告別精神疲勞

告別精神疲勞第一頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日課程安排第一章告別精神疲勞第二章生理健康，成長(zhǎng)的基礎(chǔ)第三章適應(yīng)與成長(zhǎng)第四章認(rèn)識(shí)自己，發(fā)展自我第五章性格決定命運(yùn)第六章扣開(kāi)學(xué)習(xí)成功之門第二頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日第七章奔向情感的天空第八章丟掉吧，那些包袱第九章網(wǎng)絡(luò)：一把雙刃劍第十章作弊：不可進(jìn)入的雷區(qū)第十一章求職，你準(zhǔn)備好了嗎第十二章心理咨詢伴您成長(zhǎng)第三頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日第一章告別精神疲勞主要內(nèi)容123大學(xué)生心理健康狀況心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康的營(yíng)養(yǎng)素第四頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日埃里克森心理社會(huì)期發(fā)展理論（Erikson1902~1994）重要觀點(diǎn)：1、任一時(shí)期的身心發(fā)展，其順利與否，均與前一（或前各）時(shí)期的發(fā)展有關(guān)。2、將人生的每一時(shí)期，均視為一個(gè)“危機(jī)與轉(zhuǎn)機(jī)”的關(guān)鍵。人生的每一時(shí)期，各有其特定的問(wèn)題或困難；困難未解決之前，心理危機(jī)將持續(xù)存在；困難解決，危機(jī)化解，危機(jī)轉(zhuǎn)為轉(zhuǎn)機(jī)，就會(huì)順利繼續(xù)發(fā)展。第五頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日成長(zhǎng)階段的不同任務(wù)與影響因素社會(huì)心理發(fā)展階段主要發(fā)展任務(wù)重要影響因素基本信任vs不信任（0～18個(gè)月）對(duì)要探究的世界發(fā)展出充分的信任感母親；溫暖、充滿愛(ài)意的交流自主性vs羞怯懷疑（18個(gè)月～2/3歲）發(fā)展對(duì)行為的控制感，認(rèn)識(shí)到能夠?qū)⒛康暮鸵鈭D付諸行動(dòng)父母的支持；模仿主動(dòng)性vs內(nèi)疚（2/3～6歲）通過(guò)與父母認(rèn)同的行為以及對(duì)自己行為的責(zé)任感而發(fā)展“自我”的意義父母的支持；認(rèn)為與別人具有同一性勤奮vs自卑（6～11歲）通過(guò)與同伴之間的交流而發(fā)展自我價(jià)值感學(xué)校、教師；學(xué)習(xí)與教育；鼓勵(lì)同一性vs角色混亂（11～20）發(fā)展對(duì)同一性－自我的強(qiáng)烈感覺(jué)；在各種各樣的潛在自我中進(jìn)行選擇同伴與角色塑造；社會(huì)壓力親密vs孤獨(dú)（20～24）與其他人之間發(fā)展親密關(guān)系；獲得需要做出長(zhǎng)期承諾的親密性配偶、同事、伙伴、社會(huì)繁殖感vs停滯感（25～65）在社區(qū)中承擔(dān)責(zé)任的成人角色；做出貢獻(xiàn)，對(duì)社會(huì)有價(jià)值配偶、孩子、朋友、同事、社區(qū)自我完善感vs絕望感(65~)面對(duì)死亡；戰(zhàn)勝潛在的絕望；清楚生命的意義朋友、親屬、孩子、配偶、社區(qū)與宗教的支持第六頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日大學(xué)生心理問(wèn)題綜合為兩類：一般性的成長(zhǎng)心理問(wèn)題心理障礙第七頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日一般成長(zhǎng)性心理問(wèn)題環(huán)境改變與心理適應(yīng)的問(wèn)題、情緒控制、自我認(rèn)知、人格發(fā)展、意志相對(duì)薄弱造成的人際交往、學(xué)習(xí)、情感等各方面出現(xiàn)心理與行為的偏差。第八頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日心理障礙異常行為的表現(xiàn)形式，包括心理功能或行為的紊亂。廣義的心理障礙是指心理異常，狹義上講的是心理異常各種表現(xiàn)中的一種類型。神經(jīng)癥、人格障礙、心理/行為偏離、心身疾病、性行為變態(tài)、嚴(yán)重的心理異常等。第九頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日名詞解釋神經(jīng)癥：一種沒(méi)有查出任何器質(zhì)性原因的精神障礙，是由于精神原因造成的常見(jiàn)病，其病態(tài)表現(xiàn)比較復(fù)雜，絕大部分患者以痛苦的主觀體驗(yàn)為主，有焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱、疑病癥等幾種。人格障礙：指不伴有精神癥狀的人格適應(yīng)缺陷。這種患者對(duì)環(huán)境有相當(dāng)嚴(yán)重的根深蒂固的不能更改的不適應(yīng)反應(yīng)，其人格構(gòu)成對(duì)自己、對(duì)社會(huì)都是不被允許的，不得體的行為模式。心身疾?。褐钢饕蛲耆尚睦硪蛩匾?，與情緒有關(guān)而主要表現(xiàn)為軀體癥狀，且有病理形態(tài)學(xué)表化的軀體疾病；也稱心理生理疾病。例如：偏頭痛、支氣管哮喘、高血壓、消化性潰瘍、尋麻疹。第十頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日大學(xué)生心理健康狀況特點(diǎn)心理健康水平明顯偏低。情緒困擾比較普遍。因心理障礙退學(xué)與休學(xué)的比例呈上升趨勢(shì)，占總退學(xué)與休學(xué)人數(shù)的30%左右。第十一頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日影響大學(xué)生心理健康的原因生物遺傳因素環(huán)境因素個(gè)體的心理特征自覺(jué)控制感樂(lè)觀心態(tài)自我價(jià)值感第十二頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日名詞解釋自覺(jué)控制感：指?jìng)€(gè)人相信自己對(duì)情境能夠加以控制的主觀感受。自我價(jià)值感：個(gè)體對(duì)自身的重要性價(jià)值的主觀感受，它反映一個(gè)人對(duì)自己的接納程度，以及是否有積極健康的自我。主我：主觀的我，我眼中的自己?？臀遥嚎陀^的我，別人眼中的我。第十三頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日大學(xué)生主要出現(xiàn)的心理問(wèn)題學(xué)習(xí)、擇業(yè)壓力過(guò)大。