家庭衛(wèi)生與健康

家庭衛(wèi)生與健康FamilySanitationandHealth（二）第三章化妝品衛(wèi)生

（CosmeticHealth）化妝品簡介

化妝品在我國有非常悠久的歷史。在古代人們就有使用胭脂來進(jìn)行化裝美容的。在中醫(yī)浩瀚的醫(yī)學(xué)書籍中，記載了許多健膚、美容的方劑。這些為后人開發(fā)、研制現(xiàn)代化妝品提供的寶貴在資料。但是，以前由于人民的生活水平非常低，連溫飽問題解決起來都有困難，更不用說化裝、美容了。生活富裕了，人們開始注重個(gè)人的形象。健身和美容已經(jīng)成為一種時(shí)尚。尤其是年輕女性，她們十分注意自己是否美麗、漂亮?；瘖y品對(duì)她們來說就是生活的必需品。由于社會(huì)上對(duì)化妝品需求量不斷增加，化妝品的生產(chǎn)廠家也越來越多，化妝品的種類和品牌也越來越多。

根據(jù)中華全國商業(yè)信息中心的統(tǒng)計(jì)，2005年3月全國重點(diǎn)大型零售企業(yè)銷售化妝品類74848.9萬元，同比增長28.5％。玉蘭油在激烈的競爭中再次拔得頭籌以24.12%的市場綜合占有率名列榜首。2010年排行榜（世界前10）1香奈兒(爾)Chanel(于1913年法國巴黎,旗下產(chǎn)品繁多,法國著名奢侈品牌,Chanel集團(tuán))2雅詩蘭黛EsteeLauder(于1946年美國紐約,全球領(lǐng)先的化妝品品牌,美國雅詩蘭黛公司)3蘭寇Lancome(于1935年創(chuàng)于法國,全球知名的高端化妝品品牌,法國國寶級(jí)化妝品牌)4迪奧Dior(于1913年法國巴黎,華麗與高雅的代名詞,著名時(shí)尚奢侈消費(fèi)品品牌)5嬌蘭Guerlain(于1828年法國,以香水起家的巴黎皇室貴族保養(yǎng)品品牌,法國嬌蘭集團(tuán))6資生堂Shiseido(于1872年日本,以藥房起家,日本著名化妝品品牌,株式會(huì)社資生堂集團(tuán))7雅頓ElizabethArden(于1910年美國,世界十大美容品牌,備受全球女性歡迎的化妝品牌)8倩碧Clinique(于1968年美國,世界頂級(jí)化妝品品牌,美國雅詩蘭黛集團(tuán)旗下品牌)9碧歐泉Biotherm(于1950年法國,歐洲三大時(shí)尚護(hù)膚品牌之一,屬L'Oreal化妝品集團(tuán))10嬌韻詩Clarins(于1954年法國,歐洲著名護(hù)膚品牌,以身體護(hù)理品/功能性醫(yī)學(xué)化妝品著稱)2010年中國銷售前10位1歐萊雅L'OREAL(中國馳名商標(biāo),國家免檢產(chǎn)品,世界十大化妝品)2雅芳AVOU(世界十大化妝品,國家免檢產(chǎn)品)3玫琳凱Marykay(1963年美國,世界品牌,國家免檢產(chǎn)品)4資生堂/歐珀萊AUPRES(1872年日本,中國名牌,國家免檢產(chǎn)品)5玉蘭油OLAY(寶潔旗下品牌,國家免檢產(chǎn)品)6小護(hù)士(中國暢銷品牌,國家免檢產(chǎn)品)7可伶可俐/露得清(強(qiáng)生出品,國家免檢產(chǎn)品)8大寶(中國名牌,中國馳名商標(biāo),國家免檢產(chǎn)品)9丁家宜(中國暢銷品牌,國家免檢產(chǎn)品)10隆力奇(中國名牌,中國馳名商標(biāo),國家免檢產(chǎn)品)一、化妝品的種類①護(hù)膚類化妝品，它包括；清潔皮膚的用品，保護(hù)皮膚的用品，營養(yǎng)皮膚的用品。人們在日常生活中使用的洗面奶、潤膚露、珍珠霜等就屬于這類化妝品。②益發(fā)類化妝品。它包括；護(hù)發(fā)用品，美化毛發(fā)用品，營養(yǎng)毛發(fā)用品。人們在日常生活中使用的發(fā)油、發(fā)膠、摩絲、染發(fā)劑、生發(fā)劑等是屬于這類化妝品。③美容修飾類化妝品，們在日常生活中使用的香粉、胭脂、唇膏、指甲油、睫毛膏等是屬于這類化妝品。④芳香類化妝品，們在日常生活中使用的香水、花露水屬于這類化妝品。⑤特殊用途化妝品，如具有防曬作用的防曬霜，有祛斑作用祛斑霜，還有脫毛膏、美乳霜等，均屬于這類化妝品。不同種類的化妝品適用于不同要求的人，在購買和使用時(shí)要根據(jù)使用者的目的來選擇化妝品。二、保存和使用化妝品現(xiàn)在幾乎每個(gè)家庭中都有化妝品。怎樣才是正確保存化妝品的方法？首先，人們在購買化妝品后應(yīng)該仔細(xì)閱讀說明書。正規(guī)的化妝品生產(chǎn)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品一般都有介紹這種化妝品的說明書。在說明書中有保質(zhì)期和保存方法，如果您的家庭購買了新的化妝品就應(yīng)該按照說明書上的要求來存放化妝品。下面為大家介紹保存一般化妝品的方法（有特殊要求的除外）。（一）溫度與化妝品質(zhì)量化妝品中一般都含有一定量的水分。當(dāng)溫度過高（超過40℃）時(shí)，易使其中似的水分蒸發(fā)（尤其水質(zhì)化妝品），化妝品由于失去水分而變硬，影響使用。溫度高還容易使化妝品中的一些營養(yǎng)成分失效，降低了化妝品的使用價(jià)值。在溫度較低的地點(diǎn)存放化妝品較適宜。為了長時(shí)間地保存化妝品，人們可能會(huì)想到電冰箱。將化妝品放入冰箱的冷凍室中，將其凍起來就不會(huì)壞了。而事實(shí)上不是這樣，保存化妝品和保存雞、鴨、魚、肉不同?；瘖y品為了能起到滋潤、保養(yǎng)皮膚的作用一般加入了一些油脂，將化妝品冷凍時(shí)由于油脂的冰點(diǎn)較水低，可產(chǎn)生油水分離情況。這樣的保存方式在解凍使用時(shí)不但降低了化妝品使用效果，同時(shí)還可產(chǎn)生一些有害健康的物質(zhì)。因此，保存化妝品的溫度過高和過低同樣不好。（二）光照與化妝品質(zhì)量化妝品是由許多化學(xué)物質(zhì)制成的，其中主要是有機(jī)性化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)陽光或日光直接照射化妝品時(shí)，可導(dǎo)致化妝品中的有機(jī)物分解。從而使化妝品的滋養(yǎng)、保護(hù)效果降低，甚至消失。

