職場穿著儀容

儀表即一個人的外表，包括儀容、表情、穿著等，是給他人外在的、感官上的第一印象。儀表能夠反映一個人的生活態(tài)度、審美情趣。儀表高雅、不落俗套是一個人良好形象的重要組成部分。儀表苗林飛羽－超級營銷培訓資料QQ：199444039著裝禮儀男士職場儀容要求發(fā)型要款式大方，不怪異，不太長也不太短。頭發(fā)干凈整潔，無汗味，沒頭屑，不要抹過多的發(fā)膠把頭發(fā)弄得像刺一樣硬。發(fā)腳與胡子要剃干凈。如果面部太干涂些護膚膏。太油準備吸油紙/紙巾。領(lǐng)口整潔，紐扣扣好。領(lǐng)帶平整、端正。衣、褲袋要整理服帖，不要塞東西造成鼓鼓的感覺，破壞整體服裝形象。襯衣袖口可長出西裝外套的0.5~1cm，不能過長，會顯得格外局促，縛手束腳。常洗手，連手腕都要清潔干凈，保持袖口整潔。指甲剪短，平整干凈。西褲要燙直，折痕清晰。褲型不緊不松，合身。長及鞋面。鞋底與鞋面?zhèn)韧瑯颖３智鍧?，鞋面要擦亮，鞋不能破損，不要留有碰擦損痕。女士職場儀容要求頭發(fā)保持干凈整潔，有自然光澤，不要使用太多發(fā)膠；發(fā)型大方得體，干練，前發(fā)不要遮臉為好?；瓓y，施薄粉，描輕眉，唇淺紅。服飾端莊，不要太薄，太透，太露?？膳鍘Ь滦★椘?，但不要戴太夸張突出的飾品。指甲應精心修理，但不要留太長指甲，指甲油可用透明色、粉色、肉色，不要太濃艷。工作中穿齊膝A字裙或褲裝，裙不要太短，太緊或太長、太寬松。衣褲、裙的表面不能有過分明顯的內(nèi)衣痕跡。鞋要潔凈，款式大方簡潔，中跟為好，跟不能太高太尖，也不能使系帶式的那種男士鞋。絲襪刮破了一定不能再穿，應隨身備一雙絲襪。西裝穿出氣質(zhì)需要注意的細節(jié)

1.袖口商標應取下。

2.穿著西裝時，襯衣袖口應露出1厘米左右，襯衫衣領(lǐng)應高出西裝衣領(lǐng)0.5厘米，以保護西裝衣領(lǐng)，增添美感。

3.上衣小兜稱"手巾袋"，只放折疊扁平的手帕，并淺露小邊，除此不宜放其它東西，以保持你的紳士風度。

4.套裝長褲的褲線需燙挺燙直。

5.穿著西裝應配以合體的襯衣，襯衣的顏色應與西裝顏色搭配和諧。在非正式場合穿著休閑西裝配以顏色相宜的高檔休閑襯衫或T恤衫，也能顯出另一種風格。

6.正式場合穿著西裝必須打領(lǐng)帶。領(lǐng)帶的色調(diào)應與西裝、襯衣顏色和諧一致。非正式場合可以不打領(lǐng)帶，但應把襯衣領(lǐng)扣解開，以示休閑灑脫，避免給人忘記了打領(lǐng)帶之感。

7.西裝鈕扣有裝飾功能，扣法大有講究：雙排西裝鈕扣在任何正式場合都應扣上，否則給人以輕浮不穩(wěn)重之感。單排扣西裝如有兩?？圩?，扣頂端一顆；3?？鄣?，扣頂端前兩顆。當然，單排西服也可以不扣，衣襟敞開，也能給人以輕松、瀟灑之感。

8.俗云"西裝革履"。穿西裝一定要配皮鞋，同時要注意鞋子色彩及風格的統(tǒng)一。

一套在正式場合穿著的套裙，上衣和裙子要采用同一質(zhì)地、同一色彩的素色面料。在造型上講究為著裝者揚長避短，所以提倡量體裁衣、作工講究。上衣注重平整、挺括、貼身，較少使用飾物和花邊進行點綴。若是裙子要以窄裙（A字裙）為主，并且裙長要到膝或者過膝。

