XXXX每日分享對時間的精細(xì)化管理

如何掌控自己的時間和生命如何培養(yǎng)自己的意志力？如何聰明地“浪費”時間，給自己帶來更多樂趣和收益？如何更加聰明地工作，獲得更多回報？……

阿蘭·拉金，哈佛大學(xué)MBA，世界頂級個人時間管理專家。到目前為止，《如何掌控自己的時間和生活》是時間管理領(lǐng)域最為著名的一本著作，其主要內(nèi)容曾先后為《讀者文摘》、《紐約》雜志以及《大都會》雜志選載刊登。美國前總統(tǒng)比爾·克林頓的感言法學(xué)院剛畢業(yè)那會兒，我還是個小伙子，十分期待著馬上開始自己的生活。這時，我突發(fā)奇想，把本來想要看的小說和歷史書暫時束之高閣，出去買了本“如何做”一類的書：《如何掌控自己的時間和生命》，作者是阿蘭·拉金。該書的主要觀點是，我們必須開列出自己短期、中期和長期的生活目標(biāo)，按其重要程度進(jìn)行分類，例如Ａ組最為重要，Ｂ組次之，Ｃ組第三等等。然后，在每一個目標(biāo)下列出實現(xiàn)這些目標(biāo)的具體行動。這本簡裝本我依然保留著，距今已近30個年頭。我敢肯定，這個單子準(zhǔn)還埋藏在某個故紙堆中，盡管一時無從查找。然而，那個A組的單子我還真沒忘記。我要當(dāng)個好人，娶個好老婆，養(yǎng)幾個好孩子，交幾個好朋友，做個成功的政治家，寫一本了不起的書?！?/p>

——摘自美國前總統(tǒng)比爾·克林頓的回憶錄《我的生活》“讀這本書，是最有價值的時間投資”讀完這本書，你將換來的是…….有效完成自己的工作和學(xué)業(yè)，學(xué)會區(qū)分重要和不重要的活動擺脫毫無成就的生活，停止拖拉，立即行動更好地在壓力下工作，準(zhǔn)確及時地完成計劃更好地賺錢，更好地利用時間為企業(yè)獲得更多的利潤有更多的時間與家人或朋友在一起有更多的時間去完成你以前因為“沒有時間”而推遲的夢想不再受制于外界因素，學(xué)會控制這些因素，使其配合你的個性、人生目標(biāo)及對于未來的規(guī)劃。一旦學(xué)會掌握自己的時間和生活，你將從生活中獲得更大的自由！最為重要的是它將教會你如何更加聰明（而不是更加努力地）工作——為什么要學(xué)會控制時間浪費時間就是浪費生命——它不可逆轉(zhuǎn)，也無法取代。時間就是生命！我們必須學(xué)會讓自己利用時間的方式更加符合自己當(dāng)前的角色。這個世界上根本不存在“沒時間”這回事，而勤奮也不一定有好報。更聰明地工作，更多享受生活！有效地利用時間是一種人人都可以掌握的技巧——就像開汽車一樣。無數(shù)人已經(jīng)從這套方法中受益，你也能！你將得到的回報：控制你的生活時間的利用是一件非常私人、非常個人化的事情。不同的技巧適合于不同的人群。留意“時間狂”：執(zhí)著于“井井有條”的人；“做得太多”的人；過于關(guān)心時間的人。回報：控制你的時間以及生活“控制”人是如何做出決定的你是最終的決策者。其他人只能對你利用時間的方式提出建議，卻并不能替你做決定——真正的決定者是你自己。

有些要求必須得到滿足。我們必須學(xué)會讓自己利用時間的方式更加符合自己當(dāng)前的角色。決策的復(fù)雜性：每個人每天都要做出各種各樣的決定；決策的困難性：感性與理性的沖突、短期收益與長期目標(biāo)的沖突……影響決策的因素習(xí)慣其他人的要求逃避心理一時沖動等待理性的決定一時沖動的決定并沒有什么不好。因為習(xí)慣、其他人的要求，或者是逃避心理而做出決定并不是一件錯事。但如果你不喜歡自己的某項決定所帶來的結(jié)果，建議你在下次做決定的時候更加理性一些。你完全可以自己做出決定。決策的困難性丁先生手頭上積壓了很多工作。要想把這些工作處理完，他至少需要一個月時間，可管理層卻要求工作積壓量不得超過一個星期。與此同時，丁想出了一套更加先進(jìn)的流程，可以使處理工作的時間縮短一半，可問題是，實施這套流程需要花費兩個月的時間。