有機(jī)物在光照分解時(shí)還會(huì)產(chǎn)生一些有毒的物質(zhì)，人們使用這樣的化妝品，不但起不到化裝、美容的目的，同時(shí)還對(duì)皮膚造成損害，如產(chǎn)生色斑、起皮疹等。光照也會(huì)增加化妝品中水分的蒸發(fā)，失水多的化妝品其使用效果也會(huì)降低。因此，人們在存放化妝品時(shí)盡量選擇避光的地方。有些人喜歡將化妝品作為展示品，放在家庭比較顯眼的地方。雖然現(xiàn)在化妝品的外包裝是絢麗多彩的，但如果不注意避光存放將是有害無益。（三）微生物污染對(duì)化妝品質(zhì)量影響化妝品中含有多種有機(jī)物，其中包括蛋白質(zhì)、油脂、維生素等，非常適合細(xì)菌的生長和繁殖。

在存放化妝品是、時(shí)應(yīng)注意防止微生物的污染?；瘖y品的蓋子在使用后必須蓋嚴(yán)、擰緊。在需要打開蓋子的時(shí)候，盡量縮短敞開的時(shí)間，以減少微生物的侵入。有的人會(huì)說，化妝品的說明書上已經(jīng)提到，里面有防腐劑，不怕細(xì)菌污染。殊不知防腐劑的作用是有限的，防腐劑很難做到長時(shí)間有效。所以，在存放化妝品時(shí)應(yīng)注意微生物的污染。（四）潮濕對(duì)化妝品質(zhì)量影響在家庭中潮濕的地方一般是細(xì)菌、霉菌最對(duì)的地方。在這樣的地方存放化妝品易造成微生物的污染。另外，如果化妝品的外包裝有金屬物質(zhì)，在潮濕的地方存放會(huì)產(chǎn)生銹蝕，影響化妝品的保存和使用。五）存放時(shí)間對(duì)化妝品質(zhì)量有什么影響化妝品的保質(zhì)期，不同的化妝品有著很大差別。一般的化妝品保質(zhì)期是1-3年不等。但是這樣的保質(zhì)期是生產(chǎn)廠家在一定條件的測定結(jié)果。所以，化妝品上標(biāo)識(shí)的保質(zhì)期不是每個(gè)家庭都適用。由于各個(gè)家庭的條件不同，所以也不適用于一個(gè)相同的保質(zhì)期。在人們的日常生活中，對(duì)于化妝品的保質(zhì)期要留一些安全量。一般來說，化妝品的使用不要超過一年。保存的時(shí)間太長容易造成微生物的污染和化妝品的變質(zhì)。（六）變質(zhì)化妝品的判斷(1)顏色變化營養(yǎng)類和洗發(fā)護(hù)發(fā)類化妝品，顏色較淡，大多是白、淡黃、粉紅、湖藍(lán)等。若發(fā)現(xiàn)顏色變深或間隔有深色斑點(diǎn)，這便是變質(zhì)的標(biāo)志。顏色變化一般是由霉菌和細(xì)菌引起的。霉菌的泡子一般都具有色素，有些細(xì)菌菌落和酵母也呈現(xiàn)顏色。(2)氣體產(chǎn)生微生物在生長過程中會(huì)產(chǎn)生各種氣體?；瘖y品中微生物產(chǎn)生的氣體可使化妝品膨脹，嚴(yán)重時(shí)，微生物產(chǎn)生的氣體甚至?xí)_開化妝品瓶蓋而外溢。(3)膏霜稀薄化妝品中一般都含有淀粉，蛋白質(zhì)和脂肪。微生物會(huì)產(chǎn)生各種各樣的酶類，酶的作用會(huì)使化妝品中的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪分解，破壞其乳化性。因此，膏霜稀薄與否也是鑒別方法之一。(4)渾濁不清液體化妝品中的微生物繁殖生長會(huì)使化妝品渾濁不清。渾濁說明化妝品的微生物已達(dá)到相當(dāng)?shù)臄?shù)量，有的霉菌生長在液體化妝品中會(huì)出現(xiàn)絲狀、絮狀懸浮物，有的甚至出現(xiàn)成團(tuán)現(xiàn)象。（七）化妝品的保存期1.睫毛膏，打開使用3-6個(gè)月，或一旦開始變濃或結(jié)塊時(shí)就該扔掉。儲(chǔ)存在室溫下即可。2.眼影，霜狀眼影的期限為l一2個(gè)月，或一旦開始變濃或結(jié)塊時(shí)就該扔掉。儲(chǔ)存在室溫下即可。3.眼線筆液狀眼線筆可存放3—6個(gè)月，一般眼線筆可存敢10余年。放在室溫下即可。4.粉底，用過1—2年后硬化、變色或發(fā)出異昧，表示其中的油脂成分腐壞，不宜再用。儲(chǔ)存在室溫下或冰箱即可，要避免日光照射。5.乳液，可使用2—3年，一旦發(fā)生異昧就表示變壞．可存放于室溫下或冰箱中。6.香水，可存放1年左右，或當(dāng)香味變淡、發(fā)出酸味，不應(yīng)再用。儲(chǔ)存于室溫下即可。7.口紅，用蠟制成，因而可使用數(shù)年，最好儲(chǔ)存在冰箱或避開陽光與高溫之處。由于口紅會(huì)從空氣由吸收水分，要小心有時(shí)候會(huì)長霉。（八）衛(wèi)生使用化妝品

