20xx初中主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案

20xx初中主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案20xx初中主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案范文1

班會(huì)是班主任向?qū)W生進(jìn)展思想品德教育的一種有效形式和重要陣地。有打算地組織與開展班會(huì)活動(dòng)是班主任的一項(xiàng)重要任務(wù)。班會(huì)的形式是多種多樣的，其中，主題班會(huì)是一種極受師生歡送的極富教育意義的組織形式。

班主任可以通過主題班會(huì)向?qū)W生傳播、灌輸、滲透治班方略，在與學(xué)生的研討溝通中，讓學(xué)生明確班集體奮斗目標(biāo)，為學(xué)生指明努力的方向;主題班會(huì)是門重要課程，是結(jié)合學(xué)?；虬嗉壍膶?shí)際狀況，由班主任主持開發(fā)、開設(shè)的校本課程或班級特色教育課程。因此，學(xué)校將加強(qiáng)對主題班會(huì)的統(tǒng)一管理，科學(xué)規(guī)劃，讓形神兼具的主題班會(huì)活動(dòng)成為促進(jìn)初中德育工作有效高效的主要特色。

一、時(shí)間保證

學(xué)校從本學(xué)期起先將兩周舉辦一次主題班會(huì)課。

二、班會(huì)選題

班會(huì)課內(nèi)容要針對年級、班級的實(shí)際狀況、學(xué)生的年齡和心理特點(diǎn)選取內(nèi)容及設(shè)計(jì)形式，剛好標(biāo)準(zhǔn)學(xué)生行為，剛好捕獲班級的亮點(diǎn)及學(xué)生的閃光點(diǎn)，適時(shí)適度地進(jìn)展教育，樹立典型并發(fā)揮其輻射帶動(dòng)作用。本學(xué)期將主要從以下幾方面開展主題班會(huì)教育活動(dòng)：

1、主題思想教育。這是班會(huì)的主要內(nèi)容，主要以國際、國內(nèi)重大事情或?qū)W校整體工作要求對學(xué)生進(jìn)展傳播、引導(dǎo)等方面的教育。

2、日常標(biāo)準(zhǔn)教育。以《中學(xué)生日常行為標(biāo)準(zhǔn)》和《中學(xué)生守那么》為主要內(nèi)容，協(xié)助學(xué)生將良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、行為習(xí)慣、交往習(xí)慣、生活習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣和審美習(xí)慣，使之不斷內(nèi)化為學(xué)生的根本素養(yǎng)。

3、道德品質(zhì)教育。依據(jù)時(shí)令、節(jié)日、紀(jì)念日，確定課題，如黨的生日，老師節(jié)國慶節(jié)，五四青年節(jié)等。此時(shí)此刻學(xué)校有很多自己的節(jié)日，如校內(nèi)藝術(shù)節(jié)，青少年科技節(jié)，體育節(jié)等。也可依據(jù)主題日，如世界環(huán)境日，地球日，無煙日等確定主題，對學(xué)生進(jìn)展有針對性的教育，讓他們志存高遠(yuǎn)，自強(qiáng)不息，嚴(yán)于自律。

4、法制平安教育。結(jié)合學(xué)校平安演練、法制培訓(xùn)等造就學(xué)生的法制意識(shí)，平安意識(shí)，提高學(xué)生懂法遵守法律、平安愛護(hù)的自覺性。

5、心理安康教育。初三學(xué)業(yè)水平測試前等特別時(shí)段，須要向普及心理安康根本學(xué)問，駕馭心理保健常識(shí)，造就學(xué)生健全的人格和良好的心理品質(zhì)，賜予學(xué)生科學(xué)有效的心理詢問和輔導(dǎo)。

6、志向信念教育。針對初三畢業(yè)班的學(xué)生進(jìn)展科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀的教育，讓學(xué)生在進(jìn)入入高一級學(xué)校前，樹立社會(huì)主義志向信念，科學(xué)規(guī)劃人生志向。

7、民族精神教育。謹(jǐn)慎落實(shí)《中小學(xué)開展弘揚(yáng)和造就民族精神教育實(shí)施綱要》，以愛國主義教育為核心，以重要節(jié)慶日為契機(jī)，造就學(xué)生的民族自尊心自信念和驕傲感。

