小車隊幸福課件

小車隊幸福課件第一頁，共五十五頁，2022年，8月28日曙光采油廠EAP項目

平安，為幸福承諾曙光采油廠EAP項目辦公室分享人：熊心第二頁，共五十五頁，2022年，8月28日

遼河油田公司EAP的服務對象為全體員工及其直系親屬（父母、配偶、子女）心理正常心理不正常心理健康心理不健康一般心理問題、嚴重心理問題及可疑神經(jīng)癥變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，各類精神障礙異常心理不是為有精神病人提供的服務EAP服務對象第三頁，共五十五頁，2022年，8月28日“我”理解的EAP--企業(yè)領導：為企業(yè)創(chuàng)造財富外的收益工會：是企業(yè)員工的心酬福利人力資源：是人性的精細化管理心理咨詢：是反應性問題的經(jīng)濟解決方案普通員工：在創(chuàng)造高效工作和生活質(zhì)量的同時創(chuàng)造快樂第四頁，共五十五頁，2022年，8月28日沒有誰的心靈會一塵不染1、我經(jīng)常不由自主地大發(fā)脾氣。2、我想和別人打上一架心里才覺得舒服。3、我經(jīng)常失眠，懼怕夜晚來臨。4、我換了幾個單位，總是和領導不對付，我該怎么辦？5、我不知為什么經(jīng)常感到煩惱，看什么都煩，無心思做事。6、當讓我拿主意時，我的腦子里就一片空白。7、我平常聊天很健談，可在正式場合當眾發(fā)言就緊張（或口吃）。8、快考試（比賽）了，我又進入了腦子一片空白的狀態(tài)。9、我總覺得自己很優(yōu)秀，可從來得不到賞識。因此常常怨恨他人。10、我越是努力要把一件事情做好，效果反而越差。我錯在哪里？常見心態(tài)汽車拋錨了，需要維修和加油；工作和生活讓心累了，也需要心靈加油站。第五頁，共五十五頁，2022年，8月28日目錄一

認識、感知幸福二了解、駕馭情緒

三感受當下的幸福

第六頁，共五十五頁，2022年，8月28日幸福是什么？我幸福嗎？第七頁，共五十五頁，2022年，8月28日幸福是什么？幸福就是--我餓了，看見別人手里拿個肉包子，他就比我幸福；我冷了，看見別人穿了件厚棉襖，他就比我幸福；我想上茅房，就一個坑，你蹲那兒了，你就比我幸福。范偉說了第八頁，共五十五頁，2022年，8月28日1、它是權(quán)力？擁有權(quán)力就一定幸福嗎？2、它是財物？擁有財物就一定幸福嗎？3、它是所謂的功成名就？成功者就一定幸福嗎？人的一生就是一個追求幸福的過程，但幸福是人類自誕生就一直苦苦思索而無定論的問題。到底什么是幸福？第九頁，共五十五頁，2022年，8月28日我家的水牛剛死了，沒它幫忙耕田，那我怎能下田干活呢?農(nóng)民的幸福第十頁，共五十五頁，2022年，8月28日我的錢被騙光了，沒盤纏回鄉(xiāng)了！歸家的幸福第十一頁，共五十五頁，2022年，8月28日我什么都有，只欠一樣東西，我要的是幸福！富人的幸福第十二頁，共五十五頁，2022年，8月28日幸福不是房子有多大，而是房子里的笑聲有多甜；幸福不是你能開多豪華的車，而是你開著車能平安到家；幸福不是愛人多漂亮，而是愛人的笑容多燦爛；幸福不是在成功時喝彩多熱烈，而是失意時會不會有個聲音對你說：朋友別倒下；幸福不是聽過多少甜言蜜語，而是在你傷心落魄時能有人對你說：沒事有我在......第十三頁，共五十五頁，2022年，8月28日駕駛員的幸福是什么？人生最大的幸福是什么？平安第十四頁，共五十五頁，2022年，8月28日目錄一