在使用化妝品前應(yīng)洗手，使用后及時(shí)將化妝品蓋好，防止微生物的污染。由于化妝品在打開包裝與空氣接觸后，里面所含的一些物質(zhì)易被氧化，對(duì)化妝品質(zhì)量和功效均有不良影響。所以，應(yīng)盡快將化妝品用完。在這里節(jié)省化妝品的使用量，可使化妝品使用的時(shí)間延長，在經(jīng)濟(jì)上節(jié)減了。但是，容易造成化妝品質(zhì)量下降、細(xì)菌繁殖，從而影響健康。三、化妝品對(duì)健康的損害

衛(wèi)生部最近公布了近期對(duì)化妝品皮膚病監(jiān)測情況的報(bào)告。監(jiān)測結(jié)果顯示，化妝品皮膚病發(fā)病年齡主要集中在20歲至40歲這一年齡段，并呈逐年增多的趨勢，使用化妝品最易引發(fā)接觸性皮炎，成為皮膚科常見疾病之。（一）化妝品引起的皮膚疾病1．刺激性接觸性皮炎接觸后較快出現(xiàn)皮炎改變；皮損局限于接觸部位，界限清楚；皮損形態(tài)常呈急性或亞急性皮炎，有程度不等的紅斑、丘疹、水腫、水皰；破潰后可有糜爛、滲液、結(jié)痂；自覺局部皮損瘙癢灼熱或疼痛；皮損嚴(yán)重程度和接觸物的濃度、接觸時(shí)間有明顯聯(lián)系；發(fā)生在口唇粘膜時(shí)可有干燥、脫屑、局部刺癢或灼痛，去除病因后很快痊愈。處理原則

及時(shí)清除皮膚上存留的化妝品；停用引起病變或可疑引起病變的化妝品；按皮炎和濕疹的治療原則對(duì)癥治療。2．變應(yīng)性接觸性皮炎

化妝品中含有變應(yīng)原，在第一次接觸后5-7天再次接觸就可發(fā)病。皮膚可出現(xiàn)紅腫、水皰。變應(yīng)性接觸性皮炎的炎癥輕重差別較大，輕者僅有皮膚瘙癢的癥狀，嚴(yán)重的炎癥可出現(xiàn)皮膚潰瘍、潰爛、壞死，愈后可形成疤痕。

3．光變應(yīng)性皮炎

有些化妝品中含有光敏性物質(zhì)。在日光的作用下可發(fā)生對(duì)皮膚的損害。光變應(yīng)性皮炎一般發(fā)生在暴露部位。表現(xiàn)有紅斑、丘疹、腫脹等。

案例：38歲的白杰因擔(dān)心皺紋爬上臉部，只要從同事或廣告中聽說哪種抗皺化妝品效果好，她都不惜一擲千金。一次，白杰在購買使用了某品牌的抗皺化妝品后，她感覺眼睛無法睜開，面部灼痛，并出現(xiàn)了不少小紅點(diǎn)。醫(yī)生說，這種化妝品不適合她的皮膚，因而出現(xiàn)了過敏反應(yīng)。4．化妝品性痤瘡

因某些化妝品中的微粒成分堵塞皮脂腺口或油脂成分堵塞毛囊口，刺激毛囊口上皮細(xì)胞增生所致，多見于接觸部位。如由發(fā)膏劑引起的痤瘡多見于額部，由面部化妝品引起的痤瘡可見于整個(gè)面部。

主要癥狀：黑頭粉刺、膿皰等。處理原則

停用一切可疑的化妝品；清除面部所殘留的化妝品，保持清潔衛(wèi)生；按消炎、抗菌和角質(zhì)溶解等原則對(duì)癥處理。5.化妝品性色素沉著

消費(fèi)者在使用化妝品后，引起皮膚色素沉著或色素脫失。該癥狀多發(fā)生于面、頸部，可單獨(dú)發(fā)生，也可以和皮膚炎癥同時(shí)存在。主要癥狀：發(fā)生在接觸化妝品的部位；發(fā)病部位表現(xiàn)為青黑色不均勻的色素沉著或色素脫失斑，且常伴有面部皮膚過早老化現(xiàn)象。色素脫失，出現(xiàn)面部白斑，與白癜風(fēng)相似。案例：