8、誠信教育。在每學(xué)期進(jìn)展必要的誠信教育，讓學(xué)生樹立誠信為本的觀念，倡議誠信作業(yè)、誠信考試，營造良好校內(nèi)誠信氣氛。

9、班規(guī)校紀(jì)教育。針對班規(guī)校紀(jì)或某一階段學(xué)生中存在的熱點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)問題集中開展教育活動(dòng)，如儀容儀表、禁帶通訊消遣工具、早戀、網(wǎng)絡(luò)嬉戲等開展剛好性教育。

10、班級日常工作支配。利用主題班會(huì)處理班務(wù)工作和組織班級活動(dòng)，如編排座位，班干部選舉，探討和制訂班級公約，為春游、秋游、運(yùn)動(dòng)會(huì)、節(jié)日慶祝等活動(dòng)作發(fā)動(dòng)或小結(jié)等等。

三、主題班會(huì)設(shè)計(jì)的詳細(xì)要求

1、立意新奇。一次主題班會(huì)的勝利，主題立意應(yīng)當(dāng)新奇、顯明、生動(dòng)、具有時(shí)代精神。主題要書寫在黑板上或通過PPT放映出來，讓學(xué)生一看就能明白問題和任務(wù)。

2、內(nèi)涵豐富。主題班會(huì)要真正實(shí)現(xiàn)對學(xué)生的教育，必需將其主題立意詳細(xì)化，變?yōu)閷?shí)實(shí)在在具有內(nèi)涵的內(nèi)容，因此，選擇材料務(wù)必真實(shí)、典型、生動(dòng)形象，不能干癟無趣，要符合學(xué)生的年齡特征和心理水平，要具有勸服力和感染力。

3、形式多樣。主題班會(huì)的內(nèi)容是要通過詳細(xì)的形式表現(xiàn)出來的。所以說，正確地選擇和細(xì)心設(shè)計(jì)主題班會(huì)的形式是特別重要的。主題班會(huì)的形式一般包括活動(dòng)、編排、人員調(diào)配、會(huì)場布置、氣氛和節(jié)奏等。

4、寓德于趣：主題班會(huì)必須要開得生動(dòng)活潑，切忌把主題班會(huì)開成檢討會(huì)、指責(zé)會(huì)。通過奇妙地設(shè)計(jì)主題班會(huì)的活動(dòng)內(nèi)容，使學(xué)生在活動(dòng)中受到情感、意志、道德等方面的教育，促進(jìn)德、智、體全面開展。

四、主題班會(huì)效果評價(jià)

1、班會(huì)原那么上按級部統(tǒng)一制定的打算進(jìn)展，如需改動(dòng)，那么提前告知級部并獲批準(zhǔn)，不能擅自更改主題的班級，擅自更改，扣班級量化2分。

2、班主任不按時(shí)組織班會(huì)，或組織混亂，效果較差者，每次扣班級量化5分，。

3、主題班會(huì)要突出主題，題目應(yīng)寫在黑板上或有投影。否那么，扣2分。

4、會(huì)后應(yīng)剛好總結(jié)，反應(yīng)并剛好上交相關(guān)材料。否那么，扣5分。20xx初中主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案范文2

一、主題：

青春在道德中閃光追憶珍惜期望

二、活動(dòng)緣由和設(shè)計(jì)思想

1.通過主題班會(huì)，使學(xué)生正確相識(shí)青春期的心理、生理特點(diǎn)，協(xié)助學(xué)生順當(dāng)度過青春期，使他們懂得珍愛青春，明白父母的哺育之恩、舔犢之情，懂得感恩、回報(bào)，主動(dòng)擔(dān)當(dāng)起對父母、對教師、對社會(huì)應(yīng)盡的責(zé)任，為整個(gè)中學(xué)階段乃至人生打下良好的根底。

2.通過介紹同學(xué)身邊的典范及其他們的事跡讓同學(xué)們相互學(xué)習(xí)，踴躍向上。

三、籌劃步驟：

1.通知班委會(huì)成員做好籌劃工作，搜集相關(guān)材料，打算節(jié)目稿件。

2.確定主持人：奕俊東妮

3.發(fā)動(dòng)同學(xué)，確定班歌，排練節(jié)目。

4.召開班委會(huì)，明確班會(huì)分工。

分工支配：

傳播組(布置)

后勤組(衛(wèi)生)

控場組(紀(jì)律)

四、班會(huì)過程：教師開場白：同學(xué)們，大家好!我是....

