職場人這五個壞習(xí)慣必須戒掉

本文格式為Word版，下載可任意編輯——職場人，這五個壞習(xí)慣必須戒掉五個常用的職場禮儀。

職場百態(tài)頻道整理了各種職場技巧，各種職場故事。感謝閱讀《@職場人，這五個壞習(xí)慣務(wù)必戒掉》內(nèi)容，職場資訊網(wǎng)我向您推舉一些職場百態(tài)學(xué)識，要留神的問題。接待您的參考，夢想能夠幫到您。

職場中，我們的崗位不同薪資也會有所區(qū)別，當(dāng)然，不同的工作思維和工作習(xí)慣，也影響了我們的職場才能提升，那么，如何讓自己戒掉這些職場中不好的習(xí)慣呢？今天就來和我一起了解一下吧！

1.事必躬親，不懂得合作和信任。

你是一個什么事情都要自己去做做看的人么？我也是，但是我卻察覺這卻讓我失去好多。

我去嘗試做全體事情，譬如一些根本的事實(shí)，不重要的細(xì)節(jié)（參閱其次條），那都會意味著你不能做更重要的事情，譬如你的最高目標(biāo)和最好的理想。

學(xué)會信任他人，這是個合作的世界，你不成能在全體的事情上事必躬親，這只會讓你身心俱疲。學(xué)會把一些事情移除出你的籌劃，擴(kuò)展自我到更重要的事情中去。你會察覺到你的成果會發(fā)生很大的變更。

2.只有小目標(biāo)，沒有雄心壯志。

好多人熱愛設(shè)立小的目標(biāo)，由于他們畏縮失敗。

事實(shí)上，他們畏縮的卻是意識到他們有才能去做好多事情，而他們卻濫用了這些時間和理想。

你是有才能去做每一個你想做到的事情的。不要再設(shè)立小小的目標(biāo)，而在今天把眼光放的更宏大一些吧。這是你欠自己的一個目標(biāo)！

3.封鎖負(fù)面心緒，憋在心里

封鎖心緒就猶如在設(shè)置一個炸彈，它們遲早都會爆炸的。每一次你放進(jìn)去一些心緒，你的行李就會沉重一些。

處理心緒最好的方式，就是不管開心或者不開心，都要把它們公開或者表達(dá)在臉上。不要把你的問題藏起來。假設(shè)你這樣做，就是讓自己逃避問題。

我找到一個很好的方法去除掉感情負(fù)擔(dān)：練習(xí)用大腦去甩掉它們。這樣你可以在10-15分鐘內(nèi)去除這些心緒。

試試看，你很快會覺得很輕松！

4.總覺得臣妾做不到，沒有信仰

正如亨利福特所言，“無論你覺得你行不行，你都是對的。”世界上沒有什么比我們的信念更加強(qiáng)大有力了。這些信念就是我們來聚焦這個世界的鏡頭。

假使我們認(rèn)為自己不具備這個才能，那大腦就會找到證據(jù)來證明這個想法。假使我們認(rèn)為自己有才能達(dá)成它，那同樣地，我們的大腦也會自動地鎖定一些證據(jù)來支持這個想法。

我們的極限和這個世界、社會、人類或者其他什么東西都無關(guān)，只和我們自己的信念有關(guān)。我個人的信條就是：有志者，事竟成。

5.拖延癌重度患者

拖延是安葬你的才能最好的方法。

你夢想你的目標(biāo)永遠(yuǎn)無法被實(shí)現(xiàn)嗎？假設(shè)你容許，那你就盡情地拖延吧。

在我的生活里我從來都沒見過一個喜悅的拖延者。每一個我熟悉的愛拖延的人都背負(fù)著一個沉重的包袱。由于延緩了追趕目標(biāo)的腳步，減慢了實(shí)現(xiàn)理想的速度。

所以不要拖延了。最開頭只要你認(rèn)定了自己的興趣所在，然后就努力去做。只要你在做你喜歡的事情，你就永遠(yuǎn)都不會出問題。Zc530.COM

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職場中這五件事務(wù)必爭取

在職場中摸爬滾打，難免會遇到讓你憋屈，甚至有苦難言的事。好多職場人為了面子、為了眼前一時的輸贏、為了一己私利，在工作中跟同事、上司，甚至老板冒死較真，結(jié)果卻落下了因小失大，贏了面子輸了里子的蝕本事兒。譬如，為了給自己漲一點(diǎn)薪水，不惜連連跳槽而疏忽了長遠(yuǎn)進(jìn)展，埋下了進(jìn)展隱患。類似的事兒還有不少，向陽生涯與各位一起談?wù)?，職場上哪些才是你理?yīng)較真的事，找準(zhǔn)解決問題的用力點(diǎn)，才能真正實(shí)現(xiàn)良性進(jìn)展。

為眼前的薪水較真，還是為長遠(yuǎn)的進(jìn)展較真？

A畢業(yè)于某211高校新聞專業(yè)，進(jìn)大媒體做記者是他的心愿。畢業(yè)后A順?biāo)斓剡M(jìn)入某知名報社工作。一開頭，領(lǐng)導(dǎo)安置他做網(wǎng)絡(luò)編輯，而不是跑采訪的記者，工資待遇不高，工作內(nèi)容也對比死板，A的心情瞬間跌到谷底。尤其當(dāng)看到那些去外企、公關(guān)公司工作的同學(xué)薪水高、環(huán)境好，A的自尊心更加受挫。每當(dāng)別人問起A的工作、薪水待遇時，他都恨不得鉆地縫，工作也越來越不帶勁，“就這點(diǎn)薪水，還能盼望啥呢？做成這樣不錯了！”A心里有了這種想法，做事開頭敷衍了事，領(lǐng)導(dǎo)越來越不賞識他。

專家點(diǎn)評：

“剛畢業(yè)進(jìn)入職場的前五年是職業(yè)生涯的探索期。在這個時期，職場新人在對職場有初步接觸和了解后，通過對現(xiàn)實(shí)環(huán)境和條件的了解，積極探索適合自己的職業(yè)定位；同時，在這段期間，個人進(jìn)展應(yīng)著重于探索自身的“職業(yè)錨”，通過評估進(jìn)展平臺、工作內(nèi)容及學(xué)習(xí)機(jī)遇，時刻調(diào)整規(guī)劃方案以實(shí)現(xiàn)進(jìn)展最大化的需求?！毕蜿柹腃CDM職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)師閆嶺指點(diǎn)處于該階段的職場人，薪水只是外生涯進(jìn)展的一方面，別由于片面追求薪資而錯過了真正的好平臺，只要找準(zhǔn)方向和位子，順?biāo)爝M(jìn)入職業(yè)進(jìn)展安定期，長期、踏實(shí)的技能和閱歷積累會給你帶來豐厚的回報！過早地較真薪水，而不關(guān)切職業(yè)定位，實(shí)那么是本末倒置。

