寒假計劃范文模板匯總10篇

【精選】寒假計劃模板匯總10篇寒假計劃篇1一學(xué)期又結(jié)束了，快要放寒假了。那么在放寒假之前，我要把寒假的一個學(xué)習(xí)計劃給做好，這樣我在寒假里才不會無聊，也不會因為沒有計劃完不成作業(yè)。接下來就是我這個寒假的學(xué)習(xí)計劃：首先，完成寒假作業(yè)。學(xué)校放寒假，一是給我們休息，同時也是給我們在家里復(fù)習(xí)的機會，這個機會我必須把握住，所以我放了寒假，首要去做的就是把寒假作業(yè)給完成。寒假作業(yè)涵蓋這一整個學(xué)期的知識，在寫的過程中，就是對本學(xué)期學(xué)過的知識點的復(fù)習(xí)，也是給自己溫習(xí)的機會。我相信做完寒假作業(yè)后，我一定會有新的發(fā)現(xiàn)，也對本學(xué)期的知識有更深的鞏固。其次，閱讀課外書籍。寒假有差不多一個半月的時間，夠我看幾本書了。我打算利用這個假期看基本名著，每個星期一本書，正好可以看三本。閱讀課外書能夠豐富我的知識，也能夠打發(fā)漫長無聊的時光，看了書，也會學(xué)到點東西。每讀完一本書，我會根據(jù)自己看的感受，把讀書筆記寫出來，也算是對書籍的一個回憶，把書中的好句好段給摘抄下來，可以幫助自己積累一定的詞匯量。第三，背英文單詞和文章。這個學(xué)期自己剛升入初中，還是初一學(xué)生，而我本學(xué)期學(xué)習(xí)英語以來，我對英語的學(xué)習(xí)是不夠用功的，成績也相對比較差。所以寒假正好給我機會去把英語補上來。我放假以后每天早晨會起床被單詞和文章。我的英語詞匯量是比較少的，在聽和寫的方面也是比較薄弱的。初一的英語完全是基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，我必須在初一把英語的基礎(chǔ)打好，我下學(xué)期和初二、初三的英語才會好。我這個寒假，一定會把初一的單詞全部背下來，然后把重點文章背會，我相信自己開學(xué)的英語一定會好的。第四，把數(shù)學(xué)公式背會并學(xué)會運用。初一的數(shù)學(xué)比小學(xué)的數(shù)學(xué)肯定難很多，從我的成績就能看出，所以在假期里，我還有一個重點就是把數(shù)學(xué)個補上去。那么在這個假期里，我在數(shù)學(xué)方面的學(xué)習(xí)首先就是把重點的公式給背下來，然后把書本上沒有寫的課后習(xí)題做一下，一邊學(xué)習(xí)公式，一邊去運用公式解題。這個寒假，我要努力把數(shù)學(xué)給提上去，讓自己的初中數(shù)學(xué)的成績可以更高，這樣我的整體成績也會上升一些。寒假計劃篇2樹立信心，努力堅持，別放棄，更不可半途而廢。第1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎(chǔ)呀。第2、利用3節(jié)課的時間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住，獨立完成，切不可開小差。第3、中午適當午休，精力充沛才可以迎接下午的學(xué)習(xí)呀！第4、和早晨一樣，利用3節(jié)課時間做三份寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要均衡、科學(xué)安排。第5、可以踢踢球、打打電腦了。但不可超過一小時。第6、晚上是你自由活動的時間，但要看看新聞。第7、讀一篇好的小文章，寫一份日記，不少于200字。第8、有可能的話，每天讀一讀了《三國演義》每天讀兩回，寫一寫自己讀后的感想，字數(shù)可多可少，但不能不寫。教師也不知這份計劃對你適用不適用，但我真的希望在這個寒假會看到你這個“小聰明”有新的起色，有新的變化。寒假計劃篇3初中階段是我們一生中學(xué)習(xí)的“黃金時期”，初二則是初中學(xué)段的關(guān)鍵期。同學(xué)們應(yīng)該怎樣度過這個寒假尤其重要。“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，希望同學(xué)們科學(xué)地安排好每天的作息時間，有計劃地度過寒假，適當?shù)姆艞壱恍┩鏄芬彩菫榱烁嗟氖斋@和進步!