有時候，穿著同色的套裙，可以采用和不同色的襯衫、領(lǐng)花、絲巾、胸針、圍巾等衣飾，來加以點綴，顯得生動、活躍。備注：若是套裙，上衣和裙子的長短是沒有明確的規(guī)定。一般認為裙短不雅，裙長無神。最理想的裙長，是裙子的下擺恰好抵達小腿肚子最豐滿的地方。套裙中的超短裙，裙長應以不短于膝蓋以上15厘米為限。怎樣選擇套裝一是大小適度。上衣最短可以齊腰，裙子最長可以達到小腿中部，上衣的袖長要蓋住手腕。二是認真穿好。要穿得端端正正。上衣的領(lǐng)子要完全翻好，衣袋的蓋子要拉出來蓋住衣袋或披、搭在身上；衣扣一律全部系上。不允許部分或全部解開，更不允許當著別人的面隨便脫下上衣。三是套裙應當協(xié)調(diào)妝飾。通常穿著打扮，講究的是著裝、化妝和配飾風格統(tǒng)一，相輔相成。穿套裙時，必須維護好個人的形象，所以不能不化妝的，但也不能化濃妝。選配飾也要少，合乎身份。在工作崗位上，不佩戴任何首飾也是可以的。四是兼顧舉止。要求你舉止優(yōu)雅，注意個人的儀態(tài)等。當穿上套裙后，站要站得又穩(wěn)又正，不可以雙腿叉開，站得東倒西歪。就坐以后，務必注意姿態(tài)，不要雙腿分開過大，或是翹起一條腿來，抖動腳尖；更不可以腳尖挑鞋直晃，甚至當眾脫下鞋來。套裙穿著和搭配的七大注意用來和職業(yè)裝配套的鞋子，應該是皮鞋，并且黑色的牛皮鞋最好。但鮮紅、明黃、艷綠、淺紫色的最好別穿。襪子可以用肉色、黑色、淺灰、淺棕等幾種常規(guī)選擇，最好是單色。穿職業(yè)裝的時候，要注意鞋、襪、褲、裙之間的顏色是否協(xié)調(diào)。鞋、裙的色彩必須深于或略同于襪子的色彩。如果一位女士穿白色套裙、白色皮鞋時穿上一雙黑襪子，只會給人以長著一雙“烏鴉腿”的感覺。不論是鞋子還是襪子，圖案和裝飾都不要過多。一些加了網(wǎng)眼、縷空、珠飾、吊帶、鏈扣，或印有時尚圖案的鞋襪，只能給人膚淺的感覺。在和套裙搭配穿著時，款式上也有講究。鞋子應該是高跟、半高跟的船式皮鞋或蓋式皮鞋。系帶式皮鞋、丁字式皮鞋、皮靴、皮涼鞋等，都不適合采用。高統(tǒng)襪和連褲襪，是和套裙的標準搭配。中統(tǒng)襪、低統(tǒng)襪，絕對不要和套裙同時穿著。另外，鞋襪應當大小相配套、完好無損。穿的時候不要隨意亂穿、不能當眾脫下。不要同時穿兩雙襪子，也不可將九分褲、健美褲等當成襪子穿。有些女士喜歡有空便脫下鞋子，或是處于半脫鞋狀態(tài)。還有個別人經(jīng)常將襪子擼下去一半，甚至當著外人的面脫去襪子，這些都是不禮貌的習慣。不要暴露襪口。暴露襪口，是公認的既缺乏服飾品位又失禮的表現(xiàn)。不僅穿套裙時應自覺避免這個情形的發(fā)生，當穿開衩裙的時候就更要注意。鞋襪的選擇日常禮儀介紹禮儀：介紹的次序：將職位低者介紹給職位高者，把年輕人介紹給年長者，將客人介紹給主人，將男士介紹給女士。介紹的原則：先稱呼誰的名字，誰就是尊者。介紹禮儀：為他人作介紹：按介紹的順序要求，連同雙方的單位、職稱一起簡單作介紹。在向他人介紹某人時，不可手指指點，而應有禮貌地以手掌示意。當你被介紹給他人時，你應該面對著對方，顯示出想結(jié)識對方的誠意。等介紹完畢后，可以握一握手“你好！”“幸會！”久仰！“等客氣話表示友好。自我介紹時，可主動打招呼說聲”你好！“來引起對方注意，然后說出自己的姓名、身份。也可一邊伸手跟對方握手，一邊自我介紹。要注意手勢、站姿。眼神、表情語的協(xié)調(diào)配合。名片禮儀：出示名片的順序名片的遞送先后雖說沒有太嚴格的禮儀講究，但是也有一定的順序。1.一般是地位低的人先向地位高的人遞名片。2.男性先向女性遞名片。3.

