母親節(jié)養(yǎng)生:送給媽媽的養(yǎng)生美食_第1頁(yè)
母親節(jié)養(yǎng)生:送給媽媽的養(yǎng)生美食_第2頁(yè)
母親節(jié)養(yǎng)生:送給媽媽的養(yǎng)生美食_第3頁(yè)
母親節(jié)養(yǎng)生:送給媽媽的養(yǎng)生美食_第4頁(yè)
母親節(jié)養(yǎng)生:送給媽媽的養(yǎng)生美食_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè),還剩9頁(yè)未讀, 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

“誰(shuí)言寸草心,報(bào)得三春暉”。媽媽這個(gè)平凡而又偉大的女人陪伴我們每一個(gè)人成長(zhǎng),她永遠(yuǎn)用溫柔、慈祥、包容的愛讓子女們無(wú)比溫暖。母親們幾乎將自己所有的愛都傾注在自己兒女的身上,卻對(duì)自己的一切“毫不關(guān)心”,甚至是自己的健康。而眾多粗心的兒女們往往因?yàn)楣ぷ髅β岛痛中?,忽略了?duì)母親的問(wèn)候和關(guān)心。 今年的5月8日(周日)是母親節(jié),時(shí)值母親節(jié)到來(lái)之際,是大家將功補(bǔ)過(guò)的時(shí)候了。除了給媽媽送上一束充滿溫情的康乃馨之外,兒女們親自下廚為母親獻(xiàn)上幾道健康的“愛心”家常小菜,一定會(huì)讓母親們倍感溫馨。推薦菜肴香菇娃娃菜制作:1.將娃娃菜或白菜葉卷起來(lái);香菇去根部;2.雞湯少許入鍋燒沸,加入切好的白菜和蘑菇,燒開;說(shuō):“被我喜歡的東西正是因?yàn)楸晃蚁矚g,理所應(yīng)當(dāng)就是3.加鹽、雞精、姜片和白胡椒粉調(diào)味;4.加入濕淀粉勾芡,點(diǎn)半勺香油,即可出鍋。推薦理由:娃娃菜:營(yíng)養(yǎng)功效同大白菜差不多,具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。香菇:香菇含有維生素C,能起到降低膽固醇、降血壓的作用。香菇汁完全可以代替降壓劑。山小排湯做法:1.排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,山、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊。

2.鍋內(nèi)倒3碗清水,加入姜片,待水煮開之后,將濃湯寶放進(jìn)鍋中,攪拌至完全融化。

3.最后放入小排、胡蘿卜、山和枸杞,待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。 推薦理由:山小排湯,老年食譜,湯菜,營(yíng)養(yǎng)靚湯。母親節(jié)送給媽媽們一道滋補(bǔ)健身的營(yíng)養(yǎng)說(shuō):“被我喜歡的東西正是因?yàn)楸晃蚁矚g,理所應(yīng)當(dāng)就是湯,也算是一份小小的禮物。湯白味鮮,營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ),適合老年人食用。蠔汁黃金豆腐做法:1.豆腐用鹽腌15分鐘,用細(xì)布或毛巾包好,壓去水分;2.將豆腐沾上蛋汁,加入熱油炸至金黃熟透,瀝干油后上碟;3.加入蠔油、香油、糖,用生粉勾芡,將芡汁煮至熱透,淋在豆腐上,即可上碟。 推薦理由:豆類中的營(yíng)養(yǎng)素有助于預(yù)防心血管疾病。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),專家說(shuō)若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。對(duì)于母親來(lái)說(shuō),這款菜就再體貼不過(guò)了。鯽魚鮮湯做法:1.鯽魚剞上暗刀,在魚身上抹一些干淀粉。說(shuō):“被我喜歡的東西正是因?yàn)楸晃蚁矚g,理所應(yīng)當(dāng)就是用拍裂的姜塊在鍋上擦一遍。倒入花生油約50克,將少量姜放入鍋里,直接把兩條魚依次下到鍋里,一分鐘左右轉(zhuǎn)魚身煎另一面,將魚煎到金黃色即可;2.魚的兩面都煎好后,向鍋里倒入熱開水,用量約為3/4湯碗;

3.加好熱水后,放入姜塊,黑木耳、蔥段和糖(大約3~5克)、大紅棗,待湯用大火燒開后,再加入鹽;4.把火頭轉(zhuǎn)小,蓋好鍋蓋用文火燉10~15分鐘。中間記得把魚再翻動(dòng)一次。 推薦理由:鯽魚中含豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的各種微量元素,有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫嘈艐寢寕兂赃@道菜的時(shí)候一定能感覺得到兒女們濃濃的心意。紅棗桂圓茶做法:1.將紅棗洗凈,切開后去籽。說(shuō):“被我喜歡的東西正是因?yàn)楸晃蚁矚g,理所應(yīng)當(dāng)就是

2.將切好的紅棗及桂圓肉加入500ml的水,先用大火燒開,再以小火煮至湯汁入味。3.將桂圓及紅棗撈出,加入紅糖,放涼后即可飲用。 推薦理由:紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神健脾,對(duì)美容皮膚大有益處。能使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn),面部皺紋平整,皮膚更加健美,容光煥發(fā)。還能防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀,減少色素老年斑的產(chǎn)生。當(dāng)然不僅僅是紅棗,桂圓堪與紅棗媲美,它補(bǔ)血安神,健腦益智,補(bǔ)養(yǎng)心脾。鹿茸參雞湯做法:1、童子雞洗凈,把適量糯米、栗子、白果塞入雞腹中,待用。

2、加工過(guò)的童子雞放入鍋內(nèi),加適量水、人參、鹿茸、紅棗和調(diào)味料,小火燉其他參雞湯(12張)煮3小時(shí)左右。3、雞蛋攤成蛋皮,切成絲,和蔥絲一起擺說(shuō):“被我喜歡的東西正是因?yàn)楸晃蚁矚g,理所應(yīng)當(dāng)就是在煮好的雞身上。

4、最后為這道湯配上三個(gè)調(diào)味碟:生菜醬、胡椒粉和鹽、紅綠尖椒絲和大蒜片即成。 推薦理由:對(duì)于母親們來(lái)說(shuō),鹿茸參雞湯就是最具針對(duì)性功效的,它能預(yù)防女性的骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合癥,對(duì)恢復(fù)元?dú)庖簿哂辛己眯Ч?,給母親點(diǎn)這道湯就沒錯(cuò)了。另外,如果有風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛之類的病癥就可以選擇海桐皮參雞湯,其活血止痛的功效也很好。南瓜餅做法:1.南瓜去皮,去心、籽后切成片狀,放在籠內(nèi)蒸熟;2.然后壓干水分,加入白糖、面粉和勻,成圓餅形;3.粘上面包糠,放入油鍋內(nèi)炸制,待熟呈金黃色即可。說(shuō):“被我喜歡的東西正是因?yàn)楸晃蚁矚g,理所應(yīng)當(dāng)就是推薦理由: 南瓜餅內(nèi)含有維生素和果膠,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;保護(hù)胃粘膜、幫助消化。母親節(jié)感言 作為母親,永遠(yuǎn)覺得天下間最美味者,莫過(guò)于兒女親手烹調(diào)的食物。在母親節(jié)這個(gè)以媽為尊的大日子里,要讓媽

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論