背部安全和人工搬運(yùn)

背部安全和人工搬運(yùn)

Backsafety&Manualhandling每年我國至少有1千萬工人背部受到傷害，此類傷害大約占到工傷事故的五分之一。背部傷害的痛楚難以想象……背部傷害事故背部傷害事故背部一旦受傷，非常疼痛、難于治療并且妨礙您做任何事。背部一旦受傷，以后很容易會(huì)再次受傷或反復(fù)發(fā)作。各位，背部受傷的痛苦可能會(huì)伴隨您的余生！背部傷害事故花幾分鐘學(xué)習(xí)正確的搬運(yùn)技術(shù)以及背部安全的基礎(chǔ)知識。這對減少您目前或今后的痛苦大有益處！人體脊柱的構(gòu)造人體的脊柱是各個(gè)椎體由韌帶連結(jié)而組成附著在椎體上的肌肉組織為肌腱相鄰的兩個(gè)椎體之間部分的是椎間盤人體脊柱的構(gòu)造由每個(gè)椎體骨的椎間孔連成一個(gè)長長的脊髓腔由大腦發(fā)出的神經(jīng)組織從脊髓腔穿過，通常又把這些神經(jīng)組織稱為脊神經(jīng)由脊髓發(fā)出的神經(jīng)從相鄰的椎體間穿過并向全身蔓延。

人體脊柱的構(gòu)造脊柱的下半部分支撐著身體軀干的大部分重量當(dāng)彎腰、提舉重物或身體前傾時(shí)，脊椎骨都會(huì)受到很大壓力。長期以后，椎間盤就會(huì)磨損或受傷。您知道嗎？為什么當(dāng)彎腰、提舉重物或身體前傾時(shí)，我們的脊椎骨都會(huì)受到很大壓力？背部傷害為何發(fā)生?背部傷害為何發(fā)生?我們可以把您的背部設(shè)想成一個(gè)杠桿。如果杠桿支點(diǎn)在中間，那么要撬動(dòng)10磅的重物，您需要花多大力氣？背部傷害為何發(fā)生?10磅！非常正確！如果支點(diǎn)右移，那么要撬動(dòng)10磅重物，我們是否需要多花點(diǎn)力氣？背部傷害為為何發(fā)生?恭喜您，又又答對了！！力氣當(dāng)然得得多花點(diǎn)！！請大家務(wù)必必記住，如如果把我們們的腰部作作為杠桿支支點(diǎn)，而背背部作為杠杠桿，那么么這個(gè)杠桿桿的動(dòng)力臂臂和阻力臂臂長度比將將是1：10。這也也是我們?yōu)闉楹我筇崽崤e重物時(shí)時(shí)一定要保保持背部挺挺直的根本本原因。背部傷害為為何發(fā)生?按照1:10的標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)，假設(shè)正正常成年男男子的軀干干部位的重重量為105磅，如如果他彎腰腰提舉10磅重物時(shí)時(shí)，那么此此時(shí)大約有有1150磅的壓力力作用在他他的腰部。。1000lbs背部傷害為為何發(fā)生?彎腰或身體體前傾時(shí)，，即便不搬搬重物，腰腰部也會(huì)同同樣受到很很大壓力，，壓力大小小取決于您您的“噸位位”。？？？lbs背部傷害為為何發(fā)生?現(xiàn)在我們?nèi)萑菀桌斫夥捶磸?fù)頻繁的的彎腰和提提舉重物為為何會(huì)引起起背部的傷傷害，以及及我們在坐坐的時(shí)候，，身體如果果長期過分分前傾，腰腰部也會(huì)不不舒服的原原因。背部傷害的的個(gè)人因素素身體狀況腹部肌肉對對背部有很很強(qiáng)的支持持作用。如如果腹部肌肌肉松弛無無力，那您您的背部就就得不到腹腹部肌肉的的必要的支支撐作用，，特別是當(dāng)當(dāng)您搬運(yùn)重重物時(shí)。記住：身體體狀況的好好壞對于防防止肌肉拉拉傷、關(guān)節(jié)節(jié)扭傷以及及其它傷害害尤其重要要。背部傷害的的個(gè)人因素素不良姿勢不良姿勢也也是背部傷傷害的重要要因素。古古語講究““站如松，，坐如鐘””。這主要要就是要讓讓背部保持持其自然的的“S”形曲線。我我們應(yīng)避免免坐時(shí)身體體過度前傾傾或站時(shí)駝駝著背。