他的部門很可能會在這兩個月的時間里遇到大麻煩。新流程不僅可以節(jié)約時間，而且丁的上司每天都可以看到工作的進(jìn)展情況，然而如果丁現(xiàn)在就著手實施新流程的話，他就不可能同時抽出時間像以前那樣每天完成同樣的工作量。短期目標(biāo)優(yōu)點：保證每天都完成一定的工作量缺點：犧牲長期收益優(yōu)點：從長期著眼，實施新的工作流程，一勞永逸缺點：失去眼前的業(yè)績長期收益控制始于規(guī)劃規(guī)劃永遠(yuǎn)不嫌多偶然的、為滿足某個特殊目的而進(jìn)行的規(guī)劃是很有價值的，但也有一定的局限性。在被迫的情況下進(jìn)行的規(guī)劃，很可能并不能發(fā)揮出真正價值。

控制始于規(guī)劃。規(guī)劃的本質(zhì)是將未來帶到現(xiàn)在，這樣就可以通過現(xiàn)在的行為對未來產(chǎn)生控制。

“要是我能夠……的話”“要是我能夠像XX那樣就好了，他似乎總是有時間來處理所有的工作，而且還能夠保持放松，保持開心。”“要是我能夠去做那些自己真正想做的事情就好了……”“要是我能夠控制……”向?qū)I(yè)人士士學(xué)習(xí)專業(yè)的攝影影師首先會會用掉幾卷卷膠片去進(jìn)進(jìn)行拍攝。。膠片沖洗洗出來后他他會進(jìn)行仔仔細(xì)研究，，由于拍了了很多張，，他最終總總能找出一一些能夠讓讓自己滿意意的照片。。接著他就就會走進(jìn)暗暗房，考慮慮如何改進(jìn)進(jìn)那些效果果不錯的照照片。他會會用很多方方法進(jìn)行試試驗，比如如剪輯、暴暴光等，并并最終挑選選出幾十張張令自己特特別滿意的的照片。接接著他會對對這些照片片進(jìn)行進(jìn)一一步檢查，，并從中挑挑選出一張張能夠讓自自己獲獎的的攝影作品品。認(rèn)真規(guī)劃時時間的人會會反復(fù)斟酌酌自己的計計劃，逐漸漸形成一個比較集集中的目標(biāo)標(biāo)對計劃中的的重要部分分進(jìn)行不斷斷修改，使使內(nèi)涵更豐豐富；按時檢查計計劃的執(zhí)行行情況………這一過程中中，他們會會主動找出出其中的問問題、錯誤誤的假設(shè)及及遇到的困困難等，并并必要時隨隨時修整，，越做越好好。范例為工作排序序規(guī)劃和選擇擇往往是非非常困難的的——你要要仔細(xì)考慮慮，并且做做出相應(yīng)的的決定排序時所遵遵守的標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)不同，你你的工作次次序安排自自然也會不不同，而工工作次序的的變化往往往會引起利利益上的沖沖突在所有的規(guī)規(guī)劃中，無無論長、中中、短期，，都必須：：（1）列出出一張清單單（2）確定定優(yōu)先次序序ABC排序系統(tǒng)列出清單之之后，在最最為重視的的條目左側(cè)側(cè)寫上Ａ在一般重要要的條目左左側(cè)寫上ＢＢ在最不重要要的條目左左側(cè)寫上ＣＣＡ級條目應(yīng)應(yīng)該是那些些最為重要要的活動。。所以應(yīng)該該把大部分分時間花在在Ａ級活動動上，然后后才是Ｂ級級和Ｃ級活活動。考慮到每天天的時間有有限，而且且不同條目目的緊迫性性也不相同同，所以你你可以對所所有級別的的條目做進(jìn)進(jìn)一步細(xì)分分。ABC只是相對的的，完全取取決于你的的價值標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)；你還可可以根據(jù)清清單上的內(nèi)內(nèi)容來調(diào)整整次序安排排；優(yōu)先次次序還會跟跟著時間的的推移而變變化。你到底想從從生活中得得到什么？？人生目標(biāo)陳陳述——來自于15000個個人的經(jīng)驗驗怎樣發(fā)現(xiàn)自自己真正想想做的事情情？