各個學(xué)科的老師都為你的假期學(xué)習(xí)提出了很好的建議，請你一定要認真執(zhí)行，按時完成。語文1.“文如其人，字如其人?！币皇趾米质悄氵~向成功的重要一步。練字10張(紙張自備)2.買書、讀書《海底兩萬里》《名人傳》，也可以讀其他一些文學(xué)作品、名人傳記，很多都拍成了電影，可配合著看。讀書的同時不要忘了寫讀書筆記，每個人建立一個專門的讀書筆記本。3.課后附古詩詞背誦十篇、八下25課古詩、八下30課古詩，開學(xué)就組織一次古詩詞的小測驗。4.寫作：完成隨筆三篇，可以“春節(jié)”“寒假”“元宵節(jié)”為話題或為內(nèi)容，也可抒寫自己的心情或其它。字數(shù)嚴格控制在600—800字，并認真書寫。數(shù)量少，但要求質(zhì)量!數(shù)學(xué)1.復(fù)習(xí)：第一、二、四、六、七章試卷各一張2.預(yù)習(xí)：八下第一、二章英語1.做《金榜》所劃題目2.A組同學(xué)每人準備兩篇美文/故事/新聞B組同學(xué)每人準備兩篇笑話/寓言/節(jié)日來歷3.每人準備兩個繞口令，自己先要說熟練。4.預(yù)習(xí)作業(yè)：預(yù)習(xí)八下前四單元5.上班級博客，下載配音的視頻，準備開學(xué)初的英語配音比賽物理物理寒假生活：學(xué)習(xí)指導(dǎo)三份，一、二、四周各一份。政治1.收看有關(guān)學(xué)生時政的電視節(jié)目(經(jīng)濟與法、中國新聞等)2.一張試卷歷史觀看《甲午風云》《金陵十三釵》《大武生》《康熙王朝》《雍正王朝》等電影。多欣賞《百家講壇》《探索與發(fā)現(xiàn)》等電視節(jié)目。地理第一周(1.10-1.15)作業(yè)：①做專題1《地球和地圖》的“地圖導(dǎo)學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”②做專題2《世界的自然環(huán)境》的“地圖導(dǎo)學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”第二周(1.16-1.22)作業(yè)：①做專題3《世界人文環(huán)境》的“地圖導(dǎo)學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”②做專題4《認識世界區(qū)域》的“地圖導(dǎo)學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”第三周(1.29-2.4)作業(yè)：①做專題5《中國的疆域與人口》的“地圖導(dǎo)學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”②做專題6《中國的自然環(huán)境與自然資源》的“地圖導(dǎo)學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”第四周(2.4-2.11)作業(yè)：①做專題7《中國的經(jīng)濟與文化》的“地圖導(dǎo)學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”②做專題8《中國的地理差異》的“地圖導(dǎo)學(xué)”、自學(xué)“核心突破”、背誦掌握“歸納知識”過完了充實的寒假生活，你對整個初中的地理知識掌握的怎么樣了?開學(xué)不久我們就要進入復(fù)習(xí)階段，所以記得開學(xué)初就要帶著你的四冊地理課本到學(xué)校噢!寒假計劃篇4寒假到了我相信我們每個人都有計劃，比如：我們出去玩，我們在家上午學(xué)習(xí)，下午玩，還有我們可以一天把我們九科去預(yù)習(xí)。而我的寒假計劃是學(xué)習(xí)、因為只有學(xué)習(xí)我們才能把成績提高因為成績提高是需要我們努力的，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)，是我們每個人應(yīng)該做的。