個(gè)性化健康教育處方

個(gè)性化健康教育處方一、白內(nèi)障多喝水，每天至少喝一升半水；多吃綠色蔬菜和生菜，胡蘿卜和番茄；多吃水果，特別要吃柑橘類(lèi)水果、葡萄、檸檬、香蕉、魚(yú)和杏子；要定期地吃些含鈣食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）；避免喝酒，抽煙，吃動(dòng)物脂肪和糖。二、病毒性肝炎（一）甲型病毒性肝炎飲食宜清淡，熱量要足夠，蛋白質(zhì)應(yīng)達(dá)到每天每公斤體重l?1?5g，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和C，如新鮮蔬菜、豆?jié){及其他豆制品、水果等。不強(qiáng)調(diào)高糖和低脂飲食，恢復(fù)期逐漸增加營(yíng)養(yǎng)豐富和易消化的食物。避免飲酒、過(guò)度勞累。適當(dāng)輔以中藥治療。避免服用對(duì)肝有損害的藥物。做好集體衛(wèi)生工作，如食具消毒、水源、飲食、糞便管理等。搞好個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手。（二）乙型、丙型、丁型和庚型病毒性肝炎不吸煙，不飲酒，不過(guò)度疲勞。以清淡飲食為主，進(jìn)食后舒服為宜；以植物蛋白為主，適當(dāng)配優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白；多食富含維生素食物，如新鮮蔬菜、瓜果，少吃海中蟹、蝦及無(wú)鱗魚(yú)類(lèi)；不宜進(jìn)食過(guò)多糖分，以免導(dǎo)致肝性糖尿病。生活有規(guī)律，心情愉快，恢復(fù)期逐漸增加鍛煉，如散步、打太極拳、爬山等。漱洗、刮面用具要專(zhuān)用，做到飯前便后洗手。乙肝三對(duì)陰性者，應(yīng)進(jìn)行疫苗接種。（三）戊型病毒性肝炎以清淡飲食為主，舒服為宜，多食富有營(yíng)養(yǎng)、含有維生素類(lèi)易消化食物，不宜過(guò)飽。不能飲酒。注意食品消毒，加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)糞便管理，飯前便后洗手，最好用肥皂和流動(dòng)水洗手。三、流行性感冒在流行期間，公共場(chǎng)所應(yīng)加強(qiáng)通風(fēng)、噴灑漂白粉液，并保持居室通風(fēng)、空氣新鮮。家庭中密切接觸人員應(yīng)予疫苗預(yù)防，主要用流感的毒活疫苗，采用鼻腔噴霧法，也可用藥物預(yù)防。要注意冷曖適宜，適當(dāng)活動(dòng)，遵照醫(yī)囑按時(shí)服藥。少去人口密集的地方（如電影院等）。四、高血壓注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。避免過(guò)度的腦力和體力負(fù)荷，消除緊張情緒。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于高血壓恢復(fù)正常，但對(duì)中、重度高血壓患者應(yīng)避免活動(dòng)量較大的體育活動(dòng)。不吸煙，飲食宜清淡，進(jìn)食低鹽、低脂肪、低膽固醇的食品。控制體重。五、慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍1、急性發(fā)作期應(yīng)注意休息，勞逸結(jié)合避免精神緊張及情緒不寧。2、停止進(jìn)食對(duì)胃有刺激的食物如：油煎、辛辣、濃茶、咖啡等。3、禁用損傷胃粘膜的藥物，尤其是阿斯匹林、消炎痛、保泰松等。4、戒煙，戒酒。因?yàn)闊熅瓶裳舆t胃炎和潰瘍的愈合。5、進(jìn)餐應(yīng)有規(guī)律，牛乳和豆乳不宜進(jìn)食過(guò)多，因?yàn)榇祟?lèi)食物較易引起脹氣。六、消化性潰瘍病生活有規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、注意冷暖。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，急性期要少量多餐，有規(guī)律進(jìn)食，餐間避免吃零食。避免焦慮、緊張、熬夜、失眠，必要時(shí)可適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜藥物。