喜怒哀樂各不同

。下面，我們通過別人的表情、體態(tài)、講話語氣等，我們就可以推測他當(dāng)時(shí)的心情。下面我們通過活動(dòng)來檢驗(yàn)一下你是否能夠準(zhǔn)確把握不同的情緒表現(xiàn)。要求在表演過程中，表演者不得說話，只能通過自己的面部表情或體態(tài)語言向大家傳遞情緒卡片上的詞語。各小組準(zhǔn)備紙和筆，把使自己小組表演的情緒記錄下來同學(xué)們頭腦中搜索一下你曾經(jīng)體驗(yàn)過的情緒或知道的有關(guān)情緒的詞語或成語，把它們記錄下來?？纯茨墙M多。如果給情緒分類，你會(huì)分為哪幾類？分類的依據(jù)是什么？把討論時(shí)搜集的情緒詞匯整理到不同類別中。喜怒哀懼情緒的基本類型

喜哀怒懼情緒有好壞之分嗎估計(jì)你會(huì)說有。那么哪些是好情緒哪些是壞情緒呢？也許你會(huì)說興奮、愉悅、甜蜜、平靜等是好情緒，而沮喪、憤怒、焦慮、懊悔等是壞情緒。那么我們來考慮一下，恐懼有什么不好呢？如果沒有恐懼，估計(jì)人類早已滅絕；可以設(shè)想一下，如果我們的祖先沒有恐懼這個(gè)情緒，當(dāng)他們面對(duì)野獸時(shí)，就不會(huì)逃跑，就可能被吃掉；同樣，憤怒有什么不好呢？一個(gè)沒有憤怒的人，會(huì)無法保護(hù)自己的利益，當(dāng)年日本侵略踐踏我們國家的時(shí)候，這樣的人就不會(huì)奮起抵抗。所以情緒不分好壞，情緒就是情緒；每個(gè)情緒都有它的功能。負(fù)面情緒的背后隱藏著這樣的信息：你現(xiàn)在的做法沒效果。其實(shí)負(fù)面情緒是一種行動(dòng)信號(hào)。例如孤獨(dú)感帶給你的行動(dòng)信號(hào)可能是：你該多跟別人交往了，特別是要在心靈上的真誠互動(dòng)。

轉(zhuǎn)移注意力——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。方法讓自己快樂起來吧！美美睡一覺玩玩電腦翩翩起舞揮筆作畫情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促進(jìn)我們健康成長。這是情緒對(duì)人的積極影響。另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，降低自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對(duì)人的消極影響。學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒：1、要覺察自己真正的感受。2、要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)表達(dá)自己的情緒。3、正確、清楚、具體地表達(dá)自己的情緒。4、適時(shí)表達(dá)自己的積極情緒。感悟收獲請(qǐng)同學(xué)們觀察一周內(nèi)你每天的情緒體驗(yàn)，并把它們記錄在情緒日記中。發(fā)生的重要事件心情調(diào)整方法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日情緒日記情緒寄語你不能決定生命的長短，但你可以控制它的質(zhì)量；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容；你不