當人多時，應先將名片遞給職務較高或年齡較大者；或者由近至遠處遞，依次進行。切勿跳躍式地進行，以免對方誤認為有厚此薄彼之感。向?qū)Ψ竭f送名片時:1.應面帶微笑，稍欠身，注視對方，將名片正面對著對方。2.

遞送名片時應鄭重其事，最好是起身站立，用雙手拇指和食指執(zhí)名片兩角，讓文字正面朝向?qū)Ψ?，交予對方。切勿以左手遞名片，不要將名片背面面對對方或顛倒著面對對方，不要將名片舉得高于胸部，不要以手指夾著名片給對方。將名片遞給對方時，口頭應有所表示。可以說“請多關(guān)照！”“多多關(guān)照！”?；蜃饕幌伦晕医榻B。3.如果是坐著的，應當起立或欠身遞送，遞送時可以說一些：“我是××，這是我的名片，請笑納?！薄拔业拿?，請你收下?！薄斑@是我的名片，請多關(guān)照?！敝惖目蜌庠挕Ｔ谶f名片時，切忌目光游移或漫不經(jīng)心。

接受他人遞過來的名片時，應盡快起身或欠身，面帶微笑，用雙手的拇指和食指接住名片的下方兩角，態(tài)度也要畢恭畢敬，使對方感到你對名片很感興趣，接到名片時要認真地看一下，可以說：“謝謝！”“能得到您的名片，真是十分榮幸！”等，然后鄭重地放入自己的口袋、名片夾或其他穩(wěn)妥的地方。如果接下來與對方談話，不要將名片收起，應放在桌子上，并保證不被其他東西壓起來，這會使對方感覺你很重視他。切忌接過對方的名片一眼不看就隨手放在一邊，也不要在手中隨意玩弄，不要隨便拎在手上，不要拿在手中搓來搓去，否則會傷害對方的自尊，影響彼此的交往。參加會議時，應在會前或會后交換名片，不在會中擅自與他人交換名片。名片禮儀：握手對象與先后順序。通常年長（尊）者、女士、職位高者、上級、老師先伸手，然后年輕者、男士、職位低者、下級、學生及時與之呼應。賓主之間的握手較為特殊，來訪時主人先伸手，以表示歡迎和等候多時之意。告辭時待客人先伸手后，主人再伸手與之相握，才合乎禮儀，否則有逐客之嫌。朋友、平輩間誰先手不作計較，一般誰伸手快，誰更為有禮。在正規(guī)場合，當一個人有必要與多人一一握手時，即可以由尊而卑地依次進行，也可以由近而遠地逐漸進行。握手禮儀：握手禮儀：握手的時機和時間握手之前要審時度勢，聽其言觀其行，留意握手信號，選擇恰當時機。盡量避免出現(xiàn)出手過早，造成對方慌亂，應避免幾次伸手相握均不成功的尷尬局面。握手時間長短的控制，可根據(jù)雙方的親密程度靈活掌握。初次見面者，一般應控制在二三秒之內(nèi)，切忌握住異性的手久久不松開。握住同性的手也不宜過長，以免令對方產(chǎn)生誤會或不快。握手的力度握手的力度要適中，一般以不捏疼對方的手為限度。不可用力過猛，也不可完全不用力或柔軟無力地同人握手，否則會給人以缺乏熱忱或敷衍之感。另外，男士握女士手應該輕一些，只握其手指部位即可。握手禮儀：握手的注意事項：用右手握手，用左手握手時失禮的行為。多人同時握手應順序進行，切忌交叉握手。握手時應避免眼睛東張西望，為了表示尊重對方，要目視對方，以免讓對方產(chǎn)生不受尊重的感覺。握手時，年輕者對年長者、職務低者對職務高者應稍稍欠身相握。握手力度適中，不可過度用力，以免造成對方產(chǎn)生疼痛之感。握手時間控制在1~3秒為宜，不能過長。尤其是異性之間握手，更應注意。不要戴手套握手，如果來不及脫去應向?qū)Ψ奖硎厩敢?。不能一只腳站在門里，一只腳跨在門外握手。如果手臟或者很涼或者有水、有汗，不宜與人握手，只要主動向?qū)Ψ秸f明不握手的原因就可以了。不要嚼著口香糖的情況下與別人握手。站姿是所有儀態(tài)的基礎(chǔ)基本站姿要領(lǐng)

