跳槽后的7種常見“心理后遺癥”

本文格式為Word版，下載可任意編輯——跳槽后的7種常見“心理后遺癥”五種常見的職場禮儀。

大學(xué)生畢業(yè)后面臨的第一件事情斷定就是面試求職了，那么相應(yīng)的求職技巧就很重要。感謝閱讀《跳槽后的7種常見“心理后遺癥”》內(nèi)容，職場資訊網(wǎng)我向您推舉一些求職技巧學(xué)識，夢想能夠幫到您。

當你抉擇跳槽后，可能會引發(fā)以下7大心理病癥。該如何應(yīng)對它們，才能讓你順遂完成離職呢?

病癥一：生氣

你的老板是個愚材，所以你最終向他說了句“白白”，然后就像電影里的情節(jié)一樣，摔門而出。憤怒，讓你失去了理智。

處方：請切記，你這樣的走，留給人家的印象永遠是負面的。你的老板握有你職業(yè)升遷的鑰匙。在發(fā)脾氣之前，多想想。

病癥二：狂喜

你的新工作將給你帶來250萬美元的期權(quán)。當你遞交了辭呈后，就被慫恿著開一個盛大的慶祝舞會。你被狂喜浸泡著，輕飄飄地浮在半空中。

處方：將你的過度興奮加封蓋子，以免滿溢出來，而“樂極生悲”。記住，世界上沒有完備無缺的事情，也沒有白掉的“餡餅”：甚至一個“夢幻”工作也會帶著問題來。

病癥三：憂愁

你知道你理應(yīng)感到欣喜，由于你辭職是為了一個更好的機遇。但是你察覺，自己還在特別憧憬前任公司的工作空氣。

處方：你只需記得自己辭職的理由。在離開之前，你已經(jīng)考慮成熟了，你會熬過這一關(guān)的。

病癥四：內(nèi)疚

當你移交了你自認為做得不夠優(yōu)良的工作時，你恨不得能讓時光倒流。你想承受更多的工作，但已經(jīng)是曲終人散的時候了，你被內(nèi)疚感磨折著。

處方：在你離開的結(jié)果期限，你不能完成全體的工作，你斷定會有犯罪感。完成力所能及的工作，把剩余的移交，然后走人。

病癥五：患得患失

你已經(jīng)上交了辭呈，但你總在患得患失。你總是試圖拿起電話，想問問是否能收回辭呈。

處方：這種變換工作前的“神經(jīng)過敏癥”太自然不過了。指點自己為什么會選擇一份新的工作，當你想領(lǐng)會之后，你就回到了原來的你。

病癥六：妒忌

當你找到一份新工作的消息散播出去后，你辦公室里最親近的摯友開頭給你“冷肩膀”。

處方：你的親近同事可能會感到你拋棄了他們。約他們一起午餐，讓他們了解你們的情誼將延續(xù)到工作之外。

病癥七：無聊

在頹唐和茫然若失中，你度日如年般渡過你的結(jié)果兩星期。

處方：你想要給人留下這樣的印象嗎?“哦，就是那個讓整個辦公室士氣低落的人哪!”你已抉擇離開，何不在結(jié)果的日子里樂觀而更加努力地工作?

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7種常見的面試錯誤

采訪中的錯誤不局限于候選人，面試官會犯好多錯誤。

7種常見的面試錯誤

以下是面試官經(jīng)常犯的七個錯誤以及如何制止它們：

1.談?wù)摽赡苄浴?yīng)聘者自然會自我推銷，但面試官通常會把自己的工作賣給應(yīng)聘者。尤其是當你熱愛你的公司的時候。描述那些令人興奮的新工程、強化的福利籌劃、公司潛在擴張帶來的晉升機遇，以及未來可能發(fā)生的大量其他事情。問題是候選人沒有聽到“可能”這個詞。候選人聽到的是“意志”，你創(chuàng)造了你可能無法達成的期望。

怎么做：沒有描述的可能性。（例如，描述了一個典型的職業(yè)進展路徑，但只是在一般意義上的）。當你議論未來的籌劃，只議論一些工程已通過鑒定或正在嘗試做的。假設(shè)你不能保證，我不會說出來。

2。供給一個驚喜的集體面試。集體面試對面試官來說很好玩，但對面試官來說通常很可怕。你很少知道面試官最好的一面。此外，面試官很輕易陷入集體共識的陷阱。在集體議論中，集體報道也將朝著同一個方向進展。

要做什么：假設(shè)一個職位需要在一個團隊中做主導(dǎo)的工作，團隊面試可以供給具有適用性的候選人。否那么，應(yīng)分別對采訪者舉行采訪。當你有一個小組面試時，你理應(yīng)提前通知面試官，這樣他們就會做好打定。公允對待自己是公允的。

3.不適和害臊為不稱職。一些不好的面試表現(xiàn)。他們是慌張還是內(nèi)向，因此并沒有留下一個好印象給別人。一個難堪的采訪并不意味著面試官不能做的工作。具有良好的餐桌禮儀是十足不專業(yè)的表現(xiàn)。

怎么辦：不要對一個不安逸的人草率地抉擇“我永遠不會雇用這個人”。堅持下去，試著扶助他們放松。你是一個領(lǐng)導(dǎo)者，你的工作就是從人們那里得到最好的東西。另外，你可能是候選人不安逸的理由。假設(shè)這種處境經(jīng)常發(fā)生，想想你的方法是否有問題。

