對企業(yè)員工的心理素質訓練

對企業(yè)員工的心理素質訓練第一頁，共九十頁，2022年，8月28日餐飲人的開心網-食尚圈推出啦中國吃網是香港綠滿家餐飲管理咨詢公司和東方美食雙方強強聯手，聯袂打造的中國最專業(yè)、最權威、最知名、最優(yōu)秀、內容最全面的餐飲行業(yè)電子商務門戶網。為促進餐飲人之間的交流、交友，中國吃網隆重推出了“餐飲人的開心網----食尚圈”，在這里，您可以分享在管理和生活中遇到的問題，也可以分享您的拿手好菜；它是您結識行業(yè)新朋友，聯系行業(yè)老朋友的平臺。分享是一份快樂，討論是一種收獲。食尚圈，是您經驗交流的園地、更是您思維碰撞的平臺！他們正在食尚圈拓展自己的人脈，分享自己的快樂與收獲，那么您呢？還在等什么？第二頁，共九十頁，2022年，8月28日——悉尼奧運會中國跳水隊的表現與熊尼的作用——中國足球沖進世界杯與米盧的功勞——南韓圍棋大師李昌鎬的不輸——真正的企業(yè)家的標準關于心理素質的案例

心理素質訓練第三頁，共九十頁，2022年，8月28日——自知——寬容——自尊——關愛——自信——誠信——自強——責任——自制——雙贏心理素質良好的10大標準

心理素質訓練第四頁，共九十頁，2022年，8月28日——成功始于愿景——成功就是過平衡式的生活——成功的最高境界是心靈的寧靜——成功是向著愿景不斷自我超越感悟幸福的過程——追求成功是人類的本能——成功基本法：20/80定律對人生與成功的深刻理解

心理素質訓練第五頁，共九十頁，2022年，8月28日——認知自我——明確人生使命——建立人生目標體系——找尋導師與標桿——明確、建立、整合觀念和態(tài)度——明確、建立、整合資源——制定切實可行的計劃——不斷追求卓越生涯規(guī)劃的8大步驟心理素質訓練第六頁，共九十頁，2022年，8月28日——相關定律——期望定律——堅信定律——頻度定律——吸引定律——因果定律影響人生的6大心理定律心理素質訓練第七頁，共九十頁，2022年，8月28日——痛苦與快樂的力量——信念的力量——心靈的力量（我、他、上蒼）——智慧的力量——資本的力量——平臺的力量——行動的力量——愛的力量影響人生的8大力量心理素質訓練第八頁，共九十頁，2022年，8月28日——愿景就是您內心的欲望及其達成的景象——愿景=人生使命+人生目標體系——愿景具有強大的驅動力——每個人都是帶著使命來到人世間的——上蒼為每個人已準備好了達成愿景的助力——關鍵是您必須明確您的愿景是什么——組織必須在個人愿景的基礎上確立共同愿景成功始于愿景

對人生與成功的理解第九頁，共九十頁，2022年，8月28日——平衡是最基本的生命法則——個人：事業(yè)、財富、生活、服務人群，不可偏廢——企業(yè)：客戶、員工、股東、社會、供方，均衡利益——觀念、態(tài)度要與愿景相一致——創(chuàng)新與規(guī)范化要相配合——領導力與管理能力要相匹配成功就是過平衡式的生活

對人生與成功的理解第十頁，共九十頁，2022年，8月28日——這是創(chuàng)立成功學、美國百萬富翁的締造者拿破侖·希爾先生的觀點。——佛教認為：靜生慧——諸葛亮說：寧靜以致遠成功的最高境界是心靈的寧靜

對人生與成功的理解第十一頁，共九十頁，2022年，8月28日——成功20%靠自己，80%靠他人——花80%的時間、精力和資金學習20%的最基本的觀念和方法——花80%的時間、精力和資金為20%的優(yōu)質客戶提供超出他們期望值的滿意服務成功基本法：20/80定律（1）對人生與成功的理解第十二頁，共九十頁，2022年，8月28日——花80%的時間、精力和資金做20%的最有價值的事情?！?0%的時間、精力和資金建立和不斷維護