為工作體面與否較真，還是為職業(yè)規(guī)劃較真？

T在某酒店做了一年多的大堂接待工作，每天連續(xù)站立好幾個小時接待客人，時間長了還落下了靜脈曲張的毛病。T想做大客戶經(jīng)理，她認(rèn)為眼前的這份工作自己已經(jīng)忍受了那么久，也該有個變更了吧。不久后，T接到通知，通知她被調(diào)至客房服務(wù)部去工作?！斑@工作怎么越做越差勁，客房服務(wù)？還能更低端些嗎？”T實(shí)在受不了了，甚至覺得自己一開頭學(xué)酒店管理就是個錯誤，只有早換工作早解脫。

專家點(diǎn)評：

達(dá)成職業(yè)目標(biāo)需要一個長期的積累過程。在酒業(yè)行業(yè)，絕大多數(shù)中高層都是從基層崗位一步步晉升上來的，T想要成為大客戶經(jīng)理，確定要經(jīng)過基層工作的磨練才能實(shí)現(xiàn)。換個角度來看，T做了大堂接待，再到客房服務(wù)工作，其實(shí)有更多機(jī)遇多了解客戶的需求、了解酒店的各項(xiàng)業(yè)務(wù)。然而，T惠顧著較真工作是否體面，卻忘了從職業(yè)規(guī)劃上整體考慮自己的進(jìn)展問題。

在工作三五年的職場人中，七成人都存在心態(tài)暴躁的問題，不甘心，好高騖遠(yuǎn)，為找到夢想的“好工作”頻繁跳槽。洪向陽指點(diǎn)職場人，在職業(yè)生涯進(jìn)展初期更應(yīng)關(guān)注長遠(yuǎn)的進(jìn)展，對于工作的取舍標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)評估現(xiàn)有資源和平臺是否符合你的長遠(yuǎn)職業(yè)進(jìn)展方向。靜下心來積累、進(jìn)步，才是可持續(xù)進(jìn)展之道。

為職位頭銜較真，還是為實(shí)際工作內(nèi)容較真？

F一畢業(yè)就在R公司做了兩年銷售，業(yè)績不錯，本想著第三個年頭自己可以升職到主管樂，結(jié)果老板卻空降了一個主管來管理團(tuán)隊(duì)。F對公司的信仰一落千丈，他選擇了辭職。找新工作時，F(xiàn)以“銷售主管/經(jīng)理”這樣的崗位為目標(biāo)，一家公司以“大客戶經(jīng)理”的頭銜把他招了進(jìn)去，F(xiàn)事先也沒了解領(lǐng)會該工作的概括內(nèi)容和公司背景，進(jìn)去后才察覺自己上當(dāng)了，原來他做的還是一般的銷售，在這公司，大家都是“經(jīng)理”。

專家點(diǎn)評：

擇業(yè)是雙向選擇，而非一廂情愿的個人期望。閆嶺指點(diǎn)職場人，就業(yè)市場里充塞著各種“頭銜通脹”，頭銜上下未必能真正說明問題。重要的是抓住面試機(jī)遇，多了解目標(biāo)崗位的實(shí)際工作內(nèi)容。最好是能通過面試了解到公司領(lǐng)導(dǎo)對該崗位的勞績期望，這不僅能讓你對這份工作心中有數(shù)，還能增加公司對你的信任。因此，工作實(shí)質(zhì)內(nèi)容才理應(yīng)是你較真的地方，切莫被“崗位包裝”蒙住了雙眼。

為個人對錯與否較真，還是為團(tuán)隊(duì)法那么較真？

C一畢業(yè)就在一家培訓(xùn)公司做事，她行動力強(qiáng)，做事麻利。可問題是，她總是堅持以自己的方式來做事，缺少對團(tuán)隊(duì)的考慮。這家公司由于各種理由散伙后，C進(jìn)入另外一家公司工作，我行我素的作風(fēng)仍舊，最終給她的進(jìn)展帶來了巨大的影響。她不顧團(tuán)隊(duì)已有的流程辦事，中間出了好多岔子，同事和領(lǐng)導(dǎo)指出她的問題，她卻還是固執(zhí)己見。幾個月過去后，由于她給大家?guī)砹颂嗟膯栴}，公司不得不請她走人。

專家點(diǎn)評：

這個問題多展現(xiàn)在職場新人身上，并且時常展現(xiàn)在他們毫無意識、毫無覺察的狀態(tài)下，為一時之氣和上司、同事爭執(zhí)對錯，而忘了從公司、團(tuán)隊(duì)的角度來整體考慮事情。指點(diǎn)各位職場人，剛進(jìn)入一個團(tuán)隊(duì)時，最要緊的是實(shí)時了解團(tuán)隊(duì)既有工作流程和模式，多查看同事待人處事的作風(fēng)，爭取盡早融入其中。而絕不是讓自己天性鮮明突出，成為大家都不采納的“異類”。職場生存之道：在個人對錯上較真，你就真的輸了。

為學(xué)歷上下較真，還是為才能強(qiáng)弱較真？

D學(xué)的是市場營銷，大專畢業(yè)后一向在一家小公司做推廣工作。逐漸的，他覺得小公司的進(jìn)展平臺不夠好，想跳槽。D去大公司應(yīng)聘，可面試了幾次都沒能被錄用。找不到好機(jī)遇，D心中暗暗地覺得是由于自己的學(xué)歷太低，于是D便千辛萬苦考了個本科文憑出來，結(jié)果工作狀況還是沒有多大改善。D很不甘心，還是認(rèn)為是學(xué)歷成了自己的絆腳石，又萌生了考研究生的計劃。