立即寫出人人生目標(biāo)，，并陳述真真正想從生生活中得到到什么，并并向著自己己的目標(biāo)前前進(jìn)，使人人生更有意意義使生活更有有方向，讓讓你感覺可可以控制自自己的命運運提供明確的的測量手段段，更好衡衡量哪些活活動才真正正有意義，，從而更好平平衡生活各各個方面，，減少時間間分配的沖沖突如何陳述人人生目標(biāo)Q1.你的人生目目標(biāo)是什么么？Q2.你準(zhǔn)備如何何度過今后后三年？Q3.如果你知道道自己六個個后將遭遇遇閃電，你你將怎樣度過這六個個月？仔細(xì)斟酌并并修改你對對以上三個個問題的回回答，根根據(jù)自己的的實際情況況做出自己己的選擇。。怎樣看待自自己的答案案？分別回答下下列幾個問問題：目標(biāo)排序及及修訂在人生目標(biāo)標(biāo)清單上目標(biāo)發(fā)生沖沖突時，確確定哪些事事情是真正正重要的，，并相應(yīng)地地設(shè)定優(yōu)先先次序。人生目標(biāo)陳陳述并不是是靜態(tài)的，，應(yīng)該被階階段性地不不斷加以更更新?，F(xiàn)在開始1）針對每每個Ａ級目目標(biāo)列出所所有可能的的活動2）確立相相應(yīng)的優(yōu)先先次序，以以便選擇當(dāng)當(dāng)前最有效效的活動長期規(guī)劃和和目標(biāo)設(shè)定定必須首先先進(jìn)行一系系列短期規(guī)規(guī)劃，確定定具體活動動。盡量展開想想象，快速速寫出盡可可能多的答答案不要試圖去去對自己的的想法進(jìn)行行任何評價價不要因為擔(dān)擔(dān)心不能完完成某項活活動而限制制自己不要因為怕怕承擔(dān)責(zé)任任而不敢列列出某些活活動不要把目標(biāo)標(biāo)和活動混混淆根據(jù)A級目標(biāo)列出出相應(yīng)的活活動清單：：要求:短期規(guī)劃的的修訂“在接下來的的七天之內(nèi)內(nèi)，我是否否準(zhǔn)備要在在此項活動動上投入至至少五分鐘鐘？”在勾掉某項項活動的時時候，你不不一定要給給出具體的的原因不要因為某某件事情很很重要而不不愿意刪掉掉它把清單上的的結(jié)果總結(jié)結(jié)為一張任任務(wù)列表。。該列表可可能會包含含十幾項活活動，為所所有的活動動設(shè)定先后后次序。在在最重要的的活動后面面寫上A—1，然后依次在在其他活動動后面寫上上A—2，A—3，A—4………確定完次序序之后，為為每項活動動確定最后后期限，著著手安排完完成該活動動的具體時時間，并立立即記錄下下來。刪除不重要要的任務(wù)，，立即停止止它們！挑選優(yōu)先事項項立即動手如果選擇一項項難度較大的的活動，建議議將其分解為為更小的部分分，從最簡單單或涉及問題題最少、最重重視的那一部部分開始。選出至少一件件你的A級活動，立即即動手！剛開始選擇ＡＡ級活動的時時候，注意選選擇那些內(nèi)容容較短，而且且比較容易實實現(xiàn)的；日程安排的作作用必要的活動、、常規(guī)任務(wù)、、遺留工作以以及意外情況況幾乎會占用人們的全部部時間，要想想避免這種情情況，你首先先需要分辨并停止浪費時時間的活動來來擠出更多的的時間正是因為沒有有時間進(jìn)行規(guī)規(guī)劃，才應(yīng)該該抽出時間進(jìn)進(jìn)行規(guī)劃，這樣才能抽出出時間去做自自己想做的和和真正重要的的事情在每天的早晨晨和晚上進(jìn)行行規(guī)劃。利用用每個星期五五下午的時間間對本周的活活動進(jìn)行回顧顧，并大致規(guī)規(guī)劃好下個星星期的活動。。“誰有時間來進(jìn)進(jìn)行規(guī)劃？””為A級活動擠出時時間日程安排———給真正重要的的活動排出時時間為A級活動安排出出足夠的時間間。每個星期期都安排出固固定的時間段來完成成那些大型的的項目橫向來安排A級活動的時間間，或者縱向向安排A級活動時間千萬不要為了了記錄而記錄錄，別迷信所所謂管理時間間“最有效效的方式”是把把每個小時的的活動都記錄錄下來。