學(xué)生討論：挫折產(chǎn)生的原因

分析挫折可能產(chǎn)生的原因。生：（討論）小結(jié)：剛才大家討論的很深入，的確，自然環(huán)境和時(shí)空的限制，人的生老病死、天災(zāi)人禍造成生離死別，同學(xué)之間的矛盾、家長和老師的不理解，人的容貌、身材、體質(zhì)、能力、知識水平等的限制，這些因素都有可能導(dǎo)致挫折。（展示霍金圖片）：科學(xué)家霍金小時(shí)候的學(xué)習(xí)能力似乎并不強(qiáng)，他很晚才學(xué)會(huì)閱讀，上學(xué)后在班級里的成績從來沒有進(jìn)過前１０名，而且因?yàn)樽鳂I(yè)總是“很不整潔”，老師們覺得他已經(jīng)“無可救藥”了，同學(xué)們也把他當(dāng)成了嘲弄的對象。在霍金１２歲時(shí)，他班上有兩個(gè)男孩子用一袋糖果打賭，說他永遠(yuǎn)不能成材，同學(xué)們還帶有諷刺意味地給他起了個(gè)外號叫“愛因斯坦”。誰知，２０多年后，當(dāng)年毫不出眾的小男孩真的成了物理界一位大師級人物。這究竟是什么原因呢？

接下來，讓我們?nèi)ジ惺芤幌旅嘶驗(yàn)槿耸窃趺磳Υ煺鄣模?/p>

二、感受挫折

1、請同學(xué)談?wù)剛ト嘶蛎耸侨绾螌Υ煺鄣?。小結(jié)：剛才大家談到了很多名人戰(zhàn)勝挫折的故事，同學(xué)們也許會(huì)說，他們之所以能戰(zhàn)勝挫折，因?yàn)樗麄兪莻ト?、是名人，離我們生活太遠(yuǎn)了，那么，我們又是如何去對待自己所經(jīng)歷過的挫折呢？2、下面請同學(xué)具體談?wù)勛约核?jīng)歷的一些挫折及受挫后的反應(yīng)過渡：同學(xué)們在現(xiàn)實(shí)生活中也會(huì)遇到來自各方面的挫折，請同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺酃适拢⒄務(wù)勈艽旌蟮姆磻?yīng)如何？生：（積極發(fā)言）小結(jié)：通過剛才大家講述的自己的故事，可以說戰(zhàn)勝挫折是我們每一個(gè)人都能做到的事，那么當(dāng)別人遇到挫折或不幸時(shí)，你該怎么辦？3、小品欣賞：《挫折面前，我們不孤獨(dú)》三、善待挫折

1、故事新編閱讀下面一則故事《被落井下石的驢》，請大家續(xù)尾

一位鄉(xiāng)下農(nóng)夫有頭老驢子，一天，老驢子不小心跌進(jìn)了一個(gè)深坑。農(nóng)夫聽到驢的哀鳴，目睹它的困境，想了很久，斷定救不了它，但又不忍心看著它痛苦而死，于是，農(nóng)夫決定往坑里填土，把老驢悶死，以便使它早些脫離苦海，于是，農(nóng)夫就開始往坑里填土……學(xué)生分組討論續(xù)編完這個(gè)故事。選取其中具有代表性的小組，由小組推選代表發(fā)言。（我想結(jié)果無外乎兩種情況：A、老驢喪失了斗志，喪失了活下去的信心，哀嘆命運(yùn)的悲慘，最后被活活的埋葬。B、驢子先被農(nóng)夫的做法嚇壞了，但同時(shí)它也鎮(zhèn)靜下來，把每次打到背上的泥土，用力抖掉，然后踏著土塊，往上走一步。老驢不停地抖一下，爬上來一步。不管土塊打到背上有多疼痛，那只老驢子就是不讓自己放棄。不知過了多久，那頭精疲力盡、傷痕累累的老驢子，終于安全地回到了地面。）

思考：同學(xué)們，你們再次討論討論，兩種截然不同的結(jié)果產(chǎn)生的原因是什么？討論完后，小組推選代表發(fā)言。

總結(jié)：人們在生活中，對待挫折不同的態(tài)度，會(huì)產(chǎn)生兩種截然不同的結(jié)果，這就告訴我們面對挫折時(shí)，決不放棄任何的努力，用堅(jiān)強(qiáng)的意志力去克服，最后一定會(huì)戰(zhàn)勝挫折，你們看，原來用來埋葬老驢子的泥土堆，最后不是拯救了它嗎？2、善待挫折

