體育研究生考試《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》必背

體育研究生考試《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》必背一、名詞解釋1、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)：是研究人體在體育運(yùn)動(dòng)的影響下機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律的科學(xué)。2、新陳代謝：機(jī)體與外界環(huán)境不斷進(jìn)行的物質(zhì)交換和能量轉(zhuǎn)移。3、運(yùn)動(dòng)單位：一個(gè)α—運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元及受其支配的肌肉纖維所組成的最基本的肌肉收縮單位，稱為運(yùn)動(dòng)單位4、疲勞：機(jī)體生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平上和/或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。5、興奮：是指活組織在刺激作用下所產(chǎn)生的一種可傳播的，同時(shí)有電活動(dòng)變化的生理過程。6、膜電位（跨膜電位：細(xì)胞膜內(nèi)外的電位差稱膜電位，膜電位包括靜息電位和動(dòng)作電位。7、動(dòng)作電位：可興奮細(xì)胞受刺激能產(chǎn)生可傳播的電位波動(dòng)，稱為動(dòng)作電位。8、體液：是體內(nèi)所有液體的總稱，包括細(xì)胞內(nèi)液與細(xì)胞外液，約占體重的６０～７０％。9、人體內(nèi)環(huán)境：人體的細(xì)胞是浸泡在細(xì)胞外液之中的，細(xì)胞外液就是細(xì)胞生活的環(huán)境，為了區(qū)別人體生存的外界環(huán)境，所以把細(xì)胞外液叫做人體的內(nèi)環(huán)境。10、紅細(xì)胞的比容：人體內(nèi)血細(xì)胞與血漿的容積比例稱為比容，因?yàn)檠?xì)胞中紅細(xì)胞占絕大多數(shù)故稱紅細(xì)胞比容。11、滲透壓：水分子通過半透膜從濃度低的溶液向濃度高的溶液一方擴(kuò)散，這種擴(kuò)散的壓力稱滲透壓，即滲透吸水力。12、堿貯備：血漿中重要的緩沖物質(zhì)是碳酸氫鈉，它能緩沖酸性物質(zhì)，所以用碳酸氫鈉來表示體內(nèi)緩沖酸的堿性物質(zhì)貯備量叫堿貯備。13顯下降，出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，稱為運(yùn)動(dòng)性貧血。14、自動(dòng)節(jié)律性：心肌具有自動(dòng)地，按一定節(jié)律產(chǎn)生興奮的能力。15、心動(dòng)周期：心房或心室每收縮和舒張一次稱為一個(gè)心動(dòng)周期。16、心輸出量：心室在每分鐘內(nèi)泵出的血量稱為心輸出量，主要指左心室每分輸出量。17、心力儲(chǔ)備：是指心輸出量隨機(jī)體代謝需要而增長的能力。18、血壓：是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力。血壓一般指體循環(huán)中肱動(dòng)脈血壓而言。19、動(dòng)脈脈搏：每一個(gè)心動(dòng)周期時(shí)，由于大動(dòng)脈內(nèi)的壓力和容積變化，造成管壁在淺表的動(dòng)脈上都可摸到。20、呼吸：人體與外界環(huán)境之間以及人體內(nèi)部進(jìn)行的氣體交換的全過程稱為呼吸。21、外呼吸：血液通過肺與外界環(huán)境之間進(jìn)行氣體交換稱為外呼吸，也稱肺呼吸。22、內(nèi)呼吸：血液通過組織液與組織細(xì)胞之間進(jìn)行的氣體交換，稱為內(nèi)呼吸，也稱組織呼吸。23、呼吸運(yùn)動(dòng)：在進(jìn)行呼吸的過程中，胸腔擴(kuò)大和縮小的動(dòng)作稱為呼吸運(yùn)動(dòng)。24、潮氣：安靜時(shí)，每次吸入或呼出的氣量，約500毫升。25、時(shí)間肺活量：指在一次深吸氣后，用最快的速度（三秒鐘）進(jìn)行深呼氣，同83%，99%。26、肺通氣量：人體每分鐘呼出或吸入肺內(nèi)的氣體總量，等于呼吸深度與呼吸頻率的乘積。