高職學(xué)校女生講座

自尊自愛自重自護(hù)--做自己的守護(hù)星案例1女大學(xué)生高渝于2014年8月9日18時，從重慶市家中出發(fā)打算去璧山區(qū)的同學(xué)家，由于上錯車隨即失聯(lián)。警方查明高渝當(dāng)日乘坐渝CN3275轎車離開銅梁后失蹤。該車車主蒲正福（男，41歲，璧山區(qū)人）有重大嫌疑。民警于8月19日上午11時許在云南省德宏州將其查獲。據(jù)蒲交代，其當(dāng)日駕車搭乘高渝，途中發(fā)生爭執(zhí)將高渝殺害后潛逃。目前，蒲已被刑事拘留，案件正在進(jìn)一步審理中。案例22014年9月13日，一名22歲女孩跑到山東省臨沂市蘭山公安分局義堂派出所求助，稱想要回家。民警將其安置好等待家人期間，發(fā)現(xiàn)女孩是個大學(xué)生，但眼角青紫紅腫，走路一拐一瘸，民警感覺異常。但女孩不愿多談，經(jīng)過一天的開導(dǎo)，民警獲悉，這個來自東北某高校的大三學(xué)生竟然被黑龍江一名男子非法拘禁控制達(dá)7個月之久，淪為性奴，稍不聽話便拳腳相加。今年2月底，女孩被嫌疑人從東北某市騙到大連，為防止女孩家人尋找，11日來到臨沂。13日夜里女孩從廁所跑出來，被熱心人帶到義堂派出所求助，才被細(xì)心的民警發(fā)現(xiàn)并了解實情。

據(jù)了解，嫌疑人和女大學(xué)生網(wǎng)聊相識，并編造大量謊言取得女孩信任，然后將女孩帶離學(xué)校。

9月15日，民警將涉案的黑龍江男子顧某抓獲。15日下午，女孩家人已經(jīng)來到臨沂將女孩帶走。而涉案的嫌疑人也被警方刑事拘留。案例322歲的河北某學(xué)院學(xué)生郭京因感情糾紛殺害女友，北京市第二中級法院一審以故意殺人罪判處郭京無期徒刑，剝奪政治權(quán)利終身。郭京于2012年8月26日3時許，在本市朝陽區(qū)一連鎖酒店內(nèi)，因感情糾紛與女友王某發(fā)生爭執(zhí)。后郭京持事先準(zhǔn)備的水果刀猛刺王頸、胸、背、雙上肢及左大腿數(shù)十刀，致王死亡。郭京作案后于當(dāng)日向公安機(jī)關(guān)投案。女大學(xué)生：中國弱勢群體中的特殊群體戀愛受挫類學(xué)生群體（迷失方向、抗挫力弱）性格孤僻類群體（內(nèi)向含蓄、委曲求全）沉溺于網(wǎng)絡(luò)類群體（孤獨自閉、網(wǎng)戀）就業(yè)失落類群體（身高年齡相貌婚姻狀況限制）什么是自尊自愛晏子出使楚國，楚國人因為他身材矮小，就在城門旁邊特意開了一個小門，讓晏子從小門中進(jìn)去。晏子不肯進(jìn)去，說：“只有出使狗國的人，才從狗洞中進(jìn)去。今天我出使的是楚國，不應(yīng)該從此門進(jìn)去吧。”迎接的人只好改道請晏子從大門進(jìn)去。這則故事，恰好印證了古語：“欲人尊己先自尊，欲人愛己先自愛”。（類似：力的作用是相互的）自尊自愛就是要尊重自己、愛護(hù)自己。自尊是健康人格的基石，是一種對自己人格的重視和肯定的情感。自愛，就是要愛護(hù)自己，要愛惜自己的生命，愛惜自己的人格，愛惜自己的名譽(yù)。自愛不是自戀，也不是極端的自我保護(hù)。

自尊自愛是一種對自我的關(guān)注與肯定，是一個人的快樂之源，更是成功的開始自重就是謹(jǐn)言慎行，尊重自己的人格?！稘h書·魏相傳》：“愿少慎事自重，臧器于身?！彼卧枴抖脊賳T外郎曾君墓志銘》：“其家故貧，然君為人節(jié)廉自重。”明