頭正、頸直、肩平，雙眼目視前方、下頜略收、微笑。

雙肩放松并打開。

挺胸、雙臂自然下垂。

軀挺、收腹、立腰、提臀。

雙腿并攏、兩膝間無縫隙。女士可以自然變換站立的姿勢，除了雙腳并攏的站立姿勢，丁字步站姿也可以選擇。這種站姿可以巧妙掩飾O型腿女士的缺點，并使腿和腳看起來更加纖細。男士在站立時除保持基本站姿外，還應充滿自信。錯誤站姿示例—駝背、精神不振忸怩作態(tài)、重心不穩(wěn)站姿是所有儀態(tài)的基礎(chǔ)雙手亂放：

1.將手插在褲袋里，顯得散漫隨便，不莊重，不雅觀。

2.雙手交叉在胸前，容易讓人有受壓迫之感。

3.雙手抱于腦后，雙肘之于某處，雙手托住下巴等腳位不當：人字步、蹬踏式、雙腿大叉都是不允許的。做小動作：如擺弄打火機，香煙盒，玩弄衣服，玩弄發(fā)辮，咬手指甲等。這樣不僅顯得拘謹，給人以缺乏自信的感覺，而且有失儀表莊重。男女走姿的區(qū)別？

男女步態(tài)風格有別。男子的走姿應步伐稍大，步伐應矯健、有力、瀟灑、豪邁，展示陽剛之美；女子的走姿則步伐略小，步伐應輕捷、蘊蓄、嫻雅、飄逸，體現(xiàn)陰柔之美。

應當避免的不正確的走姿：

1.走路時身體前俯、后仰，或兩個腳尖同時向里側(cè)或外側(cè)呈八字形走步，步子太大或太小，這都給人一種不雅觀的感覺。

2.走路時雙手反背于背后，這會給人以傲慢、呆板之感。不可手插衣袋，尤其不可插褲袋，也不要叉腰。

3.走路時身體亂晃亂擺，也會讓人覺得輕佻，缺少教養(yǎng)。走姿備注：兩人或兩人以上并排，以內(nèi)為尊，以右為尊，以道路內(nèi)側(cè)為尊；三個人并排，由尊而卑依次居中、居右、居左；以前為尊，以后為卑，客人、女士、尊長在前；主人、男士、晚輩較低隨后。交往的空間距離上身保持站姿的規(guī)范；女士應雙腿并攏，男士可稍分開，以不超過肩寬為宜；手則自然地放在膝蓋上。此外，溫和的面部表情也是高雅坐姿不可缺少的一部分。