七、糖尿病吃飯時(shí)間應(yīng)盡量固定，并且要和用降血糖藥物的時(shí)間配合好：胰島素一般在吃飯前15－30分鐘注射；磺脲類(lèi)口服降糖藥（如達(dá)美康、美吡達(dá)等）及中藥一般在吃飯前半小時(shí)服；雙胍類(lèi)口服降糖藥一般在吃飯后或吃飯中間服；如果已吃過(guò)飯而忘了吃藥、打胰島素針，千萬(wàn)不要在飯后再補(bǔ)吃或注射，以免發(fā)生低血糖。多飲水喝水，飯前喝一杯水后就可有飽脹感，同時(shí)也能起到減少進(jìn)食量的作用。八、肺炎休息：高熱期絕對(duì)臥床休息，退熱后可逐漸在床上、床下、戶(hù)外活動(dòng)。每日開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，通風(fēng)時(shí)注意保暖，避免著涼。飲食：進(jìn)食高蛋白，高熱量，高維生素，易消化的飲食，補(bǔ)充機(jī)體消耗防止繼發(fā)感染。足量飲水，每天2000—3000ml.?？人钥忍禃r(shí)，盡量將痰液咳出，咳痰后漱口。九、高熱病進(jìn)食高熱量、高蛋白、富含維生素，易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。2?多飲水，每日入液量應(yīng)大于2500ml。尤其用激素消炎藥等藥物降溫時(shí)大量飲水。室內(nèi)通氣換氣，保持空氣清新。用酒精、冰袋物理降溫（血小板減少的病人禁用酒精擦浴）十、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎根據(jù)氣候變化增減衣服,淋雨、出汗后要更換衣服，避免上呼吸道感染、關(guān)節(jié)受濕、受涼及超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。飲食應(yīng)補(bǔ)充足夠的水份與熱能，注重豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的攝取。十一、肝硬化與脈門(mén)高壓癥注意個(gè)人及飲食衛(wèi)生，選擇易消化、富營(yíng)養(yǎng)的飲食。戒煙，禁忌飲酒及含酒精飲料，注意勞逸結(jié)合。要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查血常規(guī)、肝功能、甲胎蛋白、病毒有關(guān)指標(biāo)等，以及肝臟B超檢查。十二、骨質(zhì)疏松保證飲食中含有足夠的鈣質(zhì)，多吃奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品。限制飲酒量并戒煙，限飲咖啡、濃茶。適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)。適當(dāng)參加體育鍛煉，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，常做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)等。每周3~4次，每次15~30分鐘。防止各種意外傷害，尤其要防止跌倒。十三、肩周炎在發(fā)作期應(yīng)避免提抬重物，減少肩部活動(dòng)，疼痛緩解。可行熱敷或按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。平時(shí)應(yīng)注意氣候變化，注意肩部保暖。十四、結(jié)核病戒煙酒，不隨地吐痰，肺結(jié)核患者最好將痰吐在紙上燒掉，以減少傳染。堅(jiān)持早期，聯(lián)合，適量，規(guī)律和全程服用抗結(jié)核藥。注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉身體，提高抗病能力。遇有發(fā)熱，咯血等病情變化要及時(shí)就醫(yī)。十五、支氣管哮喘免接觸花粉、動(dòng)物皮毛、油煙、油漆等，必要時(shí)到醫(yī)院檢查過(guò)敏源和脫敏治療。緩解期加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，情緒樂(lè)觀，避免過(guò)度緊張與疲勞。保持室內(nèi)衛(wèi)生，勤洗曬被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂養(yǎng)動(dòng)物。