專家點(diǎn)評：

或許“學(xué)歷崇拜”仍舊存在，不少職場人一遇到進(jìn)展問題，就先質(zhì)疑是自己的學(xué)歷不夠造成了阻礙，而沒有更深入、更全面地去分析本質(zhì)問題。向陽生涯做了一個簡樸的統(tǒng)計，察覺持有大專和本科學(xué)歷的職場人工作兩三年遇上進(jìn)展瓶頸后，四成人對此的第一回響便是“學(xué)歷不夠”，其中，有三成人已經(jīng)折返校園再讀學(xué)位；有過半的人在讀與不讀間糾結(jié)。其實(shí)，通過近兩年國家就業(yè)形勢的官方調(diào)查，除了片面研究性、專業(yè)性極強(qiáng)的崗位，企業(yè)在雇用中更看重的是從業(yè)人員的綜合才能，同時，“高學(xué)歷難就業(yè)”的難堪局面照舊普遍存在。

讀書充電是好事，但在有限的時間和精力下，有目的、有籌劃、有針對性的學(xué)習(xí)才能真正促進(jìn)職業(yè)進(jìn)展。除了專業(yè)學(xué)識和技能，在人際溝通、時間管理、社交禮儀等方面也應(yīng)有所學(xué)習(xí)，保證各方面的均衡進(jìn)展才能使自己進(jìn)步、突出。較真，要用力在點(diǎn)子上！

工作三五年的職場人，總有些道理確定要明白：天性太強(qiáng)要收斂，學(xué)會按照團(tuán)隊(duì)意志，學(xué)會靜下心來做事……點(diǎn)點(diǎn)滴滴的細(xì)節(jié)都抉擇著你未來的進(jìn)展，假設(shè)為了一些不該較真的事死磕，真的很可能錯過大好機(jī)遇，在一個個負(fù)面循環(huán)中被撞得頭破血流。向陽生涯指點(diǎn)各位，確定要學(xué)會運(yùn)用職業(yè)規(guī)劃作為衡量和取舍機(jī)遇的準(zhǔn)繩，用可持續(xù)進(jìn)展的眼光來對付眼前遇到的曲折，用韜光養(yǎng)晦的聰慧來面對挫折。如此，你定能收獲你的職業(yè)成就！

專家介紹：

洪向陽，實(shí)戰(zhàn)派生涯管理專家。向陽生涯管理接洽集團(tuán)首席職業(yè)規(guī)劃師，中國職業(yè)規(guī)劃師(CCDM)認(rèn)證培訓(xùn)導(dǎo)師，專注于職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)定位、職業(yè)轉(zhuǎn)型、求職就業(yè)輔導(dǎo)等接洽、培訓(xùn)領(lǐng)域，扶助求職者及職場人找準(zhǔn)定位，高效求職，取得職場高速進(jìn)展，獲得更大的競爭優(yōu)勢。

讓告成人士搖頭的十五個壞習(xí)慣

養(yǎng)成好習(xí)慣的同時，相對的你有更多壞習(xí)慣需要面對與處理。更加在職場上，這些看似不嚴(yán)重，卻隨時可能變更你一生的壞習(xí)慣，唯有馬上跟它們畫清畛域，才能真正成就大事業(yè)。

養(yǎng)成好習(xí)慣的同時，相對的你有更多壞習(xí)慣需要面對與處理。更加在職場上，這些看似不嚴(yán)重，卻隨時可能變更你一生的壞習(xí)慣，唯有馬上跟它們畫清畛域，才能真正成就大事業(yè)。切記職場上有15個讓告成人士頭痛的壞習(xí)慣，確定要改掉。

一、自負(fù)

現(xiàn)在產(chǎn)業(yè)競爭的環(huán)境愈來愈強(qiáng)烈，愈來愈需要團(tuán)隊(duì)合作。在團(tuán)隊(duì)合作的過程中，最厭惡的就是有人更加自負(fù)，沒什么才能卻特別自以為是，這種人不僅聽不下去別人的觀法，也會阻礙團(tuán)隊(duì)合作的順?biāo)炫e行。

二、不講信用

不講信用是工作的壞習(xí)慣，人無信不立。在工作職場上更是如此，小到與人有約要守時，大至生意上幾千萬、幾億之金錢交易，都要信守承諾，不講信用的人不僅讓人看不起，更無法立足于社會之中。

三、沒有奇怪心

在工作上，不是你有速度或是按照目標(biāo)，就能夠讓你在未來進(jìn)展有合意的空間，最重要的還是你的思維。

例如，以前工作時往往接到客戶的怨恨，我在斟酌解決問題時，不是光想如何安撫解決它，而是去check它全體的舊檔案，看看客戶說的問題是新問題還是老問題的延續(xù)，重新斟酌重點(diǎn)，而不是按老方法做事，讓自己在處理這件事情時能呈現(xiàn)更高的附加價值。

你要做到這樣，就要有奇怪心，由于奇怪心會讓你去想更多，且想要做更多。假設(shè)年輕時沒有就養(yǎng)成這種態(tài)度，以后要改就不輕易。

四、勝而驕、敗而餒

智冠科技總經(jīng)理王經(jīng)理：在嬉戲軟體中，正面臨產(chǎn)品生命周期不斷縮短的挑戰(zhàn)，因此嬉戲廠商開發(fā)產(chǎn)品的速度要不斷加快。

我最厭惡整個團(tuán)隊(duì)的心緒，受到一款產(chǎn)品的告成或失敗而大起大落，告成就高傲、失敗了那么氣餒，這對后續(xù)的產(chǎn)品開發(fā)并沒有好處，最重要的是，要從已經(jīng)開發(fā)的產(chǎn)品閱歷中學(xué)到教訓(xùn)。

五、不從根本解決問題

作為一個領(lǐng)導(dǎo)，最不熱愛那些頭痛治頭痛，腳疼治腳疼的員工。治標(biāo)不治本，不找問題的根本所在。只有尋求問題的本質(zhì)，找出問題的根源，透過不斷地追問，讓員工自行找出問題的根本，進(jìn)而讓工作籌劃才能臻于完善。

六、犯錯不敢講，不懂裝懂又不問

做業(yè)務(wù)的，最忌諱犯錯不敢講，想手段抹粉。或是怕別人知道你不懂，聽到別人說：這個提議分外好，你就跟著說分外好，這樣別人永遠(yuǎn)不知道你不懂，你又不主動學(xué)習(xí)的話，就永遠(yuǎn)不知道它的內(nèi)涵。長久下去，對訊息的掌管度不夠，會讓公司做錯誤的決策。