20%的最優(yōu)質的人際關系——花80%的時間、精力和資金建立一個可以自行運作并不斷擴張的財富制造系統(tǒng)成功基本法：20/80定律（2）對人生與成功的理解第十三頁，共九十頁，2022年，8月28日——黃宏生在北大的演講——你的核心競爭力是什么——你的人生使命是什么——你的核心價值觀和信念是什么——你的性格特點是什么——你有那些好或不好的習慣——你現在擁有的資源是什么——你對自己心態(tài)的把握能力如何——你對自己的人生道路有幾分把握認知自我生涯規(guī)劃的8大步驟第十四頁，共九十頁，2022年，8月28日——大量的事例已經證明使命感的巨大作用

1）求伯君與微軟抗爭；

2）王石要為中國企業(yè)在現代化方面尋找一條路；

3）蕭伯納論人生使命。——每個人都是帶著使命來到人世間的——這個使命本身已經存在——我們只需要去找到它明確人生使命生涯規(guī)劃的8大步驟第十五頁，共九十頁，2022年，8月28日——為什么80%的人都生活得很茫然？——為什么民營企業(yè)家群體會波浪式成長？——為什么許多令我們羨慕的“成功者”自己卻苦惱十分？——因為人生必須有目標——因為人生是一個不斷自我超越感悟幸福的過程——因為人生需要過平衡式的生活——確定人生關鍵角色并為其設定目標——你要從使命開始建立目標體系確立人生目標體系生涯規(guī)劃的8大步驟第十六頁，共九十頁，2022年，8月28日——人生的道路雖然漫長，但是關鍵的卻只有幾步——絕大多數成功者都在關鍵的時候有導師的指引

1）楊昌濟介紹《新青年》給毛澤東；

2）徐特立告戒毛澤東“不動筆墨不看書”；

3）毛澤東淵博的文史、豪邁的書法與袁吉六的嚴和愛；

4）黎錦熙在治學方法上對毛澤東的影響?！晒ψ钣行У姆椒ㄊ窍虺晒φ邔W習。尋找導師和標桿生涯規(guī)劃的8大步驟第十七頁，共九十頁，2022年，8月28日——觀念→決定→行動→結果→命運——態(tài)度→決定→行動→結果→命運——觀念的核心是信念，信念的核心是價值觀——態(tài)度是由觀念和身體的狀態(tài)決定的——觀念和態(tài)度是可以改變的——你要依據你的使命、目標和環(huán)境調整你的觀念和態(tài)度——讓你的觀念和態(tài)度成為實現目標、完成使命、適應環(huán)境的助力明確、建立、整合觀念和態(tài)度生涯規(guī)劃的8大步驟第十八頁，共九十頁，2022年，8月28日——資源包括：

1）知識與智慧；

2）優(yōu)質人際關系；

3）資金與優(yōu)質資產；

4）時間；

5）老客戶；

6）身心健康；

7）幸福的家庭；

8）良好的事業(yè)平臺。明確、建立、整合資源生涯規(guī)劃的8大步驟第十九頁，共九十頁，2022年，8月28日——年、月、周、天的計劃。——艾維·利時間管理法?！狝BC分類法。——要以PDCA循環(huán)來管理人生?！懊恳惶煸谏械拿恳幻妫叶荚谶M步”?！晃皇澜缰淖骷曳e累知識的故事?！\用潛意識?！松涗洝Ｖ贫ㄇ袑嵖尚械挠媱澤囊?guī)劃的8大步驟第二十頁，共九十頁，2022年，8月28日——不斷追求卓越生涯規(guī)劃的8大步驟——以創(chuàng)造而非反應的觀點面對生命——誠實地面對真相——保持創(chuàng)造性張力——看清結構性沖突——運用心靈的力量——這是一個過程、一種終身的修煉