方孝儒《送吏部員外郎龔彥佐序》：“予少行天下，求自重之士與之游而不可得?！?/p>

自重需要清醒，需要明智。自重，不是自以為是，不是自高自大。自護(hù)

就是學(xué)會保護(hù)自己生命誠可貴，只有一次，如果一旦遭遇各種安全事故，傷痛，殘疾等意外都會使生命蒙上陰影，而死亡更是生命的悲劇。怎樣做到自尊自重自愛自護(hù)（一）注重儀容儀表1、不披頭散發(fā)，不梳怪發(fā)型。不涂脂抹粉，不濃妝艷抹。2、穿戴整潔、樸素、大方，不穿奇裝異服，不穿太暴露的服裝，不盲目追求名貴服飾。3、不佩戴貴重金銀首飾。不染、不裝飾指甲，不留長指甲。（二）擁有正確的審美觀1、凸起青春的自然美——真實、自然是美的靈魂；

2、美的魅力貴在整體美——整體美既要容貌氣質(zhì)衣著梳妝達(dá)到均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美的合而為一。

3、注意本身的器宇美——器宇是一個人氣質(zhì)的自然外露。譬如平時的各種坐姿站態(tài)，如何待人接物、舉止辭吐，如何行為禮貌等等，都能顯現(xiàn)出人的某種器宇，這都需要學(xué)習(xí)，需要追求。

人的性格不同，不會影響器宇美，不同性格的人都會體現(xiàn)出器宇美。內(nèi)向的人表現(xiàn)出沉靜斯文、態(tài)度和善、品格端莊的文靜美，外向的人會體現(xiàn)一種生動熱忱、辭吐斯文、舉止灑脫的活躍美。4、保持康健美——學(xué)會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極介入文體活動，學(xué)會控制和駕馭本身的情緒，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，樹立正確的生活觀。

（三）合理的情緒調(diào)節(jié)女大學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)1、環(huán)境適應(yīng)問題經(jīng)過10年寒窗苦讀，剛進(jìn)大學(xué)校園的女生常常會“自我感覺良好”，但是，經(jīng)過一段時間的比較，發(fā)現(xiàn)“天外有天”、“強(qiáng)者更有強(qiáng)中手”之后，不僅自我感覺良好一下子消失，還會產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。有些學(xué)生面對新的生活環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習(xí)方式不能及時調(diào)整心態(tài)和習(xí)慣，會產(chǎn)生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等問題。長期的心情壓抑、無精打采、情緒低落最終會產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理疾病。2、人際關(guān)系協(xié)調(diào)問題

有的女生個性比較強(qiáng)，強(qiáng)調(diào)自我意識，不知道如何與人溝通，不懂人際交往的技巧與原則，處理問題常常以自我為中心，對別人要求嚴(yán)，對自己要求松。而由于女性心思細(xì)膩的特點，在與同學(xué)相處的過程中，更容易產(chǎn)生斤斤計較、妒嫉、猜疑等心理。有的女生不愿與人交往，孤芳自賞，缺乏全局意識和團(tuán)隊精神，不善于同他人開展合作，人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力差。有的女生由于不擅長協(xié)調(diào)人際關(guān)系，合作能力差，走入工作崗位后不受單位的歡迎，