七、把公司的光環(huán)戴在自己頭上

精品業(yè)在舉辦好多活動的時候，經(jīng)常要邀請、接觸名人，有些人沒手段辨識自己畢竟是粉絲，還是專業(yè)經(jīng)理人，甚至?xí)`以為自己也躋身名流。

在這樣的迷思下，你可能得到了關(guān)系，卻得不到工作的核心競爭力。要分領(lǐng)會別人敬愛的是你的公司和品牌，而不是你個人。千萬不要把歷史的皇冠戴在自己頭上，而是要提防地捧在手上。

八、低EQ，擺臭臉

服務(wù)業(yè)要和人近距離接觸，一舉一動客人都看在眼中，所以心緒管理特別重要。若心情不好就連忙反映在臉上，服務(wù)品質(zhì)連忙大打折扣，顧客看你一張臭臉，哪還肯再上門來？

九、開會遲到

大量年輕上班族認(rèn)為遲到個5分、10分鐘并無大礙，這樣的習(xí)慣卻透露出對別人不崇敬的態(tài)度，任何人都可能由于你的遲到延誤了他接下來一天的行程。主管也輕易對你的專業(yè)、工作品質(zhì)打折扣。

十、穿著邋遢

現(xiàn)在的年輕人熱愛呈現(xiàn)自己的天性，往往會穿著太邋遢。在第一線帶人最常碰見的問題，就是年輕人急于表現(xiàn)自己，想要在穿著上搶眼、突出天性，往往疏忽最根本的服裝禮儀。

每個不同性質(zhì)的工作都有它務(wù)必具備的專業(yè)形象，公關(guān)參謀是幫企業(yè)包裝活動和形象的角色，穿著整齊合宜、讓大多數(shù)的客戶都能采納才是最重要的。

十一、挑工作做

職場上重視團(tuán)體工作，而團(tuán)體工作不是每件任務(wù)都很好玩、輕松，或你熱愛做的。當(dāng)你被指派做某件你不想做的事，還能全力以赴達(dá)成目標(biāo)，就輕易增加主管對你的好印象。不管理由為何，這都是主管給你的機(jī)遇。

因此，你不停挑工作做，很輕易失掉表現(xiàn)、學(xué)習(xí)、累積閱歷和才能的機(jī)遇。結(jié)果就算你很想做某件重大任務(wù)，你也沒才能去承受重任，而且主管會不容許再給你機(jī)遇。

十二、公務(wù)員心態(tài)

中華電信協(xié)理石木標(biāo)：最忌諱員工殘留過去民營化前的公務(wù)員心態(tài)，上班時喝茶、看報、閑聊講電話，下午4點(diǎn)一過就開頭整理包包等著下班，這些都是舊公務(wù)員時代留下的惡習(xí)。

現(xiàn)在電信業(yè)競爭強(qiáng)烈，不能再像過去一樣坐著等顧客上門、缺乏主動服務(wù)客戶的熱忱，反而要更積極培養(yǎng)實(shí)力，以免到了公司人事精簡的時候，自己成了被開刀的對象。

十三、沒效率

金融業(yè)競爭強(qiáng)烈，大量事務(wù)需要即時溝通，尤其是現(xiàn)在手機(jī)、email特別普遍，合作對象也都熟諳高效率作業(yè)了。假設(shè)員工動作慢，回個信就要一個小時，工作進(jìn)度確定沒手段如期達(dá)成。

十四、太過肅穆的專業(yè)臉孔

書田醫(yī)院副院長林干坤：長久以來醫(yī)生為保持專業(yè)形象，以及成長背景或許比其他人來得順?biāo)?，在看診時習(xí)慣以專業(yè)用語、肅穆臉孔面對病人，較少使用諸如「請、感謝、對不起」的禮貌性用語。

事實(shí)上醫(yī)生理應(yīng)把病人當(dāng)作客人，從顧客的角度重新斟酌醫(yī)療服務(wù)，聲音放輕、面帶笑容。

書田醫(yī)院為求服務(wù)差異化，安置護(hù)理人員每天早上10點(diǎn)與下午3點(diǎn)半「奉茶」，以舒緩院內(nèi)顧客的等待時間，就是夢想從環(huán)境與制度改善以往醫(yī)院診所的肅穆氣氛。

十五、亂跳槽

網(wǎng)路新興的工作機(jī)遇更加多，因此從事網(wǎng)路這個行業(yè)的年輕人，工作穩(wěn)定性相比較較缺乏，經(jīng)常會由于一些小小的迷人條件而輕易的跳槽，這點(diǎn)是很忌諱的。

指點(diǎn)年輕人在跳槽前，千萬要評估聘雇公司長期的進(jìn)展及自己的生涯規(guī)劃，不要貪一時的小低廉，而影響了下一份工作的職涯進(jìn)展。

以上15個壞習(xí)慣都是職場上那些告成人士最不熱愛的，假設(shè)你想表現(xiàn)的好和想要晉升加薪，就需要抑制這些壞習(xí)慣。

可以毀你職業(yè)生涯的壞習(xí)慣

5.不要消極應(yīng)付工作。

消極的心緒會傳染，應(yīng)付工作的后果很嚴(yán)重。當(dāng)身體低潮時要想手段調(diào)整自己而不是放任其破壞力。

6.不能忽略大格局。

總是低頭繁忙，就像一頭只會拉車的驢，公司在市場競爭中不斷面臨各種挑戰(zhàn)，今天的告成產(chǎn)品可能成為阻礙下一步進(jìn)展的絆腳石。抬頭看路，了解未來的方向是職場精英的必修課，疏忽了大局的努力工作，很有可能南轅北轍。

7.再生氣也不能心緒失控。

《快樂頌》里有一個小故事，小邱跟白主管分手后，工作上被他穿小鞋，理應(yīng)報銷的費(fèi)用跑了七八趟還下不來，結(jié)果小邱急了，當(dāng)著全公司人的面揭穿白主管的劣跡，結(jié)果雙雙被公司炒魷魚了。心緒失控會造成不成估量的后果，會極大地?fù)p害你的職業(yè)生涯。

8.不要討好你的老板。

對老板來說，員工最重要的是勝任崗位，圓滿地完成工作任務(wù)，而不是贏得他或她的歡心。與其挖空心思拍老板的馬屁，不如多花點(diǎn)時間把工作做細(xì)做到位，才能的積累才是職場長勝的秘訣。