青春期的學(xué)生，渴望人們早日認(rèn)可自己的成熟，他們對外部世界充溢新奇，好像對一切新事物都有著永不知足的追求，但對父母及教師來說，他們卻是令人大傷腦筋的一代：盲目追求流行，不服管教，總用逆反來表現(xiàn)自己的成熟，而事實(shí)上并未真正了解成熟的內(nèi)涵。今日我就帶大家走進(jìn)八(2)班同學(xué)中間，一起感受我們閃光的青春。

有請我們的主持人：

女主持人：青春是一首無言的詩，我們沉醉于詩情畫意中。

男主持人：青春是一段歡樂的舞，我們沉醉在奇妙的舞步中。

女：青春是一串風(fēng)鈴，時(shí)刻呼喊著我們的心靈。

男：青春是一首歌，恒久催人奮進(jìn)。

女：我們有太多的贊美要給予青春。它帶著五彩繽紛的夢想和對將來的期望，正靜靜地從嬌艷的花叢中，從嫩綠的小草中，翩然來了15歲，已走進(jìn)年少的我們。

合：追憶珍惜期望，競中初二2班青春在道德中閃光主題班會(huì)此時(shí)此刻起先。第一局部：追憶

男：一聲洪亮的啼哭，喚起了那久已封存的記憶，十四年前的某一天，媽媽在經(jīng)受了一番艱辛之后，迎來了一個(gè)漂亮天使的誕生。

女：一聲聲的啼哭，好像一串串跳動(dòng)的音符，聚集成一支最動(dòng)人的旋律。媽媽說那是她聽到的最美的音樂。

男：從今，一個(gè)稚嫩的生命在朝陽的沐浴下，雨露的滋潤里，一每天成長，竟在不知不覺中步入了一個(gè)多夢的季節(jié)。

女：15歲的少年將青春的面紗輕輕撩起。同學(xué)們，你是否已感覺到它那芳香的氣息正迎面撲來，是否已觸摸到它跳動(dòng)的脈搏強(qiáng)勁有力?

男：請觀賞歌曲舞蹈表演有請來自初二2班的摯友

節(jié)目1校內(nèi)的早晨

第一局部：珍惜

女：當(dāng)我們就要道別無憂無慮的童年去擁抱青春的時(shí)候;當(dāng)我們說要去品嘗人生，感悟生命的時(shí)候。

男：爸爸媽媽那濃得化不開的愛里，不僅有祝愿、囑托與期盼，更多了幾分擔(dān)憂、焦慮與牽掛。讓我們一起去感受愛珍惜愛吧!

教師主持人：是啊，我們從牙牙學(xué)語到漸漸長大，家是我們暖和的港灣，母親恒久給我們擋風(fēng)雨，父親始終牽著我們的手，父母的愛是寒冬里的一把火，是黑暗里的一束光明。作為家庭中的一員，我們享受著父母、家人的無私關(guān)愛。

采訪幾位同學(xué)談?wù)劯改笇ψ约旱年P(guān)愛。

父母的愛真是崇高的、無私的和宏大的!父母愛我們并不想過要什么回報(bào)，但是只有父母付出的愛，沒有我們回報(bào)的愛，這愛是不公允的，那我們又該怎么做呢?

教師主持人總結(jié)：我們關(guān)愛父母可以從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起的，并不是轟轟烈烈才是孝敬父母，就象剛剛那位同學(xué)做的都是生活的小事情，但給了父母很大的勸慰。我們可以做到聽父母的話，承受勸導(dǎo)、對父母有禮貌、愛護(hù)父母、珍惜父母的勞動(dòng)成果，不向父母要超越家庭經(jīng)濟(jì)條件的東西，不犯難父母、像孝敬父母那樣孝敬祖父、祖母、外祖父、外祖母等等。親近父母，讓青春充溢親情。