這時我想：“我應(yīng)該在這個假期爭取考一個令自己滿意的成績，令家長滿意的成績，令老師不失望的成績，這個寒假對我來說是一個非常充實的寒假，因為在寒假我學(xué)習(xí)到幾點也沒關(guān)系，因為我如果學(xué)到很晚，第二天我也不用著急，因為在寒假里不是讓我們?nèi)グ褜W(xué)習(xí)忘記，而是讓我們更好地利用假期時間，來完成我們的學(xué)習(xí)，因為我們學(xué)習(xí)才會使我們大腦豐富。這個假期可以讓我學(xué)到很多知識，這個寒假是一個讓我提高成績的寒假，在平時上學(xué)的時候是不可能像寒假有這么多的時間來學(xué)習(xí)，如果學(xué)習(xí)學(xué)的佷晚，早晨起來會很困，如果學(xué)一會就把書放下，又擔心會把要復(fù)習(xí)的跟要預(yù)習(xí)的課本的東西忘掉，所以我認為這個寒假是一個讓我提高自己學(xué)習(xí)成績的寒假，我一定會把這個寒假利用好，這就是我認為的充實寒假。在這個寒假里我一定會把握自己的學(xué)習(xí)成績提高，這就是我的寒假計劃。寒假計劃篇5適合類型：假期里孩子大部分時間在奶奶或姥姥家度過，由老人負責照顧孫輩。類型煩惱：市民劉女士：老人看管孩子，自然是無微不至、寵愛有加，可問題也隨之而來。我兒子上小學(xué)二年級，平時挺聽話，可在爺爺奶奶面前，有老人護著，孩子就不好管了。一犯錯誤他就向奶奶撒嬌，我想管，老人就會擋在孩子前面給孫子說情。我真怕這一個假期下來，孩子被慣壞。計劃攻略：假期里，一些孩子大部分時間和祖輩一起度過，脫離了父母的常態(tài)管理，容易變得懈怠，有時還會仗著有長輩撐腰，故意逃避學(xué)習(xí)任務(wù)。馬麗娜老師指出，事實上，如果假期里對孩子的管理過于放松，會對其學(xué)習(xí)習(xí)慣造成消極影響，甚至在新學(xué)期開學(xué)后，導(dǎo)致孩子難以進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。另外一松一緊的管理標準，也會混淆孩子的認識，讓其認為任性和懶惰是被允許的。要解決這個問題，教育專家建議，家長應(yīng)事先與長輩在教育孩子上達成共識，共同商議確立一些管理孩子學(xué)習(xí)生活的原則，比如：請長輩監(jiān)督孩子假期的作息時間，避免孩子貪看電視和無節(jié)制地睡懶覺;監(jiān)督孩子保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天定時定量地完成寒假作業(yè)。如果有精力，父母可以為孩子事先制訂一個更為詳細的寒假計劃，其中包括學(xué)習(xí)任務(wù)、體育鍛煉任務(wù)、才藝訓(xùn)練任務(wù)等，并將其制作成表格，請長輩幫忙監(jiān)督完成情況。如果孩子當天完成計劃情況良好，就在表格上做上獎勵記號，如一朵小紅花，以激發(fā)孩子的榮譽感、自尊心，幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，主動而有意識地進行自我管理。寒假計劃篇6時間過得真快，轉(zhuǎn)眼又是一年，今天上午，學(xué)校開始放寒假了。我與以往放假時一樣，總會在假期開始的第一天，訂一個切實可行的計劃，目的是為了能夠使自己在假期中，過得更加的充實和快樂，并能學(xué)習(xí)到更多的校外知識，歡歡喜喜喜過個年。我要培養(yǎng)我的興趣和愛好，我要跟爸爸一起練練書法，長大以后也能夠?qū)懸皇趾米?。多看電視里的新聞報道，了解社會。我還要多鍛煉身體，保持身體健康。我要堅持寫日記、作文。以前，我寫的日記“干干的”，主要就是缺少觀察。以后，我打算每天看三十分鐘的課外書，在寒假期間把一些所見所聞記錄下來，并把有一些有意義的人或事寫成文章?？匆恍﹥?yōu)秀的作文，學(xué)習(xí)別人的寫作長處。在網(wǎng)上查找寫的好的文章，向人家學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。