南東西北三焦膽肝肺心包大腸腎胃膀胱小腸心脾

南東西北三焦膽肝肺心包大腸腎胃膀胱小腸心脾汪杭玲老師介紹世界中醫(yī)藥學(xué)會美容專業(yè)委員會聯(lián)合會國際班及國內(nèi)班特邀培訓(xùn)專家北京萬家福醫(yī)學(xué)技術(shù)研究所所長，著名中醫(yī)師

全國高科技健產(chǎn)委中醫(yī)保健按摩行業(yè)專家委員會副秘書長中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會國際部培訓(xùn)項目助理全國婦聯(lián)“健康與我同行”特聘專家組成員2008年被中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會評定為“中國26位民間名中醫(yī)”之一2四季飲食與健康？？？3春夏秋冬春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏4五行和臟腑的關(guān)系肝木腎水心火肺金脾土木-火-土-金-水方向相生，木-土-水-火-金方向相克5

春天有生發(fā)之性、可以助生機(jī)的食物，如春韭、豆芽、春筍、野菜、香椿、薺菜等。

——溫陽滋補(bǔ)，以助肝氣（春-肝）

多吃溫陽滋補(bǔ)的食物助肝的生氣，如雞、鹿肉、羊肉、狗肉。春季飲食應(yīng)該注意什么？6

女性月經(jīng)、懷孕、分娩和哺乳都靠血液的供養(yǎng)。肝主疏泄，有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，而女性要有充盈的氣血，必須依賴正常的肝功能。肝的功能失調(diào)不僅會引發(fā)各種婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、帶下病等，也會帶來情志疾病，如焦慮、心悸等。肝腎同源，而沖任脈屬肝腎，女性健康與肝腎密不可分。無論是從生理或心理而言，女性肝腎雙補(bǔ)是保健的主要方法。女性“以血為本”，并有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理過程，在日常生活中又肩負(fù)工作與家庭的雙重壓力，往往比他人更容易受到外邪，如風(fēng)、寒、暑、濕、火和燥的侵害，造成氣機(jī)失調(diào)。加上女性較敏感，容易急躁、過度思慮等內(nèi)在因素，會擾亂氣血運(yùn)行，更易造成健康毛病。其實，“肝”在女性健康中扮演重要的角色，因為肝經(jīng)所循經(jīng)的地方包括乳房和子宮。若肝經(jīng)通暢無阻，就能氣血充盈，身心康健。相反，一旦氣滯血瘀的程度嚴(yán)重，人就有病變，如乳房和子宮有瘤等。春季女性如何保健？7

夏天的養(yǎng)心安神食品主要有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁……——綠豆：清熱除濕、健脾

——白扁豆、四季豆：健脾

——赤小豆：健脾、養(yǎng)血、養(yǎng)心

——紅飯豆：健脾養(yǎng)血

——薏苡仁：健脾利濕

——荷蘭豆：健脾益氣

——豌豆：滋養(yǎng)肝脾

——青豆：滋養(yǎng)肝脾

——黑豆：養(yǎng)脾益腎

以上這些豆可與大米一起熬粥，或燉肉吃均可。夏季飲食應(yīng)該注意什么？黃瓜，西瓜翠衣，水芹菜，苦瓜，黑木耳，冬瓜，山楂，荷葉，西紅柿，竹葉，綠豆，海帶，洋蔥，玉米，魚。

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小腸之氣亦通于心。心火過旺時，除表現(xiàn)口爛，舌瘡?fù)猓€有小便短赤，灼熱疼痛等小腸熱證，亦可順經(jīng)上于心，則可出現(xiàn)心煩，舌尖糜爛等癥狀，治療上即要清瀉心火，又要清利小腸之熱，相互兼顧，才能取得良好的療效。脾胃為氣血生化之源，脾氣旺盛，則氣血生化有源，運(yùn)行全身以營養(yǎng)各臟腑器官。脾之統(tǒng)攝作用，以維持其正常的運(yùn)行。心脾兩臟亦?；ハ嘤绊?，如脾氣虛弱，運(yùn)化失職，血的來源不足，致心血虧虛。若思慮過度，耗傷心血，思則氣結(jié)，思傷脾。思慮過度連累了脾，會使其方寸大亂功能失調(diào)，消化液分泌減少，這時人的身體就會出現(xiàn)食欲不振、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等現(xiàn)象。夏季如何調(diào)理保??？9秋季：

木耳、蘑菇、冬小麥。如藕或藕粉（藕有養(yǎng)肺陰、通肺氣的雙重作用）、杏仁、百合、燕窩、銀耳、荸薺、秋梨、蜂蜜、香蕉、獼猴桃、秋菊花……或用麥冬、桔梗、甘草適量泡水飲。

秋季飲食10

肺氣受水谷之氣的滋生，而水谷之氣，也賴肺氣為之輸布，其水液的運(yùn)化，亦需肺氣的通調(diào)。若脾氣虛弱，可致肺氣亦虛而出現(xiàn)疲乏無力，少氣懶言等證；水濕停留，聚結(jié)成痰，影響肺氣的宣降而見咳嗽、痰多，故有：“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”之說；若肺失通調(diào)而致水濕困脾，則可見納呆，腹脹等證。內(nèi)傷咳嗽常涉及其它臟腑，因肺為嬌臟，任何臟腑有病往往累及于肺而發(fā)生咳嗽，如脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生，上擾于肺；情志不舒，肝郁化火，上乘于肺；腎陽不足，氣化不利，水氣上犯；肺本身氣虛、陰虛，皆能影響肺氣的升降出入而致咳嗽。不論外感與內(nèi)傷咳嗽，病機(jī)均屬肺系受病，宣降失常，肺氣上逆所致。外感咳嗽屬于邪實，日久不愈，可損臟腑，發(fā)展成為內(nèi)傷咳嗽，而內(nèi)傷咳嗽多邪實與正虛并見，肺衛(wèi)不固，又易外感，使咳嗽加重。秋季如何保??？11