過渡：由上面的討論，同學(xué)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會(huì)有不同的結(jié)果。誰能說一說，遇到了挫折后我們需要怎樣的心態(tài)呢？應(yīng)該采用哪些方法對待呢？

（生討論）：寫日記、聽音樂、打球、購物等等。

師：渲泄法、音樂療法、轉(zhuǎn)移注意法。

小結(jié)：挫折是人生的一筆財(cái)富，從某種程度來說，它是我們事業(yè)成功的基石。經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識，迎接更大的挑戰(zhàn)。

四、欣賞歌曲

欣賞歌曲《真心英雄》，并感悟其歌詞的涵義

師：我們同學(xué)都喜歡遇挫折有承受力的人。那么我們也不必怕挫折，剛才歌中唱得好“不經(jīng)風(fēng)雨怎能見彩虹”講出了：人必須經(jīng)歷挫折，才能培養(yǎng)出堅(jiān)忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來?！蔽?、（結(jié)束語）同學(xué)們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。孟子說：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能。”巴爾扎克曾說：“挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財(cái)富，對于弱者是一個(gè)萬丈深淵！”我們要做生活中的強(qiáng)者，正確認(rèn)識挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個(gè)競爭的社會(huì)。緩解壓力，培養(yǎng)自信人格教學(xué)目標(biāo)：（一）情感、態(tài)度和價(jià)值觀：養(yǎng)成正確的生活態(tài)度，正確認(rèn)識壓力，以積極的態(tài)度對待生活中壓力，努力把自己培養(yǎng)為生活的強(qiáng)者。（二）能力：掌握贏得緩解壓力的技巧，學(xué)會(huì)塑造一個(gè)積極的“我”（三）知識：初步了解壓力的表現(xiàn)，正確把握緩解壓力基本途徑和方法。教學(xué)過程:一、導(dǎo)入：初二年級的小A在最近幾次的考試中學(xué)習(xí)成績下降得很厲害，老師和家長看到這種情形都非常著急，班主任老師找他談一談學(xué)習(xí)適應(yīng)問題，科任老師找他談?wù)剬W(xué)習(xí)方法問題，家長隨時(shí)關(guān)注、問問今天老師上課的內(nèi)容是否都清楚了。如果你是小A，你會(huì)有怎樣的感受？二、認(rèn)識壓力1、你認(rèn)為你的壓力主要來自于哪兒，有何表現(xiàn)？學(xué)習(xí)挫折學(xué)業(yè)波動(dòng)過度關(guān)注學(xué)習(xí)父母給我們的壓力同伴給我們的壓力比較（第一種：老師把兩個(gè)班的成績拿來作比較；第二種：家長把我拿來和其他同學(xué)作比較）真正的壓力從哪來，壓力是你的期望值和你實(shí)實(shí)在在的能力兩個(gè)之間的差距，期望值減去你的能力就是壓力，如果說我的能力很強(qiáng)，我的期望值不高，那就沒有壓力，如果實(shí)際能力比較低，期望值比較高，壓力自然就大，所以從兩方面解決。第一要非?？陀^的標(biāo)定你的期望值，一個(gè)人的成就不在于說我當(dāng)總統(tǒng)我就算成功，就是說把你的優(yōu)勢展現(xiàn)出來，無論是先天的條件，和你個(gè)人的努力都沒有浪費(fèi)，這就是你的成功。另外把你實(shí)際的能力做一個(gè)清點(diǎn)，如果說我哪一方面能力比較差，我記憶力比較差，我總背不下來單詞，把你最差的部分選出來，看看能不能做強(qiáng)化訓(xùn)練，這樣把最短部分補(bǔ)上來了，這樣就能跑出千里馬的速度，所以要想辦法解決你實(shí)實(shí)在在的困難，比如說注意力不集中的，就解決注意力的問題，記憶力差的解決記憶力的問題，學(xué)習(xí)方法不對的，解決學(xué)習(xí)方法的問題，總的來說是提高你的能力，因?yàn)槲覀儗W(xué)習(xí)的目的是增加你的能力。因此對自己有一個(gè)客觀的了解，就會(huì)事實(shí)求是的確定自己的期望值。比如說智商，你的智商在什么水平，就達(dá)到期限了，你不能空泛的定期望值，你覺得要比你們鄰居誰誰學(xué)習(xí)怎么刻苦就可以了，不要比你們鄰居誰誰得了99分，這就是壓力的來源。三、我們該如何緩解學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)自信人格。

