打乒乓球的標準姿勢

對對方的擊球方向有預(yù)見性，實現(xiàn)做好移動準備。2、準備姿勢必須正確。前腳掌著地，兩膝彎曲，上體稍微前傾，適當收腹，重心略微靠前，這樣可以保證較好的擊球距離和擊球后重心的轉(zhuǎn)移。3移動步法時候，重心必須緊密跟隨，發(fā)力擊球時，身體重心要有一腳轉(zhuǎn)到另一腳;發(fā)力技術(shù)，重心的支撐腳應(yīng)該及時向相反方向蹬地，使重心還原。4、必須注視對方的揮拍動作，以便做到在球處在臺面上空時就可以判斷出來球的方向和落點，從而從容發(fā)力回擊。打乒乓球的標準姿勢：正確的身體姿勢右手握拍，站位應(yīng)該偏左。兩腳開立距離與肩同寬或比肩寬，兩膝微屈，左腳在前，右腳在后。前腳掌著地（主要以腳內(nèi)側(cè)著地），腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置于兩腳之間，上體略前傾、收腹。持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍頭指向右斜前方。橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放松，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈于身體左側(cè)，兩眼注視來球。打乒乓球的標準姿勢：基本站位進攻型打法的基本站位為：距離球臺端線50厘米左右。擅長近臺進攻的選手，站位可再稍近些;擅長中近臺進攻的選舉，站位可稍靠后些;擅長正手側(cè)身搶攻的運動員，可站在球臺偏左側(cè);擅長打相持球或反手實力較強的運動員，可站于球臺中間略偏反手的位置。削攻型打法的基本站位為:距離球臺端線100至150厘米左右，多在球臺中間略偏反手的位置。進攻能力強的，站位可稍近些以防守為主的選手，站位可稍遠些。應(yīng)該注意的是，基本站位指的是一個大概范圍，并不是固定的一點。各類型打法的基本站位不僅不一樣，而且它們所指的范圍大小亦不相同。直拍近臺快攻打法的基本站位所指范圍較小，弧圈球打法就大些，而削球打法則更大。另外，基本站位還與個人身體及對方打法特點有關(guān)。從目前發(fā)展趨勢看，為突出正手搶攻，進攻型打法的基本站位多偏于球臺左側(cè)。打乒乓球的標準姿勢：基本姿勢進攻型打法的基本姿勢為（以右手執(zhí)拍者為例）：兩腳開立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍后，前腳掌內(nèi)側(cè)著地，腳后跟略抬起;兩膝自然微屈，重心在兩腳之間;含胸收腹，身體略前傾;肩關(guān)節(jié)放松，執(zhí)拍手位于身前偏右處，拍略高于臺面。削球打法的基本姿勢與進攻型打法略同，不同之處在于：兩腳間距較寬、重心稍低;右腳在左腳之前，上體前傾較少;執(zhí)拍手位于胸前。上面談的是一般情況，每個運動員的基本姿勢還會依其身體條件及技術(shù)特點略有變化。如:個子高的運動員，兩腳間距就可能大一些。弧圈球打法的運動員，動作幅度大，跑動范圍亦大，離臺也較遠，所以兩腳間距就比快攻運動員大，重心也略低。即使同是左推右攻打法的運動員，其基本姿勢也不盡相同。推擋多、側(cè)身少的選手基本姿勢多為兩腳平站，丸拍手的位置亦