27100（與動(dòng)脈血含氧量的比率。28、最大攝氧量：在人體呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能達(dá)到最大水平時(shí)的每分?jǐn)z氧量。291通過全部肺泡膜的量，稱為該氣體的肺擴(kuò)散容量，常以毫升/毫米水銀柱/示。30、物質(zhì)代謝：生物體內(nèi)的合成代謝與分解代謝。31、能量代謝：在物質(zhì)代謝過程中所伴隨著能量的釋放，轉(zhuǎn)移和利用的過程。32、氮平衡：每天攝入蛋白質(zhì)含氮量與當(dāng)天排泄物中含氮量保持動(dòng)態(tài)平衡。33、基礎(chǔ)體溫：體溫在一晝夜間有周期性波動(dòng)、清晨2~6時(shí)體溫最低，稱基礎(chǔ)體溫。34調(diào)節(jié)作用的高效能生物活性物質(zhì)。35烈的生理作用。36特殊結(jié)構(gòu)。38、感覺器官：感受器及附屬裝置稱為感覺器官。39、感覺：是客觀事物在人腦中的主觀反映，由感官，傳入途徑及大腦皮質(zhì)三個(gè)部分的功能共同完成。40、視野：眼球正視前方固定不動(dòng)時(shí)，一只眼睛所能看到的空間范圍。41、中央視覺：視網(wǎng)膜上椎狀細(xì)胞多的中央部分感色力強(qiáng)，同時(shí)能清晰地分辨事物，用這部分看東西稱為中央視覺。42、周圍視覺：桿狀細(xì)胞多的視網(wǎng)膜的邊緣部分，視野范圍廣，能用于觀察空間范圍和正在運(yùn)動(dòng)的物體，用這部分看東西，稱為周圍視覺。43、視力：眼分辨兩點(diǎn)之間最小距離的能力。44、前庭器官穩(wěn)定性：由于刺激前庭感受器而引起機(jī)體的軀體和植物性功能反應(yīng)程度。45、運(yùn)動(dòng)技能：指人體在運(yùn)動(dòng)中掌握和有效地完成專門動(dòng)作的能力。46、運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型：是指大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞內(nèi)支配的部分肌肉活動(dòng)的神經(jīng)元在機(jī)能上進(jìn)行排列組合，興奮和抑制在運(yùn)動(dòng)中樞內(nèi)有順序，有規(guī)律并有嚴(yán)格時(shí)間間隔地交替發(fā)生，形成一個(gè)系統(tǒng)成為一定的形式和格局使條件反射系統(tǒng)化。47、需氧量：人體為維持某種生理能力所需要的氧量。48、攝氧量：單位時(shí)間內(nèi)，機(jī)體攝取并被實(shí)際消耗或利用的氧量。49、氧虧：在運(yùn)動(dòng)過程中，機(jī)體攝氧量滿足不了運(yùn)動(dòng)需氧量造成人體內(nèi)氧的虧欠。50后過量氧耗。51、乳酸閾：在漸增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)中血乳酸濃度隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷增加而增加，當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到某一負(fù)荷時(shí)，血乳酸出現(xiàn)急劇增加的那一點(diǎn)為乳酸閾。52、身體素質(zhì)：把人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、耐力、靈敏及柔韌等機(jī)能能力統(tǒng)稱為身體素質(zhì)．53、力量素質(zhì)：肌肉緊張或收縮時(shí)所表現(xiàn)出來的一種能力，或指肌肉對(duì)抗外阻力的能力。54、有氧耐力：長時(shí)間進(jìn)行有氧活動(dòng)的能力。（靠糖原、脂肪等有氧分解供能的工作）55、無氧能力：身體處于缺氧情況下，較長時(shí)間對(duì)肌肉收縮供能的能力。56、速度素質(zhì)：指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。57、動(dòng)作速度：完成單個(gè)動(dòng)作時(shí)間的長短。58、賽前狀態(tài)：人體在比賽或訓(xùn)練前，某些器官或系統(tǒng)所產(chǎn)生的一系列條件反射性變化稱為賽前狀態(tài)。