認識、感知幸福二了解、駕馭情緒

三感受當下的幸福

第十五頁，共五十五頁，2022年，8月28日09年十大情緒事故之：惠州公交司機瘋狂撞人第十六頁，共五十五頁，2022年，8月28日心理與安全據(jù)統(tǒng)計，我國多年來每年因交通事故死亡人數(shù)均在10萬人左右，居世界第一。交通事故被人們比喻成和平時期“沒有硝煙的戰(zhàn)爭”。而據(jù)最新的交通心理學研究顯示，人的心理狀態(tài)對交通安全隱患的影響非常重要，不同氣質(zhì)類型司機交通事故發(fā)生率不同，膽汁質(zhì)的人被認為是“馬路第一殺手”。第十七頁，共五十五頁，2022年，8月28日氣質(zhì)類型--希波克拉底的體液理論

第十八頁，共五十五頁，2022年，8月28日讓我們一起了解自己……評分方法：（1）如果某氣質(zhì)類型得分明顯高于其他三種，均高出四分以上，則可定為該氣質(zhì)類型、如果該氣質(zhì)類型得分超過20分，則為典型型；如果該氣質(zhì)類型得分在10~20分，則為一般型。（2）兩種氣質(zhì)類型得分接近，其差異低于3分，而且又明顯高于其他兩種，高出4分以上，則可定為兩種氣質(zhì)類型的混合型。（3）三種氣質(zhì)類型得分接近而且均高于第四種，則為三種氣質(zhì)類型的混合型。第十九頁，共五十五頁，2022年，8月28日氣質(zhì)分析：首先我們要明確氣質(zhì)本身沒有好壞之分，也不能決定一個人的社會價值和貢獻大小，不過，不同的氣質(zhì)類型確實會影響到人對工作和對他人的態(tài)度及方法。膽汁質(zhì)多血質(zhì)黏液質(zhì)抑郁質(zhì)直率熱情，精力旺盛，脾氣急噪，情緒興奮性高，容易沖動，反應迅速，心境變化劇烈，具有外傾性。活潑好動，反應靈敏，樂于交往，注意力易轉(zhuǎn)移，興趣和情緒多變，缺乏持久力，具有外傾性。安靜，穩(wěn)重，沉著，反應緩慢，沉默寡言，三思而后行，不容易外露，注意力穩(wěn)定而較難轉(zhuǎn)移，善于忍耐，偏內(nèi)傾型。情緒體驗深刻，行動遲緩，具有較高的感受性，善于觀察他人不易注意的細節(jié)，富有幻想，膽小孤僻，具有內(nèi)傾性。第二十頁，共五十五頁，2022年，8月28日心理調(diào)試方案之膽汁質(zhì)膽汁質(zhì)：盡量少開長途車膽汁質(zhì)的人反應快，日常生活中的行為動作就比較干脆利落，代表人物如張飛。膽汁質(zhì)的人行車時的速度也較快，而一旦發(fā)生變故，其心理耐挫能力也最差，容易產(chǎn)生焦慮、急躁等激動情緒。專家建議對膽汁質(zhì)駕駛員的缺點錯誤，不要當面批評，不要用“激將”法。另外，膽汁質(zhì)的人盡量少開長途車。第二十一頁，共五十五頁，2022年，8月28日心理調(diào)試方案之多血質(zhì)多血質(zhì)：可通過練習書法改變情緒在易發(fā)生交通事故的調(diào)查中，多血質(zhì)的人排第二。他們靈活性好，但情緒容易波動，意志力弱，不易集中。而駕駛需要一定的平順性。情緒起伏大的人，隨情緒變化開車時快時慢。多血質(zhì)的人比較粗心，時常疏忽對設備的定期檢查，也給行車安全造成隱患。專家建議多血質(zhì)的人可以通過習練書法等行為療法改變情緒。第二十二頁，共五十五頁，2022年，8月28日心理調(diào)試方案之抑郁質(zhì)抑郁質(zhì)：應經(jīng)常做心理調(diào)試抑郁質(zhì)的人思想比較狹窄，不易受外界刺激的影響，做事刻板、不靈活，積極性低。