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文檔簡介
教材本課目標(biāo)
第三套大眾三健美操案健美操教學(xué)與訓(xùn)練學(xué)習(xí)第三套大眾健美操三級組合一加強(qiáng)基本功鍛煉,提高學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序
教
學(xué)組織過程與時間開始部分25分
課的內(nèi)容課堂常規(guī)準(zhǔn)備活動
教師活動.師生問好.宣布本次課內(nèi)容.檢查出缺席.安排見習(xí)生熱身操拉伸韌帶、活動關(guān)節(jié)、踢腿、擺腿方法:講解示范語言提示觀察法
學(xué)生活動組織形式:⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求:快、靜、齊.美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求:動作幅度由小到大,注充分活動身體各關(guān)節(jié),避免受傷?;静糠?/p>
作說明:1*8右開始向側(cè)邁步后屈腿次L,右擺至側(cè)上舉,左臂擺至胸前平屈3-4同但向反。向后邁步后屈腿2次時右轉(zhuǎn)體度;雙手叉腰。2*81/2V字臂側(cè)上舉,臂側(cè)上舉向后拍步,8右轉(zhuǎn)90
教學(xué)組織過程:教學(xué)重點(diǎn)準(zhǔn)掌握基本步伐教學(xué)難點(diǎn)準(zhǔn)掌握動作方向的同時,熟練記憶動作、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)教師完整動作示范上、下肢分解講解示范并練習(xí)完整練習(xí),糾正錯誤5、師生間交流
組織:↑XXXXXX↑XXXXXX↑XXXXXXO、真聽教師講解、二學(xué)習(xí)動作分組練習(xí)互相糾正動作與教師、同學(xué)交流
↓↓↓50分
度臂腳的動作自然前后擺動。3*8右開始交叉步次左轉(zhuǎn)90度L型1雙前舉,前平屈,31,4擊,同。
要求:聽從指揮認(rèn)真聽講,熟記動作要領(lǐng)3、相觀察,促進(jìn)提高結(jié)束部分分
4*8右并步跳1/2后步;雙側(cè)上舉右臂擺至體后,左臂擺至體前左90度腳開始小馬跳次右臂上舉7-8左臂上舉5*8——8*8動相同,方向相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力1身舒展,各部位充分放松2教評價3學(xué)反饋
教師提要求觀察學(xué)生的動作、提示學(xué)生的動作幅度播放輕松舒緩的音樂1、放松;小結(jié);布置作業(yè);師生再見;收器材
力量耐力練習(xí):蹲膝走:20米*組立臥撐:20個*4組腹?。海?仰臥起坐30個*2組(2側(cè)腹?。鹤笥曳謩e60個、身跳:30*5組要求用力均勻作幅度適中1、人一組,充分放松2、評學(xué)習(xí)情況體育學(xué)院教健美操教學(xué)與訓(xùn)練材
第次
年
月日教:付純本課目標(biāo)
學(xué)習(xí)第三套大眾健美操三級組合二加強(qiáng)基本功鍛煉,提高學(xué)生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序
教
學(xué)組織過程與時間開始部分25分
課的內(nèi)容課堂常規(guī)準(zhǔn)備活動
教師活動.師生問好.宣布本次課內(nèi)容.檢查出缺席.安排見習(xí)生熱身操拉伸韌帶、活動關(guān)節(jié)、踢腿、擺腿方法:講解示范語言提示觀察法
學(xué)生活動組織形式:⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求:快、靜、齊.美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求:動作幅度由小到大,注充分活動身體各關(guān)節(jié),避免受傷。作說明:1*8右向右前上步腿次;雙臂自然擺動
教學(xué)組織過程:教學(xué)重點(diǎn)準(zhǔn)掌握基本步伐教學(xué)難點(diǎn)準(zhǔn)掌握動作方
組織:↑↑↑
XXXXXXXXXXXXXXXXXX
↓↓↓基本部分50分
左向后交換步;雙臂隨下肢動作自然擺動右向右前上步吸腿;雙臂自然擺動。2*8左開始向右側(cè)交叉步;雙臂隨步伐向反方向臂屈伸。右45度左做漫步;雙臂肩側(cè)屈外展,6體前交叉,側(cè)下舉。3*8左開始十字步,同時左轉(zhuǎn)90度雙臂自然擺動、
向的同時,熟練記憶動作、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)教師完整動作示范上、下肢分解講解示范并練習(xí)完整練習(xí),糾正錯誤5、師生間交流
O認(rèn)真聽教師講解統(tǒng)二學(xué)習(xí)動作分組練習(xí)互相糾正動作與教師、同學(xué)交流要求:聽從指揮認(rèn)真聽講,熟記動作要領(lǐng)3、相觀察,促進(jìn)提高左開始向側(cè)并跳次;雙臂自然擺動。4*8左漫步次,右轉(zhuǎn);結(jié)束部分分
手臂自然擺動。5*8——8*8動相同,方向相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力1身舒展,各部位充分放松2教評價3學(xué)反饋
教師提要求觀察學(xué)生的動作、提示學(xué)生的動作幅度播放輕松舒緩的音樂1、放松;小結(jié);布置作業(yè);師生再見;收器材