第二十一頁，共九十頁，2022年，8月28日生涯規(guī)劃的8大步驟自我超越的人的特質

認為愿景是一種召喚及驅使人向前的使命把實況看作盟友而非敵人學會認清以及運用那些影響變革的力量具有“求真”的精神傾向于與他人、同時也與自我生命本身連成一體，因而不失獨特性知道自己屬于一個自己有能力影響，但無法獨立控制的創(chuàng)造過程永不停止學習會敏感自己的無知和不足，但又十分自信相信美德與經濟上的成功會相得益彰在忙亂之中，仍然優(yōu)雅而從容地完成異常復雜的工作第二十二頁，共九十頁，2022年，8月28日如何建立卓越的價值觀1、價值觀的作用價值觀就是每個人判斷是非黑白的信念體系；價值觀是人們做人和行事的規(guī)范；價值觀是決定成功的最終要素；價值觀的沖突是一切矛盾的根源；價值觀決定人生命運。第二十三頁，共九十頁，2022年，8月28日價值觀是信念的一部分，且是信念的核心；觀念=價值觀+信念2、價值觀與信念的關系·信念價值觀價值觀是信念的核心如何建立卓越的價值觀第二十四頁，共九十頁，2022年，8月28日價值觀源于你的信念，且受環(huán)境的影響；家庭的影響；交際圈的影響；公眾人物的影響；工作環(huán)境的影響；3、價值觀的形成如何建立卓越的價值觀第二十五頁，共九十頁，2022年，8月28日價值觀是會發(fā)生變化的；對同一事物，不同的人會有不同的價值觀。3、價值觀的形成SHBLM河愛之船如何建立卓越的價值觀第二十六頁，共九十頁，2022年，8月28日餐飲人的開心網-食尚圈推出啦中國吃網是香港綠滿家餐飲管理咨詢公司和東方美食雙方強強聯手，聯袂打造的中國最專業(yè)、最權威、最知名、最優(yōu)秀、內容最全面的餐飲行業(yè)電子商務門戶網。為促進餐飲人之間的交流、交友，中國吃網隆重推出了“餐飲人的開心網----食尚圈”，在這里，您可以分享在管理和生活中遇到的問題，也可以分享您的拿手好菜；它是您結識行業(yè)新朋友，聯系行業(yè)老朋友的平臺。分享是一份快樂，討論是一種收獲。食尚圈，是您經驗交流的園地、更是您思維碰撞的平臺！他們正在食尚圈拓展自己的人脈，分享自己的快樂與收獲，那么您呢？還在等什么？第二十七頁，共九十頁，2022年，8月28日價值=積極的價值+消極的價值；價值=工具價值+本質價值；價值=追求的價值+避開的價值；價值層級。4、價值觀體系如何建立卓越的價值觀第二十八頁，共九十頁，2022年，8月28日5、價值觀的沖突是一切矛盾的根源（1）價值觀的沖突是人與人之間、人與團體之間、團體與團體之間矛盾的根源；共同的價值觀是形成共識和友誼的基礎；如何建立卓越的價值觀第二十九頁，共九十頁，2022年，8月28日5、價值觀的沖突是一切矛盾的根源（1）解決的辦法是：

——尊重別人的價值觀；

——找出雙方價值觀中的共同點，不斷擴大共同點，從而逐步化解彼此之間的差異；

——換位思考，盡量幫助對方實現最大的愿望。如何建立卓越的價值觀第三十頁，共九十頁，2022年，8月28日6、價值觀的沖突是一切矛盾的根源（2）價值觀的沖突是個人內心矛盾的根源；沖突一：把兩個相互矛盾的價值排列的太靠近；沖突二：把兩個相對立的價值在追求的價值和避開的價值的排序中的位次相同；沖突三：對價值的定義出了問題；沖突四：價值觀與人生的目的和目標相矛盾；如何建立卓越的價值觀第三十一頁，共九十頁，2022年，8月28日解決沖突的辦法：