人際交往。性與戀愛(ài)問(wèn)題。第十四頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日大學(xué)生心理問(wèn)題具體表現(xiàn)方式茫然，生活學(xué)習(xí)無(wú)目標(biāo)面對(duì)挫折無(wú)所適從把話悶在心理第十五頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日什么是心理健康?第十六頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的基礎(chǔ)—身體健康健康的含義生理健康和心理健康。世界衛(wèi)生組織“所謂健康，不僅僅在于沒(méi)有疾病，而且在于肉體、精神、社會(huì)各方面的正常狀況”。決定健康的四個(gè)因素：父母遺傳；環(huán)境，包括社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境；醫(yī)療、醫(yī)院、技術(shù)；個(gè)人生活方式、生活行為。第十七頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的標(biāo)準(zhǔn)積極的自我觀念；了解自我、接納自我。接受他人，善與人相處的和諧的人際關(guān)系。熱愛(ài)生活，樂(lè)于學(xué)習(xí)和工作。正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，改變現(xiàn)實(shí)。能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。能保持完整統(tǒng)一的人格。智力正常。心理行為符合年齡與性格特征。第十八頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日人的十項(xiàng)發(fā)展任務(wù)美國(guó)心理學(xué)家赫威斯特在1953年出版的<人類發(fā)展與教育>書(shū)中所列出:在日常生活中，與同輩的人建立和諧的人際關(guān)系。在行為上能扮演適當(dāng)?shù)男詣e。接納自己的身體及容貌。情緒表達(dá)漸趨成熟獨(dú)立。有經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的信心。第十九頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日人的十項(xiàng)發(fā)展任務(wù)能夠選擇適合自己能力和興趣的職業(yè)，而且肯為取得該職業(yè)而準(zhǔn)備。認(rèn)真考慮婚姻對(duì)象，并準(zhǔn)備成家過(guò)獨(dú)立生活。在知識(shí)、技能、觀念等方面，都能夠達(dá)到作為一個(gè)現(xiàn)代公民所需要的標(biāo)準(zhǔn)。樂(lè)于參與社會(huì)活動(dòng)，也能在社會(huì)事務(wù)上對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)任。在個(gè)人的行為導(dǎo)向上，能建立起適當(dāng)?shù)膬r(jià)值觀念與道德標(biāo)準(zhǔn)。第二十頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日思考：心理不健康是否就等于是有心理疾?。康诙豁?yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日心理疾病的形成及過(guò)程健康狀態(tài)——心理困擾——心理障礙——心理疾病

第二十二頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日心理異常的判斷標(biāo)準(zhǔn)主觀經(jīng)驗(yàn)判斷標(biāo)準(zhǔn)被判別者的主觀體驗(yàn)和感受。判別者的主觀經(jīng)驗(yàn)及感受。統(tǒng)計(jì)分析標(biāo)準(zhǔn)心理測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)病因癥狀標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)第二十三頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的評(píng)估指標(biāo)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力抗壓、受挫能力對(duì)自身心理活動(dòng)的控制能力注意力的集中程度社會(huì)交往能力第二十四頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日心理不健康了怎么辦？心理咨詢何時(shí)需要心理咨詢?cè)庥錾钪械闹卮蟾淖兓蛲话l(fā)事件；沒(méi)有理由的情緒持續(xù)低落，有抑郁傾向；感到自卑、失落、無(wú)助、沮喪、絕望等情緒；學(xué)習(xí)、戀愛(ài)、就業(yè)等生活問(wèn)題帶來(lái)煩惱時(shí)；覺(jué)得沒(méi)有辦法控制自己的心思或行為，或者被別的外力所控制；人際關(guān)系緊張或人際交往困難；飲食、睡眠習(xí)慣劇烈改變等第二十五頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日如何尋求心理幫助打預(yù)約電話61900525找心理咨詢老師進(jìn)行面談?lì)A(yù)約；咨詢熱線（學(xué)生事務(wù)中心四樓有免費(fèi)預(yù)約卡）；到有關(guān)醫(yī)院或咨詢機(jī)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)心理咨詢；朋輩心理咨詢。第二十六頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的營(yíng)養(yǎng)素愛(ài)宣泄或疏導(dǎo)第二十七頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的營(yíng)養(yǎng)素寬容不斷學(xué)習(xí)第二十八頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日心理健康的營(yíng)養(yǎng)素樂(lè)觀積極的心態(tài)第二十九頁(yè)，共三十一頁(yè)，2022年，8月28日學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換你的生活態(tài)度..\..\課件資料-影片\學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換你的生活態(tài)度.zip..\..\課件資