章琦就職于某外企，因工作需要要經(jīng)常在外面跑業(yè)務(wù)，所以防曬是她護(hù)膚的一個(gè)重大課題。每天，只要一出門，她除了要在臉上抹上保濕、美白的化妝品外，還有一個(gè)重要的就是要涂上厚厚的一層防曬霜，并且一天之內(nèi)要涂好幾次。不久，章琦發(fā)現(xiàn)，盡管已采取了防曬措施，但她的臉色卻越來越暗，皮膚還經(jīng)常出現(xiàn)紅腫等癥狀，不得不到醫(yī)院就診。醫(yī)生告訴章琦，她由于使用防曬類化妝產(chǎn)品不當(dāng)，皮膚出現(xiàn)了不良反應(yīng)。處理原則

停用所有可疑的化妝品；避免日曬；按一般色素沉著或色素脫失皮膚治療原則進(jìn)行治療。6.化妝品指甲損害

指應(yīng)用指甲化妝品所致的指甲本身及指甲周圍組織的病變。指甲化妝品大致分為三類：修護(hù)用品，如表皮去除劑、磨光劑等；涂彩用品，如各種顏色的指甲油；還有卸妝用品，如洗甲水。這些化妝品成分中多含有有機(jī)溶劑、合成樹脂、有機(jī)染料、色素及某些限用化合物，如丙酮、硝化纖維等，它們多數(shù)有一定的毒性，對(duì)指甲和皮膚有刺激性，并有致敏性。主要癥狀

甲板變形、軟化剝離、脆裂、失去色澤，有時(shí)也可伴有指甲周圍皮炎癥狀，如紅腫甚至化膿、破潰，自覺疼痛。7.化妝品毛發(fā)損害

在使用洗發(fā)護(hù)發(fā)劑、發(fā)乳、發(fā)膠、染發(fā)劑、生發(fā)水、描眉筆、眉膠、睫毛膏等化妝品后出現(xiàn)毛發(fā)脫色、變脆、分叉、斷裂、脫落、失去光澤、變形等病變。激素依賴性皮炎

激素藥物常見有性激素、糖皮質(zhì)激素等。糖皮質(zhì)激素外用可降低毛細(xì)血管的通透性，減少滲出和細(xì)胞浸潤，具有抗炎、抗過敏、免疫抑制、抗增生等作用。臨床上以糖皮質(zhì)激素制成的外用軟膏、霜?jiǎng)┰谄つw科廣泛應(yīng)用。近年來，一些不良化妝品生產(chǎn)廠家將激素?fù)竭M(jìn)嫩膚、美白的化妝品中蒙騙消費(fèi)者，使不少消費(fèi)者在長期應(yīng)用后產(chǎn)生依賴，導(dǎo)致激素依賴性皮炎。（二）化妝品對(duì)眼睛的損害

使用化妝品不當(dāng)，使得一些有刺激性的化妝品進(jìn)入眼睛，會(huì)導(dǎo)致眼睛的損害。眼部的皮膚比較嬌嫩，一些有刺激的化妝品施用后可引起眼部皮膚的疾患。

（三）化妝品引起全身性損害

使用染發(fā)劑，尤其是使用劣質(zhì)的染發(fā)劑，可增加人群患血液病的機(jī)會(huì)。一些化妝品中含濃度不等的亞硝酸鹽類物質(zhì)，這些物質(zhì)可被皮膚、黏膜吸收后進(jìn)入血液，損害肝臟。一些化妝品在使用后，婦女可出現(xiàn)月經(jīng)異常、自發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)等病癥。據(jù)國內(nèi)的研究報(bào)道，化學(xué)燙發(fā)劑對(duì)接觸者有致突變作用和致畸作用。如果長期使用會(huì)導(dǎo)致新生兒出生缺陷率的增加。

染發(fā)與惡性腫瘤女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的女性高26%?？茖W(xué)家研究顯示，從1980年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以這么高是因?yàn)橹暗哪切┤景l(fā)劑含有致癌物質(zhì)過多。全身慢性重金屬中毒

在長期使用含有違規(guī)添加重金屬成分的化妝品后，就會(huì)出現(xiàn)慢性重金屬中毒反應(yīng)，引發(fā)神經(jīng)衰弱、乏力、失眠、煩躁（汞中毒），或者色素沉著、疼痛（砷中毒）和便秘、貧血（鉛中毒）等癥狀。案例：