9.千萬不要玩弄辦公室政治。

除非你想盡快離開，不然玩辦公室政治就像玩火，一但公司內(nèi)部管理進(jìn)入這種內(nèi)耗狀態(tài)，再好的公司也活不了多久。公司沒了，你還玩什么？

高情商的職場人，都會這35個說話之道

在職場中，有時候?yàn)榱酥浦共槐匾穆闊?，我們理?yīng)掌管一些職場說話的技巧。下面是我用心整理的35個職場說話之道，以供大家學(xué)習(xí)，讓你在職場上把話說美麗！

1.贊美行為而非個人

舉例來說，假若對方是廚師，千萬不要說“你真是一位了不起的廚師。”他心里知道有更多廚師比他還優(yōu)秀。但假設(shè)你報告他，你一星期有一半的時間會到他的餐廳吃飯，這就是分外高明的恭維了。

2.透過第三者表達(dá)贊美

假若對方是經(jīng)由他人間接聽到你的贊譽(yù)，比你直接報告本人更多了一份驚喜。相反地，假若是批評對方，千萬不要透過第三者告知當(dāng)事人，制止添油加醋。

3.客套話也要說得恰到好處

客氣話是表示你的恭敬和感恩，所以要適可而止。有人替你做了一點(diǎn)點(diǎn)小事，你只要說“感謝”、“對不起，這件事麻煩你了”，至于“才疏學(xué)淺，請閣下多多指教”這種缺乏感情的客套話，就可以免了。

4.面對別人的稱贊，說聲感謝就好

一般人被稱贊時，多半會回復(fù)“還好！”或是以微笑帶過。與其這樣，不妨坦率采納并直接跟對方說感謝。有時候?qū)Ψ椒Q贊我們的服飾或某樣?xùn)|西，假若你說：“這只是低廉貨！”反而會使對方難堪。

5.有時候競爭對手的雅量

當(dāng)你的對手或厭惡的人被稱贊時，不要急著說：“可是…..”，即便是你不認(rèn)同對方，外觀上還是要說：“是啊，他很努力?！憋@示自己的雅量。

6.批評也要看關(guān)系

忠言未必逆耳，就算你是好意，對方也不確定就會領(lǐng)情，甚至?xí)饽愕暮靡狻３悄愫蛯Ψ接写_定的交情或信任根基，否那么不要肆意提出批評。

7.批評也可以很順耳

對比輕易讓人采納的說法是：“關(guān)于你的……，我有些想法，或許你可以聽聽看?！?/p>

8.時間點(diǎn)很重要

盡量不要在星期一早上批評別人，幾乎大多數(shù)人都會有“星期一惆悵”的病癥。此外也不要在星期五下班前，以免破壞對方周末休假的心情。

9.留神場合

不要當(dāng)著外人的面批評自己的摯友或同事，這些話私底下關(guān)起門來說就好。

10.同時提出建議

提出批評之外，還理應(yīng)供給正面的提升建議，才可以讓你的批評更有壓服力。

11.制止不該說出口的回復(fù)

類似“不對吧，理應(yīng)是……”這種話顯得你在有意找茬。此外，我們常說：“聽說……”，感覺就像是你道聽途說得來的消息，有失得體。

12.別回復(fù)“公然沒錯！”

這是很糟的說法，當(dāng)對方聽到這種響應(yīng)時，心中難免會想：“你是不是明知故問?。俊彼灾灰胶驼f：“是的！”即可。

13.改掉一無是處的口頭禪

每個人說話都有習(xí)慣的口頭禪，但會輕易讓人產(chǎn)生反感。例如：“你懂我的意思嗎？”、“你領(lǐng)會嗎？”、“根本上……”“忠厚說……”諸如此類的話。

14.去除不必要的“雜音”

有些人每一句話結(jié)果習(xí)慣加上“啊”等語氣助詞，像是“就是說啊”、“當(dāng)然啦”，在對比正式的場合，就會顯得不夠莊重穩(wěn)重。

15.不要問別人隱私的問題

假設(shè)別人不容許回復(fù)的問題，不要一再追問。

16.別問不熟的人“為什么？”

假若彼此交情不深，問對方“為什么？”有時會有責(zé)問、探人隱私的意味。例如，“你為什么那樣做？”、“你為什么做這個抉擇”這些問題都要盡量制止。

17.別以為每個人都熟悉你

碰見曾經(jīng)見過面，但熟悉不深的人時，絕不要說：“你還記得我嗎？”萬一對方想不起來，就會很難堪了。最好的方法還是先自我介紹：“你好，我是xxx，真欣喜又見面了。”

18.拒絕也可以不失禮

用餐時，若仆人推舉你吃某樣你不想吃的東西，可以說：“對不起，我沒手段吃這道菜，不過我會多吃一點(diǎn)……。”讓對方感覺到你是真心熱愛并感謝他們打定的食物。假設(shè)吃飽了，可以說：“這些菜真好吃，要不是吃飽了，真想再多吃一點(diǎn)?！?/p>

19.不要表現(xiàn)出自己比對方厲害

在社交場合交談時，假設(shè)有人說他剛剛?cè)ゼ~約1星期，就不要說上次你去了1個月，這樣會破壞對方談話的興致。還不如順著對方的話，共享你對紐約的感覺和愛好。

20.不要校正別人的錯誤

不要過于校正別人的發(fā)音、文法或事實(shí)，不僅會讓對方覺得不好意思，同時也顯得你很愛表現(xiàn)。

21.不懂不要裝懂

假設(shè)你對談話的主題不了解，就坦白的說：“這些問題我不領(lǐng)會?！眲e人也不會持續(xù)作對你。假設(shè)不懂還要裝懂，更輕易說錯話。

22.掌管1秒鐘原那么

聽完別人的談話時，在回復(fù)之前，先停頓1秒鐘，代表你剛剛有在留心凝聽，若是隨即回話，會讓人感覺你猶如早就等著隨時打斷對方。

23.聽到?jīng)]有說出口的

當(dāng)你在傾聽某人說話時，聽到的只是對方知道、并且容許報告你的。除了傾聽，我們還務(wù)必“查看”。他的行為舉止如何？從事什么工作？如何調(diào)配時間與金錢？

24.時間點(diǎn)對了，什么都對

當(dāng)你有事要找同事或主管議論時，理應(yīng)根據(jù)自己問題的重要與否，選擇適合的時機(jī)。假若是為了個人瑣事，就不要在他人正埋頭斟酌時擾亂。