十六、肌肉勞損和疲勞運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是循序漸進(jìn)，防止過(guò)度疲勞。適度熱敷、按摩，以改善血液循環(huán)，促進(jìn)疼痛等癥狀消失。48小時(shí)內(nèi)可局部冷敷，忌按摩。腫脹消退后及早康復(fù)鍛煉。十七、膽石癥適當(dāng)控制肥肉和膽固醇含量高的食物，不吃油煎炸食物，但不是完全忌脂肪食物。如有右上腹隱痛發(fā)作，可以素食，并使用解痙藥物以及消炎利膽藥。膽囊息肉大部為膽固醇息肉或炎性息肉，亦有成為膽結(jié)石核心的可能。應(yīng)隨訪。十八、冠心病少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的如：蛋黃、魚(yú)子、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，多吃魚(yú)和豆制品，多吃蔬菜、水果。肥胖者應(yīng)節(jié)制飯量，控制體重。限制食鹽的攝入，每天食鹽量應(yīng)低于5克。不吸煙、節(jié)制飲酒?？勺鲚p微的體育活動(dòng)如：打拳、廣播操、散步等。年長(zhǎng)者注意避免劇烈活動(dòng)。生活規(guī)律，避免過(guò)度緊張和情緒波動(dòng)。保持大便通暢，睡眠充足。十九、高脂血癥堅(jiān)持參加體育鍛煉，可起到事半功倍的作用。二十、脂肪肝脂肪肝是一種可逆性的病理過(guò)程，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。調(diào)整飲食是脂肪肝治療的重要環(huán)節(jié)，飲食亦高蛋白，適量脂肪和適量糖類(lèi)。戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治療方法。運(yùn)動(dòng)鍛煉以減肥，降甘油三脂藥物可以應(yīng)用。二十一、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病注意氣溫變化，防治感冒。吸煙者要戒煙。居室及辦公室要開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮清潔。適當(dāng)參加戶(hù)外活動(dòng)，可多做呼吸體操。生活有規(guī)律，避免過(guò)度緊張和勞累。有過(guò)敏源的病人，應(yīng)避免接觸過(guò)敏誘發(fā)原因，如花粉，塵螨及魚(yú)、蝦、海鮮等。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別是多吃高蛋白飲食，提高機(jī)體免疫力的其他措施。二十二、甲狀腺腫大和甲狀腺瘤確診為甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)（甲亢）者，則禁忌含碘食物和藥物，如：昆布、海藻等。甲狀腺腺瘤是常見(jiàn)的良性腫瘤。雖說(shuō)是良性但仍應(yīng)擇期手術(shù)切除，以防誤診或日后惡變。二十三、肝腎囊腫過(guò)大的肝腎囊腫。對(duì)臟器其本身或周?chē)钠鞴倏尚纬蓧浩劝Y狀或有炎癥，應(yīng)及時(shí)手術(shù)，炎癥時(shí)要用抗菌藥物治療。不形成壓迫的肝、腎囊腫可以不予治療。較大的肝、腎囊腫，則應(yīng)注意避免局部外傷。二十四、前列腺肥大一有尿意，即排尿，不要因各種原因而憋尿，以避免造成膀胱過(guò)度膨脹而導(dǎo)致急性尿潴留。前列腺肥大如果沒(méi)有排尿梗阻狀，一般不需要治療，藥物并無(wú)防止前列腺肥大的作用。養(yǎng)成便后或每日睡前熱水坐浴習(xí)慣，經(jīng)常做肛門(mén)收縮訓(xùn)練，有利于改善和緩解癥狀。二十五、下肢靜脈曲張注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常從事站立工作的人，最好能常穿彈力襪套保護(hù)。下肢靜脈曲張可出現(xiàn)靜脈炎癥、潰瘍及出血等并發(fā)癥。休息時(shí)應(yīng)將患肢抬高，潰瘍和出血應(yīng)按醫(yī)囑積極治療。不要自己敷藥，以免細(xì)菌感染。注意個(gè)人衛(wèi)生，保持下肢清潔。潰瘍多年不愈的，如醫(yī)師認(rèn)為有必要作切片化驗(yàn)的，病員應(yīng)積極支持、配合。二十六、貧血不偏食，注意經(jīng)常進(jìn)食含鐵及葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、蛋、肉、魚(yú)、水果。