期中考試失誤歸因分析

期中考試失誤歸因分析——引導正確歸因，激發(fā)學習動機看來我天生沒有數學細胞?。　边@些同學們耳熟能詳的話語每每在考試之后就會經常懸掛在有些同學的嘴上。這些說法就是同學在有意無意的對自己考試的習慣性地在心里對產生這個結果的原因進行總結和歸納的心理過程。根據有關部門的統(tǒng)計，一般而言，學習比較成功的學生和學習比較失敗的學生對自己的學習結果往往進行兩種相反的歸因。能否對自己成功與失敗進行科學的歸因，是影響廣大同學的學習信心與學習動機的重要因素。本文將就如何進行科學合理的歸因進行初步探討，為同學們樹立科學的歸因論，激發(fā)自己的學習動機提供一點參考。（一）什么是歸因論？歸因論是說明和推論人們活動的因果關系的分析理論。這一理論是在美國心理學家海德（HEIDER）的有關社會認知和人際關系理論的基礎上發(fā)展起來的，屬于社會心理學的內容。人們用這種理論來解釋、預測和控制他們的環(huán)境，以及隨這種環(huán)境而出現的行為。因此，有人把歸因論叫做認知理論，即通過改變人的自我感覺、自我思想認識來達到改變人的行為的目的。美國斯坦福大學的心理學教授羅斯和澳大利亞的心理學家安德魯斯等人，就曾經成功地應用歸因論幫助很多人改變了他們對自己的感覺和認識，從而給予他們很大的激勵與支持，并最終幫助他們改變了自己的人生。（二）歸因論的依據良好的動機是直接推動人們工作的內在動力，是人們發(fā)動和維持其成就活動的一種心理狀態(tài)。堅持不懈是取得成功的重要條件。那么，如何有效地激發(fā)動機呢？如何在創(chuàng)造成就活動中堅持不懈？如何在失敗時保持甚至加強成功的期望？人們研究發(fā)現，歸因論作為一種認知，可以使人們對自己的行為持肯定或者否定的評價，而這種評價會在很大程度上影響個體的情緒，影響個體對自己下一步行為方向的判斷以及影響個體行為的動機。也就是說，能否正確的歸因直接關系到個體的心理與行為的健康發(fā)展。無數心理學家都同意這樣一個觀點：行為與行為的原因一樣重要！人們若能夠正確分析自己行為以及結果的原因，可以大大強化自己內在的激勵水平，極大地激發(fā)自己努力奮斗的內在動力。教育實踐也已經證明，歸因原理在激發(fā)同學們的學習動機，促進同學們堅持努力的學習行為方面有著重要作用。（三）面對失敗，中學生常見的歸因類型及其產生的不同后果⒈有一部分同學總是把學習的失敗歸結于“自己天生腦子笨和能力低”這樣一無法取得成功”。比如有同學某個學科成績不好就對別人或者自己說：“我沒有XX細胞”。這些同學在失敗后，就很難產生強烈的學習動機與動力，更難以做到堅持不懈,往往是自卑甚至自暴自棄。⒉另一類同學可能把學習的失敗歸因于“自己的主觀努力程度不夠”這個相對不穩(wěn)定的內因，而這個內因是可以改變的，而且改變的主動權掌握在自己的手中。這些同學在失敗后，一般會“知恥而后勇”，反而會激發(fā)和增強他們行為的堅持性，增強自己主觀努力的程度，促使他們加倍努力地學習。身體不舒適、粗枝大葉等），這些原因并不是經常性的出現，所以對他們的心理造成的壓力不大，導致的挫折感不是很強，因為他們不相信自己的每一次運氣都那么壞。因此他們雖然也面對失敗，但卻不一定會降低學習的積極性，可能依然會堅持努力下去。⒋還有一些同學把失敗歸因于“自己面臨的某個學科甚至整個學習任務太重、太難”等穩(wěn)定的外因，認為自己現有的能力無法解決問題。這種歸因表面上看起來沒有直接承認“自己腦子笨與能力低”，但是卻和第一種歸因有“異曲同工之‘謬’”。因為他同樣承認自己的能力不能解決自己面臨的問題，也就最終影響了自己的自信心。正如有的同學數學成績不好，他可能會對別人說“數學就是太難，不是凡夫俗子能搞懂的”。這樣一來，他們所經歷的失敗就會降低他們的自信心、成就動機，甚至喪失行為的堅持性，最終，他們更加失敗。（四）面對成功或者失敗時正確的歸因原則：如何利用歸因論的原理進行正確的歸因，以增強自己的自信心，激發(fā)自己的學習興趣與動機呢？同學們可以根據具體情況而采取相應的措施：1.當自己面對失敗時：同學們應該把失敗地主要原因歸結于自己努力程度不夠、學習方法失誤和復習方向偏離等這些相對不穩(wěn)定的內因，不要把原因都推到自身因素之外。當然，也可以根據實際情況，找一找自身努力之外的某些不穩(wěn)定的偶然的外因，比如身體原因、環(huán)境干擾、家庭變故和試題難度太大等等。這兩種歸因一般有利于增強自己學習的主動性與自覺性，增強責任心與自信心，防止自卑感產生甚至自暴自棄現象的發(fā)生，促使自己加倍努力地去學習，調整和改進自己的學習方法與復習的方向性，能夠做到堅持到底。