放下手機保護(hù)眼睛預(yù)防近視主題課件

放下手機保護(hù)眼睛別讓近視虛化了世界202202040501認(rèn)識我們的眼睛

一組可怕的數(shù)據(jù)如何預(yù)防手機對眼睛的傷害科學(xué)用眼預(yù)防近視CONTENT長時間使用手機對眼睛的危害03202201認(rèn)識我們的眼睛人的眼球充滿了內(nèi)容物，內(nèi)容物包括虹膜、睫狀體、房水、晶狀體、玻璃體、視網(wǎng)膜等，是人類感官中最重要的器官瞳孔上睫毛下睫毛眼珠眼眶01眼睛的外部結(jié)構(gòu)眼睛是人類最重要的感覺器官。大腦中大部分的知識是通過眼睛獲得的。眼睛用于閱讀、繪畫、欣賞美麗的風(fēng)景等等。眼睛可以區(qū)分不同顏色和亮度的光,并將這些信息轉(zhuǎn)換為神經(jīng)號,然后傳輸?shù)酱竽X。眼睛是心靈的窗戶,是每個人一生的朋友。沒有它,我們的世界將變得黑暗,不能看到美麗的風(fēng)景和任何事物。因此,每個人都有義務(wù)保護(hù)自己的眼睛不受任何傷害。0201眼睛是人類最重要的感覺器官欣賞美景讀書認(rèn)字看圖賞畫看?物202202一組可怕的數(shù)據(jù)16%30%69%90%49%據(jù)尼爾森的全球調(diào)研報告顯示，中國人平均每天在手機上花費170分鐘，除去睡覺的8小時，平均為每5、6分鐘看一次手機。02平均每5.6分鐘看一次手機

巴西人

中國人

美、意、韓、英等國人

法、德等國人最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每天5小時每天3小時每天2小時每天1.5小時02中國人沉迷手機全球第二

巴西人

中國人保護(hù)視力，科學(xué)用眼！我國7-18歲青少年近視率逐年增加，小學(xué)生近視率達(dá)到40%。40%預(yù)測到2022年近視人數(shù)將超過7億！02保護(hù)視力，科學(xué)用眼！202203長時間使用手機對眼睛的危害視力平均下降到0.8以下淚膜破裂時間平均為5.3秒平均每分鐘眨眼7.67次視力平均下降到0.6以下淚膜破裂時間平均為5秒平均每分鐘眨眼4.67次連續(xù)玩手機20分鐘連續(xù)玩平板20分鐘正常值1.0以上<10s為淚膜不穩(wěn)定正常情況下每分鐘眨眼10-20次03先來看一組數(shù)據(jù)過度使用手機01020304誘發(fā)干眼癥長時間盯著手機屏幕導(dǎo)致眼睛眨眼減少，使角膜表層的淚膜功能不穩(wěn)定，從而損害角膜上皮，繼而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，即引發(fā)干眼癥。形成和加劇近視長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌痙攣，調(diào)節(jié)功能變差，晶狀體曲度增加，特別是對于18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年，是近視發(fā)生與發(fā)展的罪魁禍?zhǔn)住?dǎo)致眼漲、眼疲勞長時間的近距離手機使用，人眼需要準(zhǔn)確跟進(jìn)屏幕上的圖像和文字變化，導(dǎo)致調(diào)節(jié)肌長時間過度緊張而無法放松，眼睛負(fù)擔(dān)過重，眼部則出現(xiàn)過度疲勞，酸脹，甚至惡心，嘔吐的癥狀。標(biāo)

題美樂辰旗艦店，極致簡約風(fēng)潮流所向，通用設(shè)計，完美兼容。03過度使用手機13524使用手機時感到肩膀脖子不適脖子僵硬、仰首困難總覺得無精打采睡覺時習(xí)慣把手機放在枕邊使用手機時一直佝僂著背身體時常感覺疲勞抬頭時有頭暈、眼脹的感覺長時間低頭看手機，很少變動姿勢眼睛時常感覺干澀疲勞03符合以下3項，就說明你要控制手機使用時間了