要有有選擇性地記錄自己的時時間分配方式式，從而最終終改變時間管管理習(xí)慣最主要的規(guī)劃劃工具之一：：改變時間管理理方式通過詳細(xì)地規(guī)規(guī)劃自己的時時間為自己找找到更多的空空閑。你總是可以找找到時間來做做那些對自己己重要的事情情！習(xí)慣的力量是是巨大的，實實踐證明，人人們在做那些些習(xí)慣性的事事情的時候，，效率總是很很高。培養(yǎng)規(guī)劃的習(xí)習(xí)慣，每天在同樣的的時間里做同同樣的事情。。黃金時間內(nèi)部黃金時間間是一個人精神神最為集中的的時候。建議議把這段時間間用來處理自自己最為重要要的工作。外部黃金時間間是指外部資源源（通常是人人）最為齊備備，最能幫助助你做出決定定，回答你的的問題，或者者為你提供信信息的時候。。每個人都會遇遇到一些意外外的情況，所所以在安排日日程的時候，，一定要給自自己留出足夠夠的彈性。每每天至少為自自己留出一個個小時的空閑閑時間。如何擠時間當(dāng)人們過于沉沉浸于眼前工工作時，他們們很容易忘記記自己真正的的目標(biāo)。此時時他們會把大大量時間花在在那些并不重重要的事情上上，反而會把把那些真正重重要的事情拋拋到一邊。這這種行為具有有一定的累積積性。在工作作上投入的時時間越多，就就會感到越疲疲憊，從而工工作的效率就就會更低。不要一味追求求在工作上投投入更多時間間，要注重效效率，盡量養(yǎng)養(yǎng)成在固定時時間內(nèi)把工作作完成的習(xí)慣慣。解決這個問題題的答案在于于：如果能夠把工工作安排得很很好，你就會會找到更多時時間放松自己己，取得更多多結(jié)果，并在在工作中得到到更大樂趣。。擠時間的訣竅竅少干活，多得得結(jié)果最大限度地利利用過渡時間間利用上下班時時間利用喝茶的時時間利用午餐時間間利用等待時間間利用睡眠時間間最大限度地利利用每一分空空閑時間事務(wù)清單事務(wù)清單內(nèi)容容處于頂級或底底端的人都知知道列出“事事務(wù)清單”的的重要性，但但二者之間的區(qū)別在于：：前者能夠堅持持每天都這樣樣做，而后者者卻并非如此此要想在有限的的時間里完成成盡可能多的的工作，一個個秘訣是每天天為自己的任務(wù)列出清清單放在身邊邊，讓它指導(dǎo)導(dǎo)每一天的具具體工作不要把日常工工作都寫到清清單上，只列出非常重重要、需要得得到特殊提醒醒的工作。當(dāng)然，別忘忘了把長期目目標(biāo)中的Ａ級級活動列到““事務(wù)清單””上堅持每天列清清單清單上的基本本內(nèi)容：在紙紙的頂端寫上上“今日事務(wù)務(wù)”，在下面面列出當(dāng)天想要完成的的工作；每當(dāng)當(dāng)完成一件事事情，勾掉清清單上相應(yīng)的的內(nèi)容，并隨時補(bǔ)充上上新的任務(wù)如何最大限度度地利用排序序工作次序的設(shè)設(shè)定尤為重要要，它可以：：確保不會遺忘忘某些工作幫助確認(rèn)自己己已經(jīng)完成了了所有重要的的工作激勵勾掉并不不需要的工作作提醒還有哪些些工作需要完完成不要為無法完完成所有任務(wù)務(wù)而焦慮你可以首先完完成清單上所所有的Ａ級活活動，然后著著手處理Ｂ級級活動，最后后處理C級活動。多數(shù)數(shù)情況下你無無法完成所有有的任務(wù)。記記住，“事務(wù)務(wù)清單”的目目的在于幫助助你更好地利利用自己的時時間，而非做做完清單上所所有的事情。?！叭绾巫龈喽嘀匾氖虑榍?？”通過完成更多多的Ａ級活動動，并盡量減減少Ｃ級活動動的時間，你你所取得的成成就會發(fā)生結(jié)結(jié)構(gòu)上的變化化！有些事做了不不如不做要想保證有足足夠的時間完完成Ａ級活動動，一個最好好的方式是盡盡量減少那些Ｃ級活動動的時間。許許多Ｃ級活動動都可能變成成ＣＺ活動——即便放棄也不會帶帶來任何不利利后果的活動動。