我們從認(rèn)知上應(yīng)明白一個(gè)基本道理，有一定的壓力感到緊張并不是壞的事情。在有壓力的情況下可能會(huì)出現(xiàn)最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，所以不要一說到壓力大家都覺得是壞事情。實(shí)際上每個(gè)人需要把自己的壓力調(diào)到一個(gè)適度的狀況下，這樣會(huì)比較容易成功。剛才說到了一個(gè)詞“適度”。這是個(gè)關(guān)鍵詞，這個(gè)度怎么來把握？大家都是初中生了，我相信你們有能力看到你自己的生理反應(yīng)或者是情緒反應(yīng)，比如你常常會(huì)失眠或者是出虛汗或者注意力不集中。甚至包括飯量大小的變化，是不是容易激動(dòng)，如發(fā)現(xiàn)異常，很可能是壓力偏大了，這樣的話應(yīng)該想辦法放松一下。

如果說某一段時(shí)間情緒不是很穩(wěn)定，或者是注意力下降，那也很有可能是壓力過大，長期疲勞導(dǎo)致的。如果這段時(shí)間想調(diào)整的話，最簡單的就是安排一些短時(shí)間的放松。比如說看一些小笑話，或者是聽一些小相聲，或者聽一些輕音樂，這樣可以使你身心放松。放松以后再來學(xué)習(xí)，你的效率會(huì)非常高。那么，具體怎么做呢？下面介紹幾種方法一、聊天。聊天是個(gè)很好的減壓的方法！找個(gè)朋友來閑聊。也可以找老師、家長談?wù)勑?，發(fā)泄一下你的情緒也許會(huì)豁然開朗，積極的投入到學(xué)習(xí)中去，聊得越起勁，越好。把自己所有的心事都說出來。讓朋友、家人幫你來分享。還可以到心理咨詢室來，和我們聊一聊，我們愿意為你提供幫助，并絕對為你保密。二、體育鍛煉。體育鍛煉同樣也非常有效！如果想通過體育鍛煉調(diào)整自己的情緒的話，跑步應(yīng)是最適合的。但是不要參加有競技性的體育，第一可能會(huì)有傷害，第二有輸贏會(huì)影響你的情緒。當(dāng)心里不舒服時(shí)，到操場跑幾圈，出一身汗，感覺會(huì)很不錯(cuò)的。現(xiàn)在，我們學(xué)校正在進(jìn)行《弘揚(yáng)長征精神25000米長跑》，為我們緩解學(xué)習(xí)壓力提供了一種方式。三、聽音樂。找一些柔和，經(jīng)典的歌曲來聽，緩解精神上的緊張壓力，感覺會(huì)有幫助。每天中午我們學(xué)校都在放音樂，讓自己更好地緩解壓力。四、我們要學(xué)會(huì)幽默。幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，幽默可以很好地排解心中的憂慮，讓你有一個(gè)良好的心境應(yīng)付周圍的一切。其次，當(dāng)我們遇到煩惱的時(shí)候要盡情地把它發(fā)泄出來，不要積在心中，要及時(shí)宣泄?？弈芫徑鈮毫?，把情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里好得多。