另外，我還要一個小冊子，起名為“日記小材料”，平時發(fā)生一點小事都要留心觀察，把一些精彩的東西記錄下來，那可是寫文章的好材料喲！到時候要寫東西，那就不愁“沒事可寫”了！同時我要走親訪友，做到文明禮貌，尊敬長輩，向親戚朋友介紹自己的學(xué)習(xí)情況，向同齡人交流學(xué)習(xí)心得。這就是我的寒假計劃，我不但要加強學(xué)習(xí)，也要多幫爸媽做事，大家覺得我這個寒假計劃怎么樣？寒假計劃篇7時間過的好快，轉(zhuǎn)眼間又到了寒假，意味著新的一年又要到來，今天上午，學(xué)校開始放寒假了。我與以往放假時一樣，總會在假期開始的第一天，訂一個切實可行的計劃，目的是為了能夠使自己在假期中，過得更加的充實和快樂，并能學(xué)習(xí)到更多的校外知識，歡歡喜喜喜過個年。我要培養(yǎng)我的興趣和愛好，我要跟爸爸一起練練書法，長大以后也能夠?qū)懸皇趾米?。多看電視里的新聞報道，了解社會。我還要多鍛煉身體，保持身體健康。我要堅持寫日記、作文。以前，我寫的日記“干干的”，主要就是缺少觀察；以后，我打算每天看三十分鐘的課外書，在寒假期間把一些所見所聞記錄下來，并把有一些有意義的人或事寫成文章?？匆恍﹥?yōu)秀的作文，學(xué)習(xí)別人的'寫作長處。在網(wǎng)上查找寫的好的文章，向人家學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。另外，我還要一個小冊子，起名為“日記小材料”，平時發(fā)生一點小事都要留心觀察，把一些精彩的東西記錄下來，那可是寫文章的好材料喲！到時候要寫東西，那就不愁“沒事可寫”了！走親訪友，做到文明禮貌，尊敬長輩，向親戚朋友介紹自己的學(xué)習(xí)情況，向同齡人交流學(xué)習(xí)心得。這就是我的寒假計劃，這個寒假我不僅要努力溫習(xí)，還要幫爸爸媽媽做家務(wù)，做個懂事的好孩子，大家覺得我這個寒假計劃怎么樣？新的一年為我們敞開了大門，寒假也悄悄溜到了我們的身邊。和去年一樣，我早早地就制定了一份“寒假計劃書”。我可不想讓這段好時光白白浪費。第一點嘛，就是要勞逸結(jié)合。在這段時間里，我每天都要堅持多讀書寫作，現(xiàn)在我已經(jīng)讀了六本好書，寫了十余篇作文。我還向親戚借來五年級下冊的書，有時間了，就翻翻看看，把那些技巧學(xué)走，把那些公式背熟。學(xué)累了，就休息一下，看看電視，打打電腦，或是和鄰居玩玩游戲。當然，玩的時間肯定不能比學(xué)習(xí)的時間多嘍！不然可不好。在我們這階段里，最重要的就是學(xué)習(xí)，所以，不能太過于貪玩。第二點，就是要幫助家長干活，我們的爸爸媽媽到外面上班回來又得忙家務(wù)，忙里忙外，都很累。我們做兒子女兒的，就應(yīng)當幫他們做一些力所能及的事，幫他們減輕一些負擔。這樣一來，不但能鍛煉我們的動手能力，增強我們的體質(zhì)，而且能受到家長的表揚，不是一箭三得嗎？第三點，也就是最后一點。我要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，爭取以后早晨不用爸爸送我去。這樣的話，就能一箭雙雕了，既能增強體質(zhì)，又能省油費，那豈不是很好嗎？寒假里，我一定嚴格照計劃書上的做，高高興興地過大年，過寒假！寒假計劃篇8一、語文：1、建議假期期間多看書跟讀物（養(yǎng)成做讀書筆記的習(xí)慣）。2、語文不適合盲目做題，可以背6冊書的一些重難點的古詩詞。看一下翻譯。翻譯不用全部都背，背一些重點、難點就可以。3、可以寫3到5篇寒假趣事類似的作文，可以上傳到黃岡網(wǎng)校的寫作天地，讓我們黃岡老師給你評評。二、數(shù)學(xué)：1、做寒假作業(yè)的過程中發(fā)現(xiàn)自己的不足，及時到網(wǎng)校復(fù)習(xí)跟鞏固。另外不及格的同學(xué)把書本上的課后題重新做一下然后看網(wǎng)校知識強化跟在線測試。學(xué)習(xí)可以的學(xué)生可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況對知識進行查漏補缺。2、仔細的看一下以前的錯題本。3、把課本的公式概念過一次，很必要。因為你要記住了才能夠運用。