但是要注意的是，上述兩種歸因的方法最好是同時使用。既要強調自己的主觀努力，要正視自己身上存在的真正問題，不能把自己失敗的原因都推脫到自己完全無法控制與改善的客觀原因上，有一種企圖“蒙混過關”的心理，甚至養(yǎng)成一種“推卸責任”的不良心態(tài)。因為你如果不能真正的汲取教訓，不愿意改變自己的學習態(tài)度與學習方法，你也就不能取得真正的進步。又要尊重事實，適當關注客觀原因，有時候不妨給自己一個“小小的借口”，緩解一下自己的緊張情緒，避免給自己帶來過大的心理壓力與情緒障礙。同學們最好把這兩個歸因原則同時使用，特別要明確的告訴自己：失敗的主要原因是自己的“內因”。此外，同學們一定要注意，不要把自己的一次或者幾次失敗歸因于自己的“智商低、能力低”，更不能因此貶低甚至否定自己的價值。要知道，失敗是成功之母，堅持到底就是勝利。同學們要努力地培養(yǎng)自己可貴的自尊心與自信心，呵護自己內在的學習動機。2.當自己面對成功之時：對失敗教訓的總結與成功經驗的總結是同樣重要的。對成功的歸因的指導原則是——肯定其成功的主要原因是由于自己的努力而取得的結果。同學們要積極暗示自己：今天的“秋雨”是昨天的“春風”的結果，今天的“春華”又必將導致明天的“秋實”！此時，你把自己的成功歸因為“自身努力”這一比較穩(wěn)定的內在因素，有事實證明，讓“事實說話”，從而可以使自己在一種喜悅的情緒狀態(tài)之中再次肯定“愛拼才會贏”的真理，可以提高自己對成功的必然性也就為自己以后的堅持不懈奠定了堅實的心理基礎！這就使使我們更加自信，更加自覺地努力學習與奮斗。不過，對于某些容易驕傲自滿的同學而言，有時候可以在堅持上述歸因的同時，在一定程度上可以找一找自己的這次成功的某些偶然因素，比如，臨場發(fā)揮超常，考試范圍“碰巧”和自己的復習范圍相同，或者是試題難度偏小等外在因素，主要目的是告誡這些自己在面對成功時，除了喜悅與自我肯定之外，還要沉著冷靜、志存高遠，與時俱進，而不要得意忘形、自以為是乃至故步自封！此外，同學們不要把自己的價值與自己學習過程中的一次成敗等同起來，否則你很容易覺得自己沒有價值。大家試想一下，如果托馬斯?愛迪生也是以自己某項工作的成敗來衡量自我價值，那么他在第一次試驗失敗后就會認輸，就會宣布自己是一個失敗的探索者，并停止探索用電燈照亮世界的努力。然而他并沒有認輸。因為他深深地知道，失敗是成功之母，不能因為一次失敗就否定自己的努力與價值。失敗可以激勵人們去努力，去探索。同學們在掌握歸因論的理論依據和正確的歸因原則之后，完全可以通過改變自己的歸因原則和方式，提高自己的自尊自信并進一步增強自己的學習動機和改善自己的學習行為，提高自己的學習成績。下面是中學生考試行為困擾心理測查和中學生考試焦慮測驗問卷，同學們可以通過這幾個小測驗看看自己學習考試過程中具體存在的小問題，然后根據測驗的結果在今后的學習中有的放矢。中學生考試行為困擾心理測查測驗1你的考試動機與效果協(xié)調嗎（共10個問題）經常是偶爾是很少是經常有偶爾有很少有1）（）（）2．你認為考試帶有很大的偶然性因素，所以你對考試抱著無所謂、碰碰運氣的態(tài)度。（）（）（）3）（）（）4）（）（）5．考試失敗的原因與家里人對你的壓力太大有關。（）（）（）6．心想考試不能輸給某位同學，可是實際上你總不如他。（）（）（）7．考前給家里人下過“賭注”的考試，你經常遇到失敗。（）（）（）8）（）9）（）（）10.過去常因考試失敗而遭到家長與師長的無情責罵。（）（）（）ME：總分（）測驗2你的應試作答技巧性高嗎（共10個問題）經常是偶爾是很少是經常有偶爾有很少有1．你是不是經常忘記在考卷中寫上姓名與座號。（）（）（）2．你是不是認為對于關鍵性的考試，考場如戰(zhàn)場，分秒必爭，把時間花在瀏覽試卷與計劃答題時間分配上很不值得。（）（）（）3）（）（）4．你是否翻開考卷就匆匆作答，竟然忽視了監(jiān)考教師對考卷中印刷錯誤的重要更正。（）（）（）5．你有沒有因時間計劃不好而把考卷后面對你來說較容易的一些題目給耽誤了。（）（）（）6．在考試中你有沒有一遇到自己沒復習透的題目就感到慌張，擔心考試砸鍋。（）（）（）7．你是不是經常認為考試作答按題目的順序進行比先易后難的答題策略更為穩(wěn)妥。（）（）（）8．你有沒有因粗心大意弄錯本來很簡單的題目而被扣分。（）（）（）9．你有沒有忽略卷首的指導語或事先提供給你的已知條件而沒能拿到你應該拿到分數。（）（）（）10.（）（）（）AM：總分（）測驗3你考前的身心健康達到標準了嗎（共10個問題）經常是偶爾是很少是經常有偶爾有很少有1．