五、多讀書也是緩解壓力的一個(gè)好方法，在書的世界遨游可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。進(jìn)入初中就已經(jīng)真的長大了，長大了就應(yīng)該勇于承擔(dān)自己的責(zé)任，而我們現(xiàn)在的責(zé)任就是認(rèn)真學(xué)習(xí)，所以我們要主動(dòng)擺正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)興趣，加強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，從而改變厭學(xué)的消極態(tài)度。遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它，這樣我們才會(huì)覺得生活過得充實(shí)。只有充實(shí)的度過每一天，煩惱和壓力才會(huì)遠(yuǎn)離我們。六、正確地認(rèn)識自己，正確對待成功與失敗也是緩解壓力的好方法。不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進(jìn)行彌補(bǔ)?？陀^、合理地制定自己的目標(biāo)，并對學(xué)業(yè)上的成功和失敗找出原因。弄清楚自己的學(xué)習(xí)狀況，掌握高效的學(xué)習(xí)策略和方法，從而提高學(xué)習(xí)的效能感和自信心。要正確分析現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況，不要常常后悔自己從前沒學(xué)好，也不要因?yàn)檫^去成績好就驕傲，每個(gè)年級都是一個(gè)新的開始，只要大家努力就一定會(huì)取得好成績的。千萬不要花時(shí)間追憶過去，要集中精力做好當(dāng)前的工作。另一方面也不要把期望值放得過高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實(shí)。緩解壓力，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法和生活態(tài)度，學(xué)習(xí)并快樂著。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，精力充沛、充滿活力的迎接每一天。最后希望所有的同學(xué)都能有一個(gè)既緊張又輕松的初中生活。反思案例：《為迎家訪女兒逼父親換豪宅》學(xué)生攀比“坐騎”因父未開寶馬車兒放學(xué)拒回家近日，記者經(jīng)過我市一學(xué)校門口，正趕上學(xué)生放學(xué)。學(xué)校門外擠滿了來接孩子的家長，附近的馬路一時(shí)間擁擠不堪。很多家長是開車來的，把學(xué)校圍了個(gè)水泄不通。幾個(gè)學(xué)生一邊等著家長，一邊對學(xué)校門外的車?yán)L聲繪色地談?wù)撝?，什么牌子的、什么型號的、多少錢、最多可以跑到多快、性能如何……聽起來還都挺在行。其中一個(gè)學(xué)生對另外幾個(gè)說著他父親的寶馬車如何如何好，有多昂貴，這車、那車都差遠(yuǎn)了，一副不屑的樣子。過了一會(huì)兒，這位學(xué)生的父親來了，戲劇性的一幕發(fā)生了，父親確實(shí)是開車來的，不過不是寶馬?？锤赣H開了一輛“破車”來，兒子感覺在同學(xué)面前很沒面子，跟父親急了，就是不上車，反而“質(zhì)問”起父親為什么沒開寶馬來，還嚷嚷著讓父親回家把寶馬車開來。這樣的場面，讓眾多家長和學(xué)生都目瞪口呆。看到這么多人圍觀，父親苦口婆心的勸說著，最后費(fèi)了好一番勁才將他勸上了車，揚(yáng)長而去。我們應(yīng)該尊重社會(huì)差異性孩子到一個(gè)差異較大的新環(huán)境之前，應(yīng)該事先對自己將來面對的環(huán)境有正確的了解認(rèn)識。包括對自己家庭實(shí)際情況的認(rèn)識、接納和控制。告訴自己，貧富差異是目前社會(huì)存在的現(xiàn)實(shí)，貧和富本身并不會(huì)決定人的高低貴賤。尊重社會(huì)的差異性和多樣性，尊重生活在這個(gè)差異性和多樣性世界的每個(gè)個(gè)體，應(yīng)該是目前我們青少年價(jià)值觀的重點(diǎn)。此外，學(xué)會(huì)感恩，理解父母生活的艱辛，告訴孩子，金錢之外，愛與人格等精神財(cái)富同樣、甚至更為寶貴。窮孩子不能瞧不起自己從心理學(xué)角度，窮孩子和富孩子在交往時(shí)很可能存在一種自然“劃片兒”意識。對于這種隔閡，對窮孩子我們強(qiáng)調(diào)“勵(lì)志”教育，讓他們知道，在未來的發(fā)展平臺(tái)上，他們和富孩子擁有平等的機(jī)會(huì)。