三、英語：1、對于閱讀理解不是很好的學(xué)生，建議買幾本適合自己水平的英文讀物（不帶漢語）2、如果你想要提高聽力，網(wǎng)校的聽力教室很有用。3、每天早上可以利用30分鐘時間把你的英語筆記的語法跟短語背一下，每天就記5個短語，2個語法，到中招考試時英語滿分很有可能四、政治：1、要多關(guān)注實事2、把課本的知識點歸納一下，主要講的是什么樣的事件等等，可以參考網(wǎng)校的知識強化。3、也可以利用這個假期多看點這方面的書。五、物理：1、基本概念很重要，很多東西都是同類變式，萬變不離其中。2、物理可以參考數(shù)學(xué)的方法。六、化學(xué)：1、化學(xué)可以說是理科中的文科，化學(xué)是需要積累的，比如書本中的公式、反應(yīng)的現(xiàn)象、藥品的顏色、實驗注意事項等等2、做一些綜合的實驗題參考網(wǎng)校的中考解析題。3、回歸課本強調(diào)：不管是哪一科，都不要離開課本。寒假計劃篇9放寒假了，我覺得坐在電視機旁看那些五花八門的電視劇，早就沒有了新鮮感。做完作業(yè)后何不利用這大好時光多讀幾本書開闊視野呢？于是，我給自己制定了一個讀書計劃。為了使自己更有見識，更能沉下心來做每一件事，我決定讀一些名著，因為那樣不僅能提高我的理解能力和寫作能力，更能夠鍛煉我的意志力。于是我選了幾本較厚中國古典名著的文言文版，有《西游記》、《紅樓夢》、《水滸傳》、《三國演義》這四本中國古典名著。別人都說這些內(nèi)容都拍成電視劇了你還看什么書??！但是我卻不是這樣認為的，我覺得只有真正閱讀原著，才會體會到名著的魅力所在，從而達到陶冶情操修身養(yǎng)性的目的。而電視劇里常常是有一些不符實的炒作成分，所以我建議大家一定要讀原著。我計劃每天醉心閱讀三小時，從早晨六點到九點。這樣大概需要七八天能讀完一本書。當讀完一本后我就會問問自己這講的是什么，想告訴我們什么道理，再寫讀書筆記。這樣堅持下來我的寫作水平定會提高的很快，而且也會凈化我的心靈。我一定會堅持不懈的努力，會時時刻刻給自己敲響警鐘。我已經(jīng)有自己的讀書計劃了，你有了嗎？寒假計劃篇10一、基礎(chǔ)階段1、背單詞買一本單詞書每天100個單詞把中文意思一定要背過會拼寫爭取在一個月內(nèi)把襲擊的約4500個單詞全部過一遍有個大體印象。2、看課本新視野大學(xué)生英語每天讀兩篇把結(jié)構(gòu)比較好的句子畫下來多看幾遍能背則背語法不需要背如果實在不懂就不用看語法了。3、練聽力在基礎(chǔ)階段時不需要練習(xí)考試聽力可以從網(wǎng)上下載一些VOA的慢速英語因為四級的聽力語速很慢每天只需要聽一篇但是一定要一邊聽一遍寫知道能把英語都寫下來無論聽多少遍。4、寫作寫作方面不用下太多功夫背作文框架就可以。二、強化階段1、背單詞將單詞開始背第二遍這一遍要求記牢無論中文意思還是拼寫都要記住每天150個此外還要背一些詞組單詞永遠是最重要的單詞量不過關(guān)什么也不行。2、看閱讀將歷年的真題的閱讀一篇一篇的看難度并不大自己好好分析對照答案的說明然后做一遍如有不懂可請教他人每天一篇每份真題有兩篇仔細閱讀一篇快速閱讀從1996年到20xx年大約一共有82篇只需要把這些文章分析的徹底問題就不大。3、練聽力還是以VOA的聽力為主每天一篇寫下來再對照答案。三、沖刺階段1、背單詞再將單詞從頭至尾背一遍直到考試單詞至少要背三遍如果學(xué)有余力掌握拼寫另外將所做的閱讀真題里的陌生單詞都整理到一張紙上不要寫中文意思只寫英文然后每天有空拿出來背一背效果顯著單詞是基礎(chǔ)。2、練聽力這個階段一定要開始練習(xí)歷年真題的聽力了每天做一篇即可與背單詞相同的是也要將聽力文章里出現(xiàn)的陌生單詞整理到紙上不標注中文意思找空閑時間、背一背在聽聽力的時候要訓(xùn)練自己只聽一遍不可以一道題聽很多遍那樣事倍功半在聽聽力題的最后一個大題復(fù)合式聽寫時聽句子時候聽主干只寫主干一樣得分。3、做閱讀將做過的閱讀在重新看看哪里還有不懂及時解決在做快速閱讀時不要先看文章要先看題目從題目去文章中定位做大閱讀的方法一樣。4、寫作四級的寫作可以說就是考議論文議論文就是分三段每一段的句首的作用舉重若輕就按照我給你的那本冊子背就可以如有不理解請教他人。