燉雞湯、牛奶。氣虛的可用人參、西洋參泡水飲。枸杞燉肉、山藥、何首烏片燉肉，或桑椹子、龜、鱉、墨魚、黑棗、黑芝麻、黑豆、黑米。冬季飲食12腎的精氣盛衰，如果腎精虧損，則小兒發(fā)育遲緩，筋骨痿軟，智力發(fā)育不全等；成年人則有早老早衰，頭昏耳鳴，精力減退等；女子則有生殖器官發(fā)育不全，月經(jīng)初潮來遲、經(jīng)閉、不孕等；男子精少不育等。腎陰是人體陰液的根本，腎中陰陽猶如水火一樣內(nèi)寄于腎，故前人又有“腎為水火之宅”的理論。腎陰和腎陽在體內(nèi)是相互制約，相互依存的，以維持人體生理上的動態(tài)平衡。這一平衡狀態(tài)遭到破壞，則形成腎的陰陽失調(diào)的病理變化。若見五心煩熱，潮熱盜汗，是由于腎陰虛少，不足以制陽的緣故，而出現(xiàn)精神疲憊，腰膝冷痛，形寒肢冷，小便不利或小便頻數(shù)。婦女子宮冷、不孕等癥，則是腎陽虛衰。腎陰虛和腎陽虛之間有內(nèi)在的聯(lián)系，在病變過程中?；ハ嘤绊?，即腎陰虛到一定程度可以累及腎陽。冬季女性如何保??？13子宮位于下腹，有主月經(jīng)和孕育胎兒的作用。它與腎臟及沖、任脈的關(guān)系最為密切，因生殖機(jī)能由腎的精氣所主，而沖、任二脈同起于胞中，故當(dāng)腎中精氣旺盛，沖、任二脈氣血充足時，月經(jīng)才能正常，生殖和養(yǎng)育胞胎功能才能正常。如果腎氣虛弱，沖、任二脈氣血不足，就會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)閉或不孕等證。此外，胞宮與心、肝、脾三臟亦密切相關(guān)。因為正常的月經(jīng)，孕育的胎兒，都有賴于血液，而心能主血，肝能藏血，脾主統(tǒng)血，又能生血。所以當(dāng)心、肝、脾的功能失調(diào)時，亦往往影響到胞宮的正常功能，如心脾兩虛，氣血不足，可見月經(jīng)稀少，甚則閉經(jīng)等癥；脾虛下陷，不能攝血，可見崩漏；肝氣郁結(jié)，疏泄失職，也常引起月經(jīng)失調(diào)。1415天象五方北斗指向東南中西北自然界五季春夏長夏秋冬五氣風(fēng)熱濕燥寒五化生長化收藏五色青赤黃白黑五音角微宮商羽五味酸苦甘辛咸氣機(jī)特征展放上升平穩(wěn)內(nèi)斂下降表示符號五行木火土金水人體五臟（陰）肝心脾肺腎五腹（陽）膽小腸胃大腸膀胱五體筋脈肉皮毛骨五官目舌口鼻耳五液淚汗涎涕唾五志怒喜思悲恐五聲呼笑歌哭呻16巳午未申辰酉卯戌寅丑子亥南東西北17南東西北脾心小腸膀胱胃腎大腸心包肺肝膽三焦1819巳脾蛇午心馬未小腸羊申膀胱猴辰胃龍酉腎雞卯大腸兔戌心包狗寅肺虎丑肝牛子膽鼠亥三焦豬南東西北橫生豎克角沖20子宮肌瘤是如何產(chǎn)生的

中醫(yī)認(rèn)為，子宮肌瘤因七情內(nèi)傷、臟腑功能失調(diào)、氣滯血瘀而成。其中，月經(jīng)先后不定，主要是由于氣血不調(diào)，任沖二脈功能紊亂而造成。月經(jīng)先后不定期，還表現(xiàn)為量或多或少，色暗紅、質(zhì)粘稠、有瘀塊、兼有精神抑郁，胸脅乳房脹痛、煩躁多怒、情緒不穩(wěn)定、面色晦暗、頭暈耳鳴、夜間尿多，頭痛失眠、腹脹或者腹瀉、口腔潰瘍，其中乳房脹痛最常見，嚴(yán)重時雙側(cè)乳房不能觸碰；或情緒不好、煩躁、焦慮、悲觀，都是氣滯血瘀之象。子宮肌瘤如何產(chǎn)生，如何調(diào)理？？21子宮肌瘤的主要癥狀及注意

一般子宮肌瘤的主要癥狀有：月經(jīng)不調(diào)、腹部腫塊、壓迫癥狀、腰膝酸軟、小腹空墜、疼痛、白帶增多、不育、循環(huán)系統(tǒng)癥狀等。除了子宮肌瘤本身對廣大女性造成很大身心傷害之外，臨床實踐證實，子宮肌瘤常常并發(fā)輸卵管卵巢病變，也極易和子宮體腺癌和子宮頸癌同時存在。在冬季，注意要多喝白開水，保持每天都吃一定量的新鮮水果。飲食方面應(yīng)以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，以補(bǔ)充體內(nèi)的水分和營養(yǎng)。22中國婦女發(fā)展基金會—關(guān)愛中國女