25.微笑拒絕回復(fù)私人問題

假使被人問及不想回復(fù)的私人問題或讓你感到不安逸的問題，可以微笑著跟對方說：“歉仄，這個問題我沒手段回復(fù)?！奔炔粫o對方難受，又能守住自己的底線。

26.拐彎抹角回絕

好多社交場合，喝酒總是制止不了的。不要直接說：“我不喝酒?！睊叽蠹业呐d致。不妨幽默地說：“我對比擅長為大家倒酒。”

27.先報上自己的大名

忘卻對方的名字，就當(dāng)作是正式場合，向?qū)Ψ浇榻B自己的名字或拿著名片，對方也會順勢報上自己的大名和名片，免除了叫不出對方姓名的窘境。

28.不當(dāng)八卦傳聲筒

當(dāng)一群人聊起某人的八卦或謠言時，不要肆意應(yīng)聲附和，由于只要說出口的話，必定會傳到當(dāng)事人耳中。最好的手段就是不說明自己的立場，只要說：“你說的事情我不太領(lǐng)會。”

29.下達(dá)“送客令”

假設(shè)你覺得時間差不多該終止談話或送客，但對方貌似完全沒有要起身離開的意思，可以說：“不好意思，我得打通電話，時間可能有點(diǎn)久……”或是：“今天真的很感謝你來……”。你也可以不經(jīng)意地看看自己的手表，讓對方知道該走了。

30.讓對方覺得TA很重要

和下屬觀法不同時，不要直接批評，而要說明不同點(diǎn)在哪里。

31.直接描述現(xiàn)狀

假設(shè)向前輩苦求協(xié)助，可以說：“由于我很信任你，所以想找你磋商……”讓對方感到自己備受敬愛。

32.尋求解決

假設(shè)下屬績效不佳，理應(yīng)要詢問他可以如何解決，不要采取要挾態(tài)度。

33.主動表達(dá)協(xié)助

假設(shè)一時無法解決下屬的問題，不要說“這種事先不要來煩我”，而是報告他“我知道有誰可以協(xié)助”。

34.說話語氣要對等

主管切忌說“我有十幾年的閱歷，聽我的就對了?！睂Ρ群玫恼f法是：“這方法我用過，而且很有效，你要不要試試看？”

35.彈性接納下屬觀法

就算你心有計劃，也不要對下屬說：“這些建議都考慮過了，不必再多說了?！边€是理應(yīng)給下屬機(jī)遇，對他說：“關(guān)于這個問題，我已有了腹案，不過仍想聽聽你的看法?！?/p>

讓你丟掉“飯碗”的十大壞習(xí)慣

人非圣賢，誰還沒有幾個壞習(xí)慣呢，譬如愛拖延、喜八卦或是不守時等等，這些習(xí)慣對你的人品無傷大雅，然而，作為員工，它們卻會對你產(chǎn)生相當(dāng)負(fù)面的影響，有時甚至還會害得你丟掉工作。

TalentZoo網(wǎng)站創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官里克?邁爾斯(RickMyers)說，“對于那些想要在公司里晉升的人來說，正確的做法就是多多自省，另外還要有意識地去培養(yǎng)對公司來說有價值的行為習(xí)慣?！?/p>

以下就是能令你丟掉飯碗的10種壞習(xí)慣：

1.辦事拖拉。

“拖沓會嚴(yán)重干擾你的工作進(jìn)程，”布魯克斯說：“假設(shè)你信奉‘拖到結(jié)果才能做到最好’，或是習(xí)慣于不拖到截止前幾天(或是幾小時)絕不開頭動手做事的話，你很有可能沒意識到這樣的工作方式對同事有著怎樣的影響”，假設(shè)因你的拖沓而導(dǎo)致別人也不得不跟著你在結(jié)果一分鐘冒死趕工的話，你就會被同事們所反感。而一旦工作展現(xiàn)問題或是沒能按期完成，你將會是第一個被指責(zé)的人。

2.撒謊造假。

文憑造假、剽竊、出勤卡或時薪記錄單造假、虛開發(fā)票及濫用公司名義、竊取同事成果和欺上瞞下等種種行為都會令你丟掉工作。心理學(xué)家同時也是暢銷書《安然度過個人危機(jī)》的安?凱撒?斯特恩斯說，“一個假話需要用更多的假話來掩蓋，最終的后果是消逝性的，”。

3.心緒消極。

人人都會講八卦、發(fā)牢騷或是不時怨恨幾句，但一旦將此變?yōu)榱?xí)慣，也就離丟飯碗不遠(yuǎn)了?！斑@些行為都會造成同一個后果，那就是你會變成上司的心頭之患，”TalentZoo總裁艾米?胡佛說，“你上司的職責(zé)之一就是要保持整個團(tuán)隊(duì)振奮的戰(zhàn)斗力，一旦團(tuán)隊(duì)中有人散播消極心緒，她的看法可想而知?！比羰窃诠ぷ魃嫌腥魏尾粷M心緒，一個好的方法就是私下里和你的上司直接溝通，而不是跑去煽動同事。

4.經(jīng)常遲到。

假設(shè)你經(jīng)常上班遲到或是午休時間過了很久才來，會給人一種孤高或是懶散的印象。電腦系統(tǒng)研究所職業(yè)規(guī)劃師和學(xué)生就業(yè)參謀洛葛仙妮?派普洛說：“因此，守時或是早點(diǎn)兒到辦公室都會說明，你是一個有時間觀念的人，不光珍惜自己的時間，也在乎別人的時間?！?/p>

5.欣賞無關(guān)網(wǎng)頁。

斯特恩斯認(rèn)為，大量員工丟掉飯碗的另一常見理由就是，他們過分沉迷于社交網(wǎng)絡(luò)。“若你說一天上20次Facebook卻不影響工作的話，那就是撒謊?！贝罅抗静扇〈胧┍O(jiān)控或是限制員工使用社交網(wǎng)絡(luò)，有些公司干脆就徹底屏蔽掉這些網(wǎng)站。因此，在社交網(wǎng)絡(luò)或是其他與工作無關(guān)的網(wǎng)站上花太多的時間會導(dǎo)致你丟掉工作。