芙蓉姐姐經(jīng)經(jīng)典的S造型背部傷害的的個(gè)人因素素身體發(fā)?！眢w發(fā)福不不是啥好事事。記住前前面講的杠杠桿原理。。10：1的力臂之之比是不是是很好記？？快減掉您的的啤酒肚，，瞧您體形形夠我吃一一個(gè)月？背部傷害的的個(gè)人因素素緊張-處于緊張狀狀態(tài)的肌肉肉更容易引引發(fā)痙攣或或扭傷。背部傷害的的個(gè)人因素素勉強(qiáng)行事-“這玩藝太太重了，我我一個(gè)人搬搬不了！””需要幫助時(shí)時(shí)，請您千千萬不要猶猶豫或害羞羞。另外，，了解自身身的體力極極限和能力力很重要。。背部傷害的的個(gè)人因素素勉強(qiáng)行事-“這玩藝太太重了，我我一個(gè)人搬搬不了！””需要幫助時(shí)時(shí)，請您千千萬不要猶猶豫或害羞羞。另外，，了解自身身的體力極極限和能力力很重要。。大多數(shù)背部部傷害都是是長期積累累的后果。。因?yàn)槿粘Ｉ钪校芎芏嘈袨?、、?dòng)作和運(yùn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都都會(huì)背部的的傷害……背部傷害的的普遍原因因背部傷害的的普遍原因因所以，任何何情況下，，當(dāng)您需要要從事以下下工作的時(shí)時(shí)候，您都都應(yīng)該首先先想到：老天!我我的背部部安全受到到威脅了!可得悠著點(diǎn)點(diǎn)兒！背部傷害的的普遍原因因1、搬運(yùn)重重物尤其是反復(fù)復(fù)而頻繁的的搬運(yùn)了很很長時(shí)間??！比如：背部傷害的的普遍原因因2、扭動(dòng)腰部特別是在搬搬運(yùn)和提舉舉重物時(shí)。。背部傷害的的普遍原因因3、軀體伸出去去夠或舉起起重物如過頭頂、、隔著臺(tái)面面或從卡車車車廂等狹狹小空間內(nèi)內(nèi)移出貨物物。背部傷害的的普遍原因因4.搬運(yùn)形形狀不規(guī)則則或笨重的的物體背部傷害的的普遍原因因5.以一種種不正?；蚧虿皇娣牡淖藙葸M(jìn)行行工作。如園藝工拔拔除雜草時(shí)時(shí)，需要長長時(shí)間曲膝膝或彎腰。。背部傷害的的普遍原因因6.長時(shí)間間以一種姿姿勢坐立。。特別是長長時(shí)間坐著著對腰部影影響很大。。背部傷害的的普遍原因因7.在潮濕濕或積水（（油、冰））的地面上上摔倒也有有可能對背背部造成傷傷害。背部傷害的的普遍原因因8.一些人人因?yàn)樗俗饲芳鸦虼泊矇|太軟而而引起背部部的疼痛。。您知道嗎？？趴或躺著睡睡(腿放放水平)側(cè)身(輕輕微曲膝)或躺著著睡（膝下下墊個(gè)小枕枕頭）一般說來，，什么樣的的睡姿對背背部有益?您知道嗎？？答案：第2種睡姿比比較好!如果您感覺覺醒來后背背部酸痛，，您可以嘗嘗試采取第第二種睡姿姿。您知道嗎？？防止背部受受傷最好的的辦法就是是養(yǎng)成好習(xí)習(xí)慣以減輕輕背部的壓壓力或疲勞勞程度。接下來，讓讓我們繼續(xù)續(xù)了解下面面的內(nèi)容………首要準(zhǔn)則：：提舉重物物時(shí)不得彎彎腰人體最佳的的搬運(yùn)區(qū)域域在您的腰腰部和肩部部之間。擺放物體時(shí)時(shí)應(yīng)注意將將較重的貨貨物放在貨貨架上接近近腰部高度度的地方，，而較輕的的貨物放在在較高或較較低的貨架架位置。這這樣減少搬搬運(yùn)重物時(shí)時(shí)彎腰的可可能性。體力處理操操作體力處理操操作人體各區(qū)搬搬運(yùn)重量限限制圖（立立姿）體力處理操操作人體各區(qū)搬搬運(yùn)重量限限制圖（坐坐姿）體力處理操操作您知道嗎？？推車還是拉拉車哪一種種形式對背背部更安全全？推比拉更安安全。因?yàn)闉橥聘菀滓妆３直车牡耐χ薄，F(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活中中，如果實(shí)實(shí)在沒法子子，就時(shí)刻刻注意在用用力拉的同同時(shí)要繃緊緊腹部肌肉肉并讓保持持良好的姿姿勢。