——明確你現在所持的價值觀體系；

——確定你的人生目的和目標；

——依據你的人生目的和目標調整你的價值觀體系；

——全心全意地按照你的價值觀體系生活。6、價值觀的沖突是一切矛盾的根源（2）如何建立卓越的價值觀第三十二頁，共九十頁，2022年，8月28日7、明確現在所持的價值觀體系列出你追求的價值的價值層級；列出你避開的價值的價值層級；明確對以上的價值進行定義是什么？明確其中哪些是工具價值，哪些是本質價值？明確其中哪些是積極的價值，哪些是消極的價值？用以上的價值觀體系來分析自己過去的人生事件。以上的價值觀體系造就了今天的你！如何建立卓越的價值觀第三十三頁，共九十頁，2022年，8月28日8、調整你的價值觀體系（1）明確你的人生目的和人生目標體系；“為了實現我的人生目的和人生目標，我必須擁有何種價值觀”？“除了目前的價值觀體系，我還應擁有其他哪些價值觀？”“為了實現人生目的和人生目標，有哪些價值觀必須從我的價值列表中剔除掉？”如何建立卓越的價值觀第三十四頁，共九十頁，2022年，8月28日8、調整你的價值觀體系（2）“這個價值排列在這個位置對我有什么益處？”“這個價值排列在這個位置對我有什么害處？”“為了實現人生目的和人生目標，我的價值觀到底應做何種排列？”人生中一定會出現各種考驗，以測試你對自己價值觀的堅持。如何建立卓越的價值觀第三十五頁，共九十頁，2022年，8月28日9、重要提示你必須用心去做這個工作：研究自己現有的價值觀體系，建立新的價值觀體系；為此你可能要花費很長的時間和很多的精力，但非常值得；永遠記?。簝r值觀是成功的最終決定因素。如何建立卓越的價值觀第三十六頁，共九十頁，2022年，8月28日如何樹立堅定成功的信念1、信念的力量共產黨人成功領導中國革命“不可能”的福特V-8汽缸引擎（19/0003）五毛錢的故事（14/0003）第三十七頁，共九十頁，2022年，8月28日2、關于信念信念是對某件事有把握的一種感覺；信念是由一個念頭或想法，逐步加強而形成的；信念的對與錯并不重要，重要的是它能否助你成功；信念可以是創(chuàng)造力，也可能會變成破壞力，關鍵看你用哪個角度去認識。如何樹立堅定成功的信念第三十八頁，共九十頁，2022年，8月28日3、信念的來源環(huán)境；高強度的偶發(fā)事件；知識；過去的經驗；創(chuàng)造的“經驗”。如何樹立堅定成功的信念第三十九頁，共九十頁，2022年，8月28日4、如何樹立堅定的成功信念確定你要建立的信念；不斷尋找證據以強化這個信念（安裝和加強桌子腿）；尋找或創(chuàng)建一個高強度的案例，使自己明白不建立這個信念的最壞結果；在行動中強化這個信念。如何樹立堅定成功的信念第四十頁，共九十頁，2022年，8月28日5、贏家擁有的7大信念每件事的發(fā)生，必有其原因，必有其結果，皆有利于我；沒有失敗，只有結果；過去并不代表未來；每個人都有無限的潛力；我是100%負責任的人；我熱愛自己的工作；把握關鍵，立即行動；全力以赴，堅持到底。如何樹立堅定成功的信念第四十一頁，共九十頁，2022年，8月28日大成功者的4個特點愛錢愛工作愛做善事平常心如何樹立堅定成功的信念第四十二頁，共九十頁，2022年，8月28日餐飲人的開心網-食尚圈推出啦中國吃網是香港綠滿家餐飲管理咨詢公司和東方美食雙方強強聯手，聯袂打造的中國最專業(yè)、最權威、最知名、最優(yōu)秀、內容最全面的餐飲行業(yè)電子商務門戶網。為促進餐飲人之間的交流、交友，中國吃網隆重推出了“餐飲人的開心網----食尚圈”，在這里，您可以分享在管理和生活中遇到的問題，也可以分享您的拿手好菜；它是您結識行業(yè)新朋友，聯系行業(yè)老朋友的平臺。分享是一份快樂，討論是一種收獲。食尚圈，是您經驗交流的園地、更是您思維碰撞的平臺！他們正在食尚圈拓展自己的人脈，分享自己的快樂與收獲，那么您呢？還在等什么？第四十三頁，共九十頁，2022年，8月28日美國漢諾瓦保險公司總裁論工作我們鼓勵員工從事此項（自我超越）探索，因為對個人而言，健全的發(fā)展才能成就個人的幸福。只尋求工作外的滿足，而忽視工作在生命中的重要性，將會限制我們成為快樂而完整的人的機會。如何樹立堅定成功的信念第四十四頁，共九十頁，2022年，8月28日美國赫門米勒家具公司總裁賽蒙論工作為什么工作不能夠是我們生命中美好的事情？為什么我們把工作看成是一件不得不做的事情，而未能珍惜和贊美它？為什么工作不能夠成為人們終其一生發(fā)展道德與價值觀、表現人文情懷與藝術的基石？為什么人們不能從工作中體會事物設計的美、感受過程的美，并試著欣賞可持之恒久的價值的美？我相信這些都是工作本身就具有的。如何樹立堅定成功的信念第四十五頁，共九十頁，2022年，8月28日6、輸家的信念模式永遠長存（贏家說：一切都會過去）；無所不在（贏家說：辦法總比問題多）；問題在我（贏家說：不是我有問題，而是辦法不好）。如何樹立堅定成功的信念第四十六頁，共九十頁，2022年，8月28日7、重要提示你應經常檢討自己所持的信念，是不是能時時激勵你奮發(fā)努力，勇敢地面對生命中的各種困難？不斷效法贏家的信念；人生需要CANI！（ConstantandNeverEndingImprovement?。┤绾螛淞远ǔ晒Φ男拍畹谒氖唔?，共九十頁，2022年，8月28日如何才能處于良好的心理狀態(tài)1、心態(tài)的好壞直接關系到你的成敗(1)心態(tài)就是對于跟自己相關事物所做的反應，它有時是進取的，有時是癱瘓的，大多數人都處于直覺的狀態(tài)。月有陰晴園缺，人有情緒高低，關鍵是不能在低的狀態(tài)下太長時間。第四十八頁，共九十頁，2022年，8月28日行為是心態(tài)的反映；人生所追求的，大事都與心態(tài)有關；決定你身價的是你的態(tài)度而非才能；追求成功，要主宰自己命運的關鍵，全在于如何引導和掌握自己的心態(tài)。1、心境的好壞直接關系到你的成敗(2)如何才能處于良好的心理狀態(tài)第四十九頁，共九十頁，2022年，8月28日內心儲憶；生理狀態(tài)和活動。2、影響心態(tài)變化的兩大主要因素如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十頁，共九十頁，2022年，8月28日傳統(tǒng)的治療理論認為不好的情緒是我們的敵人，要想治療就唯有回到過去，找出情緒不好的原因。弗洛伊德的心理分析—就是要挖掘過去的“深埋且隱藏的秘密”；事實告訴我們：只要你真想要的，你的潛意識都會幫你找到。3、傳統(tǒng)的治療理論與情緒調節(jié)如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十一頁，共九十頁，2022年，8月28日