歐美國家的男士疊腿而坐時，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對旁邊的客人。男士雙手掌心垂直向下，自然放在膝上，兩膝距離以一拳左右為宜。正式場合時你應該從椅子左邊入座，切記保持上身挺直的姿勢，不要彎腰駝背；不要離座椅太近，那樣會坐得很滿，坐在椅子的1/2處是合適的；坐下以后不要前俯后仰、東倒西歪；也不要隨性地抖動雙腳或猛然站起，那樣會給人以松懈、無禮的印象。起身時要盡量避免自己或座椅發(fā)出大的聲音。女士分腿而坐顯得不夠雅觀腿部倒V字式也是不提倡的女士若穿裙裝應有撫裙的動作在基本坐姿的基礎(chǔ)上，雙腿可略向前伸直，腳踝相疊，保持坐姿平穩(wěn)，雙腿同時輕輕離地向回收，相疊部位由腳踝過度到膝蓋，雙腿向一側(cè)傾斜，略微調(diào)整，在美觀的基礎(chǔ)上，以穩(wěn)定、舒適為宜。

坐姿——幾種座椅的坐法

凳子

在嚴肅莊重的場合，如果凳子是足夠大、穩(wěn)重或結(jié)實，那么就不要坐滿整個凳子，以保持上身筆直，精神奕奕的姿態(tài)。

靠背椅

除非椅子很輕或不結(jié)實，一般情況下，落座靠椅背的椅子至少在十分鐘內(nèi)都不要靠椅背，這樣就可以筆直的坐著。需要提醒的是在正式的宴席中，一個優(yōu)雅的女士是在整個用餐的過程中也不會把椅子坐滿，更不會靠在椅背上。通常只坐椅子的前一半。扶手椅

一般情況下，有扶手的椅子是比較大的，所以我們可以只坐椅子的前一半或1/3。女士入座后應該避免分開兩手分別擱在左右扶手上，而是可以把一只手放在一邊的扶手上，另一只手搭放在這只手上，注意手心要朝下。當然，你可以選擇最標準的姿勢，那就是雙手疊放在自己的腿上，不去利用扶手。

沙發(fā)

女士坐沙發(fā)盡量只坐沙發(fā)前端部分，如果把身體完全靠到沙發(fā)背上也許會很舒服，但那樣不是得體的儀態(tài)，所以應該避免。最好應該采取雙腿斜放式，就是雙腿并攏，然后雙腳向左或向右側(cè)斜放，并使斜放后的腿部與地面呈45度角。這種坐姿尤其適合穿裙子的女士在較低的位置就坐。酒吧凳酒吧中，翹腿是最常見的，也是最適合于吧臺前的酒吧凳的坐姿。注意左右大腿依然要緊貼，小腿則貼在一起，如果高椅有小靠背或扶手，你的左下臂可以輕松放在上面，右手拿酒杯，這個姿勢很性感，會給你增添魅力。

或著可一腿伸直，膝蓋腳尖都要繃直；另一條腿放在凳腳上，腳背繃直。穿裙子時腿根部一定要并攏。優(yōu)美的手勢儀態(tài)中動作最多、變化也最多的是人的手勢。所以，手勢語是一種重要的溝通語言——手勢語也有禮儀！指示性手勢語

指示性手勢語能夠明確表明方向、地點或某個物體。如引導賓客時，應用右手進行指引。指示性手勢語的正確姿勢為：手指自然并攏，在同一平面上，與地面呈45度，指示正確方向。

情緒性手勢語

情緒性手勢語是表達人情緒的手勢語言。

例如：拍手表示喜悅；兩手相絞表示精神緊張等。

象征性手勢語

象征性手勢語是用生動的手勢表示約定俗成的抽象概念。它在不同的民族或地域代表不同的含義。因此，了解象征性手勢語是非常必要的

蹺拇指：在中國表示棒、厲害；在美國、法國、印度表示搭車；在日本則表示男人、