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文檔簡介

鐵西區(qū)翟家中學(xué)制作：柴毅初中排球基本技術(shù)理論教學(xué)排球基本技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)發(fā)球墊球傳球扣球準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)移動(dòng)移動(dòng)步法：1、并步和滑步

2、交叉步

3、跨步與跨跳步

4、跑步

5、綜合步發(fā)球正面上手發(fā)球

(發(fā)球要領(lǐng)和動(dòng)作方法)正面下手發(fā)球側(cè)面下手發(fā)球（發(fā)球要領(lǐng)和動(dòng)作方法）墊球正面雙手墊球要點(diǎn)：1、正面對(duì)準(zhǔn)來球2、擊球時(shí)兩手臂伸直、夾緊、提肩；3、用腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球；4、擊球時(shí)腿蹬地，身體重心前移；5、上肢和下肢協(xié)調(diào)用力。傳球正面雙手傳球要點(diǎn)：1、正面對(duì)準(zhǔn)來球；2、兩手自然張開，手指與球盡可能吻合；3、蹬地伸臂，在額前上方約一球遠(yuǎn)處主動(dòng)迎擊來球；4、上肢和下肢協(xié)調(diào)用力。5、擊球后身體重心前移?？矍蛘媲w扣球要點(diǎn)：1、判斷球的落點(diǎn)，采用一步，或兩步助跑起跳；2、揮臂呈鞭甩式揮動(dòng)；3、在跳起的最高點(diǎn)，直臂擊球的后中上部；4、盡可能全手掌包滿球；5、雙腳落地，順勢(shì)緩沖。教學(xué)欣賞

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