嚴(yán)玉今年30多歲，在老公出差的一個(gè)多月里去美容院做了5次美白。老公回來后稱贊她變白了，她因“受到鼓勵(lì)”，開始頻繁出入美容院，晚上還要抹上各種面霜。后來她在報(bào)紙上看到自己常去的美容院使用的美白產(chǎn)品汞含量超標(biāo)被查處，于是連忙到醫(yī)院檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)汞含量已經(jīng)明顯超標(biāo)。為了把指標(biāo)降下來，醫(yī)生一連給她排了6個(gè)療程的汞。（四）孕婦禁忌的化妝品1.染發(fā)劑據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家調(diào)查，染發(fā)劑不儀易引起皮膚癌，還易引起乳腺癌或?qū)е绿夯巍?.冷燙精據(jù)法國醫(yī)學(xué)專家多年研究表明，婦女懷孕后，不但頭發(fā)非常脆弱，而且極易脫落，若是再用化學(xué)冷燙精燙發(fā)，更會(huì)加劇頭發(fā)脫落。此外，化學(xué)冷燙精還會(huì)影響孕婦體內(nèi)胎兒的正常發(fā)育。3.口紅口紅中通常含有羊毛脂，而羊毛脂除了會(huì)吸附空氣中各種對(duì)人體有害的重金屬微量元素外，還可能吸附大腸桿菌進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒受害一鑒于此，孕婦最好不涂口紅，尤其是不要長期涂抹口紅。（五）減輕化妝品損害的措施

1．認(rèn)真查看化妝品的標(biāo)識(shí)和生產(chǎn)日期產(chǎn)品性能、名稱、使用方法、產(chǎn)品檢驗(yàn)合格證、生產(chǎn)日期、有效使用期限、使用時(shí)的注意事項(xiàng)、生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)許可證、特殊用途批準(zhǔn)文號(hào)等。有了上述保證后，要選擇離生產(chǎn)日期最近的。2.學(xué)會(huì)識(shí)別劣質(zhì)化妝品

買化妝品時(shí)不僅要看外表，還要打開看看內(nèi)容物，檢驗(yàn)一下化妝品品質(zhì)的優(yōu)劣。如過期一般會(huì)有一些改變，如化妝品顏色由原來的正常色變?yōu)楹谏ⅫS色、褐色；化妝品表面出現(xiàn)異色或霉斑；化妝品變稀，表面出水等等。3．使用前可先做局部皮膚試驗(yàn)

可以在洗臉后選擇在耳朵后面、或手背皮膚上和其他敏感處先試用一周，如果出現(xiàn)紅斑、丘疹和水皰等，應(yīng)立即停止使用該化妝品。4.化妝也要有“星期天”

得不到休息的皮膚受到的傷害更重，所以，應(yīng)當(dāng)給皮膚一定休息時(shí)間，如不外出時(shí)不要化妝，涂一點(diǎn)營養(yǎng)霜，養(yǎng)養(yǎng)皮膚是最好的。5．不要在臉部使用多種化妝品，更不要同時(shí)使用三種以上的產(chǎn)品。6．臨睡前要及時(shí)徹底卸妝，清潔皮膚?；瘖y品的“發(fā)展”第一階段營養(yǎng)第二階段重金屬第三階段羊胎素第四階段干細(xì)胞第五階段肉毒素第四章個(gè)人衛(wèi)生與健康個(gè)人衛(wèi)生的好壞對(duì)健康有很大影響。人們常說“病從口入”，不注意手衛(wèi)生，用臟手拿食品吃很容易感染上一些傳染性疾?。ㄈ缌〖?、霍亂、傷寒等）。如不注意口腔衛(wèi)生，不掌握正確的刷牙方法，則可導(dǎo)致口腔疾病或齲齒的發(fā)生。在做個(gè)人衛(wèi)生時(shí)，如不了解相關(guān)的衛(wèi)生知識(shí)或使用的物品不當(dāng)，也會(huì)危害健康。在本章節(jié)中就是介紹這方面的衛(wèi)生學(xué)知識(shí)。一、刷牙衛(wèi)生

刷牙的益處刷牙是做好個(gè)人衛(wèi)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容，同時(shí)也是保持口腔和牙齒衛(wèi)生的最主要的方法。人們通過每天刷牙，可清除牙齒表面和牙齒間隙內(nèi)的污物和食物殘?jiān)?，減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，防止口腔中的殘留物質(zhì)形成牙石。（一）刷牙與細(xì)菌一般情況下，在正常人口腔中約有4億一5億個(gè)細(xì)菌，在一口漱口水中含有幾干萬個(gè)細(xì)菌，在l克牙垢中，細(xì)菌含量高達(dá)100億個(gè)，每刷牙1次，口腔細(xì)菌可減少60％一70％，如果只漱口不刷牙，口腔細(xì)菌僅減少15％一25％。如果不能做到經(jīng)常刷牙漱口，時(shí)間長了可導(dǎo)致齲齒、牙齦炎、牙周病及多種口腔疾病。（二）選購牙刷、牙膏在購買牙刷時(shí)，不宜選擇牙刷毛過粗、過硬的，也不宜選用牙刷頭過寬過長的。最好選擇牙刷毛較軟、有彈性、不易損傷牙周組織的牙刷。在刷牙時(shí)，牙刷能夠在口腔內(nèi)上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)自如，能夠刷洗到每個(gè)牙齒的每—牙面。牙刷的刷毛束間的距離適中，牙刷接觸牙齒表面刷毛應(yīng)有一些凹凸，便于在刷牙時(shí)剔除牙齒表面或牙齒間隙中的殘留物?，F(xiàn)在在市場上有許多品牌和功效的牙膏在出售。牙膏的生產(chǎn)廠家通常是在牙膏中加入一些具有預(yù)防和治療作用的藥物，有減少齲病、牙齦炎發(fā)生的作用。氟對(duì)預(yù)防齲齒具有良好的作用。但是含氟牙膏在我國不是每個(gè)地區(qū)都適用。（三）正確刷牙