他們在駕車中容易疲勞。由于對社會的適應性不強，社會支持系統(tǒng)較差，因而心理承受能力和自我調(diào)控能力也比較弱，容易受各種壓力所拖累而造成交通事故。第二十三頁，共五十五頁，2022年，8月28日心理調(diào)試方案之黏液質(zhì)黏液質(zhì)：應在決斷方面加強訓練黏液質(zhì)的人認為是交通事故發(fā)生幾率最少的群體。他們在駕車時操作穩(wěn)定自如，不急躁，有節(jié)奏性，且不易受外界干擾。但是他們自信心不足，在遇到突然抉擇時容易猶豫不決。黏液質(zhì)的人抉擇的過程多、不果斷，往往延誤了短暫的判斷時間而造成事故，所以應在決斷方面加強訓練。第二十四頁，共五十五頁，2022年，8月28日號啕大哭哭吧哭吧不是罪視覺想像世外桃源心靈寧靜聽悲傷音樂以毒攻毒情感傾瀉寫告白書揮毫紙上痛快淋漓嘮叨知心摯友傾瀉委屈亂語自由表達發(fā)泄不快長吁短嘆腹式呼吸放慢心率負性情緒有兩種疏導方式：有損宣泄與無損宣泄。采取猛抽煙、喝悶酒、報復等行為，屬于于人于己皆無益的有損宣泄，減壓效果往往不如下列無損宣泄：其他的一些排解情緒的方法第二十五頁，共五十五頁，2022年，8月28日放松練習第二十六頁，共五十五頁，2022年，8月28日倒霉的棺材很久以前，有兩個秀才一起上京趕考。行走之間，巧遇出殯的隊伍，正抬著棺材哭天喊地。甲秀才大呼倒霉：“剛出門就碰上這等倒霉事真是流年不利！呸！呸！呸！”一路上甲秀才嘮嘮叨叨，愁眉不展。終于到了考試的那一天，進得考場腦袋短路。結(jié)果：名落孫山！乙秀才見到棺材起先也感到不是滋味。但他轉(zhuǎn)念一想：“咦！棺材，棺材，有官有財！原來是個好兆頭啊?！庇谑呛蹙癜俦叮颖杜?。結(jié)果：高中！自我是一切的根源！小故事第二十七頁，共五十五頁，2022年，8月28日情緒ABC理論A：誘發(fā)事件B：所持的信念、看法、解釋C：結(jié)果第二十八頁，共五十五頁，2022年，8月28日辯證的眼光看待事物ABCDE模式把ABC分析技巧，以及轉(zhuǎn)移、遠離和辯論技巧放在一起稱為ABCDE模式，其中：A（adversity）代表生活事件，B（belief）事件發(fā)生時自動浮現(xiàn)的念頭、想法，C（consequence）這個想法產(chǎn)生的后果，D（disputation）辯論、反駁，E（energization）你成功進行反駁后所受到的激發(fā)?？词欠衲軐氖伦兒檬拢黾游覀兊臉酚^和希望？第二十九頁，共五十五頁，2022年，8月28日練習１：A（事件）：又違章了，現(xiàn)在限速偷拍的怎么那么多！B（想法）：真是倒霉，200元就這么又飛了，有200塊錢干點啥不好！C（后果）：心情非常糟糕，煩！鬧心！恨死攝像頭了！D（反駁）：哎，是挺憋屈的，但是今天我開車的時候也是稍稍急了點，平時很少違章扣分的，一直對自己的要求都是挺嚴的，這事真是有點氣憤，不過又回想起來，那個路段確實是比較容易出現(xiàn)危險的地段，被偷拍的肯定也不是就我一個，慢點也總是有慢點的好處，就算沒有攝像頭也得稍微注意著點，不能太大意了，還是安全第一。E（激發(fā)）：雖然還是有點憋屈，但是下回注意點，穩(wěn)著點開，200塊錢買個教訓，不能煩！繼續(xù)好好開車！第三十頁，共五十五頁，2022年，8月28日練習２：A（事件）：家人說：“慢點開車，注意千萬安全?。÷犝f最近……”