6.言辭低俗。

“假設(shè)一個人講話時語法混亂，滿嘴俚語和粗話，給人的印象就是沒有教養(yǎng)?！迸善章逭f。時刻指點(diǎn)自己，辦公室不是家，和同事談話也不同于在聚會上和摯友們閑聊；要假設(shè)自己所說的話也可能會被老板一字不漏地聽到。辦公室里，言談舉止應(yīng)得體。規(guī)律混亂和滿嘴粗話都給人缺乏教養(yǎng)的印象。

7.“孤狼綜合癥”。

總熱愛悄悄地一個人埋頭做事？在辦公室里這一套卻不適用?！氨M管在某些處境下需要自身完成工作，有些工作也會要集中精力地去完成，但總體而言，擅長與別人合作的員工在職場上也會更為告成，”布魯克斯說，“團(tuán)隊(duì)合作包括適時賦予別人贊揚(yáng)(也就是說，別搶同事的功勛)、賦予別人以扶助、主動協(xié)助分擔(dān)一些不在你職責(zé)范圍內(nèi)的工作等等?！币坏┠惚煌乱暈椴缓先旱脑挘敲串?dāng)你有問題的時候，就不會得到他們的扶助。

8.愛發(fā)脾氣。

遇事大發(fā)雷霆是抗壓才能差和缺乏工作責(zé)任的表現(xiàn)。假設(shè)你在職場中操縱不住自己的脾氣，那么可以說你栽倒的機(jī)遇是分外大的。如能在繁忙中保持高興寧靜的心情和心緒，其實(shí)是一種禪修的境界。

9.缺乏效率。

雜亂無章、濫用時間或是喋喋不休這些壞習(xí)慣會讓你變得工作效率低下?！盎蛟S你尚未意識得到，但你的同事是來工作而非跟你閑聊的，他們是礙于面子才不打斷你，”胡佛說，“你若不想變成同事們生怕避之不及的人，那就不要在飲水機(jī)前跟人聊太久，保持辦公桌感激有序，也不要在與本職工作無關(guān)的事情上花太多時間?！?/p>

10.缺乏禮貌。

我們從小就知道，待人接物要有禮貌，”派普洛說，“當(dāng)你跟別人拿東西時要說‘請’；當(dāng)別人給你東西時要說‘感謝’；假設(shè)你不熟悉別人，先自我介紹；假設(shè)要打斷別人說話時要先說‘對不起’。禮貌很重要，別給人留下粗魯?shù)挠∠?。假設(shè)你實(shí)在找不到什么好話說，那就干脆什么也別說?！薄?/p>

精心以上10大壞習(xí)慣，穩(wěn)住自己的飯碗，提升自己的工作素質(zhì)。這些壞習(xí)慣雖在職場類似不起眼的行為，但是關(guān)乎你的前途和命運(yùn)，想老板看重你嗎？想職場路越走越寬嗎？丟棄這10個壞習(xí)慣。

養(yǎng)成這五個習(xí)慣，讓你距離自己的目標(biāo)更進(jìn)一步！

每到年底的時候總會看到一大波年輕人立下新年flag，許下許大量多的愿望，然而結(jié)果都成了打臉的巴掌。這是為什么呢，說畢竟，你沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

好的習(xí)慣，能夠在無形間，讓你成為更好的人，而一個壞的習(xí)慣，往往能扼殺你于無意間。

這個世界最為公允的東西，就是時間。窮人和精英階級，每天同樣都擁有24小時，然而，雙方在產(chǎn)出上，卻有質(zhì)的不同。

現(xiàn)在，假設(shè)你點(diǎn)開了這篇文章，就跟隨著我一起來養(yǎng)成這五個習(xí)慣，扶助你距離告成更進(jìn)一步！

習(xí)慣1：在你的生活中參與“創(chuàng)造/經(jīng)營/寫作/副業(yè)”的時間

這是分外重要的。很簡樸，但是讓我們斟酌一下。假設(shè)你想創(chuàng)造一些屬于你自己的東西，或者學(xué)習(xí)一種新的愛好、技能等，那么你需要有時間來做這件事。

例如，假設(shè)你的目標(biāo)是寫一本書。你可能會花好多時間吃最好的飲食，磨練，冥想等等。然而，假設(shè)你沒有真正花時間去寫，那么你就不會離你的目標(biāo)更近。

持續(xù)提升你的手藝或技能是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的主要片面。它不會總是看起來很好，但你依舊需要定期讓它“露面”，經(jīng)常練習(xí)它。

無論你是在早上五點(diǎn)，中午的午休時間，還是晚上十點(diǎn)，重要的是你要去做，并把它作為優(yōu)先事項(xiàng)。

你可以從小事物開頭做起，養(yǎng)成做這件事的習(xí)慣，然后隨著你養(yǎng)成、習(xí)慣，你可以增加更多的天數(shù)或時間。

習(xí)慣2：冥想+祈禱

這些事情可能不是每個人都容許或想要開頭做的，但是，假設(shè)你容許，每天舉行冥想和祈禱將會深刻地變更你的生活。

我過去往往冥想，由于我覺得這是我“理應(yīng)”做的事情，現(xiàn)在我這樣做，由于我知道這有助于我成為最好的自己。

我個人使用一個冥想類的app，并且最近在做一個冥想課程，這些可以讓你斟酌誰會從你的專注、當(dāng)下狀態(tài)和成為最好的自己中獲益。

這是一種如此美好的對付它的方式。想想你每天或每周與你的配偶或伴侶，可能是孩子、摯友、同事，打交道的全體人。他們是否擁有了最好的你？

當(dāng)你花時間冥想時，你不僅是為自己，也是為你圈子里的每一個人，由于以一種專注、明顯、在當(dāng)下的方式展現(xiàn)，會帶給你周邊的人積極的影響。

習(xí)慣3：做一個你期望已久的運(yùn)動或磨練

磨練不確定是一種磨折，但我知道對好多人來說貌似是這樣的。關(guān)鍵是要以你熱愛的方式磨練。在過去的幾年里，這對我來說變更了好多。

現(xiàn)在，對我來說，這就像每周做三次瑜伽，每天走一萬步。對我來說，這是可以做到的，也是令我興奮的事情。

嘗試和試錯，看看什么適合你。無論是在戶外跑步，去健身房，在家里做一個磨練視頻，漫步等等。持續(xù)努力，直到你找到你熱愛的東西。

我還察覺，當(dāng)我堅持做瑜伽和漫步時，我的睡眠質(zhì)量最好，所以，假設(shè)你有睡眠問題，這可能對你也有扶助。

習(xí)慣4：做一個小小的成就清單

這是我這周才開頭做的事情，所以我不能說自己是行家。但是，到目前為止我真的很享受。現(xiàn)在，我開頭這樣做是由于我察覺自己感到頹唐，猶如我沒有取得我想要取得的進(jìn)步。然而，當(dāng)我度過我的一天，我察覺有那么多的小事情是值得興奮和感恩的。

