學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

第六課做情緒的主人學(xué)會(huì)調(diào)控情緒一、情緒是可以調(diào)適的。

理智是控制情緒的“閘門”?？凑n本P64頁(yè)圖片，思考：對(duì)同一件事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)？想一想：她們?yōu)槭裁茨軋?jiān)強(qiáng)又快樂(lè)地生活？

他們熱愛(ài)生活，有著樂(lè)觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。

有了快樂(lè)的思想和行為，你就能感到快樂(lè)。——卡耐基

李偉畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里?！衾顐サ那榫w有哪些變化？◆這說(shuō)明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？初中生的情緒特點(diǎn)：不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差

案例：《小小籃球惹的禍》2003年11月，佛山市某中學(xué)幾個(gè)班的學(xué)生正在上體育課，其中一名學(xué)生小梁在打籃球時(shí)不慎將球擊中了也在操場(chǎng)上活動(dòng)的同校同學(xué)小麗的頭部。小麗立即上前大聲指責(zé)小梁，認(rèn)為他是故意用球打自己。雖然小梁解釋說(shuō)自己是無(wú)心之失，小麗卻不肯相信，兩人爭(zhēng)吵一陣不歡而散。小麗越想越氣，拿起手機(jī)四處打電話給自己社會(huì)上的朋友。小麗的朋友陳某聽(tīng)說(shuō)此事后，二話不說(shuō)立即表示要幫助小麗教訓(xùn)小梁。于是，小麗便向小梁炫耀，說(shuō)要找人打他。

小梁也非等閑之輩，當(dāng)即求助朋友阿鋒。阿鋒接電話后，馬上叫人趕到某中學(xué)門口。陳某因有事當(dāng)天下午不能趕到該中學(xué)，就叫人前往與阿鋒約定當(dāng)晚再“談判”。當(dāng)晚，阿鋒糾合阿杰等三人攜帶水管等先行到達(dá)談判地點(diǎn)。小麗與陳某等數(shù)人則攜帶刀具于當(dāng)晚9時(shí)30分到達(dá)。雙方未說(shuō)幾句話，陳某首先動(dòng)手毆打小梁，隨后雙方發(fā)生群體性斗毆。期間陳某被對(duì)方用水管打傷，阿鋒等兩人則被陳某的刀具分別刺傷肝部、肺部和胃部。經(jīng)鑒定兩人的損傷均屬于重傷，傷殘程度為十級(jí)。◆初中生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生那些不良影響？

事后，滋事雙方被刑事拘留審察，最后案件交法院審理。法院認(rèn)為，被告人陳某、小麗聚眾斗毆，致二人重傷，其行為已構(gòu)成故意傷害罪。鑒于被告人陳某歸案后能如實(shí)交代犯罪事實(shí)，認(rèn)罪態(tài)度較好，被告人小麗犯罪時(shí)不滿十八周歲，事發(fā)后其親屬分別賠償了醫(yī)藥費(fèi)39000元給被害人，且兩被害人亦積極參與斗毆，在本案中有一定的過(guò)錯(cuò)，故可對(duì)兩被告人酌情從輕處罰。法院一審判處陳某被依法判處有期徒刑五年，案件的始作俑者小麗則被判處有期徒刑二年六個(gè)月，緩刑三年。兩被告人沒(méi)有提出上訴。所以，我們更應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)?！?/p>

初中生情緒特點(diǎn)的不良影響：不能專心做事；影響精神狀態(tài)和影響人際交往。甚至一時(shí)沖動(dòng)，做出違紀(jì)、違法的事情。二、排解不良情緒的方法1、注意轉(zhuǎn)移法：改變注意焦點(diǎn)改變環(huán)境

哭

2、合理發(fā)泄法：向他人傾訴進(jìn)行劇烈活動(dòng)高聲唱歌、大聲喊叫

如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果。

自我解嘲、自我安慰自我暗示

3、理智控制法：自我激勵(lì)心理?yè)Q位學(xué)會(huì)升華

小辯論：

喜