遺傳后代引起白內(nèi)障、青光眼等并發(fā)癥，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致失明眼睛經(jīng)常干澀疲勞近視對眼部健康危害03近視對眼部健康危害眼部易疲勞，影響學(xué)習(xí)、工作質(zhì)量運動不便鏡片易起霧，影響視線影響就業(yè)眼球突出，影響美觀影響大學(xué)專業(yè)選擇03近視對生活系列影響202204如何預(yù)防手機對眼睛的傷害1324不管是玩游戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。晚上把手機調(diào)整到夜間模式，最好選用冷色調(diào)，避免使用暖色調(diào)的顏色。兩種顏色色差越大就越費視力，黑白的色差大，就最費眼睛。04正確使用手機，預(yù)防對眼睛的傷害！1、手機使用時間2、盡量調(diào)到夜間模式3、手機字體調(diào)大盡量把手機字體調(diào)大一些，可減小眼睛壓力，緩解視覺疲勞。4、調(diào)整屏幕周圍光線很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，會使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機開一盞燈比較好。不管是玩游戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠(yuǎn)處。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。1、手機使用時間3、手機字體調(diào)大盡量把手機字體調(diào)大一些，可減小眼睛壓力，緩解視覺疲勞。5不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45度左右，不要向上傾斜。否則脖子吃力，伸久了會酸疼。此外，眼睛要與手機保持30cm到50cm的距離。6側(cè)躺對眼睛壓迫力最大，會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛會出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時影像重疊。7804正確使用手機，預(yù)防對眼睛的傷害！側(cè)躺對眼睛壓迫力最大，會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛會出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時影像重疊。側(cè)躺對眼睛壓迫力最大，會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛會出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時影像重疊。202205科學(xué)用眼預(yù)防近視正確的時間正確的姿勢正確的距離正確的光源05愛眼行為“四正確”≤40min學(xué)習(xí)、讀寫≤30min用電腦、手機，看電視05正確的連續(xù)用眼時間讀寫姿勢端正，眼睛距離書本30-35cm使用電腦時，眼睛距離顯示器50-60cm看電視時，眼睛距離屏幕3米以上05正確的用眼距離書寫時，頭正、腰挺、背直選擇適合身高的桌椅不躺在床上讀書、看手機走路不玩手機，不在晃動的公交車、地鐵上讀書、看手機05正確的用眼姿勢使用臺燈時，燈距離桌面一尺（33厘米），同時開啟室內(nèi)照明燈。123書寫時，燈光應(yīng)從左上方射入。不關(guān)燈看電視、用電腦、玩手機。05正確的用眼光源一直近距離看東西，睫狀肌會始終處于緊張狀態(tài)難以放松。眼貼無法放松睫狀肌，嚴(yán)格來說并不具備治療效果。護(hù)眼模式一般亮度較低，如果在白天或強光下使用，反而更費眼。波長為400nm~480nm的藍(lán)光確實有可能傷害視網(wǎng)膜細(xì)胞。但日常生活中，藍(lán)光的強度、數(shù)量、照射時間都遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到實驗中的量。眼貼防藍(lán)光眼鏡手機護(hù)眼模式05注意！這些護(hù)眼方法，不靠譜05選擇好的用眼視覺環(huán)境

讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。

盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。

選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。看電視時，應(yīng)保持三米以上距離?？措娨暤臅r間以30分鐘為宜,不能超過1個小時。電視高度應(yīng)與視線平行或稍低些。電視機放在背光的地方。電視的光亮度不能過亮或過暗。05看電視的視覺環(huán)境要求05用電腦的視覺環(huán)境要求電腦屏幕背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光操作臺低于課桌的高度，座椅高低可調(diào)。屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。一次連續(xù)用眼時間為20—30分鐘05佩戴眼鏡注意事項每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。若確認(rèn)已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益不要互相借戴眼鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。05這些行為你能做到！保證