4、無法脫離腳本。面試官理應(yīng)遵循一個籌劃，提出一套合理的概括問題，但面試官很輕易專注于提出問題，以免聽回復(fù)。最好的問題幾乎是對上一個問題的后續(xù)行動的后續(xù)行動。（大多數(shù)面試者都打定舉行初步試驗，但更深層次的問題更難以回復(fù)。)

怎么辦：聽。然后問為什么或什么時候。問：什么是一個工程的結(jié)果。問是什么使這項工作這么難或工程。你不僅超越了現(xiàn)成的答案，你會學(xué)到一些面試的細節(jié)從來沒有想過要份額。

5個。獨白。面試往往變成獨白，獨白的面試官。面試官很少打斷或試圖恢復(fù)平衡，由于他們夢想你熱愛他們。30分鐘后，面試官發(fā)愣離開，然后你根據(jù)面試官是否是一個好的傾聽者來做出雇用抉擇。

做些什么：簡樸地描述一下這個位置。更好的是，確保應(yīng)聘者在面試前熱愛這個職位。結(jié)果，解釋一下你會回復(fù)他們的問題。90%的談話理應(yīng)是為面試者打定的，你最多可以用10%的時間來做。

6.10“可能”等同于“是”！你想聘請誰獲得資格和面試沒有紅旗的人或者你跟他真的很開心，或者你想聘請調(diào)查員在大量領(lǐng)域都優(yōu)于其他人呢？在采訪過程中，面試官可以輕松地檢查標準記：閱歷，我可以;資格，可以;態(tài)度你能不能意識到，假設(shè)沒有節(jié)制的缺點的人貌似是最適合你的人。

怎么做：沒有缺點不是終極，永遠追求卓越。我們可以用“內(nèi)標”的方法舉行初步篩選，找到既符合條件又能突破條件的考生。不要設(shè)定足夠好的標準。假設(shè)你在找足夠好的面試官，持續(xù)找。

7.沒有通知前臺。好多人有一個很好的第一次約會，然后是草率的其次次約會，可能是更糟糕的第三次約會，只有一個摯友會說：“你第一次在他身上看到了什么？”我理應(yīng)早點報告你那個人的。面試者也會給你最好的表現(xiàn)：他們是積極的，他們熱愛參與，他們在表演。但是當他們沒有給你留下好印象的時候，他們做了什么呢？

怎么做：在表示大廳面試官可以解釋好多事情，所以要問一下前臺。搞領(lǐng)會他們?nèi)绾螌Υ哟龁T，等待時間，他們在做什么，他們讀什么無意，你會察覺面試官，并讓他內(nèi)在的東西脫節(jié)。大堂不好禮儀比窮人的資格更重要，但在大堂都是傻瓜之后可能是你不想雇用的候選人。

跳槽是80后的集體暴躁癥？

“其實不想走，其實我想留”。每一個頻繁跳槽的背后，都有自己的理由?；驗榧彝ァ⒒驗閻矍?、或為進展空間，理由各不一致，我們何必橫加指責？

常有人拿出麥田里摘麥穗的典故，來說明大學(xué)生不理應(yīng)頻繁跳槽。在麥田里，眼睛始終盯著下一個，切實有可能到結(jié)果摘的還不如自己一開頭摘的麥穗大。但是，假設(shè)你只得志于手上的，那么你永遠都不成能摘到更大的。流水不腐，人只有在滾動中，才能找到生活的樂趣，才能尋求到更大的進展。即使結(jié)果我們沒能取得預(yù)期的告成，那也不要緊，終究我們努力過。努力過，就不會懊喪。

與“老人們”相比，“80后”切實更熱愛滾動。這種滾動不能僅僅歸結(jié)為暴躁。假設(shè)他們能在原單位實現(xiàn)自己的價值，他們何必要頻頻出去，在城市之間“流浪”，探索更好的崗位，尋覓更好的進展機遇？

人力專家說：“轉(zhuǎn)行時，求職者將面臨更大挑戰(zhàn)?！边@一點，莫非大學(xué)生們不知道？他們每次轉(zhuǎn)行，都會面臨更大挑戰(zhàn)，可為了夢想、為了生活，他們照舊要轉(zhuǎn)行，照舊要直面更大挑戰(zhàn)。跳槽是為了更好的進展，假設(shè)能在原單位實現(xiàn)更好的進展，他們何苦于跳槽？

專家們認為：“假設(shè)一個人在微軟工作了5年以上，他的工作閱歷應(yīng)當是對比可信的”，假設(shè)一個人頻繁跳槽，“我們那么對他是否具有豐富的工作閱歷持留存態(tài)度”?？墒聦嵣?，有幾個公司如微軟一樣，給人供給全面進展的機遇？假設(shè)一個大學(xué)生進入微軟，他會頻繁跳槽嗎？而讓大學(xué)生們在一些公司里呆夠5年，然后再抉擇離去，那工作閱歷可信了，可人生有多少個五年可以等待？

頻繁跳槽切實不利于職業(yè)進展，可為了生活，為了更好的進展，他們只能選擇滾動?？赡苡腥饲袑崱斑@山望著那山高”，可有更多的人跳槽是由于“這山”切實很低，風景很差。對他們，我們理應(yīng)理解，可能可以引導(dǎo)，但不必指責。今天，已經(jīng)不是我們開初“一進定終生”的年頭了，他們有跳槽的權(quán)利，為了更好的生活，更好的進展，更有跳槽的理由。