對于富孩子來說，對奢侈浪費(fèi)行為應(yīng)嚴(yán)格杜絕。我們擁有自信【活動(dòng)目標(biāo)】１.認(rèn)知目標(biāo)：了解自信的含義；了解擁有自信的重要性；掌握培養(yǎng)自信的技巧。２.能力目標(biāo)：能夠利用所學(xué)的培養(yǎng)自信的技巧有意識地培養(yǎng)自已的自信心，從而學(xué)會(huì)克服自卑，擁有自信。3.情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生積極、健康的情感體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。【活動(dòng)重點(diǎn)】掌握培養(yǎng)自信的技巧【活動(dòng)難點(diǎn)】運(yùn)用培養(yǎng)自信的技巧有意識地提高自信心。【活動(dòng)準(zhǔn)備】1、準(zhǔn)備五個(gè)大小不同的信封和神秘的信件；2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和故事《愛美的小公雞》的磁帶和問題紙條；3、準(zhǔn)備相關(guān)的故事；4、準(zhǔn)備歌曲“相信自己”5、請學(xué)生課前搜集有關(guān)自信的名人名言。6、請一名學(xué)生課前準(zhǔn)備朗誦文章“擁有了自信，就擁有了一切”活動(dòng)流程：一、暖身操——“神秘的信封”準(zhǔn)備五個(gè)大小不同的信封，將較小的信封依次裝入較大的信封中，在最小的信封里放入一張紙條，上面寫著“請大聲地向全班同學(xué)念出下列內(nèi)容——我很棒！我是最大膽的！我是獨(dú)特的！請大家為我喝彩！”（鼓勵(lì)學(xué)生自信地、大膽地走上講臺(tái)，成為第一個(gè)為大家揭開“神秘的信封”之謎的人）真情寄語：你所聽的，你可能會(huì)忘記；你所看的，你也許會(huì)記?。荒闼龅?，你一定會(huì)理解。二、故事啟發(fā)——缺乏自信會(huì)影響自我判斷美國的科研人員進(jìn)行過一項(xiàng)有趣的心理學(xué)實(shí)驗(yàn):“傷痕實(shí)驗(yàn)”,他們向參與研究的志愿者宣稱，該實(shí)驗(yàn)旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應(yīng)，尤其是面部有傷痕。每位志愿者被單獨(dú)安排在沒有鏡子的小房子里，由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉做出了一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照了照化妝的效果后，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉，以防它被擦掉。實(shí)際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者們被派往各醫(yī)院的候診室，他們的任務(wù)就是觀察人們對其面部傷痕的反應(yīng)。規(guī)定的時(shí)間到了，返回的志愿者們竟無一例外地?cái)⑹隽讼嗤母惺堋藗儗λ麄儽纫酝哟拄敓o理、不友好，而且總是盯著他們的臉看！毫無疑問，他們的臉上什么也沒有，是缺乏自信的自我認(rèn)知影響了他們的判斷。點(diǎn)撥：人的心靈就像一面鏡子，扭曲的心靈照出的只會(huì)是一個(gè)歪曲的世界。三、概念明確——什么是自信自信是相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己既定目標(biāo)的心理傾向，也就是說他對自己的實(shí)力有正確的估計(jì)和積極肯定。四、名人名言——信念的升華古今中外，有許多有成就偉大事業(yè)的人，他們的成功正是源于他們的自信，他們許多發(fā)自肺腑之言也證實(shí)了這一點(diǎn)。愛默生：“如果說你真正建立了自信，那么你就已經(jīng)邁進(jìn)了成功的大門?！蹦闷苼觯骸霸谖业淖值渲?，沒有不可能的字眼?！崩畎祝禾焐也疟赜杏?，千金散盡還復(fù)來。但?。鹤咦约旱穆罚寗e人去說吧！鄧亞萍：我自信，我成功！小品演員潘長江說：濃縮的是精華；喜劇演員葛優(yōu)自嘲道：熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛。(你還能列舉一些自信的名人名言嗎？)五、故事啟發(fā)——自信的力量（把斧子賣給總統(tǒng)）美國有一位名叫喬治·郝伯特的推銷員，成功地把一把斧子推銷給了小布什總統(tǒng)。