節(jié)目2配樂朗讀《別說你很累》

表演者：

節(jié)目內(nèi)涵：青春就整個(gè)人生而言好像太短智;但經(jīng)驗(yàn)青春時(shí)，也會(huì)有很多苦不堪言的累，這時(shí)只有對自己說：不累，不累，前面的路才會(huì)柳暗花明又一村。《別說你很累》是一篇學(xué)生作文，正是中學(xué)生言中學(xué)生之感，由朗讀較好的XXX同學(xué)朗讀，配以輕音樂，讓全班同學(xué)感悟到：因?yàn)槟闶侵袑W(xué)生，中學(xué)生正在走向成熟。道別無趣邁向成熟，正如道別春天的孕育邁向夏天的奔放和秋天的收獲一樣。

其次局部：期望

女主持：道別無知的童年，踩著斑斑駁駁的歡樂、哀痛、盼望、悲觀，帶著無限期盼，我們踏上了青春的征途。

男主持：青春，是人行的黃金時(shí)代，但它并不是對七彩誘惑的刻意追求。年輕的我們總艷羨具有無限心智的人，而心智的成長，源于我們對生活的正確感悟，源于歷史、現(xiàn)實(shí)在我們心中的積淀與內(nèi)化。

教師主持：每個(gè)人的青春感受不盡一樣。有的收益盈懷，歡欣鼓舞;

男：有的只有傷感，慨嘆命運(yùn);

女：有的手握一把虛榮，心靈荒如沙漠。

男：青春的差異在于是否肯對心靈有所承諾，在于是否付出了旺盛的精力和晶瑩的汗水。教師主持：那么，年輕的你究竟應(yīng)當(dāng)怎樣把握青春?你是否能為自己的青春譜上最動(dòng)人的旋律呢?

教師主持人年隨機(jī)采訪同學(xué)，談自己對于十五年后的設(shè)想，并讓他們談?wù)勥x擇這種職業(yè)的緣由。

年輕的我們都有青春的幻想，我們的幻想能否實(shí)現(xiàn)，光靠想是不夠的，更須要腳踏實(shí)地地努力，請班級中一位學(xué)習(xí)努力不怕困難的同學(xué)談?wù)剬W(xué)習(xí)上取得來之不易榮譽(yù)的體會(huì)。

教師主持人總結(jié)：從與同學(xué)們的溝通中我感受到你們正用幻想為青春涂上濃墨重彩的一筆，用努力讓青春無悔。關(guān)愛自己，讓青春寫滿奮斗。

女主持：接下來我們做一個(gè)小嬉戲心靈點(diǎn)播請同學(xué)們把對教師、同學(xué)的心理話用紙和筆寫下來，或者寫下自己的愿望。

男主持：字不多，情卻深，同學(xué)的每一句話都是來自真心的，真誠的祝愿也好，見解與指責(zé)也好，我們都應(yīng)當(dāng)坦誠承受，再接再厲，改掉缺乏之處，與大家和諧共處。

節(jié)目3：

收紙條然后完畢班會(huì)

在的歌聲中，主持人致完畢語：

面對浩翰的大海，面對無際的蒼穹，

面對將來世界，面對無量輝煌，

摯友，讓我們一起放聲高呼：青春萬歲20xx初中主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案范文3

一、活動(dòng)內(nèi)容：

調(diào)整心態(tài)，為自己喝彩

二、活動(dòng)目的：

珍惜初三的時(shí)間，好好學(xué)習(xí)，在中考中取得優(yōu)異的成果也是愛國愛校愛集體的一種詳細(xì)表現(xiàn)。初三的學(xué)習(xí)劇烈驚慌，學(xué)生要有很好的心理素養(yǎng)才能更好地適應(yīng)初三的生活，才能在中考中取得志向的成果。此次活動(dòng)，就是盼望鼓舞學(xué)生發(fā)奮圖強(qiáng)迎接初三，擁有踴躍安康的心態(tài)，適應(yīng)初三驚慌勞碌的學(xué)習(xí)，渡過人生第一個(gè)困難時(shí)刻。

通過這次主題班會(huì)，盼望傳播心理安康教育學(xué)問，鼓舞學(xué)生以良好的面貌迎接這三年奮戰(zhàn)的收獲，擺脫自卑、怯懦，懶散，奢侈時(shí)間等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、做一個(gè)踴躍向上，心理安康的中學(xué)生。