“其實不想走，其實我想留”。假設(shè)這山真的好，何必非到那山去？（完）

跳槽后的4個心理波動期

《西游記》中，孫悟空受菩薩點化“跳槽”伴唐僧取經(jīng)。由最初的欣喜若狂，到后來想逃離師父，再到皈依佛門，其心路歷程可謂一波三折。

如今，跳槽早已不是什么嶄新事，可換工作之后，多數(shù)人的心態(tài)都會像悟空一樣，體驗幾個必然的波動。

首先，蜜月期。對新工作的憧憬會讓人產(chǎn)生“盲目樂觀”的心緒，一旦求職告成便信仰滿滿。這一階段就像新入職一樣，對工作彌漫熱心，干勁十足。

其次，受挫期。時間長了，當察覺工作和預(yù)期不一致，自己并不那么重視時，積極性很輕易受到打擊，產(chǎn)生受挫心理。

再次，低迷期。累積的挫敗感和失落感讓人懊喪、迷惘，甚至想再跳槽。此時，最重要的是調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)移生活重心，譬如降低對收入、職位等的預(yù)期，培養(yǎng)一些業(yè)余愛好等，而不要沉迷于怨恨、懊惱之中。

結(jié)果，著陸期。經(jīng)過了心理考驗，多數(shù)人會對工作逐漸領(lǐng)會，逐步融入新的企業(yè)文化，客觀對付得失，在心態(tài)上開頭“著陸”。此時，要實時指點自己不要好高騖遠，試圖一步登天，而要多向老員工學(xué)習閱歷，給自己“充沛電”。

五種常見的跳槽理由，這幾種千萬不能說！

最實在跳槽理由：公司不講誠信，或不景氣無進展

@半死不活：面試時說好的薪資，到正式轉(zhuǎn)正就打了折，讓人很不安逸。當時我找老板溝通，老板以公司進展處境有變?yōu)橛桑仍瓉碚f好的工資低了500元，還夢想我能體諒公司的難處。我能體諒公司，但誰能體諒我呢？允許好的工資不兌現(xiàn)，這樣的公司呆下去還有什么意思？

@HR：公司經(jīng)營不善可以理解，沒前景就不是求職者個人能隨意說的了，沒誠信在好多時候更是公說公有理，婆說婆有理了。雖然很理解人往高處走的心態(tài)，但公司總是由小變大的，蘋果公司還有三起三落呢。我們現(xiàn)在是小公司，還是夢想探索能與公司共同進退的人。

：與其說公司沒有進展不如說與自己職業(yè)進展不符。同樣說的是進展，這樣不僅免去了怨恨公司的嫌疑，更能證明你是先從自己入手找理由。你的跳槽理由不單是為自己澄清，更是要傳遞給新公司信任感和信仰。

最心酸跳槽理由：加班沒有止境，工作壓力大

@Jennifer：這份工作到現(xiàn)在不滿一年，我瘦了五、六斤先不說，就當減肥好了。但是每周四天要加班的工作節(jié)奏，太影響我正常生活了。長期吃不到晚飯導(dǎo)致我得了胃炎，周末還常接到公司電話要我處理工作，完全不能放松。說的好聽點是能者多勞，但實際上莫非不是公司在儉約人工本金嗎？

@HR：這個理由原那么上不能采納。除非求職者能充分證明公司有壓榨勞動力。終究，公司假設(shè)處于創(chuàng)業(yè)初期，還在生存線上苦苦掙扎，加班多、工作量大是正常的。

：好工作要有前途又要不加班無壓力，這是“魚和熊掌”的問題。站在個人角度，工作是為了更好地生活；站在公司角度，工作是在創(chuàng)造利益。為了完成目標，工作就確定會有壓力。加班是工作量大的表現(xiàn)，假設(shè)確認自己的工作效率和才能沒有問題，那就像上述HR所言，請充分證明公司有壓榨勞動力的嫌疑，不然這個跳槽理由有點危害。

最委屈的跳槽理由：常年不加工資

@連忙有錢：都說經(jīng)濟根基抉擇家庭地位，可沒想到，工作都快三年了，工資一毛錢都沒有漲，就別提什么家庭地位了，頭都抬不起來了。每年年末都要和老板談一次“薪”，甚至動用了跳槽來“要挾”加薪，可是永遠得不到合意的回復(fù)。貌似我的存在可有可無，而我的跳槽也不會對對他們產(chǎn)生任何影響。既然如此，我還留著干嘛呢？

@HR：不加工資的理由有好多，除去公司的理由。員工是否在自己身上找過理由呢？例如績效不合格，工作不積極不努力？

：求職者在面試時怨恨前東家是大忌，這會讓面試官覺得你是一個不會自我反省、凡事都在別人身上找問題的人。何不換個思路？與其說公司不給你加薪，倒不如說明你在這兩年結(jié)婚生子，需要承受家庭責任，現(xiàn)有薪資已無法得志生活根本開銷的處境。不是前東家的錯，只是生活所迫。

最爛理由：職業(yè)倦怠，每天上班宛如上墳

@mama鄧：我每天上班太忙，沒有一點空閑，心情越來越累，老板也很心緒化，難伺候。我逐漸失去了對工作的興趣。夢想能換份工作，換個環(huán)境重新點燃對工作的激情。

@HR：對原來的工作失去興趣，是不是來我們公司也會“悲劇重演”呢？哪家公司容許被人上墳?zāi)?？假設(shè)有了厭倦，或是職業(yè)倦怠就要跳槽，這穩(wěn)定性實在差的可憐。