80/20法則“如果把所有有的工作內(nèi)容容按照實際價價值列舉出來來的話，我們們會發(fā)現(xiàn)80%的價值都都是由20%的工作產(chǎn)生生的，而剩下下的80%的的工作只能產(chǎn)產(chǎn)生20%的的價值?！狈治?如何管理C級活動在辦公桌上準(zhǔn)準(zhǔn)備一個Ｃ級級抽屜研究一套有效效的習(xí)慣來規(guī)規(guī)范文件管理理每件事情只做做一次信息過量時根根據(jù)自己的興興趣做出決定定并堅持像讀報紙一樣樣讀書更加聰明的閱閱讀，嘗試速速讀調(diào)整你自己以以及你周圍的的人最好的解決辦辦法就是學(xué)會會說“不”如果不忍心拒拒絕，不妨和和他們溝通進(jìn)進(jìn)行有效的折折衷當(dāng)幾個人同時時需要你付出出時間和精力力的時候考慮慮時間共享你不可能滿足足所有人的所所有要求——你根本沒有足足夠的時間。。當(dāng)有人向你你提出請求的的時候，你必必須學(xué)會根據(jù)據(jù)對方在你心心目中的重要要性以及你不不做這件事情情所產(chǎn)生的后后果來安排次次序。給自己一些安安靜時間記錄來訪客人人和電話，了了解干擾因素，據(jù)據(jù)此安排自己己的時間區(qū)分聯(lián)絡(luò)、接接待和思考時時間怎樣為自己留留出整段時間間考慮重要問問題？拉金式問題“拉金式問題題”——我現(xiàn)在最應(yīng)該該做什么？被電話或訪客客打斷的時候候感到自己走神神的時候當(dāng)你的直覺告告訴你并沒有有很好地利用用時間的時候候，或當(dāng)你發(fā)發(fā)現(xiàn)自己很可能會拖延延某件工作、、自己中途停停止一件A-1任務(wù)的時候同時應(yīng)付兩個個不同項目的的時候，忙得得不可開交的的時候，或要要轉(zhuǎn)向其他工作的時候候……總之，當(dāng)你不不確定自己到到底該做些什什么的時候，，你可以向自自己提出這個個問題。提出拉金問題題的時機(jī)：學(xué)學(xué)瑞士奶酪酪?guī)?）重新審視視自己的選擇擇。懶惰可能能是因為該任任務(wù)無法讓時時間發(fā)揮出最最大價值。此時不執(zhí)行A-1任務(wù)是正確的的，可以把從從前的A-1降級，確定另另一項A-1任務(wù)2）A-1任務(wù)本身沒有有問題，很多多人推遲A-1任務(wù)是因為它它太復(fù)雜、太太耗費時間前提：找到一一些用5分鐘鐘或更少時間間就可以解決決的任務(wù)；只有你的速成成任務(wù)簡單———越簡單越越好，并且跟跟A-1任務(wù)相關(guān)，立立即開始做。瑞士干奶酪式式的解決方案案有時會為一一項復(fù)雜的任任務(wù)帶來意想想不到的突破破。你確定了自己己的A-1任務(wù)，可是你你卻發(fā)現(xiàn)自己己懶得去做。。此時有兩種種情形：速成任務(wù)只需需要5分鐘或或者更少的時時間，卻能在在A-1任務(wù)上開啟突突破口。那么，如何克克制拖延呢？？——不妨采用用“瑞士干奶酪酪法”如何找一些短短期內(nèi)可以完完成的任務(wù)通常來說，計劃越是詳細(xì)細(xì)，執(zhí)行起來來的可能性就就越大。拿張紙，花花5分鐘時間確定速成成任務(wù)，關(guān)于于A-1任務(wù)不管想到到了什么都寫寫下來迷戀程度會隨隨著知識的增增加而深入。。這也正是進(jìn)進(jìn)行獲取更多信息息的速成方式式，，會促使一個個人全身心地地投入到A-1任務(wù)中去的原原因任何其他一種種跟A-1任務(wù)相關(guān)的物物品都有可能會成成為激勵你展展開工作的因素。把桌桌上的所有分分神的東西統(tǒng)統(tǒng)統(tǒng)搬走，或或選擇正確的的渠道利用你的心情情，讓自己靠近近A-1任務(wù)。有時候候等待恰當(dāng)?shù)牡男那槭亲詈煤玫淖龇ǎM量在這這項A-1任務(wù)中找到一一些符合你現(xiàn)現(xiàn)在心情的成成分“跟自己對話話”，假設(shè)它并不不困難，因此此你能夠完成成它。