NLP理論認為一切情緒對我們都很重要，且都有價值；

NLP理論認為你是一切情況的創(chuàng)造者，任何時間你都可以選擇所想要的感受，去體驗所希望的情緒；舉例1：羅賓改變學員對火車通過時噪音的不良反應。4、NLP理論與情緒調節(jié)如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十二頁，共九十頁，2022年，8月28日5、控制情緒的六個步驟確認你真正的感受；肯定情緒的作用，認清它所能給你的幫助；好好注意情緒所帶來的訊息；相信自己隨時能夠控制情緒；要以振奮的心情采取行動；總結過去與現在的經驗，為將來打下好的基礎。如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十三頁，共九十頁，2022年，8月28日6、擁有充沛精力的健康法則每天三次深呼吸和有氧運動；多食富水份的食物；不宜共食的食物不應在同一餐吃；吃得少，活得久；吃水果要在空肚子的時候；提倡素食主義。如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十四頁，共九十頁，2022年，8月28日7、消極情緒—如何形成缺乏目標；害怕失??；害怕被拒絕；埋怨與責怪；否定現實；半途而廢；對未來悲觀；空想與幻想，好高鶩遠如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十五頁，共九十頁，2022年，8月28日8、消極情緒—產生的根源破壞性批評；——對人不對事；增加內疚感；有條件的愛。不愿/害怕承擔責任；消極論斷，批評別人，驗證自我；偷斧頭如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十六頁，共九十頁，2022年，8月28日9、憂慮及其消除（1）要認識到絕大多數憂慮是我們想象出來的——40%從未曾發(fā)生過；30%是憂慮曾經發(fā)生的事；