及時(shí)補(bǔ)充鐵劑。二十七、直腸肛門(mén)疾病養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。飲食中應(yīng)富含纖維素食物，不吃辛辣刺激食品，不飲烈酒。保持大便通暢，排便時(shí)不用力過(guò)猛，不要養(yǎng)成排便時(shí)看書(shū)、看報(bào)的習(xí)慣。注意肛門(mén)清潔、干燥，便后用溫水清洗。二十八、泌尿系結(jié)石患者每天飲水應(yīng)超過(guò)兩千毫升（相當(dāng)于醫(yī)院輸液用的鹽水瓶量）。避免飲用高硬度水。多吃低鈣飲食，少吃乳制品、菠菜、可可、紅茶、果仁、動(dòng)物內(nèi)臟、蘑菇及魚(yú)肉等。少吃糖，因?yàn)槌蕴呛竽蛑锈}離子濃度、草酸及尿的酸度均增加。二十九、前列腺增生飲食宜清淡、忌煙酒及辛辣食品，因?yàn)闊熅萍靶晾笔称肪蓪?duì)前列腺造成不良刺激。進(jìn)食易消化、含纖維素多的食物，如蔬菜和水果，或服一些緩瀉藥物，預(yù)防便秘，避免用力排便引起繼發(fā)性出血。三十、慢性鼻炎加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)，避免或減少接觸有害氣體、粉塵?；技毙员茄讜r(shí)，應(yīng)注意休息，積極治療。平時(shí)注意加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。三十一、開(kāi)角型青光眼情緒安定，生活規(guī)律化。保持大便通暢，看電影、電視時(shí)間不宜過(guò)久；控制飲水量，一次不超過(guò)500毫升；不要過(guò)度饑飽；衣領(lǐng)要寬松；充分睡眠，睡眠時(shí)枕頭要墊高一些；戒煙，禁濃茶、咖啡，忌吃辛辣食物。三十二、濕疹盡量避免外界刺激物和局部刺激。不搔抓，不用力揩擦，不用熱水、肥皂燙洗。不飲酒，不喝濃茶、咖啡。不吃酸、辣菜肴或其它刺激性食物。濕診發(fā)作期，忌食黃魚(yú)、海蝦，海鮮等容易引起過(guò)敏的食物。濕疹患兒應(yīng)注意避免與種痘者和單純皰疹患者接觸，以免發(fā)生水痘樣疹并發(fā)癥。三十三、病毒性心肌炎急性期應(yīng)臥床休息，恢復(fù)期可逐漸增加活動(dòng)量，但不可過(guò)于勞累。2?多進(jìn)食含維生素C類(lèi)水果（如桔子、番茄等）及富于氨基酸的食物（如瘦肉、雞蛋、魚(yú)、大豆等）。注意氣候變化，防止受涼、感冒或上呼吸道感染。三十四、美尼樂(lè)氏病在發(fā)作期間應(yīng)臥床休息。注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞，避免情緒波動(dòng)。飲食宜清淡。如發(fā)現(xiàn)有耳部疾病應(yīng)積極治療。三十五、帶狀皰疹注意休息，認(rèn)真服藥、擦藥。如發(fā)現(xiàn)有眼部、面部或肢體活動(dòng)不利等，要及時(shí)再次就診。如有胃腸道或胸部的不適也應(yīng)及時(shí)就診。服用止痛藥物后2小時(shí)內(nèi)應(yīng)臥床，以免因頭昏而發(fā)生意外。三十六、蕁麻疹按時(shí)服藥，不可自行停藥，服抗組胺藥有鎮(zhèn)靜作用，服后不應(yīng)從事登高、開(kāi)車(chē)等工作。病人如有氣促、喉頭水腫或吞咽困難應(yīng)立即就診。建議檢查過(guò)敏原。三十七、前列腺增生飲食宜清淡、忌煙酒及辛辣食品，因?yàn)闊熅萍靶晾笔称肪蓪?duì)前列腺造成不良刺激。進(jìn)食易消化、含纖維素多的食物，如蔬菜和水果，或服一些緩瀉藥物，預(yù)防便秘，避免用力排便引起繼發(fā)性出血。手術(shù)后要多喝水、多排尿，以便沖洗尿道，預(yù)防細(xì)菌的生長(zhǎng)，減少感染的機(jī)會(huì)。三十八、假牙的保養(yǎng)和衛(wèi)生須知假牙一般承受力為2一3公斤左右，因此最好不要吃各種帶硬殼的東西。糯米、軟糖之類(lèi)粘性的食品要少吃，防止將假牙粘住，使之脫離牙床，如果實(shí)在想吃最好量少一些，并分多次咀嚼。冷油條或其他冷的油余食物可能會(huì)嵌人假牙，又易粘落假牙，應(yīng)避免食用。盡量少用門(mén)牙部位的假牙啃蘋(píng)果、梨等食物，以防止假牙脫下。保持假牙的清潔衛(wèi)生，做到每餐后刷牙清洗，晚上睡覺(jué)時(shí)脫下，早上洗刷干凈再置人口中。