如果你你認(rèn)為自己會成功，你會會倍加努力的的進(jìn)行你的A-1任務(wù)對他人做出承承諾是有力的激勵勵要素，規(guī)定定最后期限也也很有效嘗試新的方式式，保持對工工作的熱情在重復(fù)同樣的的工作一段時時間之后，你你會感到厭倦倦、煩躁，甚甚至是筋疲力力盡。該怎樣樣重新投入進(jìn)進(jìn)去呢？答案案是：不停地規(guī)定下下一個步驟。。壓抑自己對于于變動的渴望望并不能解決決任何問題，，因為你不可可能解決自己的本能需需求。如果希希望控制自己己的行動，首首先要為自己己找到適當(dāng)?shù)拇碳ば宰冏儎右蛩?。在在A級活動范圍內(nèi)內(nèi)，不斷為自自己制造一些些新的刺激，并不斷斷對工作產(chǎn)生生新的興趣一個人所掌握握的知識總有有一個理想狀狀態(tài)，對于不不同的人或不不同的工作，，這一狀態(tài)的標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)都不同。。信息量太多多或太少都很很容易降低一一個人對工作的興趣或參參與熱情。當(dāng)當(dāng)對搜集信息息和創(chuàng)意的工工作感到厭倦倦之后，你可以開始處理理這些信息和和創(chuàng)意有時候慢些比比快些好意識到自己應(yīng)應(yīng)該做A-1，但卻又非常想想把注意力轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向其他事情情時，怎么辦辦？告誡自己先慢慢下來，“現(xiàn)在是該做做決定的時候候了”。用下面三種方方法來幫助自自己克服拖拉拉的傾向：直接面對那些些讓你感到不不快的因素告訴自己，拖拖拉只會導(dǎo)致致更大的不快快培養(yǎng)自己的熱熱情，并以此此來抵消做這這件事情時產(chǎn)產(chǎn)生的不快心心理不要讓恐懼擋擋了你的路幾乎所有人回回避做某件任任務(wù)的根本原原因都是恐懼懼。許多人遲遲遲不愿意去完成那那些真正重要要的任務(wù)，是是因為在潛意意識當(dāng)中，他他們害怕失敗，或者者是不喜歡成成功后所帶來來的結(jié)果不要讓恐懼擋擋了你的路，，采取引導(dǎo)的的方式解決這這些引起你恐恐懼的問題。當(dāng)想到自己己可能會犯下下的錯誤時，，在腦子里暗暗暗記下這個個問題，努力保保證不讓這樣樣的事情發(fā)生生。人們能夠夠通過有意識識地努力來改變處境境，恐懼將會會逐漸變成一一種推動性的的力量拖拉的真正代代價很多事情并不不會因為你的的拖拉而自動動消失，你早早晚都必須面面對它們隨著最后期限限的到來，問問題會越來越越嚴(yán)重，面臨臨的壓力也會會越來越大在重要的大型型項目面前，，拖拉還會帶帶來巨大的風(fēng)風(fēng)險盡早處理手頭頭的工作，給給自己留下富富余時間，盡盡量在壓力沒沒有完全形成成之前工作。。你會發(fā)現(xiàn)自己己體驗到新的的自由感，能能夠更好地控控制時間及生生活。在接到一件任任務(wù)之后，你你應(yīng)該考慮的的并不是“是是否做？”而而是“什么時候做做？”。問問你自己己，“既然早早晚都要做這這件事情，我我為什么還要要讓自己付出出更大代價呢呢？”分析學(xué)會強(qiáng)調(diào)收益益學(xué)會利用“強(qiáng)調(diào)收益””的技巧，它將將幫助你對那那些即便自己己不感興趣的的A-1工作產(chǎn)生熱情情：如果手頭處理理的是一件非非常漫長的工工作，建議將將其分解為幾個階段，每每完成一階段段工作就給自自己一定的獎獎勵工作完成之后后的獎勵同樣樣非常重要嘗試把手頭的的工作跟自己己的人生目標(biāo)標(biāo)聯(lián)系起來提前讓自己感感受勝利的滋滋味把工作變成一一項游戲只要能夠提高高對工作的興興趣，你可以以嘗試任何方方法。