：跳槽是解決職業(yè)倦怠最爛的方法。好多時候，當你剛開頭一份工作的時候，會覺得進步分外快，貌似有好多這方面的天賦，分外適合這份工作，是“天生好手”。然而工作了幾個月以后，你遇到各種各樣的挫折，察覺自己成長的速度慢了下來，你開頭變得有些頹唐和焦慮。這時你對自己說：“看來這份工作是不適合我的?！庇谑悄戕o職進入另外一份工作，結(jié)果卻察覺，歷史總是驚人地好像。所以先找到倦怠理由再跳槽吧。

最不受接待的跳槽理由：受排擠、人際關(guān)系不好

@我是孤獨星人：我是一個不善言辭的人，平日話不多，也不愛和同事聊八卦。因此，平日同事們聚餐、聚會的時候，我經(jīng)常被擯棄在外。時間久了，我也覺得有點痛苦了。想和他們打成一片，卻又找不到突破口。或許是他們看不慣我吧，我還選擇另外一個環(huán)境好了。

@HR：我們團隊也有內(nèi)向的人，但是內(nèi)向不代表不合群。一個不會和團隊相處的人、一個不容許主動融入團隊的人、一個游離在團隊之外的人，我們不需要。

：當你受了委屈想跳槽的時候，有沒有想過，受排擠是自己的理由多一點，還是他人的理由多一點？鮮明，上述案例中仆人公的性格是導(dǎo)致其人際關(guān)系不和諧的主要因素。這樣的性格，或許在任何團隊都是不受接待的。因此，先要解決的是，努力融入團隊，它的突破口可能只是一袋零食或者一杯水。（完）

面試該秀的7種才能

能否求職告成，關(guān)鍵是看求職者在面試中的表現(xiàn)；在競爭強烈的求職市場，獲得面試機遇已經(jīng)是分外不易，假設(shè)由于面試時的表現(xiàn)不佳而失去工作，那就太悵然了。面試就是雇用單位考察求職者是否具備勝任工作才能的過程，只要你能在面試中表現(xiàn)出自己的才能，就確定可以獲得工作。然而，在短短的面試時間里，好多求職者并不懂得如何表現(xiàn)自己，也不知道自己要表現(xiàn)出什么樣的才能才能獲得面試官的青睞，故而錯失良機，一次次地求職失敗。

現(xiàn)在的用人單位在雇用的時候分外看重求職者的綜合素質(zhì)，而并不是單一地要求求職者具備工作技能。那么，求職者哪些方面的素質(zhì)最能夠吸引面試官呢？

1．進取心和熱心

進取心和熱心最能夠全面調(diào)動一個人的綜合能量、譬如說，在做一件事情的時候，假設(shè)你對它彌漫熱心，那么你就會全力以赴地去完成；相反，假設(shè)你對其沒有熱心，就會拖延、磨蹭。進取心和熱心不僅對自己有扶助，也會感染身邊的人，帶動整個團隊的良好進展。因此，面試官分外賞識具有進取心和熱心的人。

一個有進取心的人，無論現(xiàn)在的才能怎樣，將來斷定會有很大的進展，由于隨著不斷的學(xué)習？他的才能勢必會相應(yīng)提高。一個有熱心的人，對工作將會彌漫激情，工作效率也會大大提高。假設(shè)你能夠把這一點呈現(xiàn)在面試官面前，那么面試官對你的評價就確定會相應(yīng)提高。

當面試官問到與此相關(guān)的問題，如：出于工作晉升的考慮，你計劃持續(xù)深造嗎？你應(yīng)表現(xiàn)出積極的態(tài)度。你可以這樣回復(fù)：假設(shè)有機遇我當然會考慮持續(xù)深造。不過，我會專心考慮這件事情，由于好多人的深造都是很盲目的。只要我察覺深造對于工作切實有價值，而我確實有需要深層次教導(dǎo)的時候，我確定會毫不躊躇地選擇深造。

2．溝通技能

溝通技能在職場中分外重要，是否具有良好的溝通技能意味著你能否領(lǐng)會而有壓服力地傳遞信息。在工作的過程中，溝通發(fā)揮著重要的作用。假設(shè)你能在面試中表現(xiàn)出自己高明的溝通技能，那么你告成的機遇就會大大增加。

在工作中，溝通是維持人際關(guān)系的紐帶：上下級之間、同事之間以及與客戶之間的關(guān)系都需要你通過溝通來維系。所以，在面試的過程中，面試官很有可能會就此向你發(fā)問。在回復(fù)這樣的問題的時候，確定要深思熟慮。

3．從業(yè)才能

從業(yè)才能是抉擇一個人能否勝任工作的核心，當然也是面試官重點關(guān)注的才能。在表明這一問題的時候，需要求職者講究方式方法。無論你有多高的學(xué)歷，取得多少資格證書，這都缺乏以證明你的才能；最能夠證明你的才能的就是你曾經(jīng)取得的勞績，這是無可辯駁的。所以，在回復(fù)面試官關(guān)于從業(yè)才能的提問時，最好用自己的告成體驗來表述。

當然，在陳述自己的告成體驗的時候還要留神：要從你的告成體驗中提煉出你的核心技能和特長。并將這些轉(zhuǎn)化并應(yīng)用于你正在申請的職位，這樣更加能夠引起面試官的興趣。

4．理性斟酌才能

理性斟酌才能其實就是解決問題的才能：當事情發(fā)生之后，你是否能夠冷靜應(yīng)對、冷靜斟酌，這關(guān)系到事情能否順遂地解決。而在工作中隨時都有可能會展現(xiàn)意外的處境，所以面試官會考察你的理性斟酌才能。一些求職者過于感性化，在斟酌問題的時候往往帶有猛烈的主觀色調(diào)和夢想愿望，這樣的人是不被面試官所賞識的。