力量耐力練習(xí):俯臥撐:20個*組背肌練習(xí):30*3組腹?。海?仰臥起坐20個*組(2側(cè)腹?。鹤笥曳謩e20個、身跳:30*4組要求用力均勻作幅度適中1、人一組,充分放松2、評學(xué)習(xí)情況體育學(xué)院教健美操教學(xué)與訓(xùn)練材
第次
年
月日教:付純本課目標(biāo)
學(xué)習(xí)第三套大眾健美操三級組合三加強(qiáng)基本功鍛煉,提高學(xué)生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序
教
學(xué)組織過程與時間開始部分25分
課的內(nèi)容課堂常規(guī)準(zhǔn)備活動
教師活動.師生問好.宣布本次課內(nèi)容.檢查出缺席.安排見習(xí)生熱身操拉伸韌帶、活動關(guān)節(jié)、踢腿、擺腿方法:講解示范語言提示觀察法
學(xué)生活動組織形式:⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求:快、靜、齊.美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求:動作幅度由小到大,注充分活動身體各關(guān)節(jié),避免受傷。作說明:1*8右開始做側(cè)點(diǎn)地3次;右向下臂屈伸左
教學(xué)組織過程:教學(xué)重點(diǎn)準(zhǔn)掌握基本步伐教學(xué)難點(diǎn)準(zhǔn)掌握動作方
組織:↑↑↑
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↓↓↓基本部分50分
向下臂屈伸。左開始向前走步擊掌。2*8左開始吸腿跳2次側(cè)上舉,雙臂胸平屈,3同,4叉。吸腿跳,向后落地,轉(zhuǎn)體度腿叉。3*8左開始向前走步腿跳,同時左轉(zhuǎn)體180度1-3叉腰,4擊。
向的同時,熟練記憶動作、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)教師完整動作示范上、下肢分解講解示范并練習(xí)完整練習(xí),糾正錯誤5、師生間交流
O認(rèn)真聽教師講解統(tǒng)二學(xué)習(xí)動作分組練習(xí)互相糾正動作與教師、同學(xué)交流要求:聽從指揮認(rèn)真聽講,熟記動作要領(lǐng)3、相觀察,促進(jìn)提高右開始向前走3步腿手同時經(jīng)前向下擺,經(jīng)側(cè)屈外展至前擊掌。結(jié)束部分分
4*8左腳開始側(cè)并步4次型;雙臂做屈臂提拉4次。5*8——8*8動相同,方向相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力1身舒展,各部位充分放松2教評價3學(xué)反饋
教師提要求觀察學(xué)生的動作、提示學(xué)生的動作幅度播放輕松舒緩的音樂1、放松;小結(jié);布置作業(yè);師生再見;收器材
力量耐力練習(xí):俯臥撐:25個*組背肌練習(xí):30*5組腹?。海?仰臥起坐30個*組(2側(cè)腹?。鹤笥曳謩e20個、身跳:40*3組要求用力均勻作幅度適中1、人一組,充分放松2、評學(xué)習(xí)情況體育學(xué)院教健美操教學(xué)與訓(xùn)練材
第次
年
月日教:付純本課目標(biāo)
學(xué)習(xí)第三套大眾健美操三級組合四加強(qiáng)基本功鍛煉,提高學(xué)生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序
教
學(xué)組織過程與時間開始部分25分
課的內(nèi)容課堂常規(guī)準(zhǔn)備活動
教師活動.師生問好.宣布本次課內(nèi)容.檢查出缺席.安排見習(xí)生熱身操拉伸韌帶、活動關(guān)節(jié)、踢腿、擺腿方法:講解示范語言提示觀察法
學(xué)生活動組織形式:⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求:快、靜、齊.美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求:動作幅度由小到大,注充分活動身體各關(guān)節(jié),避免受傷。作說明:1*8右上步吸腿;雙臂做向前沖拳,后拉2次
教學(xué)組織過程:教學(xué)重點(diǎn)準(zhǔn)掌握基本步伐教學(xué)難點(diǎn)準(zhǔn)掌握動作方
組織:↑↑↑
XXXXXXXXXXXXXXXXXX
↓↓↓基本部分50分
左向前走步腿;手臂同時經(jīng)前向下擺,掌。2*8右向側(cè)邁步右前1/2漫步左向側(cè)邁步1側(cè)上舉,隨的作自然擺臂,4同1右向左前方做漫步;雙臂自然擺動。3*8右開始上步吸腿3次肩側(cè)屈外展2擊掌,同1-2.
向的同時,熟練記憶動作、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)教師完整動作示范上、下肢分解講解示范并練習(xí)完整練習(xí),糾正錯誤5、師生間交流
O認(rèn)真聽教師講解統(tǒng)二學(xué)習(xí)動作分組練習(xí)互相糾正動作與教師、同學(xué)交流要求:聽從指揮認(rèn)真聽講,熟記動作要領(lǐng)3、相觀察,促進(jìn)提高左前漫;雙臂自然擺動。4*8左90度左側(cè)做側(cè)交叉步體接交叉步1-4雙臂做外展、內(nèi)收,外展,擊掌,5-8同。5*8——8*8動相同,方向相反結(jié)束部分分
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