12%擔憂別人的想法；10%是無關緊要的事；

8%是相當值得考慮的事，但其中的一半是你無法控制的，因此96%的事是不必憂慮的。如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十七頁，共九十頁，2022年，8月28日9、憂慮及其消除（2）明確地寫出心中憂慮的事；找出事情的真相，憂慮自然消失；了解事情最壞的狀況，并立即開始設法改變；要清楚地認識到成功需要時間和過程；把注意力集中在你想要的/解決問題的方法與程序上；去做你害怕的事情；你要認識到一切都回過去。如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十八頁，共九十頁，2022年，8月28日10、對心理壓力的認識舒適區(qū)—你體外的子宮—自我觀念及世界觀念當你要步出舒適區(qū)的時候，就會產生壓力；當有外力闖入你的舒適區(qū)的時候，你也會感到壓力。“我們永遠將面對壓力?！?/p>

——著名壓力專家韓賽伊博士。如何才能處于良好的心理狀態(tài)第五十九頁，共九十頁，2022年，8月28日10、心理壓力的三個主要成因內在的罪惡感/內疚感失去/害怕失去/害怕得不到很重視的東西討厭自己工作/生活及其環(huán)境如何才能處于良好的心理狀態(tài)第六十頁，共九十頁，2022年，8月28日10、消除心理壓力的四大方法服用維他命：壓力會迅速消耗掉體內的V-b

運動：散步/游泳/騎車/競走放松：看海/望星空/聽輕音樂/做白日夢/心靈術家庭與朋友：積極/達觀/關愛/真誠/溫馨/理解如何才能處于良好的心理狀態(tài)第六十一頁，共九十頁，2022年，8月28日如何具有創(chuàng)造力

1、愛迪生論創(chuàng)造力（1）

“如果擁有1%的靈感，可以引發(fā)更高級的智慧，經過努力能夠結出碩果。如果沒有靈感，再怎麼努力也是白搭。發(fā)明創(chuàng)造的根本即1%的靈感，才是最重要的，但大家都好象一點兒也不明白?！?/p>

第六十二頁，共九十頁，2022年，8月28日

1、愛迪生論創(chuàng)造力（2）

“靈感在嬰兒的頭腦里可以找到，真的天才就是嬰兒。因為年齡越小越有靈性，越能聽到上帝的呼喚。成年人就很困難，但即使如此，如果有1%的靈感，加上99%的努力，也不是不可能產生?！?/p>

如何具有創(chuàng)造力第六十三頁，共九十頁，2022年，8月28日

2、愛迪生創(chuàng)造力的來源（1）

——

“我這一輩子要投身于發(fā)明，一直工作到死。這是我活在這世界上應該起到的作用。如果有來世，下一輩子我還要繼續(xù)搞發(fā)明?！?/p>

——他從12歲起就堅持將報刊刊登的幽默和趣聞記錄在筆記本里收藏。

如何具有創(chuàng)造力第六十四頁，共九十頁，2022年，8月28日

2、愛迪生創(chuàng)造力的來源（2）

——15歲時就已經讀完了底特律公共圖書館的所有的書籍。在極其繁忙的實驗生活中，他還每天擠時間通讀3冊古今東西方的書籍。

——他非常喜歡在休息時與好友一起度過。亨利福特、哈維法伊雅斯德、約翰巴羅茲是他的密友

如何具有創(chuàng)造力第六十五頁，共九十頁，2022年，8月28日

3、克服阻礙創(chuàng)造性思考的9個壞習慣（1）

——

不問“為什么？”

——

不把想法記錄下來

——

不回顧過去的想法

——

不表達想法

——

不用新方法思考

如何具有創(chuàng)造力第六十六頁，共九十頁，2022年，8月28日

3、克服阻礙創(chuàng)造性思考的9個壞習慣（2）

——

不求更多

——

不努力做有創(chuàng)造力的人

——

不堅持到底

——

不能容忍創(chuàng)造性行為

如何具有創(chuàng)造力第六十七頁，共九十頁，2022年，8月28日1、激發(fā)行動力的5大問句我為什么還沒有采取行動？不行動有什么好處？長期不行動有什么壞處？假如現在就行動，長期有什么好處？我什么時候開始行動？如何激發(fā)行動力第六十八頁，共九十頁，2022年，8月28日如何激發(fā)行動力痛苦與快樂的力量激發(fā)行動力的步驟