布魯金斯學(xué)會(huì)得知這一消息后，把刻有“最偉大推銷員”的一只金靴子贈(zèng)予了他。現(xiàn)在的總統(tǒng)什么都不缺少，即使缺少，也用不著他親自購買；再退一步說，即使他親自購買，也不一定正趕上你去推銷的時(shí)候。然而，喬治·郝伯特認(rèn)為，把一把斧子推銷給小布什總統(tǒng)是完全可能的。因?yàn)?，布什總統(tǒng)有一座農(nóng)場，那里長著許多的樹。于是他給布什寫了一封信。信中說：有一次，我有幸參觀過您的農(nóng)場，發(fā)現(xiàn)那里長著許多的矢菊樹，有些已經(jīng)死掉，木質(zhì)已變得松軟。我想，您一定需要一把小斧頭，但是從您現(xiàn)在的體質(zhì)來看，這種小斧頭顯然太輕，你大概需要一把不甚鋒利的老斧頭?，F(xiàn)在我這兒正好有一把這樣的斧頭，它是我祖父留給我的，很適合砍伐枯樹。假若你有興趣的話，請按這封信所留的信箱，給予回復(fù)??最后布什總統(tǒng)就給喬治·郝伯特匯來了15美元。啟發(fā)：在我們的生活中，不是因?yàn)橛行┦虑殡y以做到，我們才失去自信；而是因?yàn)槲覀兪チ俗孕?，有些事情才難以做到，如果我們多具備一些喬治·郝伯特的自信，也許會(huì)獲得意外的成功，這樣的人生也就會(huì)少一些懊悔與惋惜。六、方法的指導(dǎo)——怎樣培養(yǎng)自信1、要接納自己，善于清點(diǎn)自己的優(yōu)點(diǎn)。一個(gè)人要在事業(yè)上有所作為，首先要正確的認(rèn)識自己，對自己采取接納的態(tài)度。生活中的每一個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，也都有弱點(diǎn)。有的人發(fā)現(xiàn)了自己的缺點(diǎn)和缺陷，就當(dāng)成包袱背起來，老是壓在心頭，連自己的優(yōu)點(diǎn)和長處也看不到了。于是，自己的精神優(yōu)勢被自身的弱點(diǎn)與缺陷所壓垮；自身的潛在能力與智慧被自身的弱點(diǎn)與拒絕所泯滅，從而為自己設(shè)置了障礙。事實(shí)上，人們應(yīng)該充分、準(zhǔn)確、客觀地認(rèn)識自己。要做到這一點(diǎn)，則必須先在心理上接納自己。如，你可以把列滿自己優(yōu)點(diǎn)的字條貼在自己容易看到的地方，時(shí)刻提醒自己、鼓勵(lì)自己，來一個(gè)自我欣賞。這時(shí)，你將發(fā)覺自己突然勇氣百倍，確信自己的辦事能力勝人一籌。2、做事要有充分的準(zhǔn)備。（活動(dòng)開展：聽故事《愛美的小公雞》）將學(xué)生分成兩大組，一組在聽故事前有所準(zhǔn)備（小公雞一路上遇到了哪6種動(dòng)物？），而另一組則沒有準(zhǔn)備，聽完后，教師對兩組同學(xué)進(jìn)行提問，啟發(fā)感受準(zhǔn)備與否對自信心樹立的不同作用。3、在失敗與錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。（活動(dòng)啟發(fā)：手指游戲的開展）4、為自己的能力劃一條界線。不要以為自己是超人，什么事都能干。估計(jì)一下自己到底有多大地能量，能完成哪些事情，然后再去盡力而為。（引導(dǎo)確立合理、正確的目標(biāo)）5、與欣賞你的朋友保持緊密聯(lián)系。（結(jié)合自身實(shí)際談體會(huì)）6、不要過多地想自己的不足。有時(shí)候你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當(dāng)你在眾人面前講話感到面紅耳赤時(shí)，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快不已。事實(shí)上你的窘態(tài)其他人是很難發(fā)現(xiàn)的。7、練習(xí)正視別人。正視別人等于告訴他“我很誠實(shí)，而且光明正大。我告訴你的話是真的，你完全可以依賴我?！边@不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。第2/4頁8、把你走路的速度加快25%。身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。使用這種“走快25%”的技術(shù)，可助你建立信心。抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在增長。9、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心，下次也更容易發(fā)言。所以，要多發(fā)言，這是信心的維它命。而且，不要最后發(fā)言。要做破冰船，第一個(gè)打破沉默。