面試官考察你的斟酌才能的時候，可能會通過問你的職業(yè)規(guī)劃、或者你的工作目標等問題舉行。在回復(fù)這類問題的時候，確定要留神貼近現(xiàn)實，切不成天馬行空，主觀空想。只有切合實際、且具有可操作性的回復(fù)才能顯示出你斟酌問題的才能。

5．職商表現(xiàn)

所謂的“職商”就是職業(yè)情商，良好的職業(yè)情商反映在工作中是：人際關(guān)系良好，工作態(tài)度積極，有較好的人格魅力，為人處世正面、陽光，其職業(yè)進展較為順遂，能夠較好地應(yīng)付職場中各種繁雜局面。這類人在工作中往往具有很高的效率，且能為公司的進展帶來好處。

面試官在考察你在這方面的才能的時候，往往會通過詢問你的職位態(tài)度來獲知答案。假設(shè)你對職業(yè)態(tài)度過于悲觀，或者是功利性太強，那么你的職商也就不會高到哪里去。

6．籌劃與組織才能

擁有較強的籌劃與組織才能的人，工作起來往往會井井有條且高效地完成工作任務(wù)。職場中的繁忙往往會讓好多求職者力不從心，做了這項工作，忘了那項工作。而具有籌劃和組織才能的人那么能夠根據(jù)需要，有條不紊地安置各項工作并在指定的時間內(nèi)完成。

7．抗壓才能

無論做什么樣的工作，都會面臨確定的壓力，假設(shè)你不具備抗壓才能，在職場壓力展現(xiàn)的時候，往往不能很好地開展工作?？箟翰拍軐嶋H上代表了一種工作態(tài)度，因此，面試官對此會分外重視。

年后莫患“跳槽盲動癥”

案例：

張琳金融貿(mào)易專業(yè)畢業(yè)，在一家港資公司干了三年，文秘，月薪4000元，她覺得自己全日陷在公司雜務(wù)中，況且文秘也不能干一輩子，她屢屢向經(jīng)理提出換個部門或職位，結(jié)果都不了了之。新春跳槽旺季就要到了，張琳抉擇改行做市場營銷。她本以為銷售這一行進入門檻低，收入增長空間大，自己也熱愛和人打交道。但沒想到營銷是淘汰率最高的職業(yè)，也是最苦最受氣的職業(yè)，需要相當強的抗挫折才能和承壓才能。經(jīng)過一番調(diào)查之后，張琳躊躇了。

職場專家解析：

據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，年初跳槽者50%以上會懊喪開初的選擇。張琳之所以陷入窘境，多少是受到了“跳槽盲動癥”影響。患上了“跳槽盲動癥”的人往往擔心于現(xiàn)狀，很想有所變更，卻并不領(lǐng)會自己適合干什么、能做什么、理應(yīng)跳向哪里、有什么資本可拿來跳槽。他們很可能看了許大量多的面試閱歷、求職寶典、簡歷技巧，結(jié)果一到自己找工作時又猶如一切都用不上。

而抉擇跳槽成敗有三個最根本因素：需要、方向和資本，對于張琳來說，要跳槽先要明確這三方面。

首先，需要抉擇是否跳槽。既是在跳槽前，要判斷跳槽是不是真的出于職業(yè)進展的需要。從這點來看，張琳漲薪無望，轉(zhuǎn)部門也不行，秘書工作也并非她個人長期的職業(yè)目標，她選擇利用跳槽來突破職業(yè)進展的瓶頸，在這一點上是較理智，也是有必要的。

其次，要明確適合方向才跳槽。錯誤地斷定自己可以干什么，比不知道自己適合干什么更糟糕。以張琳的性格，做慣了文秘，要是真改行從事營銷，不但沒什么優(yōu)勢，還會碰一鼻子灰。諸多跳槽不告成的人都屬于這種處境，由于方向不對，跳來跳去老是找不到歸屬感，于是越跳越往下“掉”。也有大量“跳蚤”結(jié)果察覺其職業(yè)資本相當可憐，貌似做過好多，但又什么都是淺嘗輒止。

怎樣才能找準自己的方向？這需要專業(yè)而行之有效的職業(yè)規(guī)劃。結(jié)合張琳三年的工作閱歷，她可向?qū)I(yè)的行政管理方向進展。這一方面可以很好地利用張琳3年文秘工作的閱歷，在職業(yè)進展上有連續(xù)性；另外在天性上也很適合張琳熱愛與人打交道的特點，并且職業(yè)的門檻也相對較低，進展空間大。

結(jié)果，盤點資本后才跳槽。有了明確的方向，但能不能跳得出去呢？這也是困惑張琳的一大難題。找其它工作缺少工作閱歷，如何彌補呢？專家建議，張琳在3年的文秘中積累了確定的管理、分析、統(tǒng)籌才能，這些資本對于行政、人事、管理等崗位很有用處，在跳槽時可以充分突出呈現(xiàn)自己在這些方面的才能和閱歷。（完）

HR認可的7大跳槽理由

當你遇到公司出爾反爾，你會跳槽嗎？當你常年得不到升職加薪，你會跳槽嗎？當你快要被加班折騰“死”了，你會跳槽嗎？……這些在求職者眼里相當合理的跳槽理由，HR們又是如何對付的呢？下面這篇文章理應(yīng)能夠給到一些想法，有時候同樣的理由，換一種表達方式，一切都能豁然開朗。