59、超量恢復(fù)：運(yùn)動(dòng)時(shí)被消耗的能源物質(zhì)在運(yùn)動(dòng)后不僅恢復(fù)到原來水平，而且在一段時(shí)間內(nèi)甚至超過原來的水平，稱為超量恢復(fù)。60、運(yùn)動(dòng)性蛋白尿：正常人在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的一過性蛋白尿稱為運(yùn)動(dòng)性蛋白尿。61、晶體滲透壓：由血漿晶體物質(zhì)形成的滲透壓。62、姿勢(shì)反射：在中樞神經(jīng)系統(tǒng)低位中樞參與下人體為維持某種姿勢(shì)或身體平衡而發(fā)生的軀體而發(fā)生的軀體肌肉張力重新調(diào)配的反射。63、運(yùn)動(dòng)性血尿：正常人運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的一過性顯微鏡下或肉眼可見的血尿稱運(yùn)動(dòng)性血尿。64、分化抑制：通過學(xué)習(xí)或訓(xùn)練反射中樞對(duì)與條件刺激相近似的刺激產(chǎn)生的抑制過程。65、運(yùn)動(dòng)后過量氧耗：運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期處于高水平代謝的機(jī)體恢復(fù)到安靜水平消耗的氧量稱為運(yùn)動(dòng)后過量氧耗。66“第二次呼吸”：極點(diǎn)出現(xiàn)繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)通過機(jī)體的調(diào)整呼吸變得均勻自如、動(dòng)作變得輕松有力，這種狀態(tài)稱為第二次呼吸。五、問答題1、機(jī)體有哪些基本生理特征？答：機(jī)體的基本生理特征為新陳代謝，應(yīng)激性和適應(yīng)性。2、能引起組織產(chǎn)生興奮的刺激條件有哪些？（１）刺激必須達(dá)到一定強(qiáng)（２）刺激強(qiáng)度必須有足夠的變化速率（３）時(shí)間。3、靜息膜電位是怎樣產(chǎn)生的？（１）膜的選擇通透性不同。在靜息情況下，膜對(duì)K（３K+外流形成外正內(nèi)負(fù)的極（４）K+的平衡電位。4、為什么說肌肉是粘彈性體？答：因肌肉具有伸展性，彈性和粘滯性。由于這三種物理性質(zhì)的綜合作用，故使肌肉表現(xiàn)為粘彈性體。5、興奮在神經(jīng)—肌肉接點(diǎn)的傳遞的破裂，釋放出AchAchR—Ach（EPP）EPP6、肌肉收縮時(shí)所消耗的直接能源物質(zhì)是什么？答：肌肉收縮所消耗的直接能源是ATP。當(dāng)粗肌微絲的肌凝蛋白與細(xì)肌微絲的肌纖維蛋白結(jié)合肌微絲中滑行。7、短跑運(yùn)動(dòng)中ＡＴＰ的再合成主要依靠什么能源？釋放能量迅速而且不需要氧。8、肌肉收縮后的舒張過程9、簡述動(dòng)作電位的產(chǎn)生。（１）靜息的細(xì)胞膜受刺激，膜通透性改變。當(dāng)細(xì)胞膜受到刺激，出現(xiàn)去極化，電位達(dá)到臨界值時(shí)，引起膜通透性改變（２）Na+Na+載體（Na+泵Na+（３）Na+（４）鈉的平衡電位。當(dāng)膜內(nèi)“正”值達(dá)一定高度，Na+Na+內(nèi)流電場(chǎng)力時(shí)，則平衡，完成動(dòng)作電位。10、血液主要有哪些機(jī)能？答：1）是維持內(nèi)環(huán)境的主要部分，血液有維持水，滲透壓，酸堿度，粘滯性，有形成分和體恒定的作用。2）運(yùn)輸作用：血液周流全身起到了運(yùn)輸作用，能運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)，水，鹽，維生素，氣體，代謝產(chǎn)物，激素和體熱等。3）防御作用：白細(xì)胞有吞噬異物和微生物的功能起到了細(xì)胞防御作用，而血漿含有多種免疫凝血作用，防止出血，對(duì)人具有保護(hù)作用。11、膠體滲透壓有什么作用？２５～３０具有重要作用。12、血液是怎樣維持酸堿恒定的？質(zhì)的作用。減少體內(nèi)酸性程度，從而維持血液的酸堿度。而維持血液的酸堿度。13、白細(xì)胞有哪些機(jī)能？答：白細(xì)胞有吞噬作用，可以從毛細(xì)血管逸出血管外在組織內(nèi)游走，向化學(xué)物質(zhì)處，或者到微生物細(xì)菌，體內(nèi)的壞死組織，衰老的細(xì)胞，異物等處游走，把這些物質(zhì)吞噬，使機(jī)體凈化。