考試前幾天你失眠程度十分嚴重。（）（）（）2．復習考試階段你因食欲不佳，引起營養(yǎng)不良。（）（）（）3．你有沒有因生活與交際上的困擾影響考試的情緒。（）（）（）4．你有沒有在重大的考試前夕，心理就一直想著：要是這次考試再失敗，那一切都完了。（）（）（）5．每次考試期間，身上總莫名其妙的出現不舒服。（）（）（）6．你是不是經常認為，如果考試失敗，那是再丟人不過的事情。（）（）（）7．每當復習與考試期間，你有沒有經常發(fā)現一些慢性疾病復發(fā)。（）（）（）8．你有沒有在重大的考試或競技比賽前認為，要是失敗，就會極大地影響異性朋友對你的看法。（）（）（）9．你有沒有擔心考試成績會輸給某一位同學。（）（）（）10.你有沒有認為自己不是讀書的料，更不是考試的料。（）（）（）HS：總分（）測驗4你的考試心理控制能力強嗎（共10個問題）經常是偶爾是很少是經常有偶爾有很少有１．你有沒有在考前注意穩(wěn)定情緒，消除不必要的顧慮。（）（）（）２．你是不是經常注意安慰自己，相信自己，從容應戰(zhàn)。（）（）（）３．你是不是經常從較壞的打算去爭取最好的發(fā)揮。（）（）（）４．你是不是經常認為：只要自己盡了最大努力，即使考試成績不理想，也沒有任何怨言。（）（）（）5．）（）（）６．你有沒有從過去的考試失敗中吸取教訓，總結經驗。（）（）（）７．你有沒有經常在班會上或更多的集會上演講。（）（）（））９．你能不能經常在緊張的氣氛下放松肌肉與神經。（）（）（）10.你是不是經常以愉悅舒暢的心情去參加考試。（）（）（）PE：總分（）評分與解釋：測驗1、2、3，凡答"經常是"或"經常有"者，記1分；凡答"偶爾是"或"偶爾有"者，記0分；凡答"很少有"或"很少是"者記-1分。測驗4，凡答"經常是"或"經常有"者，記-1分；凡答"偶爾是"或"偶爾有"者，記0分；凡答"很少有"或"很少是"者記1分。在測驗1上得高分的學生，表明其考試動機與效果之間不太協(xié)調，考試成績常常達不到自己的要求，總是感到自己的能力沒有在考試中充分發(fā)揮出來。在測驗2上得高分的學生，表明他們的應試作答技巧尚有缺陷，得分越高，其缺陷3得分越高，其不健康程度越嚴重。在測驗4上得高分的學生，表明他們平時在思想上不重視心理素質的訓練，在考試前的心理準備不夠充分，在考試過程中缺乏有效的心理控制能力。中學生考試焦慮測驗問卷[指導語]本問卷可用來檢測中學生的考試焦慮程度，共由33個題目構成，每題有4個備選答案。請根據自己的實際情況，，每題只能選擇一個答案：A、很符合自己的情況B、比較符合自己的情況C、較不符合自己的情況D、很不符合自己的情況(1)在重要的考試前幾天，我就坐立不案了。ABCD(2)臨近考試時，我就瀉肚子了。ABCD(3)一想到考試即將來臨，身體就會發(fā)僵。ABCD(4)在考試前，我總感到苦惱。ABCD(5)在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。ABCD(6)在緊張的復習期間，常會想到：“這次考試要是得到個壞分數怎么辦？”ABCD(7)越臨近考試，我的注意力越難集中。ABCD(8)一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到沒勁。ABCD(9)在考試前，我總預感到這次考試將要考壞。ABCD(10)在考試前，我常做關于考試的夢。ABCD(11)到了考試那天，我就不安起來。ABCD(13)遇到重要的考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。ABCD(14)看到考試題目越多、越難，我越感到不安。ABCD(15)在考試中，我的手會變得冰涼。ABCD(16)在考試時，我感到十分緊張。ABCD(17)一遇到很難的考試，我就擔心自己會不及格。ABCD(18)在緊張的考試中，我卻會想些與考試無關的事情，注意力集中不起來。ABCD(19)在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識也回憶不起來。ABCD(20)在考試時，我會沉浸在空想之中，一時忘了自己是在考試。ABCD(21)考試時，我想上廁所的次數經平時多些。ABCD(22)考試時，即使不熱，我也會渾身出汗。ABCD(23)在考試時，我緊張得手發(fā)僵，寫字不流暢。ABCD(24)考試時，我經常會看錯題目。ABCD(25)在進行重要的考試時，我的頭就會痛起來。ABCD(26)發(fā)現剩下的