最實在跳槽理由：公司不講誠信，或不景氣無進展

@半死不活：面試時說好的薪資，到正式轉(zhuǎn)正就打了折，讓人很不安逸。當時我找老板溝通，老板以公司進展處境有變?yōu)橛?，比原來說好的工資低了500元，還夢想我能體諒公司的難處。我能體諒公司，但誰能體諒我呢？允許好的工資不兌現(xiàn)，這樣的公司呆下去還有什么意思？

@HR：公司經(jīng)營不善可以理解，沒前景就不是求職者個人能隨意說的了，沒誠信在好多時候更是公說公有理，婆說婆有理了。雖然很理解人往高處走的心態(tài)，但公司總是由小變大的，蘋果公司還有三起三落呢。我們現(xiàn)在是小公司，還是夢想探索能與公司共同進退的人。

：與其說公司沒有進展不如說與自己職業(yè)進展不符。同樣說的是進展，這樣不僅免去了怨恨公司的嫌疑，更能證明你是先從自己入手找理由。你的跳槽理由不單是為自己澄清，更是要傳遞給新公司信任感和信仰。

最心酸跳槽理由：加班沒有止境，工作壓力大

@Jennifer：這份工作到現(xiàn)在不滿一年，我瘦了五、六斤先不說，就當減肥好了。但是每周四天要加班的工作節(jié)奏，太影響我正常生活了。長期吃不到晚飯導(dǎo)致我得了胃炎，周末還常接到公司電話要我處理工作，完全不能放松。說的好聽點是能者多勞，但實際上莫非不是公司在儉約人工本金嗎？

@HR：這個理由原那么上不能采納。除非求職者能充分證明公司有壓榨勞動力。終究，公司假設(shè)處于創(chuàng)業(yè)初期，還在生存線上苦苦掙扎，加班多、工作量大是正常的。

：好工作要有前途又要不加班無壓力，這是“魚和熊掌”的問題。站在個人角度，工作是為了更好地生活；站在公司角度，工作是在創(chuàng)造利益。為了完成目標，工作就確定會有壓力。加班是工作量大的表現(xiàn)，假設(shè)確認自己的工作效率和才能沒有問題，那就像上述HR所言，請充分證明公司有壓榨勞動力的嫌疑，不然這個跳槽理由有點危害。

最委屈的跳槽理由：常年不加工資

@連忙有錢：都說經(jīng)濟根基抉擇家庭地位，可沒想到，工作都快三年了，工資一毛錢都沒有漲，就別提什么家庭地位了，頭都抬不起來了。每年年末都要和老板談一次“薪”，甚至動用了跳槽來“要挾”加薪，可是永遠得不到合意的回復(fù)。貌似我的存在可有可無，而我的跳槽也不會對對他們產(chǎn)生任何影響。既然如此，我還留著干嘛呢？

@HR：不加工資的理由有好多，除去公司的理由。員工是否在自己身上找過理由呢？例如績效不合格，工作不積極不努力？

：求職者在面試時怨恨前東家是大忌，這會讓面試官覺得你是一個不會自我反省、凡事都在別人身上找問題的人。何不換個思路？與其說公司不給你加薪，倒不如說明你在這兩年結(jié)婚生子，需要承受家庭責任，現(xiàn)有薪資已無法得志生活根本開銷的處境。不是前東家的錯，只是生活所迫。

最上進的跳槽理由：常年沒有晉升

@Holiday：畢業(yè)五年，也在這家公司工作了五年。五年時間一晃而過，我也不再年輕，當時的一腔熱心也逐漸消散。五年前，我只是個小小的基層員工；五年后，我照舊是一個小小的基層員工。當然，我的周邊也有大量和我一樣，做了好幾年照舊沒有升職的小小的基層員工?？赡苁俏也辉侔灿诂F(xiàn)狀，又或者是認為公司對不起我這五年來的付出，我毅然決然提出了跳槽。

@HR：在眾多理由中，“常年沒有晉升”算是我最能采納的一項。從我個人而言，我熱愛這樣有“野心”的員工?？墒窃绞怯幸靶牡膯T工，對現(xiàn)任領(lǐng)導(dǎo)的“要挾”就越大。要不要將他錄用，或許我要好好想一想。

：都說一千個人的心里有一千個哈姆雷特，你在面試時表達的內(nèi)容，在面試官心里可能就被理解成了另一種意思。因此無論你說什么，都不要太過十足。員工晉升與否雖然與業(yè)績息息相關(guān)，卻也并非唯一的考量方法。人際、才能、乃至個人行為操守都是你是否能晉升的依據(jù)。當你以該理由跳槽時，不妨表示老東家的進展與自身的職業(yè)進展不符，所以才走了跳槽這一步。

最爛理由：職業(yè)倦怠，每天上班宛如上墳

@mama鄧：我每天上班太忙，沒有一點空閑，心情越來越累，老板也很心緒化，難伺候。我逐漸失去了對工作的興趣。夢想能換份工作，換個環(huán)境重新點燃對工作的激情。

@HR：對原來的工作失去興趣，是不是來我們公司也會“悲劇重演”呢？哪家公司容許被人上墳?zāi)?？假設(shè)有了厭倦，或是職業(yè)倦怠就要跳槽，這穩(wěn)定性實在差的可憐。

：跳槽是解決職業(yè)倦怠最爛的方法。好多時候，當你剛開頭一份工作的時候，會覺得進步分外快，貌似有好多這方面的天賦，分外適合這份工作，是“天生好手”。然而工作了幾個月以后，你遇到各種各樣的挫折，察覺自己成長的速度慢了下來，你開頭變得有些頹唐和焦慮。這時你對自己說：“看來這份工作是不適合我的?！庇谑悄戕o職進入另外一份工作，結(jié)果卻察覺，歷史總是驚人地好像。所以先找到倦怠理由再跳槽吧。