“聽見了！知道了！別嘮叨了！”B（想法）：真啰嗦，天天就知道嘮哩嘮叨的，我都開多少年車了，還用得著你們一天天的瞎惦記。C（后果）：心里有點煩躁，腦袋嗡嗡的。D（反駁）：雖然開了這么多年的車了，可現(xiàn)在這路面，不是你自己小心就能成的，馬路殺手太多，學幾天的買個證都敢上道的人大有人在，小心點是應該的，我的工作性質(zhì)天天就是和車打交道，家里人難免要惦記著，沒事囑咐兩句，也是關(guān)心我的方式啊，有人惦記著是件多么幸福的事，我卻覺得煩……E（激發(fā)）：其實天天有人惦記著囑咐著，是挺開心的一件事，不能嫌他們嘮叨，畢竟是擔心我，我天天出車平平安安的，一家人才能幸幸福福的，煩啥！高興才對！第三十一頁，共五十五頁，2022年，8月28日沒有對白卻震撼靈魂的片段安全為誰？第三十二頁，共五十五頁，2022年，8月28日目錄一

認識、感知幸福二了解、駕馭情緒

三感受當下的幸福

第三十三頁，共五十五頁，2022年，8月28日當下的幸福大概你不曾從這樣的角度體驗過生活，但這卻是事實：在我們的地球上，如果你早上醒來的時候健康無恙，那么比起活不過這一周的幾百萬人來說，你真是好幸運！第三十四頁，共五十五頁，2022年，8月28日如果你未曾經(jīng)歷過戰(zhàn)爭的危險、入獄的孤獨、嚴刑的痛楚、饑餓的折磨，那么比起世界上5億多人來說，你真是好幸運！第三十五頁，共五十五頁，2022年，8月28日如果你的冰箱里有食物，身上有衣服可穿，有屋篷遮蔽，有地方睡覺，那么比起世界上相當多的人來說，你真是好富足！第三十六頁，共五十五頁，2022年，8月28日如果你銀行中有存款，錢包里也有錢，還能到某個地方消費買菜，你便躋身于世界上少數(shù)富有人口當中了。

好好清點一下你所擁有的，絕對比你沒有的要多得多。第三十七頁，共五十五頁，2022年，8月28日小時侯，幸福是一件東西，擁有就幸福；長大后，幸福是一個目標，達到就幸福；成熟后，發(fā)現(xiàn)幸福原來是一種心態(tài)，領悟就幸福。第三十八頁，共五十五頁，2022年，8月28日我從11樓跳下去......

看到10樓恩愛的曉新夫婦正在互毆......第三十九頁，共五十五頁，2022年，8月28日看到9樓堅強的NANA正在偷偷的哭泣......第四十頁，共五十五頁，2022年，8月28日8樓的丫妹發(fā)現(xiàn)未婚夫跟好朋友上床......第四十一頁，共五十五頁，2022年，8月28日7樓的小丹在吃抗憂郁癥藥丸......

第四十二頁，共五十五頁，2022年，8月28日6樓失業(yè)的阿蛋還是每天看報紙找工作......第四十三頁，共五十五頁，2022年，8月28日5樓受人敬重的王老師正在偷穿老婆的內(nèi)衣......第四十四頁，共五十五頁，2022年，8月28日4樓的丫丫又和男友鬧分手......第四十五頁，共五十五頁，2022年，8月28日3樓的老伯每天都盼望有人來探訪......第四十六頁，共五十五頁，2022年，8月28日2樓的LILY還在看她那結(jié)婚半年就失蹤的老公照片......第四十七頁，共五十五頁，2022年，8月