如何克服逃避避心理7種常見的逃逃避方式：放縱自己社交活動閱讀自己做所有事事情過度做某些事事情逃跑做白日夢承認(rèn)你在浪費費時間切斷逃避路線線積極地拖拉如何克服逃避避心理？下次怎樣做得得更好要想真正利用用好上面提出出的建議和技技巧，你必須須有一定的意意志力，能夠夠：在感覺非常緊緊張繁忙的時時候做好規(guī)劃劃讓自己始終在在做某件事情情，即便最終終未必能夠成成功克制自己的逃逃避欲望，尤尤其是在要處處理一件A-1任務(wù)的時候始終對自己充充滿信心，即即便有過無數(shù)數(shù)次失敗每天都向著自自己的人生目目標(biāo)前進(jìn)一步步克服恐懼心理理，無論這種種恐懼是真實實的還是你想想象的克制自己的沖沖動，不要去去做那些簡單單卻并不重要要的工作進(jìn)行意志力培養(yǎng)練練習(xí)的時候，你可可以首先從一一些比較簡單單的任務(wù)開始始，然后逐漸漸增加任務(wù)的的難度，直到到你能夠完成成比較困難的的任務(wù)。關(guān)鍵鍵是循序漸進(jìn)進(jìn)地取得進(jìn)步步。記住：不要對自己要要求過高，在在開始的時候候要給自己設(shè)設(shè)定符合實際際的目標(biāo)。盡力而為嘗試與成功的的價值期盼成功的人人往往要比那那些害怕失敗敗的人更加幸幸福，也更有成就不要因為“錯錯誤”而灰心心喪氣?！啊胺稿e誤”有有時是一種有效的節(jié)約時時間方式。只只有通過不斷斷嘗試，你才才能知道哪些方法是行行不通的；丟丟掉那些不切切實際的人生生目標(biāo)。一個人很難在在幾天之內(nèi)改改變自己的習(xí)習(xí)慣。養(yǎng)成或或者是改變習(xí)習(xí)慣都需要時時間——有時時候甚至?xí)栊枰粌赡陼r時間。但即便便如此，你還還是可以讓自自己每天都向向著最終的人人生目標(biāo)靠近近一步。謝謝！那些勇敢嘗試試過本書技巧巧的人都取得得了驚人的效效果。你的人生隨時時可能會發(fā)生生新的變化………讀完這本書之之后請立即開開始！9、靜夜四四無鄰，，荒居舊舊業(yè)貧。。。1月-231月-23Thursday,January5,202310、雨中黃葉樹樹，燈下白頭頭人。。00:55:2400:55:2400:551/5/202312:55:24AM11、以我獨沈沈久，愧君君相見頻。。。1月-2300:55:2400:55Jan-2305-Jan-2312、故故人人江江海海別別，，幾幾度度隔隔山山川川。。。。00:55:2400:55:2400:55Thursday,January5,202313、乍見見翻疑疑夢，，相悲悲各問問年。。。1月-231月-2300:55:2400:55:24January5,202314、他鄉(xiāng)生白白發(fā)，舊國國見青山。。。05一月月202312:55:24上上午00:55:241月-2315、比不了得就就不比，得不不到的就不要要。。。一月2312:55上上午1月-2300:55January5,202316、行動出成果果，工作出財財富。。2023/1/50:55:2400:55:2405January202317、做前，能夠夠環(huán)視四周；；做時，你只只能或者最好好沿著以腳為為起點的射線線向前。。12:55:24上午午12:55上上午00:55:241月-239、沒沒有有失失敗敗，，只只有有暫暫時時停停止止成成功功?。?。。1月月-231月月-23Thursday,January5,202310、很很多多事事情情努努力力了了未未必必有有結(jié)結(jié)果果，，但但是是不不努努力力卻卻什什么么改改變變也也沒沒有有。。。。00:55:2400:55:2400:551/5/202312:55:24AM11、成功功就是是日復(fù)復(fù)一日日那一一點點點小小小努力力的積積累。。。1月-2300:55:2400:55Jan-2305-Jan-2312、世間成事事，不求其其絕對圓滿滿，留一份份不足，可可得無限完完美。。00:55:2400:55:2400:55Thursda