體力處理操操作正確的搬運(yùn)運(yùn)姿勢.1.盡量站近要要搬運(yùn)的物物體2.屈膝蹲蹲下，一腳腳靠近物體體，一腳稍稍后，保持持腰背部平平直；體力處理操操作正確的搬運(yùn)運(yùn)姿勢.3.選擇適適當(dāng)?shù)牟课晃粊砭o握物物體，確保保不會(huì)滑脫脫。腳后跟跟可輕微抬抬起使物體體貼近身體體。4.用腿腿部、腹部部和臀部肌肌肉共同作作用慢慢站站起來，并并挺胸收頜頜吸氣以保保持腰背部部平直。不不要把您的的背當(dāng)起重重機(jī)，用腿腿來提升。。體力處理操操作正確的搬運(yùn)運(yùn)姿勢.5.提舉時(shí)，動(dòng)動(dòng)作須流暢暢，切勿突突然發(fā)力。。利用雙腳腳轉(zhuǎn)身，不不可扭腰。。6.到達(dá)后后，同樣是是通過下蹲蹲而不是彎彎腰來放下下負(fù)載。體力處理操操作正確的搬運(yùn)運(yùn)姿勢.7.從過肩的高高處搬運(yùn)物物體，要么么僅限于較較輕的物體體，要么就就使用穩(wěn)固固的平臺(tái)，，使自己的的雙肩高于于負(fù)載物后后再搬運(yùn)體力處理操操作搬運(yùn)時(shí)需要要注意:減輕您搬運(yùn)運(yùn)物的重量量。分批少少量的搬運(yùn)運(yùn)會(huì)降低背背部受傷的的風(fēng)險(xiǎn)。使用把手（（手挽）或或?qū)Π徇\(yùn)物物進(jìn)行綁扎扎使之便于于搬運(yùn)。搬運(yùn)粗大笨笨重的物體體時(shí)，請尋尋求他人的的幫助。別過高的估估計(jì)您的力力量也不要要試圖通過過體力處理理作業(yè)去炫炫耀自己。。如果您覺覺得需要幫幫助，那就就提出來。。體力處理操操作搬運(yùn)時(shí)還需需要注意:1.清除走廊和和通道上的的障礙物、、積水、油油污等使人人絆倒或滑滑倒的因素素；2.改善不平平或不穩(wěn)穩(wěn)的地面面；3.注意環(huán)境境氣候的的因素，，避免員員工搬運(yùn)運(yùn)大塊物物體時(shí)受受氣流影影響而失失去平衡衡；4.提供足夠夠的照明明，減低低碰撞或或絆倒的的危險(xiǎn)。。體力處理理操作記住：彎彎腰、提提、舉重重物、夠夠東西以以及扭動(dòng)動(dòng)腰部以以及身體體偏向一一側(cè)等動(dòng)動(dòng)作是腰腰部安全全最忌諱諱的動(dòng)作作。認(rèn)識自己己的體力力極限體力處理理操作采用機(jī)械械輔助工工具:盡可能采采用一些些機(jī)械輔輔助工具具來減少少體力處處理作業(yè)業(yè),以下下是一些些常用的的工具：：1.干活活前先做做一些伸伸展動(dòng)作作……在做可能能傷害腰腰部的工工作之前前，建議議您最好好像運(yùn)動(dòng)動(dòng)員出場場前熱身身一樣，，先做一一些伸展展動(dòng)作以以活動(dòng)身身體組織織。這樣樣會(huì)有效效地防止止肌肉拉拉傷或關(guān)關(guān)節(jié)扭傷傷。注意您的的身體注意您的的身體2.不要要操之過過急………如果您需需要進(jìn)行行大量繁繁重而重重復(fù)性的的搬運(yùn)，，那么請請您不要要操之過過急。同同時(shí)，盡盡可能讓讓您有足足夠的恢恢復(fù)時(shí)間間。注意您的的身體3.放松您的的背部………干活時(shí)，，應(yīng)經(jīng)常常進(jìn)行短短暫的工工間休息息。特特別是，，干活時(shí)時(shí)長時(shí)間間姿勢比比較別扭扭，并且且站起來來后感到到背部僵僵硬和酸酸痛，這這時(shí)候您您該明白白您的身身體在““抗議””了，您您得停下下來舒展展放松一一下了。。