洗刷時(shí)應(yīng)放點(diǎn)牙膏用牙刷順齒縫刷清三十九、慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎生活有規(guī)律，心情樂(lè)觀，戒煙忌酒。少食多餐，切勿暴飲暴食或饑飽不均，避免難消化和刺激性強(qiáng)的食物，如咖啡、辛辣之物。注意胃部腹部的防寒保暖。有胃部悶脹、泛酸。暖氣者，根據(jù)醫(yī)囑選用藥物進(jìn)行治療。有胃部疼痛者，可用解疼劑或其它有止痛作用的胃藥。慢性萎縮性胃炎患者中，有極少數(shù)人可患胃癌，因此每年應(yīng)進(jìn)行一次胃鏡檢查。四十、流行性腮腺炎飲食以半流質(zhì)為主，避免酸辣食物，要注意少量多次飲水，補(bǔ)充液量不足。注意保持口腔清潔，飯后可用淡鹽水漱口。四十一、牙周病采用豎刷法，切忌橫刷；堅(jiān)持早晚刷牙。牙刷應(yīng)選用頭小，磨毛的保健牙刷。3?多吃含維生素A、D、C及鈣磷豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟、牛奶、禽蛋。每年去醫(yī)院作一次潔治。叩齒及用舌頭舔牙齦有利鍛煉牙周組織和按摩牙齦。四十二、嬰幼兒腹瀉堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，避免在夏季和疾病期間斷奶。注意合理飲食，提高消化道抵抗力；注意飲食衛(wèi)生，腹瀉時(shí)不必禁食忌口，不亂用抗生素，早期應(yīng)用口服糖鹽水，防止脫水。加強(qiáng)對(duì)食品、奶瓶、餐具、奶頭等的消毒。培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，每次大便后沖洗臀部；做好尿布、便器、玩具等的清潔消毒。根據(jù)氣候變化，適時(shí)增減衣服，腹部注意保暖，避免過(guò)熱或受涼。四十三、腎孟腎炎、膀胱炎、尿道炎多飲水、增加尿量，稀釋和排泄細(xì)菌。注意營(yíng)養(yǎng)，參加有益的體育活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，積極控制糖尿病等慢性疾病。婦女及女?huà)霊?yīng)注意保持外陰清潔，注意月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期衛(wèi)生。腎盂腎炎治愈后一年內(nèi)不宜妊娠。注意性生活衛(wèi)生，減少上行性感染機(jī)會(huì)。5?反復(fù)尿路感染，需行X線檢查，了解有無(wú)尿路畸形及結(jié)石情況。尿路感染急性發(fā)作時(shí)可行中段尿培養(yǎng)十藥物檢查，選用敏感抗菌素，控制病情。定期復(fù)查。四十四、慢性鼻竇炎鼻竇炎患者夏日不宜太貪涼，不能整天在空調(diào)房間，不能過(guò)食冷飲及冷凍食品。冬天要注意保暖，不能受涼以預(yù)防感冒，特別是頭部要戴帽子或圍巾；注意腳部保暖，每晚熱水泡腳20分鐘。堅(jiān)持鍛煉身體，平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行面部或鼻部迎香穴位按摩，夏天鍛煉身體更能促進(jìn)鼻炎早日治愈。四十五、慢性腸炎1.注意生活規(guī)律，保持心情樂(lè)觀。精神緊張，焦慮不安可促使本病癥狀加劇。避免不良飲食刺激，如過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)分粗糙的食物。少食富含粗纖維蛋白和易產(chǎn)氣的食物，以免加重腹瀉腹脹四十六、風(fēng)濕性心臟病、高血壓性心臟病、肺源性心臟病1.飲食宜清淡。易消化、少食多餐，多吃富含蛋白質(zhì)或維生素的新鮮蔬菜和水果。不吸煙、少飲酒。不喝咖啡或濃茶。少吃油膩。刺激性或脹氣的食物，限制鹽類(lèi)攝人。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，如保健操、氣功。太極拳，散步等。避免情緒激動(dòng)，保持心身愉快，睡眠充分。注意防寒保暖，避免感冒。四十七、腹瀉、細(xì)菌性痢疾1.注意飲食衛(wèi)生，食物要做到洗凈煮熟，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如飯前便后要洗手，不吃不潔食物等。2.飲食應(yīng)注意宜清淡、流質(zhì)、半流質(zhì)，食用高熱量，高維生素等易消化的飲食，忌脂肪及多渣、難于消化食物。確認(rèn)菌痢者，糞便。便器要消毒處理。四十八、心絞痛、心肌梗