另體。14、試述運(yùn)動(dòng)過程中心輸出量增加的機(jī)制？呼吸運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)反射性引起心力血管功能加強(qiáng)(1賽前狀態(tài)的條件反射(1本體感受性反射(1交感中樞興奮還能使腎上腺髓質(zhì)分泌增多(115、影響心輸出量的主要因素有哪些？答：1每搏輸出量又受如下兩個(gè)因素的影響：a（靜脈回心血量）愈多，心室舒張末期射出的血液增多，從而使心輸出量增多。相反靜脈回流量少，心輸出量也減少。b愈高。心率：如其它條件不變，心率愈快心輸出量愈多，相反則少。靜脈回流量：靜脈回流量愈多，心輸出量也愈多。靜脈回流量又決定于靜脈血壓與右心房內(nèi)壓的壓差（有效靜脈壓出量也隨著增多。16、影響動(dòng)脈血壓的因素有哪些？答：a每搏輸出量：每搏輸出量增加，射入主動(dòng)脈的血量增加，收縮壓必然升高。b存留的血量增加，使舒張壓增高，所以心率的改變主要是影響舒張壓。c就較多，舒張壓升高。反之，外周阻力減小時(shí)，舒張壓降低，脈壓加大。d持收縮壓與舒張壓不致出現(xiàn)過高或過低現(xiàn)象。e血壓必然下降。在人體內(nèi)影響血壓的因素是多方面的，只有在各種因素相互作用下，才能維持正常的血壓。17、影響靜脈回流量（回心血量）的因素有哪些？靜脈血液回心室的速度就愈快，所以心縮力影響靜脈回流量。b影響靜脈回流量。c縮舒作用使靜脈血不斷回心。d臥位轉(zhuǎn)為立位時(shí)，由于重力影響血液淤滯在下肢，靜脈回流減少，使心輸出量減少，所以重力和體位都可影響靜脈回流量。e靜脈管壁的收縮：靜脈管壁的平滑肌收縮可促進(jìn)靜脈血回心，增加心輸出量。18、人體是如何維持酸堿平衡的？通過血液中的緩沖物質(zhì)來緩沖代謝過程中產(chǎn)生的酸性或堿性物質(zhì)來維持酸堿通過呼吸過程來呼出產(chǎn)生的一部分二氧化碳來調(diào)節(jié)’酸堿度.通過腎小管排出代謝過程中產(chǎn)生的過多的非揮發(fā)性酸或堿性物質(zhì)19、竇性心動(dòng)緩慢產(chǎn)生的原因是什么？答：產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，主要是由于在多年的訓(xùn)練中調(diào)節(jié)心臟活動(dòng)的迷走中樞緊張性增加，心交感中樞的緊張性減弱的結(jié)果。竇性心動(dòng)徐緩是可逆的，停止訓(xùn)練后，心率也可恢復(fù)正常。20、運(yùn)動(dòng)性心臟增大產(chǎn)生的原因是什么？答：由于長期運(yùn)動(dòng)，心臟產(chǎn)生適應(yīng)性變化，出現(xiàn)心臟增大現(xiàn)象和專一性適應(yīng)變化。a．心臟的增大是因超負(fù)荷刺激，使心肌細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)合成過程加強(qiáng)，同時(shí)蛋白質(zhì)分解減慢。各個(gè)肌原纖維變粗，心肌就變得粗壯，這是心臟對(duì)抗超負(fù)荷刺激的一種基本的生物學(xué)適應(yīng)。b．心臟增大的原因是由于靜力性及力量性運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉做持續(xù)性強(qiáng)烈收縮的成分較多，壓迫血管使外周阻力急劇增加。心臟要克服后負(fù)荷，心肌就要產(chǎn)生代償性增大。c．耐力性項(xiàng)目由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)長，靜脈回心血量增多，使心舒末期充盈量增多，心室容積特征。21、什么叫呼吸？呼吸是怎樣產(chǎn)生的？化碳的過程，內(nèi)呼吸——血液通過組織與組織細(xì)胞的氣體交換。支配呼吸肌的中樞有自動(dòng)節(jié)律性興奮的能力，當(dāng)它興奮時(shí)，肋間外肌和膈肌收縮，擴(kuò)大了內(nèi)壓和肺內(nèi)壓上升，氣體被呼出。22、怎樣才能增加肺泡通氣量？答：增加呼吸深度，減少呼吸頻率，才能增加肺泡通氣，因?yàn)閺谋堑郊?xì)支氣管部位，不能實(shí)現(xiàn)氣體交換，這一地區(qū)成為解剖無效腔，可見，每次吸入的新鮮氣體并不能全部進(jìn)入肺泡，而呼吸道中的氣體也不能全部呼盡，呼吸深度和解剖無效腔之差才是參與肺泡氣交換的氣量。