10、開懷大笑。笑不但能增壽還能添智，它是治療信心不足的良藥。遇到挫折、失敗時(shí)往往使人愁眉苦臉，但你若嘗試大笑，就可以給你信心，驅(qū)除恐懼、憂慮和沮喪。張開嘴巴，開懷大笑，你會(huì)覺得“美好的日子又來了”。八、自信心訓(xùn)練游戲——“消滅蛀牙”（請全體學(xué)生伸出雙手，集中注意力，跟著老師的節(jié)奏拍掌，要求整齊，沒有余音。）九：師生大聲地傳唱自編的歌謠——自卑的人、自信的人（要求全體學(xué)生起立，邊唱邊用肢體語言把歌謠的意思表達(dá)出來）自卑的人，煩惱多；自信的人，快樂多；自卑的人，缺友情；自信的人，朋友多；自卑的人，很脆弱；自信的人，挺堅(jiān)強(qiáng)；自卑的人，總逃避；自信的人，樂參與。十：故事啟發(fā)踐行——親手做一個(gè)屬于自己的“自信罐”。曾經(jīng)看到過這樣一個(gè)故事：有個(gè)叫西格的女人，自從接連生了三個(gè)孩子之后，就整天煩躁不安。4歲的孩子整日玩鬧，19個(gè)月大的孩子整夜哭叫，還有一個(gè)嬰兒需要不斷地喂奶。那一段時(shí)間，西格的精神就要崩潰了，她甚至懷疑自己天生就“低能”。就在這時(shí)候，一個(gè)叫海倫的朋友托人給她帶了一份禮物。她打開一看，是一個(gè)裝飾得很漂亮的陶瓷容器，上面還貼著一個(gè)標(biāo)簽，上面寫著：“西格的自信罐，需要時(shí)用?！惫拮永镅b著幾十個(gè)用淺藍(lán)色紙條卷成的小紙卷，每個(gè)小紙卷上都寫著海倫送給她的一句話。西倫迫不及待地一個(gè)個(gè)打開，只見上面分別寫著：上帝微笑著送給我一件寶貴的禮物，她的名字叫“西格”；我珍惜你的友誼；我欣賞你的執(zhí)著；你做什么事都那么仔細(xì)，那么任勞任怨；我真的相信你能做好任何你想做的事情；我給你提出兩點(diǎn)建議：第一，當(dāng)你完成一件自己想干的事情，或者得到別人的稱贊和肯定的時(shí)候，就寫一張小紙條放在這個(gè)罐里。第二，當(dāng)你遇到困難和挫折時(shí)，或者有點(diǎn)心灰意冷的時(shí)候，就從這個(gè)小罐里拿出幾張紙條來看著。讀到這里，西格的眼圈濕了。因?yàn)樗钌畹馗械?，她正被別人愛著，被別人關(guān)心著，困難只是暫時(shí)的，自己也是很棒的。從那以后，西格把這個(gè)“自信罐”擺在最醒目的地方，只要遇到危險(xiǎn)和困難，就情不自禁地伸手去摸。15年以后，西格當(dāng)了一所幼兒園的園長，很多家長都愿意把家長送到她這家幼兒園，因?yàn)樗淖孕偶ぐl(fā)了孩子們的自信。從這所幼兒園走出去的孩子，每個(gè)人都有一個(gè)“自信罐”。師啟發(fā)明理：任何人到這個(gè)世界上，都擁有別人所不能擁有的東西。每一個(gè)人就如同樹上的葉子，有著自己的獨(dú)特性，任何人也取代不了你。我們?nèi)鄙俚?，正是這樣一個(gè)“自信罐”。所以，在平時(shí)的日子里，要學(xué)會(huì)給自己一個(gè)“自信罐”：讓我們放一個(gè)小小的瓶子在桌子上，然后在高興的時(shí)候?qū)懮峡鞓?，得?jiǎng)的時(shí)候?qū)懮闲牡茫腋５臅r(shí)候?qū)懮献ＵZ，豐收的時(shí)候?qū)懮鲜斋@。那么我們的“自信罐”就會(huì)一天天的第3/4頁越來越有“內(nèi)涵”，積少成多，在“自信罐”里，我們就會(huì)看到自己的生活原來那么美好，從而培養(yǎng)自己的自信心──原來我是如此的能干！在不高興的日子里，也可以打開“自信罐”，既然那么多的日子我都過得那么好，今天的困難又算得了什么呢？日子總會(huì)過去，沒有什么是過不去的坎！那時(shí)，再大的困難也不過是昨日的黃花！每個(gè)人都可以在自信的舞臺(tái)上自由高歌！同學(xué)們，給你認(rèn)識的所有人一個(gè)“自信罐”吧，你收獲的不只是自信，還有那份希望與尊敬，友誼與幸福！十一、真情寄語：我們不必為自己有時(shí)候的不自信而過多擔(dān)憂，因?yàn)檎l也不是天生就自信心十足的。自信是一種需要積淀和培養(yǎng)的品質(zhì)，它有自己的成長過程，需要我們在做事情獲得成就感的過程中逐漸培養(yǎng)。告訴自己只要從小事做起，逐漸養(yǎng)成自信的優(yōu)良習(xí)慣，成功就指是可待了。十二：集體欣賞并跟唱零點(diǎn)樂隊(duì)歌曲“相信自己”附歌詞如下：多少次揮汗如雨傷痛曾填滿記憶只因?yàn)槭冀K相信去拼搏才能勝利總是在鼓舞自己要成功就得努力熱血在賽場沸騰巨人在東方升起相信自己你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡相信自己夢想在你手中這是你的天地相信自己你將超越極限超越自己相信自己當(dāng)這一切過去你們將是第一結(jié)束語：同學(xué)們，讓音樂再次激發(fā)你無限的潛能，給你裝上激情的翅膀，展翅飛向成功的天空吧！