【講座】青春期保健知識講座課件

擁抱青春青春期保健知識講座

每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長階段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一個(gè)承前啟后的過渡時(shí)期，青春期度過得不好的男孩女孩在將來的戀愛擇偶中容易遭受挫折坎坷?！艘簧?jīng)歷幾個(gè)階段？

※什么是男女青春期性征

一、第一性征：人生來就有的、先天形成的男女性器官的差異，稱為第一性征。二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身體形態(tài)、生理功能、內(nèi)分泌、心理、智力、行為等方面發(fā)生突變，最為明顯的是生殖系統(tǒng)迅速發(fā)育，是性成熟階段、是決定身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。主要表現(xiàn)在：男：陰毛、腋毛、胡須、變聲、喉結(jié)、遺精出現(xiàn)等方面。女：陰毛、腋毛、體態(tài)、乳房發(fā)育、月經(jīng)初潮出現(xiàn)等方面。

青春期出現(xiàn)女性比男性早1——2年。◆女孩從11歲左右開始進(jìn)入青春期。男孩從13歲左右開始?！粼陆?jīng)的出現(xiàn)，是女孩邁入青春期最顯著的生理標(biāo)志，正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來月經(jīng)被有些人稱為“來壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說法。※女孩要了解自己的身體※女孩子為什么會(huì)來月經(jīng)？

卵巢排出的卵細(xì)胞如未受精，雌性激素和孕激素會(huì)急劇減少，子宮內(nèi)膜壞死脫落，和血液一起流出，形成月經(jīng)?！啻浩谠陆?jīng)不調(diào)正常嗎？※你了解月經(jīng)嗎？經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長?！鴣碓陆?jīng)時(shí)捶腰好嗎？油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積?！鴣碓陆?jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？

青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。應(yīng)多喝開水，多吃水果、蔬菜，因?yàn)樗胸S富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細(xì)胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動(dòng)后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。▲來月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？

月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求：

1.經(jīng)期應(yīng)避免過冷，過熱的刺激（冷水淋?。?，特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長。

3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。

4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。

5.月經(jīng)期不能做腹部按摩。

◆來月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)？應(yīng)對小竅門：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生！多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。要心情舒暢，情緒穩(wěn)定?！襞⒆尤绾味冗^月經(jīng)期？※為什么會(huì)痛經(jīng)？

少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，最常見的原因是心理因素導(dǎo)致，有些是體質(zhì)因素。有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過強(qiáng)而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。應(yīng)對小竅門：

消除對月經(jīng)的緊張和恐懼心理。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。多吃果蔬，保持大便通暢。用熱水帶敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道?！啻浩谂⒛樕蠟槭裁磿?huì)長痘？

健康專家介紹說痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。要戰(zhàn)勝痘痘，我們首先要學(xué)會(huì)了解自己的皮膚狀況和作息習(xí)慣。很多女孩本身是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺，過剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長。痘痘產(chǎn)生的另一個(gè)原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。由于工作壓力大，作息紊亂，熬夜喝過多的咖啡，或者酗酒等都會(huì)讓女孩們的健康情況惡化。最常見的情況就是體內(nèi)激素分泌失衡。因?yàn)檫@種原因長成的痘痘，很難去掉?！魬?yīng)對青春期長青春痘的辦法？▲不要擠捏，以防感染！▲少吃糖類、高脂肪食物和刺激性食品！▲避免使用含油脂較多的化妝品！

隨著異性接近期的延長，青春期孩子會(huì)產(chǎn)生向往與異性交往的強(qiáng)烈渴望，他們被彼此間的情感所吸引，互相有好感，產(chǎn)生了接觸的欲望和要求，開始由疏遠(yuǎn)走向靠攏。他們對異性同齡伙伴產(chǎn)生親近感，喜歡和異性在一起交談、游玩、聊天?！鶠槭裁辞啻浩诤⒆酉矚g與異性同學(xué)在一起？這是一種先天性行為，是由遺傳因素決定的，也是進(jìn)入青春期后，體內(nèi)的性激素在悄悄地起作用。徐州的16歲未婚媽媽，一人漂泊在陌生城市，飯店打工維生。男友不知去向，產(chǎn)下男嬰滑落糞坑，大難不死社會(huì)熱心救助。簡陋住所里的她，墻上寫滿了心情。正確處理男女生關(guān)系，避免早戀1、把握男女生交往的分寸2、學(xué)會(huì)控制自已的感情3、別把欣賞當(dāng)“愛”5、戒除虛榮心、好奇心（有男孩追求顯得自己更優(yōu)秀）6、拒絕態(tài)度要堅(jiān)決7、盡量避免和男生單獨(dú)相處8、多與家長溝通，讓家長做你成長的保護(hù)傘4、不要自作多情(別太敏感男生的一個(gè)眼神，一份好意)1、應(yīng)懂得，自己的身體任何人都無權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。2、外出時(shí)，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開