三、過程與方法：

在大家自由發(fā)言闡述心里話的氣氛下起先今日的學(xué)問教育。造就學(xué)生，敢于表達(dá)自己的想法。

四、課前打算：

1、確立主題，依據(jù)該班的實(shí)際狀況，確立要打算的方向和主題思想。

2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想讓學(xué)生用名人的事例來鼓勵(lì)鼓舞自己。

3、收集學(xué)生自身存在的諸多不良心態(tài)狀況，進(jìn)展分析，并找出端正的方法。

五：活動(dòng)過程：

(一)、播放音樂。

播放上學(xué)期舉辦的體操競賽圖片、歌詠競賽照片和校內(nèi)集體舞競賽視頻，背景音樂為《我的將來不是夢》。

(二)、翻開心窗，說說心里話。

同學(xué)們，看完我們放假前班集體的精彩一幕，大家有什么感想么?我們經(jīng)過一番努力，無論是在體操競賽、歌詠競賽還是校內(nèi)集體舞競賽我們最終取得了可喜的成果。是不是覺得有努力后的成功感。

那學(xué)習(xí)上呢?同學(xué)們來龍家店鎮(zhèn)中學(xué)學(xué)習(xí)學(xué)問，追求幻想已經(jīng)是第三年。初三了，大家此時(shí)此刻面臨的是中考。你們?nèi)松牡谝粋€(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是一個(gè)困難的時(shí)刻。新的學(xué)期又起先了，我也覺得你們必須有深刻的感受吧。我們來溝通一下吧。

你們覺得初三上來有什么不同的地方?生活上，學(xué)習(xí)上，人際關(guān)系上，教師的言語上，家人的目光上，大家暢談自己的一些看法。

(同學(xué)溝通一下心里話)

好，剛剛一些學(xué)生講解并描述了他們的親身體會(huì)，堅(jiān)信這也是代表了很多學(xué)生的心聲。聽了大家的講解并描述我也理解，求學(xué)路上的苦與酸。但是，有些同學(xué)會(huì)每天都擔(dān)憂著，想啊想，莫非這樣子就可以擺脫或解決問題么?這只是一種不良的心理，會(huì)影響我們初三學(xué)習(xí)。那我歸納一下，我們學(xué)生當(dāng)中存在的有：

1.壓力或焦慮心理。

學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭劇烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。例：有一位女生，升入初中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了改變，競爭對手也發(fā)生了改變，使她感到非常不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成果下降。她苦痛地說：15年來我第一次感到自己的無能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就特別難受，不知如何做才能到達(dá)父母的要求，如今，苦悶、苦惱、憂愁、生氣充溢頭腦，望見書就又恨又怕，真想把它扔出去。還有一位男生，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就驚慌，總怕自己考不好，拼死打算、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、甚至還會(huì)發(fā)燒，最終不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來成果也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就驚慌就恐驚的地步。

2.厭學(xué)心理。

這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比擬突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成果很好的同學(xué)也有這種傾向。

例：有位成果好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成果不志向時(shí)又會(huì)埋怨教師不公允，覺得謹(jǐn)慎學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了，還有位學(xué)生告知我們，學(xué)生中有種說法有長進(jìn)的靠關(guān)系，沒長進(jìn)的靠分?jǐn)?shù)。學(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不必須高，而成果平平人緣好的同學(xué)卻時(shí)時(shí)受到青睞，在推舉各種代表時(shí)常會(huì)中選，所以就覺得學(xué)習(xí)沒勁，不想努力去讀書了。還有一些因其他心理緣由而厭學(xué)的狀況，如因反響較慢常被人嘲笑而不愿上課的;因記憶，理解等實(shí)力缺失使成果難以提高而對自己失去信念的等等。有的甚至開展到恨書、恨教師、曠課逃學(xué)的程度。有位同學(xué)就曾在日記中寫到：晚上10點(diǎn)多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業(yè)簿.我真想把它們一下子燒成飛灰。表現(xiàn)了劇烈的焦躁、憤懣、無奈。這些都是特別值得我們深思的問題。

3、人際沖突心理。

包括與教師、家長、同學(xué)的沖突，生活在一起不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中(不安康人際關(guān)系。)