每分肺泡通氣量=（呼吸深度—解剖無效腔容量）×呼吸頻率。23、血液是怎樣運(yùn)輸氧氣的？答：進(jìn)入血液的氧，小部分以物理溶解的方式被運(yùn)輸，絕大部分是進(jìn)入紅細(xì)胞內(nèi)與血紅蛋白結(jié)合，這種結(jié)合是可逆的，在氧分壓高的肺部，血紅蛋白迅速與氧結(jié)合，形成氧合血紅蛋白，在氧分壓低的組織內(nèi)，氧合血紅蛋白迅速解離，形成“還原”血紅蛋白，稱為氧離作用。24、運(yùn)動(dòng)中如何合理使用呼吸方法？答：由于運(yùn)動(dòng)時(shí)需氧量增加，呼吸加強(qiáng)，為了減少呼吸道阻力，以及推遲呼吸肌疲勞的出現(xiàn)和增加散熱途徑，所以用口鼻并用的呼吸方法。從運(yùn)動(dòng)時(shí)加強(qiáng)呼吸的方式來看，應(yīng)該采取節(jié)制呼吸頻率，加大呼吸深度的措施來提高肺泡通氣效果。從呼吸形式，時(shí)相，速率，節(jié)奏等方面來看，應(yīng)該充分適應(yīng)技術(shù)動(dòng)作變換的需要。而非周期性練習(xí)的呼吸，應(yīng)該以人體關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的解剖學(xué)特征和技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)為轉(zhuǎn)移。25、影響換氣的因素有哪些？答：影響換氣的因素有：氣體和液體的分壓差和張力差是關(guān)鍵的條件，即分壓差（張力差）是實(shí)現(xiàn)氣體交換的動(dòng)力。續(xù)進(jìn)行氣體交換。肺血流量：血流量經(jīng)肺泡時(shí)能帶走身體需要的氧，并排出一定的二氧化碳，因此，保證心輸出量正常，有利于氣體交換功能。擴(kuò)散量來評(píng)價(jià)肺泡膜的功能水平。26、糖在人體內(nèi)有何主要作用？A人體組織細(xì)胞重要成分B人體主要供能物質(zhì)C轉(zhuǎn)變脂肪和蛋白質(zhì)貯存于體內(nèi)27、水有哪些生理作用?水具有維持物質(zhì)代謝的作用，可以調(diào)節(jié)體溫,還具有潤滑的作用,水是運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)與代謝廢物。28、人體三大供能系統(tǒng)及各自特點(diǎn)？等任何高功率短時(shí)間活動(dòng)。乳酸能系統(tǒng)：無氧代謝，供能反應(yīng)迅速，食物能源-糖原，ATP生成量有限（2-3ATP1-3ATPP沒有導(dǎo)致肌肉疲勞的副產(chǎn)品，用于耐力或長時(shí)間的活動(dòng)。29、飽餐后為什么不進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動(dòng)？飽餐后，腸胃需要血流量較多，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)將會(huì)影響消化甚至可能因食物滯留造成胃腸脹，出現(xiàn)腹痛，惡心嘔吐等運(yùn)動(dòng)性胃腸道綜合癥，劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，亦應(yīng)經(jīng)過適當(dāng)休息，待胃腸道供血量基本恢復(fù)后在進(jìn)餐，以免影響消化吸收機(jī)能。30、激素的分類和作用一般特征？分類：非類固醇激素：1）蛋白質(zhì)激素：主要有下丘腦調(diào)節(jié)肽，神經(jīng)垂體激素，胰島素，甲旁腺2）氨基酸激素：腎上腺素 去甲腎上腺素 和甲狀腺素類固醇類激素：1）腎上腺皮質(zhì)分泌：糖皮質(zhì)激素 鹽皮質(zhì)激2）卵巢：雌激素孕激素睪丸：睪酮胎盤：雌激素孕激素一般特征1）生物信息傳遞2）相對(duì)特異性3）高效能生物放大4）頡抗與同作用31、甲狀腺激素生理作用？對(duì)代謝影響：促進(jìn)體內(nèi)糖和脂肪的分解，提高能量代謝的水平。對(duì)生長發(fā)育的影響：主要影響腦和長骨的生長發(fā)育。對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響：提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。