預(yù)防齲齒最有效的方法就是及時(shí)清除牙齒上的食物殘?jiān)捅３挚谇磺鍧崱Ｑ芯咳藛T的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：早、晚及飯后刷牙，口腔中細(xì)菌最少，早晚都刷牙而飯后不刷，細(xì)菌也較少，早不刷晚刷，細(xì)菌較多，早刷晚不刷，細(xì)菌最多。1.“3、3、3”刷牙

另外的研究證明：刷牙30秒鐘可除去20%的菌斑，要全部除去菌斑，約需3分鐘時(shí)間。因此專家們認(rèn)，刷牙最好的方法是采用“3、3、3”制，即每次飯后3分鐘的刷牙，每日刷牙3次，每次刷牙3分鐘。

刷外側(cè)刷內(nèi)側(cè)刷上面2.牙膏殘液有危害

當(dāng)使用牙膏刷牙后，口腔中如殘留有牙膏殘液，則可對(duì)人體健康會(huì)產(chǎn)生損害。攝入牙膏殘液有些人會(huì)出現(xiàn)局限性胃腸炎、腹痛、腹瀉、可見有發(fā)熱、營養(yǎng)障礙、關(guān)節(jié)炎等疾患。因此，在刷牙后徹底漱口是非常必要的，不要讓牙膏殘液進(jìn)入人體內(nèi)致病，特別是年幼兒童，當(dāng)其還不會(huì)漱口以清除牙膏殘液時(shí)，最好不用牙膏刷牙。

二、洗浴與健康

洗浴是做好個(gè)人衛(wèi)生的最主要的組成部分，同時(shí)也是一種良好的衛(wèi)生的習(xí)慣。經(jīng)常清洗身體、衣物和被褥等，既可使人們保持良好的精神面貌，又可預(yù)防細(xì)菌、病毒、寄生蟲等的感染，減少傳染性疾病的流行。洗浴還對(duì)保護(hù)皮膚健康，延緩皮膚衰老有積極作用。

（一）洗臉

1.水溫

一般用溫水或涼開水較好。洗臉?biāo)灰诉^熱，否則會(huì)使面部皮膚松弛，增加皺紋。涼開水美容效果好，如經(jīng)常用涼開水洗臉，能使皮膚保持足夠的水分，顯得更有光澤，富于彈性。2.洗滌用品選擇

洗臉時(shí)一般用肥皂、香皂、藥皂三種。肥皂含堿較多，因成年人的皮膚皮脂分泌較旺盛，可以用肥皂洗臉。嬰兒、青少年的皮膚分泌皮脂較少，皮膚呈弱酸性或接近中性，而香皂中含堿量很少，多屬中性，因此洗臉時(shí)不要用肥皂，用香皂最合適。

3分鐘潔面法：正確的洗臉是治療青春痘最基本的方法。1、先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂；2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺得疼痛就停止。3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復(fù)三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調(diào)溫噴淋20秒。4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。5、最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺得有繃緊感，則可多涂幾次。早晚各一次。對(duì)早、中、晚期青春痘都有明顯效果。

（二）洗澡

1.洗澡的益處洗澡的好處很多，洗澡能洗掉一天的汗垢，皮膚表面及汗毛孔內(nèi)的堵塞物被去除后，皮膚就能順暢地排汗，皮膚呼吸通暢有利于體溫的調(diào)節(jié)。熱水澡還能加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養(yǎng)，并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。2.洗澡的清潔作用

汗水本是無臭的液體，里面含有少量的油脂，經(jīng)過細(xì)菌的分解，就會(huì)發(fā)出汗臭味，尤其是滲入內(nèi)衣褲的汗水，臭味更大。在正常情況下，脂肪、汗水和皮垢在皮膚表面形成薄層，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。3.洗澡的次數(shù)洗澡次數(shù)還應(yīng)根據(jù)人的年齡和體質(zhì)有所不同，青壯年、運(yùn)動(dòng)員、從事重體力勞動(dòng)者以及油性皮膚或患有腋臭等體味較重的人，一天可以多洗幾次；老年人、皮膚干燥的人以及皮膚嬌嫩的嬰幼兒，不宜洗澡太多，一天一次就可以了，冬季每周2-3次。洗澡次數(shù)太多，把皮膚表面的正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等，皮膚的抵抗力也減弱了，反而容易得病。4.溫度

一般以35-40℃的溫水為宜。洗冷水澡也有它的好處，夏天開始有意識(shí)地冷水浴，比其他季節(jié)更容易被人接受，堅(jiān)持下去，可以提高人的御寒能力，增強(qiáng)體質(zhì)。冷水可使人的毛細(xì)血管先收縮后擴(kuò)張，一收一縮，就像在給血管做“體操”，鍛煉了血管的彈性，也可預(yù)防因血管硬化引起的一些疾病，如冠心血等。

5.肥皂、浴液的選擇

洗澡用什么肥皂或洗澡液也是有一定的講究的。洗衣皂因?yàn)楹瑝A較多，雖然去污能力較強(qiáng)，但容易引起皮膚干燥、瘙癢，甚至傷害皮膚，一般不用于洗澡。藥皂通常在肥皂中加入一定的消毒藥物，有一定的殺菌消毒作用，夏天油汗多的成年人用來洗澡，可消除汗臭，但不能用于頭面、會(huì)陰等敏感稚嫩的部位。硫磺香皂對(duì)于頭皮屑多、頭皮發(fā)癢者效果較好。硼酸藥皂刺激性較小，可用于兒童洗澡。但是要注意，有一部分人對(duì)藥皂過敏。香皂含堿較少，油脂含量較多，對(duì)皮膚刺激性較小。兒童香皂中多加入硼酸和羊毛脂，對(duì)保護(hù)兒童皮膚有益，但也不宜過多使用，否則也會(huì)引起皮膚干燥。