主要表現(xiàn)：

(1)曲解教師、心理不平衡

(2)不主動(dòng)理解人，卻渴望理解萬歲

(3)不能悅納父母，家庭關(guān)系驚慌

(4)花季雨季中的情仇意恨

或許有同學(xué)心理睬想，心里怎么想，心態(tài)怎么樣，對于學(xué)習(xí)都沒有大影響，關(guān)鍵要看的是你的行動(dòng)，努力了，心態(tài)好壞不影響結(jié)果。那大家有沒有想過，為什么拔河的時(shí)候，我們須要拉拉隊(duì)，我們須要加油，假如四周是噓聲一片，那你拔河還會(huì)有勁頭十足么?

(三)講故事，明道理

我先給大家講解并描述一個(gè)故事，看看這個(gè)故事，告知你一個(gè)什么道理?(幻3)推銷員的故事，在推銷員中，廣泛流傳著一個(gè)這樣的故事：兩個(gè)歐洲人到非洲去推銷皮鞋，由于燥熱的非洲人素來都是打赤腳。第一個(gè)推銷員看到非洲人都打赤腳，馬上悲觀起來：這些人都打赤腳，怎么會(huì)要我的鞋呢。于是放棄努力，失敗懊喪而回;另一個(gè)推銷員看到非洲人都打赤腳，驚喜萬分：這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢。于是想方設(shè)法，引導(dǎo)洲人購置皮鞋，最終發(fā)大財(cái)而回。這就是一念之差導(dǎo)致的天壤之別。同樣是非洲市場，同樣面對打赤腳的非洲人，由于一念之差，一個(gè)人灰心悲觀，不戰(zhàn)而敗;而另一個(gè)人滿懷信念，大獲全勝。人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是踴躍的還是消極的，巨大的差異就是勝利與失敗。勝利人士的首要標(biāo)記就是他的心態(tài)，假如一個(gè)人的心態(tài)是踴躍的，樂觀的面對人生，樂觀的承受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難，那他就勝利了一半。

這也正是說明，良好的心態(tài)，不單單對我們此時(shí)此刻面臨的中考有必須的作用，它還會(huì)影響你面對生活的樂觀看法，你以后事業(yè)的勝利，你志向的實(shí)現(xiàn)。

(四)、自我調(diào)整

那心態(tài)重要，它影響我們每天的心情，心情，它又會(huì)影響我們的行動(dòng)，我們勝利與否，那么我們應(yīng)當(dāng)從哪些方面來調(diào)整好心態(tài)呢?

我們的心態(tài)我們主宰。做自己心靈的控告者，莫讓消極的心態(tài)占據(jù)心靈的高地。我們是初三的學(xué)生，我們要學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)適應(yīng)。環(huán)境無法變更，學(xué)會(huì)自我調(diào)整。我們可以變更的是自己的心境。大家說一下，你這些不良的思想，用哪些方法解決?有沒有哪個(gè)學(xué)生情愿自告奮勇來講講當(dāng)你心情不愉悅，壓力過大的時(shí)候，你是采納什么方法自我調(diào)整的?那教師歸納一下自我調(diào)整的方法就有以下幾種：

1.堅(jiān)決志向，用名人名言，名人事例鼓舞自己

20xx年第9期卷首語(霍金的故事)

在一次學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì)完畢之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問道：霍金先生，盧伽雷病已將你恒久固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎?

霍金微笑，用還能活動(dòng)的手指困難地敲擊鍵盤，一段文字出此時(shí)此刻屏幕上：

我的手指還能活動(dòng)，

我的大腦還能思維;

我有終生追求的志向，有我愛和愛我的親人和摯友;

對了，我還有一顆感恩的心。

霍金對生活，對生命都心存感謝

在日常生活中，那些持有消極心態(tài)的人時(shí)時(shí)埋怨：父母埋怨孩子們不聽話，孩子們埋怨父母不理解他們，他們對生活總是埋怨而不是一種感謝。

拿破侖希爾認(rèn)為，假如你常流淚，你就看不見星光，對人生、對大自然的一切美妙的東西，我們要心存感謝，那么人生就會(huì)顯得美妙很多。

2.自我調(diào)整，寫心理日記宣泄。

3.自我踴躍的示意。