高血壓的中醫(yī)防治保健知識

高血壓的中醫(yī)防治保健學問——安康教育講座洪安維屬于中醫(yī)“眩暈而言，中醫(yī)是從整體全面調(diào)整機體陰陽的平衡，從依據(jù)上解除高血一、調(diào)整人體陰陽平衡的保健方法1、生活起居調(diào)養(yǎng)：順應大自然春、夏、秋、冬陰陽變化規(guī)律，按四季攝生需求，起居有常，莫亡隨便。2、飲食保健：飲食宜清淡，不過食肥甘厚味和辛熱燥火食物，并按四季飲保健要求，隨季節(jié)變化調(diào)整飲食構造，以維護機體陰陽的動態(tài)平衡。3、精神調(diào)養(yǎng)：淡泊靜養(yǎng)，思緒安靜，心氣和暢，情志愉悅，力戒躁狂感動和“七情”過當。正如古人所言4、運動保?。簣猿州p強度到中強度的運動熬煉，如傳統(tǒng)的導引進展具有格外好的效果。二、辨證施治1、臨床常見的證型及治療原則：陽亢型治以泄熱平肝法，以龍膽瀉肝湯為根本方隨證加減；陰虛陽亢型治以潛陽育陰法，以鎮(zhèn)肝熄風湯為根本方；肝腎陰虛型治以滋養(yǎng)肝腎法，用杞菊地黃湯為根本方；陰陽兩虛型治以滋陰助陽法，用地黃飲子加減為根本方；陽虛型治以腎氣丸加減。兼內(nèi)風者，根本方加潛降熄風藥物；兼血瘀者，參加活血化瘀之品；兼痰阻者，參加豁痰利氣之屬。2、單味降壓藥〔經(jīng)臨床和試驗證明的〕有：漢防已、臭梧桐、旱芹菜、野菊花、羅布麻葉、鉤藤、青木香、地龍、丹皮、黃岑、黃瓜藤、生菜子等等。3、浴足療法：黃岑3060924克，2424242424克，獨活333312克，水煎每晚浸30分鐘。三、防治高血壓藥膳1、天麻鉤藤粥原料：天麻、鉤藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤、茯苓各1030100克，白糖適量。3030分鐘，濾取藥液，將粳米洗凈參加藥液中煮成粥時，再參加白糖調(diào)勻，煮沸即可食用。成效：平肝熄風，滋陰清熱。適用于肝陽上亢型高血壓病的防治。2、冬瓜大米粥500100克。做法：將冬瓜肉切碎，打成糜糊待用。將粳米煮成稠粥時，加成效：清熱毒，利尿降壓。適用于高血壓患者服食。3、牛肉炒芹菜250100205克，鹽115105克。芹菜去根，洗凈切段。炒鍋內(nèi)放入植物油，油熱入牛肉，旺火煸炒至牛肉變白時，將其撥在鍋邊，鍋中心下豆瓣醬煸炒，再下芹菜鹽炒幾下即與牛肉絲合炒，即可出鍋裝盤。也可隨口味調(diào)味。成效：健脾養(yǎng)胃，清熱降壓，用于防治各型高血壓食用。4、香芹花生米500100100克，麻油，精鹽各適量。做法：先將花生米放入食醋中浸泡一周以上〔時間越長越好食用時，適量取出。和片刻即可。本菜鮮脆可口，防治高血壓的效果格外好。5、素炒五絲1002506030克，2402883克。做法：蔥切絲，姜切細末，芹菜去根去葉切段。土豆去皮切細姜煸出香味時，下蘿卜絲，土豆絲炒至斷生，下黃花菜、豆腐絲及芹菜段，稍炒，調(diào)入鹽和味精，炒勻出鍋。成效：本菜是一道素食菜之佳品，養(yǎng)分豐富，通氣利尿，清熱6、竹蓀紫菜湯250250250克〔10克左右10025淀粉、蔥、料酒、米醋各適量。加一個雞蛋的蛋清、食鹽、水淀粉，抓勻上漿。炒鍋中倒入植物油，旺火燒至四成熱，放入雞肉絲，滑油至熟，起鍋瀝去油。將原鍋置火上，倒入鮮湯并放入蔥、姜、竹蓀燒沸后加食鹽、料酒、味精適量，撇去浮沫，再下入雞肉絲、紫菜及少許米醋，再燒沸出鍋?；颊呤秤?。7、八仙茶500克，3001005030克，炒鹽20克，麥面適量。入瓷罐中收貯，開水調(diào)食。成效：補氣養(yǎng)血，益精悅顏，適用于氣血缺乏型高血壓病人食用。8、二至蜂蜜飲原料：女貞子、旱蓮草、蜂蜜各50克。做法：將女貞子、旱蓮草洗凈切碎，加水適量文火煎二次，每次30200毫升，參加蜂蜜調(diào)勻即成，代飲料食用。成效：補益肝腎，滋陰降壓。適用于肝腎陰虛型高血壓病人服用。9、雙根飲603040克。做法：將二根加清水同煎，煎成取汁撒入冰糖，待糖溶化后倒入保溫杯代茶飲?？诳嘌矢?，小便不利，目赤尿血，肢體水腫等。10、西瓜決明子湯301020克〔搗碎。做法：將三藥共加清水煎30分鐘，濾取藥液加冰糖適量調(diào)味代茶飲用。暈、口渴汗出，心中煩熱，小便缺少者，亦用于暑熱病有上述病癥者。11、櫻桃銀耳湯1060300克。做法：將銀耳和冰糖加清水，文火燉約1小時，放入櫻桃即成。成效：清肺熱，養(yǎng)胃