對(duì)心血管系統(tǒng)的影響：使心搏加快加強(qiáng)，心輸出量增大，外周血管擴(kuò)張。32、胰島素的生理作用？1）分解和糖異生使血糖降低。2）對(duì)脂肪代謝：促進(jìn)脂肪合成與貯藏使血中游離脂肪酸減少，可抑制脂肪的分解氧化。3）對(duì)蛋白質(zhì)代謝：促進(jìn)細(xì)胞對(duì)氨基酸攝取和蛋白質(zhì)的合成，抑制蛋白質(zhì)分解而有利于生長.33、試述感受器一般生理特征？1）適宜刺激2）換能作用：接受得各種刺激能量轉(zhuǎn)換位神經(jīng)沖動(dòng)3）編碼作用4）適應(yīng)現(xiàn)象34、試述肌梭和腱梭功能？肌梭功能：感受肌肉長度變化或牽拉刺激。腱梭功能：感受肌肉張力變化。35、試述小腦作用1）調(diào)節(jié)肌緊張2）控制身體平衡3）協(xié)調(diào)感覺運(yùn)動(dòng)和參與運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)36、列舉非條件性抑制和條件性抑制種類？非條件性抑制：外抑制，超限抑制條件性抑制：消退抑制，分化抑制，延緩抑制，條件抑制37、運(yùn)動(dòng)技能與一般運(yùn)動(dòng)條件反射區(qū)別？復(fù)雜性：有多個(gè)中樞參與格的時(shí)序特征。本體感受性：肌肉的傳入沖動(dòng)起重要作用。38、最大攝氧量的影響因素：遺傳因素：影響較大，可訓(xùn)練性較小。18—2030左右，女子14—16歲峰值，一般保持到25歲左右，以后隨年齡增加而遞減。3）訓(xùn)練因素：長期系統(tǒng)耐力訓(xùn)練可提高其水平。39、提高人體有氧工作能力的訓(xùn)練方法？520—30乳酸閾強(qiáng)度訓(xùn)練法：一般無訓(xùn)練者常以50%最大攝氧量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行較長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過60—70%85%時(shí)間運(yùn)動(dòng)。3）間歇訓(xùn)練法：強(qiáng)度較低、不完全休息，等身體機(jī)能不能完全恢復(fù)開始下一次練習(xí)。高原訓(xùn)練法：給機(jī)體更強(qiáng)烈的刺激，以調(diào)動(dòng)人體最大潛力。40、無氧工作能力的生理基礎(chǔ)：（一）能源物質(zhì)的儲(chǔ)備：ATPCP（三）機(jī)體緩沖能力也同步發(fā)生變化。41、什么叫＂超等長練習(xí)＂？為什么能發(fā)揮更大的力量？答：肌肉在離心收縮以后緊接進(jìn)行向心收縮，用這種方法進(jìn)行的力量訓(xùn)練，叫做超等長練習(xí)。之所以能發(fā)揮更大的力量，是因?yàn)锳肌肉彈性體產(chǎn)生的張力變化；B肌牽張反射。有人認(rèn)為這種練習(xí)是發(fā)展彈跳力最有效的方法。42、力量練習(xí)怎樣結(jié)合動(dòng)作特點(diǎn)？43、負(fù)重大小在力量練習(xí)中起什么作用？答：負(fù)重大（85%以上則耗能少，而且以無氧代謝供能為主，所以對(duì)呼吸，循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能的影響不大，肌肉體積增大不明顯；中等或中等以上的的負(fù)重，由于負(fù)重輕，重復(fù)次數(shù)多，則消耗的總量大，這就有利于44、有氧耐力（最大攝氧量）的生理基礎(chǔ)有哪些？答；有氧耐力的生理基礎(chǔ)有如下幾方面：頻率和呼吸深度的匹配有關(guān)。適當(dāng)加深呼吸深度，最大攝氧量就可以提高。心輸出量：心臟泵血機(jī)能是構(gòu)成影響最大攝氧量發(fā)展的限制因素。肌肉組織進(jìn)行有氧代謝機(jī)能，影響機(jī)組織利用氧的能力，也必然影響最大攝氧量。45、無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)有哪些？答：決定無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)有：（肌纖維的百分比及乳酸脫氫酶的活性腦細(xì)胞對(duì)血液酸堿度變化的耐受能力提高可以延緩疲勞的出現(xiàn)。46、決定周期性位移速度的快慢的生理基礎(chǔ)包括哪些？