5、翻譯同樣將歷年真題一道一道的認真做下來每做完幾年的就做一個對比會發(fā)現(xiàn)知識點都是重復(fù)出現(xiàn)的翻譯相對簡單。另外如果認為背單詞太累且記不住還可以嘗試這樣一種方法從基礎(chǔ)階段就開始做真題在閱讀中去背單詞將所有不會的單詞都記錄下來整理到本子上背就可以了但是這種方法并不是很扎實。20xx初三寒假計劃表例4佳節(jié)將至，飛雪迎春。親愛的初三級同學(xué)們，漫長而又緊張的一學(xué)期已經(jīng)結(jié)束，我們又迎來一個充滿愉快而又輕松的寒假生活。在假期里，我們在歡樂度假的同時，更要注意積極參加各項有益的社會實踐活動，左手社會公德，愛護公共設(shè)施，安全出行，做一個文明的中學(xué)生。青春少年，學(xué)習(xí)為本;中考在即，不容懈怠。在寒假還沒有到來時，許多家長卻已經(jīng)在為孩子上補習(xí)班的事而忙活了，對于大多數(shù)孩子來說能放下書本，自由支配課余時間實在是一件奢侈的事情。多數(shù)學(xué)生反映，自上學(xué)以來一直感覺很累，即使在雙休日和寒暑假，爸爸媽媽也會為他們準備很多的補習(xí)任務(wù)。我們的孩子課余生活為何如此累，他們有多少可以自由支配的時間?為什么他們怎么也無法擺脫補習(xí)的糾纏，難道家長和老師就無法改變這個尷尬的現(xiàn)實嗎?20xx年1月13日，我們這兒的初三學(xué)生將迎來初中學(xué)習(xí)生活中的最后一個寒假，因這個這寒假不補課，寒假怎么過對初三學(xué)生來說顯得尤為重要。下面給出一個指導(dǎo)意見，望同學(xué)們根據(jù)自己的實際情況，提前做好寒假學(xué)習(xí)計劃，能度過一個快樂、充實的寒假。古語云：授人以魚，只供一飯。授人以漁，則終身受用無窮。學(xué)知識，更要學(xué)方法。寒假給了學(xué)生廣闊的成長空間，讓學(xué)生在接受學(xué)校統(tǒng)一部署的學(xué)習(xí)任務(wù)以外，還可以自由的選擇課外活動。然而，如果缺乏合理安排，就可能導(dǎo)致做許多無用功，耽誤寶貴的時間。更有甚者，有些家長或者放任自流，讓孩子歡樂無度，或者是看管過嚴，加重學(xué)習(xí)負擔。這些做法都會引發(fā)學(xué)生“寒假綜合癥”。寒假綜合癥具體表現(xiàn)如下：一、貪吃導(dǎo)致肥胖：有些家長認為，平時孩子學(xué)習(xí)緊張，營養(yǎng)不好，放假了，應(yīng)好好補補身體，給孩子準備了大量補品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，進食過多，便引起消化不良，產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉，人體消耗不了的脂肪就會儲存起來，久而久之，便會肥胖。二、貪睡導(dǎo)致精神萎靡：寒假，大部分孩子睡眠過多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。過多的睡眠，會使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、偏食、營養(yǎng)不均衡、精神不振。三、貪玩影響身體健康：一到假期，有的學(xué)生過多地看電視，長時間玩電腦、打電子游戲，平均每天要玩3個多小時，最多的達到6至7個小時，不僅影響視力，而且會使身體的運動失衡，造成與人體長高密切相關(guān)的腦垂體分泌生長素不足，影響身高。四、學(xué)習(xí)內(nèi)容過多，導(dǎo)致記憶力減退：寒假來了，一些家長就為孩子精心安排名目繁多的各種學(xué)習(xí)班，這就增加了孩子新的學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)生無喘息之機，這樣容易引起孩子頭腦發(fā)昏、發(fā)脹、記憶力減退等現(xiàn)象。為避免“寒假綜合癥”，學(xué)生應(yīng)該注意作息時間，不宜熬夜或貪睡，飲食要營養(yǎng)均衡保證健康，學(xué)習(xí)和休息要張弛有度。適度安排一些積極的休息