6.需要注意到問題

洗澡可清潔身體，但有些問題如不注意可能會(huì)損害健康。

（1）飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。（2）注意通風(fēng)換氣

為防止洗澡時(shí)出現(xiàn)不適，浴室內(nèi)要安裝換氣電風(fēng)扇，這樣可保持室內(nèi)空氣新鮮；應(yīng)縮短洗澡時(shí)間或間斷洗澡。有心絞痛、心肌梗等心臟病發(fā)熱患者及老年人應(yīng)避免長時(shí)間洗澡，洗澡時(shí)間控制在15分鐘以內(nèi)。（3）勞累

勞動(dòng)或勞累后不要立即洗澡，否則容易引起心、腦供血不足。（4）皮膚有感染創(chuàng)傷皮膚破損時(shí)洗澡可以免加重感染。（三）洗手衛(wèi)生

1.預(yù)防疾病洗手對(duì)于保持個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防各種傳染病有著很重要作用。洗手時(shí)最好采用流水沖洗的方式，因?yàn)橛孟阍砹魉词?，洗一遍就可洗掉手?0%以上的細(xì)菌。當(dāng)采用盆水洗手時(shí)，需注意水的清潔程度。例如，有的小飯店在門邊放一洗手盆，方便顧客洗手?？梢慌柘吹暮芘K了也不換，這樣的洗手還不如不洗，洗后反而會(huì)使手上沾染更多的細(xì)菌。2.六步洗手法（1）開水龍頭沖洗雙手。（2）加入洗液或抹肥皂，用手搓出泡沫。（3）小心地雙手相互擦手心、手背、指甲內(nèi)外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓10秒鐘才沖水。（4）用流動(dòng)的水沖洗至少10秒鐘。（5）完全擦干凈后，才用清水將雙手徹底沖洗干凈。（6）用干毛巾或手紙徹底抹干雙手，或以干手機(jī)吹干雙手。（7）雙手清洗妥當(dāng)后，別再直接觸摸水龍頭，防止再度臟手。應(yīng)以抹手巾包裹水龍頭，或在水龍頭上潑水沖洗干凈，才把水龍頭關(guān)上。（四）洗頭衛(wèi)生1.健康的頭發(fā)（1）光澤在正對(duì)面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準(zhǔn)。使燈光從頭頂射下來，形成一個(gè)皇冠似的圓暈。圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好（2）韌度

洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發(fā)，再將其置入水中。發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)了。（3）順滑

用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開始，必須及時(shí)加以控制、治療。2.洗頭的益處勤洗頭對(duì)健康也很重要。因?yàn)樵谌梭w上頭發(fā)的間隙最多，也是最容易藏污納垢的地方。分泌物和頭皮上的脫落上皮細(xì)胞，以及落在頭上的塵土混在一起成為泥垢。泥垢積存多了，會(huì)堵塞毛囊口，影響皮脂的排出，影響頭部皮膚的呼吸，同時(shí)還可使人產(chǎn)生瘙癢感。另外，頭發(fā)不干凈，給虱子提供了生存相繁殖的場所。在一些不注意衛(wèi)生的地區(qū)，在兒童中可以見到頭虱。虱子不僅給人帶來不適，還會(huì)引起傳染性疾病。一般每周洗一次即可，不必天天洗。在洗頭時(shí)需注意清潔劑的使用。不同的人應(yīng)選擇不同的洗頭劑。堿性強(qiáng)的洗頭劑，其去污能力很強(qiáng)，但對(duì)頭發(fā)的損害也最嚴(yán)重，因此要少用。

許多人有睡覺前洗頭洗澡的習(xí)慣，一則是把頭上的塵土洗掉，干干凈凈上床，二則是輕輕松松，舒舒服服上床睡一覺。晚上睡覺前洗頭如果沒有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí)，殘留水遇冷空氣極易凝固。長期有殘留水凝固頭部，從而導(dǎo)致人們氣滯血淤，可造成慢性頭痛。

3.建議

最好每星期洗三至四次頭。在戶外工作時(shí)間長的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。

（五）洗腳與衛(wèi)生每天晚上用熱水洗腳，不僅可以保持腳的衛(wèi)生還是一種行之有效的防病健身方法。古今中外的學(xué)者對(duì)腳和洗腳的作用自做過大量研究，根據(jù)中醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)理論，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)通過。洗腳時(shí)對(duì)腳部的按摩對(duì)于防病治病均有較好的作用?，F(xiàn)在在許多城市中都有足療按摩房，通過用中藥泡腳和足底按摩可以醒腦降壓、促進(jìn)睡眠、提高人體的免疫能力。

晚上臨睡洗腳時(shí)間較為適宜。洗腳的水溫度太高和過低都不適宜。應(yīng)該采用溫水泡腳，用手輕腳趾、腳掌，這樣不但可以將腳洗凈，同時(shí)通過對(duì)腳布的搓揉按摩，可舒經(jīng)活絡(luò)，活血化瘀，促進(jìn)氣血運(yùn)行，強(qiáng)身怯病，延緩衰老，對(duì)許多疾病有輔助治療作用。