事實(shí)上，生命中99％的時間都是旅程，而不是目的地。我不知道你怎么想，但我不想太關(guān)注于自己沒有的那些，或者只關(guān)注終點(diǎn)線，而錯過我面前發(fā)生的宏偉事情。

我總是隨身帶著一本筆記本，所以當(dāng)我想起一天中的一些小成就時，我就會把它們記錄下來。

相信我，不管你現(xiàn)在覺得多么告成或不告成，你都有值得興奮的“小成就”。

例如，昨天我看到我有兩個新的媒體關(guān)注者，這對好多人來說可能不多，但對我來說，真的很令人興奮！

習(xí)慣5：記錄你的進(jìn)步

自從我開頭記錄我的進(jìn)步，我的想法變得更明顯了。假設(shè)你想知道我記錄的是哪些…讓我說明一下。

以下是我記錄的一些東西：

每天走點(diǎn)路（目標(biāo):每天10000步）

冥想（目標(biāo)：每天15分鐘）

時間（增加15分鐘記錄我每天所做的）

睡眠（目標(biāo)：每天7-8小時）

瑜伽（目標(biāo)：每周3次）

斷定自己(目標(biāo)：每天一次)

閱讀（目標(biāo)：每天20分鐘以上）

練習(xí)普遍話（目標(biāo)：每天至少學(xué)習(xí)10分鐘）

水（每天7-8杯水）

我知道對有些人來說，這可能看起來很瘋狂，但是我覺得這真的很鼓舞人。切實(shí)地知道自己在哪里，可以扶助我調(diào)整自己，朝著自己想要的方向前進(jìn)，無論我是否在正軌上。

作為職場人，這些道理務(wù)必懂

作為一名專業(yè)人士，除了在工作中要有自己必備的技能外，我們還需要了解一些職場策略，了解職場的人情世故和處世之道，只有這樣，我們才能在這個競爭強(qiáng)烈的職場中獲得一席之地。

假設(shè)你不熱愛你的工作，不要怨恨制度、薪水、領(lǐng)導(dǎo)才能，直接拾掇好自己的東西，離開就好。假設(shè)你是為了養(yǎng)活自己才去做的工作，那么請好好對待你的工作，由于失去它，你連生存的資格都沒有。假設(shè)你熱愛你的工作，不要只看重眼前的利益，努力創(chuàng)造，變更，付出，就會有回報，不要總是抱著自己很重要的想法，要知道這個世界沒了誰都能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

工作是事業(yè)告成的根基，只有在工作中人們才能找到自己的價值。因此，我們務(wù)必學(xué)會如何處理工作。懂得正確對待工作，就是要熟悉到告成是循序漸進(jìn)的結(jié)果，要養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，要專心對待工作中的每一件小事，要處理好工作與生活的關(guān)系，要先選擇重要的事情去做，要毫無借口地做好工作，知道如何處理工作才好。

做人做事，要一點(diǎn)一點(diǎn)地做，一步一步地做，千萬不要想走捷徑，由于世上從來沒有捷徑，要學(xué)會務(wù)實(shí)，踏踏實(shí)實(shí)做人，專心做事。工作態(tài)度第一，才能其次，工作態(tài)度抉擇一切，工作態(tài)度評價是全方位的評價，工作可以平凡，工作態(tài)度不能平庸，工作態(tài)度評價總結(jié)影響職場人的行為。

工作就好比是“妻子”的角色。一開頭很有嶄新感，甚至夢想自己能每天都在工作，然而現(xiàn)實(shí)很殘酷，這種狀態(tài)很快就會厭倦了。而興趣就好比是“情人”的角色，只要不變成妻子，就可以一向保持嶄新感。所以不要輕易把興趣變成工作，那就相當(dāng)于是把情人變成妻子，假設(shè)實(shí)在忍受不了，還不如換個工作。終究換工作的本金并沒有換老婆那么高。

在我們的日常工作中，理應(yīng)使每一件事都適應(yīng)于巨大的動搖目的。人生的意義取決于靈魂生活的狀態(tài)。其中，世俗意義上的幸福取決于靈魂的豐富，神圣意義上的德行取決于靈魂的典雅。

人們往往用“愛莫能助”來借口自己不容許努力工作的事實(shí)。其實(shí)，世上無難事只怕有心人，積極斟酌才能抑制世上全體的障礙。當(dāng)你掌權(quán)的時候，你看似有好多摯友，但真正交心的卻很少；當(dāng)你失勢的時候，你很少有摯友，但真的好多。當(dāng)你掌權(quán)時，離你最近的人可能是當(dāng)你失勢時離你最遠(yuǎn)的人。

四個影響職場健康的習(xí)慣

如今，職場中女性的才能越來越多，由于女性要強(qiáng)的越來越多，所以輕易導(dǎo)致職場女性壓力大。但是，女性需要留神，在日常保健中有一些不好的小習(xí)慣是輕易影響健康的。因此對于一些不重視身體保健的女性來說，怎么改善習(xí)慣呢?下面，我們來看看四個影響健康的習(xí)慣，從而改善職場健康吧!

女性怎么改善壞習(xí)慣呢?的專家建議女性摯友要學(xué)會關(guān)注健康，做好日常保健的措施。因此，我介紹四個不良習(xí)慣，大家在日常確定要制止，我們來看看這日常最糟糕的四個習(xí)慣吧。第一，女性哪些習(xí)慣是不好的呢?其實(shí)，現(xiàn)在有好多女性在平日生活中，會有好多不良習(xí)慣讓我們覺得她們是那么地正常。但是，這些臟的習(xí)慣會使得細(xì)菌以及疾病的到來。這些生活小細(xì)節(jié)分分鐘毀我們的健康。睡前刷牙比早晨更重要，不僅可除掉口腔積物，并且有利于養(yǎng)護(hù)牙齒，對穩(wěn)定入睡也有扶助。好多女