答：跑速主要決定于步頻和步長兩個(gè)變量，步頻的加快有賴于：（1）大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞興奮與抑制的轉(zhuǎn)換速度（即神經(jīng)過程的靈活性）肌肉中快肌纖維的百分?jǐn)?shù)及其面積（%）步長的改變受下列的因素的影響：肌力的大?。惑y關(guān)節(jié)柔韌性（3）腿長47、運(yùn)動(dòng)過程中人體機(jī)能變化會(huì)有那些規(guī)律？答：賽前狀態(tài)、進(jìn)入工作狀態(tài)、穩(wěn)定狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)性疲勞和恢復(fù)過程五個(gè)階段的變化。48、賽前狀態(tài)有哪些表現(xiàn)？答：在運(yùn)動(dòng)或比賽前，人體會(huì)發(fā)生一系列變化，具體表現(xiàn)為脈搏頻率加快，收縮壓升高，呼吸頻率加快，肺通氣量、吸氧量增加，汗腺活動(dòng)加強(qiáng)，血糖升高等。49、產(chǎn)生賽前狀態(tài)的生理機(jī)制？50、怎樣克服不良賽前狀態(tài)？51、劇烈運(yùn)動(dòng)中為什么會(huì)出現(xiàn)極點(diǎn)？答：由于在運(yùn)動(dòng)開始階段，內(nèi)臟器官的活動(dòng)跟不上肌肉的需要，造成氧氣供應(yīng)不足，大量乳酸及其他代謝產(chǎn)物堆積在血液中，這些化學(xué)刺激引起呼吸、循環(huán)系統(tǒng)活動(dòng)失調(diào)，這些強(qiáng)烈的刺激傳人大腦皮質(zhì)，引起運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型發(fā)生暫時(shí)性的紊亂。52、判斷疲勞的生理指標(biāo)有哪些？答：常用的有視覺閃耀值法（視覺閃光融合臨界頻率閾測(cè)定體位血壓反射測(cè)定法，呼吸耐力測(cè)定法，心電、肌電和腦電測(cè)定法，肌張力測(cè)定法等。六、論述題1、肌電圖在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中有何意義？（１）分析運(yùn)動(dòng)技術(shù)。在動(dòng)作進(jìn)行過程中有哪些肌肉參加，各肌肉用力程度怎樣，順序如何，可直接為科學(xué)安排教學(xué)與訓(xùn)練提供依據(jù)為其他有關(guān)學(xué)科研究肌功能，肌酸痛，疲勞，肌損傷等機(jī)理提供條件。2、人體內(nèi)環(huán)境（指理化因素）的恒定取決于哪幾方面的影響？答：１）受營養(yǎng)物質(zhì)的攝取與代謝產(chǎn)物排出的影響。血液循環(huán)，呼吸機(jī)能和排泄機(jī)能的影響。受物質(zhì)代謝的影響。內(nèi)環(huán)境的恒定。3、運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)形態(tài)和機(jī)能產(chǎn)生哪些影響？的適應(yīng)反應(yīng)，從而提高人體的有氧工作能力。心血管系統(tǒng)產(chǎn)生良好的適應(yīng)變化如下：40～36/分。心臟增大是以左心室增大為主。發(fā)揮出最大的機(jī)能潛力，達(dá)到最高值。4、運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸系統(tǒng)有什么變化？這些變化是怎樣引起的？濃度也升高，血液中二氧化碳及H+濃度上升，可以刺激主動(dòng)脈體和頸動(dòng)脈體的外周化學(xué)感受器，反射性地引起呼吸加深加快。運(yùn)動(dòng)中，由于耗氧量增加，所以血液中氧的濃度下降，氧分壓低可刺激外周化學(xué)感受器，作用于呼吸中樞，反射性地加強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng)。件，都可通過大腦皮層建立起條件反射，成為引起呼吸加強(qiáng)的信號(hào)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉和關(guān)節(jié)的本體感受器受到刺激以及體溫升高，也可反射性地引起呼吸增強(qiáng)。5、結(jié)合運(yùn)動(dòng)實(shí)例說明運(yùn)動(dòng)中機(jī)能