自尊是人人都需要的【教學(xué)目標(biāo)】1．知識目標(biāo)懂得知恥是自尊的表現(xiàn)，自尊不等于虛榮。2．能力目標(biāo)學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法對待自身存在的缺點(diǎn)。3．情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)懂得如何正確認(rèn)識和對待自尊心?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】知恥是自尊的表現(xiàn)?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】如何克服虛榮?！緦?dǎo)入新課】上節(jié)課我們講了要感受自尊的快樂，我們不僅要得到他人的認(rèn)可和欣賞，還要體驗(yàn)自己對自己的尊重和喜愛。那么，為了感受自尊的快樂，我們是不是就可以有意掩蓋自己的不足呢？是不是就可以不知恥，愛慕虛榮呢？【新課教學(xué)】自尊是人人都需要的（板書）一、知恥與自尊（板書）第一環(huán)節(jié)：成語解析同學(xué)們聽說過“知恥近乎勇”這個(gè)成語嗎？下面我們就通過一個(gè)故事來了解一下它的含義。春秋時(shí)期，吳越交兵，越國兵敗。越王勾踐入?yún)菍m，做了吳王夫差的奴隸。勾踐含羞忍辱，終于獲釋回國。他臥薪嘗膽，訪貧問苦，任用賢才，發(fā)展生產(chǎn)。那種情形，在中國歷代統(tǒng)治者中絕無僅有。十年生聚，十年教訓(xùn)，終于國家富足，軍隊(duì)精壯，一舉滅掉吳國，勾踐也成為春秋霸主。這就是“知恥而后勇”！正如子曰：“好學(xué)近乎知，力行近乎仁，知恥近乎勇……”孔子的意思就是說，喜歡學(xué)習(xí)就接近了智，努力實(shí)行就接近了仁，知道羞恥就接近了勇！可見，知恥對我們的發(fā)展有著很大的促進(jìn)作用。教師：聽了“知恥近乎勇”的故事，知道了孔子的觀點(diǎn)，請同學(xué)們議一議對“知恥”與“后勇”的看法。學(xué)生分組議論，四人一組。教師抽2～3名學(xué)生回答對“知恥”與“后勇”的看法。教師點(diǎn)評：兵敗吳國是恥；臥薪嘗膽，訪貧問苦，任用賢才，發(fā)展生產(chǎn)。十年生聚，十年教訓(xùn)，終于國家富足，軍隊(duì)精壯，一舉滅掉吳國，勾踐也成為春秋霸主，贏得列國的尊重，這些是勇。這里的勇，是理性的，不是盲目的。不僅如此，知恥還是道德的范疇，是道德的實(shí)現(xiàn)方式和保證，也是一種心理防范。一個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己的行為與道德準(zhǔn)則不相符時(shí)，就應(yīng)有一種羞恥感，有了這種羞恥感，自己才能在為與不為之間做出選擇。第二環(huán)節(jié)：學(xué)生舉例方法一：學(xué)生在小組里列舉自己親身經(jīng)歷或聽到的知恥的故事，并思考，在這些故事當(dāng)中，如果沒有這樣一種羞恥之心，會(huì)出現(xiàn)什么后果。教師抽1～2名學(xué)生舉例說明，并回答問題。教師點(diǎn)評：知恥，是自尊的重要表現(xiàn)。唯有知恥，才有自尊。不知羞恥的人，就永遠(yuǎn)不會(huì)有自尊，而且還有可能鑄成不可挽回的錯(cuò)誤。教師講解唐太宗的“羞恥意識”，加深學(xué)生對知恥的理解。在中國歷代封建帝王中，最有“羞恥”意識的，大概莫過于唐太宗李世民。據(jù)《大唐新語》載：唐太宗擬出游南山，因怕他人指責(zé)而作罷。事后，唐太宗非常羞愧地向魏征坦言：“當(dāng)時(shí)實(shí)有此心，畏卿嗔，遂停耳。”至晚年，“羞恥尤甚”，深感有愧于民，所以臨終前告誡太子：“我即位以來，做了許多錯(cuò)事：錦繡珠玉不絕于前，宮室臺(tái)榭屢有興作，犬馬鷹隼（sǔn）無不致遠(yuǎn)，行游四方，供頓煩勞”。教師：唐太宗為什么會(huì)“羞恥尤甚”？唐太宗對太子的告誡，對我們有什么啟發(fā)？教師抽學(xué)生回答并點(diǎn)評。做人不能沒有自尊。真正有自尊的人，必定是知道羞恥的人。知恥，是自尊的重要表現(xiàn)。唯有知恥，才有自尊。如果一個(gè)人對自己不恰當(dāng)、不合適的行為不知道慚愧，不感到難為情，那就是不知羞恥，這樣的人永遠(yuǎn)不會(huì)有自尊。方法二：（備選）播放動(dòng)畫：HYPERLINK"/czpd/kczy/xia/zz/1/01/rj-kebiao/1_1/1_1/1_1_2/1_1_2_sj/doc/jsp7x011206001