（六）洗衣與健康

衣服上易沾染塵土、污垢、汗?jié)n、皮脂、皮膚的脫落細(xì)胞，甚至有大小便污漬，是細(xì)菌容易滋生繁殖的場所。只有經(jīng)常換洗衣服，才能及時(shí)去除這些污垢和病菌保持身體健康。

在洗衣服時(shí)，內(nèi)衣不應(yīng)與其它衣物放入同一盆中洗。因?yàn)?，外衣或其它物品可帶有有害物質(zhì)。共同一起洗時(shí)可污染內(nèi)衣，內(nèi)衣又是最貼近皮膚的衣服，所以易形成感染。另外，被褥也應(yīng)勤洗勤曬。曬被褥，利用陽光中的紫外線殺滅細(xì)菌是一種既經(jīng)濟(jì)又有效的方法。曬被褥還可驅(qū)除被褥中的潮氣，使用時(shí)感覺柔軟、舒適。

（七）梳頭與健康

梳頭對(duì)促進(jìn)頭部皮膚的血液循環(huán)、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)起著非常重要的作用。經(jīng)常梳理頭發(fā)可延緩白發(fā)的產(chǎn)生，減少脫發(fā)，使頭發(fā)有光澤，并可增進(jìn)機(jī)體的健康。在梳理頭發(fā)時(shí)免不了要使用梳子。梳子的質(zhì)地和質(zhì)量都對(duì)頭發(fā)的健康有影響。購買的梳子時(shí)應(yīng)選擇柔軟有彈性、不扎手、不產(chǎn)生靜電的梳子。另外，梳子的梳齒應(yīng)為圓頭，這樣不易傷害頭發(fā)。

第五章服裝與健康

服裝對(duì)現(xiàn)代人來說是生活的必需品。人類制作和穿用服裝已經(jīng)有非常久遠(yuǎn)的歷史了。當(dāng)人類的發(fā)展還處于原始時(shí)代時(shí)，人類就開始利用鳥類的羽、野獸的毛皮、樹葉、樹皮等物品遮蓋自己的身體，這就是服裝的起源。

服裝它意義有：①防寒保暖作用

②隔熱防暑作用：

③調(diào)節(jié)濕度作用：

④調(diào)節(jié)空氣作用：⑤防風(fēng)雨作用：

⑥其它防護(hù)作用：

一、服裝對(duì)健康的影響

（一）服裝面料對(duì)健康的影響1．內(nèi)衣質(zhì)料與健康

人們穿著的內(nèi)衣，由于與皮膚緊密接觸，所以其質(zhì)地的優(yōu)劣對(duì)健康影響最大。內(nèi)衣穿著最舒適的面料是純棉織物。

其它一些面料有的透氣性和吸水性較差。穿著這樣面料制作的內(nèi)衣，首先就是感覺不舒服。由于透氣性和吸潮性差，可導(dǎo)致皮膚潮濕和細(xì)菌的大量繁殖。特別是當(dāng)這種情況出現(xiàn)在會(huì)陰部，易發(fā)生皮膚疾患和感染性疾病。

2．功能面料與健康

現(xiàn)在一些新型面料已經(jīng)進(jìn)入了普通人們的生活。許多廠家陸續(xù)向社會(huì)推出了納米和環(huán)保的面料。如具有抗菌作用的納米非常受消費(fèi)者歡迎。

有的學(xué)者提出；納米抗菌面料中起殺菌作用的是納米霧，它的特點(diǎn)是對(duì)所有的細(xì)胞“通吃”，也就是在殺菌的同時(shí)也可能正常破壞正常的人體細(xì)胞。由于納米是極小的微粒，它具有很強(qiáng)的穿透能力，防護(hù)起來非常困難。另外，竹子纖維、大豆纖維等有保健、舒適效果的纖維和面料引人關(guān)注。它們可能成為將來面料發(fā)展的方向。

3．免熨衣料與健康

人們?yōu)槭挂铝喜黄鸢櫍诩兲烊坏囊铝侠锛尤肓撕屑兹┑然瘜W(xué)物質(zhì)。通過這樣的處理，以前容易皺褶的衣料變得挺括和不容易出現(xiàn)皺褶。一般來講，在購買的衣服上標(biāo)有“不起皺”、“永久免熨”、“不縮水”、“防水”的字樣，就是在提示您，這種衣料中可能存在甲醛。

4．真絲織物與健康

真絲被稱為“纖維皇后”，以其獨(dú)特的魅力和舒適感受到古往今來的人的青睞。真絲織物不僅僅因其美麗輕盈、柔軟滑爽，很大程度上在于它具有獨(dú)特的保健功能。在顯微鏡下可以看到，蠶絲是許多細(xì)長的纖維分子沿著長軸方向平行排列而組成的；各分子之間留有空隙，水分子極容易從空隙中進(jìn)去。

5．“洋裝”面料與健康

2005年1月1日起，我國將實(shí)施《國家紡織產(chǎn)品基本安全技術(shù)規(guī)范》，有效防范進(jìn)口服裝內(nèi)在質(zhì)量安全問題。通過對(duì)進(jìn)口服裝的安全性檢測發(fā)現(xiàn)，標(biāo)價(jià)上千元的進(jìn)口服裝竟也存在甲醛含量、pH值、染色牢度等指標(biāo)存在質(zhì)量問題，檢測人員提醒消費(fèi)者，甲醛超標(biāo)、偶氮染料等可對(duì)健康構(gòu)成嚴(yán)重?fù)p害。因此，在購買服裝時(shí)不要迷