——把行動和快樂連在一起，不斷增加快樂；

——同時把不行動和痛苦連在一起，不斷加強痛苦；

——量變引起質變，行動起來。2、激發(fā)行動力的力量第六十九頁，共九十頁，2022年，8月28日如何進行有效的時間管理1、關于時間的名言孔子

——“逝者如斯夫，不舍晝夜。”沙士比亞

——“時間的無聲的腳步，是不會因為我們有許多事情要處理而稍停片刻。”

第七十頁，共九十頁，2022年，8月28日“這也會過去。”——所羅門王的夢；人生最初的財富——瑞士的電子戶籍卡2、關于時間的故事（1）如何進行有效的時間管理第七十一頁，共九十頁，2022年，8月28日餐飲人的開心網-食尚圈推出啦中國吃網是香港綠滿家餐飲管理咨詢公司和東方美食雙方強強聯手，聯袂打造的中國最專業(yè)、最權威、最知名、最優(yōu)秀、內容最全面的餐飲行業(yè)電子商務門戶網。為促進餐飲人之間的交流、交友，中國吃網隆重推出了“餐飲人的開心網----食尚圈”，在這里，您可以分享在管理和生活中遇到的問題，也可以分享您的拿手好菜；它是您結識行業(yè)新朋友，聯系行業(yè)老朋友的平臺。分享是一份快樂，討論是一種收獲。食尚圈，是您經驗交流的園地、更是您思維碰撞的平臺！他們正在食尚圈拓展自己的人脈，分享自己的快樂與收獲，那么您呢？還在等什么？第七十二頁，共九十頁，2022年，8月28日人一般都是60歲退休，請計算出您剩下可以工作的時間：如何進行有效的時間管理3、生命倒計時法第七十三頁，共九十頁，2022年，8月28日請寫出你簽寫前面表格的直接感受如何進行有效的時間管理第七十四頁，共九十頁，2022年，8月28日你打算如何去度過？4、“今年是你生命中的最后一年”法如何進行有效的時間管理第七十五頁，共九十頁，2022年，8月28日5、時間價值分析法時間價值表：如何進行有效的時間管理第七十六頁，共九十頁，2022年，8月28日你的時間價值分析：如何進行有效的時間管理第七十七頁，共九十頁，2022年，8月28日6、成功=價值速度2（S=VC2）E=MC2（能量=質量速度2）；做最有價值的事（提升你做事的價值）；在單位時間內做最多的事（提升你做事的效率）。如何進行有效的時間管理第七十八頁，共九十頁，2022年，8月28日7、生理節(jié)奏法注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時段，在此時段做最有價值的事；注意研究你注意力集中的時間有多長，在此時間內解決問題；該休息的時候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時間，就多增加了1小時。如何進行有效的時間管理第七十九頁，共九十頁，2022年，8月28日8、杜拉克時間管理法現代管理之父杜拉克認為，有效的管理者不是從他們的任務開始，而是從他們時間開始。——記錄時間（分析時間浪費在什么地方）；——管理時間（減少用于非生產性需求的時間）；——集中時間（在整段時間內的工作效率這大于在分散時段的工作效率之和。如何進行有效的時間管理第八十頁，共九十頁，2022年，8月28日以原則為重心，配合個人對使命的認知，兼顧重要性與急迫性，強調產品與產能的齊頭并進；有效個人管理的六個標準（1）：

——一致：使命與價值觀、角色與目標、重點與計劃、欲望與自制等應合諧一致；

——平衡：人應在事業(yè)、財富、生活、奉獻等方面平行發(fā)展；

9、柯維時間管理法如何進行有效的時間管理第八十一頁，共九十頁，2022年，8月28日有效個人管理的六個標準（2）：

——有重心：以一周為單位訂計劃，每天應各有不同的優(yōu)先目標，但要相互呼應；最有價值的事先做；

——重人性：個人管理的目的在人而不在事；

——有彈性：應可因個人作用和需求的變化而調整；

——攜帶方便：管理工具應便于攜帶，隨時記錄與調整。如何進行有效的時間管理第八十二頁，共九十頁，2022年，8月28日有效個人管理的四個步驟

——確定角色：確定你認為重要的角色；

——選擇目標：分別為每個角色確定未來一周要達成的目標；

——安排進度：為這些目