最不受接待的跳槽理由：受排擠、人際關(guān)系不好

@我是孤獨星人：我是一個不善言辭的人，平日話不多，也不愛和同事聊八卦。因此，平日同事們聚餐、聚會的時候，我經(jīng)常被擯棄在外。時間久了，我也覺得有點痛苦了。想和他們打成一片，卻又找不到突破口?；蛟S是他們看不慣我吧，我還選擇另外一個環(huán)境好了。

@HR：我們團隊也有內(nèi)向的人，但是內(nèi)向不代表不合群。一個不會和團隊相處的人、一個不容許主動融入團隊的人、一個游離在團隊之外的人，我們不需要。

：當你受了委屈想跳槽的時候，有沒有想過，受排擠是自己的理由多一點，還是他人的理由多一點？鮮明，上述案例中仆人公的性格是導(dǎo)致其人際關(guān)系不和諧的主要因素。這樣的性格，或許在任何團隊都是不受接待的。因此，先要解決的是，努力融入團隊，它的突破口可能只是一袋零食或者一杯水。

最無奈理由：上有老下有小，工作家庭難兼顧

@abby：公司到家單程一個半小時，路程真心遠，但公司環(huán)境還不錯，工資不高但也能活，所以就干了幾年。結(jié)果這一切都隨著寶寶的出世而變更了。每天很晚回家還要帶孩子，先不說自己下班很累，光是父母親幫我照看孩子就讓我很內(nèi)疚。有天我下班回家，母親身上背著個玩具吉他在逗弄寶寶，看到這一情景我就哭了。女兒不孝啊，結(jié)婚成家了，母親一天好日子都沒過上，還要為我?guī)?，我還每天那么晚回家，真心覺得對不住。而且自己與寶寶的親近時間也裁減了，所以我無奈離開了那家公司。

@HR：照管家庭無可厚非，但并不代表在上班時間也可以無限關(guān)切家里。沒有哪家公司容許招一個人在公司，心卻在家里的員工。當然重大變故除外。

：家庭與工作之間的平衡，永遠是個難題，尤其是對于女性。在陳述這個理由時，需要傳遞的信息是，我愛工作也愛家庭。家庭需要照管，但工作也不會打折，無需在工作時間對我特殊照管。（完）

職場人的六大“頻繁跳槽”癥

假設(shè)你的跳槽是冷靜后的理性決定，那么，這樣的跳槽對職場人來說，是漫長職業(yè)生涯中的一個臺階。假設(shè)你的跳槽沒有深思熟慮，患上了以下幾種頻繁跳槽的病癥，那么可要提防了。

好高騖遠癥：沒想到現(xiàn)實的工作總是一些瑣碎小事，甚至還要受氣，于是感覺乏味、厭惡。

自以為是癥：對自己估計過高，對工作總有破壞性的觀法，而沒有創(chuàng)辦性的觀法，結(jié)果往往是脫離實際。

工作焦慮癥：急于在領(lǐng)導(dǎo)和同事面前做出勞績，過分苛求自己，經(jīng)常處于焦慮之中，導(dǎo)致心情不佳。

交際懼怕癥：很清高。不容許“奉承”領(lǐng)導(dǎo)，不容許“討好”同事，不容許“取悅”客戶，不能結(jié)交新?lián)从?，只守住一份憧憬，落莫孤獨?/p>

高壓懼怕癥：在學(xué)校時“安逸”慣了，工作后對于每天打卡上班、加班加點的工作極不適應(yīng)，度日如年。

繁華失落癥：看到城市繁華的風景，感受著豐富的物質(zhì)，甚至看到某些同事的瀟灑生活，再想到自己眼下菲薄的薪水、臟亂的小屋和粗糙的生活，于是產(chǎn)生失落感。

由于具備了這些病癥，所以，一些職場人士如匆促過客般在職場江湖里行走，他們愈是渴望停留卻愈是走得更快。建議這幾類人有可能的話去做個職業(yè)測評，充分了解所在行業(yè)及自己的特點，同時要端正自己的職業(yè)想法，明白現(xiàn)在努力工作是為了進一步積累以后的資源和才能。（完）

跳槽前的7個自我測評

1.可能你壓根就沒有跳槽的想法——盡管目前的工作狀態(tài)也有好多不盡如人意之處——只是看到周邊的人跳槽才心動。這種處境下你大可不必去追逐跳槽的時髦。

2.雖然看別人跳槽覺得很平常，但真要輪到自己來實際操作，卻往往并不那么輕易。還沒有三思好就別行。

3.假設(shè)跳槽后的單位比現(xiàn)在的單位好，那當然最好；就惦記費了好大一番折騰后，察覺跳進的公司并不比原來單位好多少，那種打落門牙后往肚里咽的痛苦滋味，只有自己知道。所以，不是百分之百斷定的時候別跳。

4.現(xiàn)在好多公司為了防止員工滾動過于頻繁，有好多的收入和福利，要等工作確定年限后，才能讓員工拿到。假設(shè)你要提前離開公司，好多此類預(yù)期收入也就泡了湯，所以等等看啊。

5.要跳到收入高、福利好、有前途的大公司，務(wù)必以個人實力做后盾。假設(shè)沒有過硬才干，即使幸運進了人才濟濟的大公司，也會由于自身條件的限制，早晚會被大公司內(nèi)部強烈的競爭給淘汰掉——別把自己看得太高。