通常常您只需需要偶爾爾停下來來，花一一、兩分分鐘舒展展放松一一下身體體就可以以了。注意您的的身體4.睡硬硬板床………還有，要要注意睡睡姿，前前面提到到的兩種種睡姿，，對于您您的背部部的健康康以及恢恢復(fù)都是是有好處處的。還記得是是什么樣樣的睡姿姿嗎？注意您的的身體5.注重重鍛煉，，健身美美體，，這樣有有助于您您……保持正常常體重，，減去多多余贅肉肉加強(qiáng)腹部部肌肉提高身體體的柔韌韌性你主宰，，我崇拜拜……youaremysuperstar!Q&A9、靜夜四無鄰鄰，荒居舊業(yè)業(yè)貧。。12月-2212月-22Wednesday,December28,202210、雨中黃葉葉樹，燈下下白頭人。。。21:51:4821:51:4821:5112/28/20229:51:48PM11、以我獨(dú)獨(dú)沈久，，愧君相相見頻。。。12月-2221:51:4821:51Dec-2228-Dec-2212、故人江海海別，幾度度隔山川。。。21:51:4821:51:4821:51Wednesday,December28,202213、乍見翻疑夢夢，相悲各問問年。。12月-2212月-2221:51:4821:51:48December28,202214、他鄉(xiāng)鄉(xiāng)生白白發(fā)，，舊國國見青青山。。。28十十二二月20229:51:48下下午21:51:4812月月-2215、比不了得得就不比，，得不到的的就不要。。。。十二月229:51下下午12月-2221:51December28,202216、行動(dòng)出成果果，工作出財(cái)財(cái)富。。2022/12/2821:51:4821:51:4828December202217、做前，能夠夠環(huán)視四周；；做時(shí)，你只只能或者最好好沿著以腳為為起點(diǎn)的射線線向前。。9:51:48下午9:51下下午21:51:4812月-229、沒沒有有失失敗敗，，只只有有暫暫時(shí)時(shí)停停止止成成功功！！。。12月月-2212月月-22Wednesday,December28,202210、很多事事情努力力了未必必有結(jié)果果，但是是不努力力卻什么么改變也也沒有。。。21:51:4821:51:4821:5112/28/20229:51:48PM11、成功就是是日復(fù)一日日那一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)小小努力力的積累。。。12月-2221:51:4821:51Dec-2228-Dec-2212、世間成事，，不求其絕對對圓滿，留一一份不足，可可得無限完美美。。21:51:4821:51:4821:51Wednesday,December28,202213、不不知知香香積積寺寺，，數(shù)數(shù)里里入入云云峰峰。。。。12月月-2212月月-2221:51:4821:51:48December28,202214、意志堅(jiān)強(qiáng)的的人能把世界界放在手中像像泥塊一樣任任意揉捏。28十二月月20229:51:48下午21:51:4812月-2215、楚塞三湘湘接，荊門門九派通。。。。十二月229:51下下午12月-2221:51December28,202216、少少年年十十五五二二十十時(shí)時(shí)，，步步行行奪奪得得胡胡馬馬騎騎。。。。2022/12/2821:51:4821:51:4828December202217、空山山新雨雨后，，天氣氣晚來來秋。。。9:51:48下下午9:51下下午午21:51:4812月月-229、楊柳散散和風(fēng)，，青山澹澹吾慮。。。12月-2212月-22Wednesday,December28,202210、閱讀一一切好書書如同和和過去最最杰出的的人談話話。21:51:4821:51:4821:5112/28/20229:51:48PM11、越越是是沒沒有有本本領(lǐng)領(lǐng)的的