6.是金子總會發(fā)光的。只要你安心在崗位上踏實工作，干出勞績，老板可能沒說，但是心里記著，說不定單位領(lǐng)導(dǎo)現(xiàn)在已經(jīng)在考慮提拔你，而你突然提出要辭職，豈不是前功盡棄？

7.跳槽太過頻繁的人，往往得不償失。由于工作才能的培養(yǎng)，都要經(jīng)過一個相對長的時間才能真正掌管，假設(shè)經(jīng)常跳槽轉(zhuǎn)行，往往輕易成為萬金油，即什么都會一點，但什么都不精通、不專業(yè)，只好一向做不需要精通的初級工作。（完）

節(jié)后跳槽綜合癥，你得了嗎？

春節(jié)后的每一次，大量回到公司的白領(lǐng)工人都會患上一種疾病：工作騰躍綜合癥。大量人不留神并不留神這種病癥，由于這種工作跳綜合癥是一種常見的疾病，每年2月和3月，有相當多的人會得到它，每年一次;這是另一種心臟病，沒有明顯的身體特征，只能導(dǎo)致工作效率和積極性的外部表現(xiàn);這依舊是一種傳染病，一個人可以輕易地影響周邊的人，所以不能被人輕視;這是另一個無法治愈的疾病，在工作場所比春季流感更不成能發(fā)生。

節(jié)后跳槽綜合癥，你得了嗎？

一旦你有跳槽綜合癥，病癥會以三種方式呈現(xiàn)：

第一，缺乏對工作的關(guān)注?？赡芎枚嗳苏J為這是長假的后遺癥。事實上，這通常是假期中的一種疾病。在節(jié)日和親朋好友聚會時，爭先恐后的感覺讓人焦慮。當他們回到工作崗位時，他們會過多地考慮自己的工作狀況，甚至萌生對現(xiàn)狀的擔憂。這種心態(tài)影響到現(xiàn)有工作的積極性和集中性，也直接影響到工作效率。

其次，心緒莫名其妙地低落。雖然獲得年終獎也體驗了年會等活動，但回到公司后，察覺一些前同事已經(jīng)離職，有些人正在舉行交接，這樣對工作心緒造成了環(huán)境影響，甚至在心里感到空虛，這種心緒在過去也失去了工作的熱心，甚至質(zhì)疑了在公司工作的價值。

第三，對工作場所的未來失去信仰。受社交媒體信息影響多年后，好多人開頭質(zhì)疑職場的未來，甚至質(zhì)疑這是否是他們追求的職業(yè)生涯。它經(jīng)常萌芽-變更工作。

跳槽綜合癥首先影響到你現(xiàn)在的工作，甚至你未來的職業(yè)生涯。由于你的心緒、心緒和某些病癥的特征或多或少會讓你的同事甚至你的領(lǐng)導(dǎo)意識到它們。這種綜合征仍需正確治療：

首先，我們需要調(diào)整我們的心態(tài)，而不是對比。我們需要超越的是我們自己，而不是其他。由于不同的背景、不同的環(huán)境，我們不能簡樸地對比，超越自我是真正的增長。

其次，通過跳槽為更大的平臺和更好的工作晉升，但我們需要為跳槽做打定，包括技能學(xué)習，閱歷積累和市場需求的理解。如今，大量年輕的白領(lǐng)正在騰躍并變更自己的職業(yè)生涯。請留神，“飛行”與在不積累足夠技能和閱歷的處境下清理以前的工作不同。將當前工作中學(xué)到的收獲和技能改為下一份工作是一項分外好的工作。對市場需求一無所知的“飛躍”等同于飛蛾。

結(jié)果，不要盲目騰躍。由于各種理由，假設(shè)你對目前的工作不合意，你可以肆意變更你的工作。這種跳槽行為只能稱為跳槽。這樣的工作變動很難帶來職業(yè)晉升。我提出了“四年不跳槽”的建議，夢想工作場所的年輕人能在目前的工作中積累更多的技能和學(xué)識。

我認為工作是生活中的一個重要片面，一個好的工作就是管理你自己的生活。工作生活中最重要的是做專業(yè)和專業(yè)工作，專業(yè)是做好自己的工作，職業(yè)是熱愛自己從事的工作。職場就像生活是一個漫長的階段，我們不能暴躁，不需要對比，真的做自己的事，不能換工作綜合癥。

周一“跳槽焦慮癥”襲擾白領(lǐng)

近日，向陽職業(yè)規(guī)劃接洽中心對今年以來各類接洽客戶的問題類型舉行了統(tǒng)計分析，數(shù)據(jù)顯示，以周為分析周期，職場人關(guān)于“跳槽”、“求職”、“加薪”的問題，周一關(guān)注度最高，隨著工作日推后，關(guān)注度遞減；待到下一周，該現(xiàn)象又再次展現(xiàn)，循環(huán)往復(fù)。目前，職場白領(lǐng)普遍存在周一“跳槽焦慮癥”。

三層理由促成“頑癥”

周一“跳槽焦慮癥”的形成有心理因素的影響?！敖?jīng)過兩天的雙休日，職場人從周末完全放松的狀態(tài)，突然進入到慌張的工作節(jié)奏中，好多人在心理上很難采納這種突然的變化。工作中的慌張、焦慮和煩躁，會加劇對現(xiàn)有工作的種種不滿，轉(zhuǎn)而對跳槽、加薪等問題加倍關(guān)注。而隨著工作日的往后推移，心理上逐漸適應(yīng)后，病癥會趨于緩