也得不到應(yīng)有的重用3、承受挫折能力問題九零后的女生大部分是獨生女，沒有經(jīng)歷過什么挫折。在進(jìn)入大學(xué)之前，你們是老師喜歡的好學(xué)生，父母的掌上明珠。多數(shù)人只能接受表揚(yáng)和贊許，而無法接受來自身邊人的批評。當(dāng)面臨學(xué)業(yè)、生活、感情、就業(yè)等方面的壓力、挫折時，就會顯得無所適從，不知所措，對生活失去了信心，甚至?xí)岩扇松Ｘ毨W(xué)生在獨立性、未來感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。（1）合理情緒療法例如，兩個女大學(xué)生一起在街上閑逛，迎面碰到她們另外一位同學(xué)，但對方?jīng)]有與她們招呼，徑直走過去了。這兩個人中的一個對此是這樣想的：“她可能正在想別的事情，沒有注意到我們。即使是看到我們而沒理睬，也可能有什么特殊的原因?！倍硪粋€人卻可能有不同的想法：“是不是上次說了她兩句，她就故意不理我了，這人好小氣，那以后我也不要理她了。”兩種不同的想法就會導(dǎo)致兩種不同的情緒和行為反應(yīng)。前者可能覺得無所謂，以后該怎么相處還怎么相處；而后者可能耿耿于懷，以至于在以后的交往中越鬧越僵。在這個簡單的例子中可以看出，人的情緒及行為反應(yīng)與人們對事物的想法、看法有直接關(guān)系。在這些想法和看法背后，有著人們對一類事物的共同看法，這就是信念。這兩個人的信念，前者在合理情緒療法中稱之為合理的信念，而后者則被稱之為不合理的信念。合理的信念會引起人們對事物適當(dāng)、適度的情緒和行為反應(yīng)；而不合理的信念則相反，往往會導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。當(dāng)人們堅持某些不合理的信念，長期處于不良的情緒狀態(tài)之中時，最終將導(dǎo)致情緒障礙的產(chǎn)生。（2）注意轉(zhuǎn)移法

注意轉(zhuǎn)移法即把注意力從消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上。當(dāng)不良情緒出現(xiàn)時，可以來取轉(zhuǎn)移注意力的方法尋找一個新穎的刺激，激活新的興奮中心以抵消或沖淡原來的興奮中心，使不良情緒逐漸消失，如：聽聽音樂，參加體育運動，進(jìn)行自我娛樂，接受大自然的熏陶，參加有興趣的活動等等，使自己沒有時間沉浸在因各種原因引起的不良情緒反應(yīng)中，以求得心理平穩(wěn)。(3)適度宣泄法當(dāng)遇到各種矛盾沖突，引起不良情緒時，應(yīng)盡早進(jìn)行調(diào)整或適度宣泄，使壓抑的心境得到緩解和改善。情緒宣泄可分軀體和心理兩個方面。軀體宣泄，如哭、擊打非破壞性物件(如枕頭、沙袋等)、體育運動、文藝活動等。這種方法可使心里的憤怒得以釋放，減輕心理壓力。心理宣泄是指通過借助他人來調(diào)整個體的情緒。向可依賴的人傾訴苦悶、寫信、與朋友討論等等都是很好的方法。長期壓抑消極情緒，不僅使人生理功能出現(xiàn)紊亂和下降，也易引起消極情緒的泛化，所以為了身心健康起見，不良的情緒需要適當(dāng)?shù)男?。但情緒宣泄應(yīng)注意場合、身份、氣氛，注意適度，宣泄應(yīng)是無破壞性的(4)自我安慰法

自我安慰法又稱自我慰藉法，關(guān)鍵是自我忍耐。女生在遇到挫折，而經(jīng)過主觀努力仍無法改變時，可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我安慰，以緩解動機(jī)的矛盾沖突，解除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒，這樣有助于保持心理穩(wěn)定。在因挫折而情緒困擾時，可用“亡羊補(bǔ)牢，未為晚也”，“塞翁失馬，焉知非福”等話語來做自我安慰，以解脫煩惱。（四）經(jīng)期保健(1)適寒溫：這是指在月經(jīng)期間，人體虛弱，不僅細(xì)菌病毒等微生物容易入侵體內(nèi)，而且外界氣候的寒熱也會乘虛而入，所以在寒冷的天氣適逢月經(jīng)來潮，需要注意多穿衣服，注意保暖，防止受風(fēng)受寒，否則普通的風(fēng)寒還會入侵子宮，與經(jīng)血相互搏激，血液凝結(jié)，中醫(yī)古書上記載叫“熱入血室”，表現(xiàn)為月經(jīng)排泄不暢，怕冷發(fā)熱同時出現(xiàn)或交替出現(xiàn)，用一般治療感冒的藥物效果比較差。另外，經(jīng)期不可以下水游泳或接觸冷水，女生切記經(jīng)期不要冷水洗頭，盡量少洗頭。而在酷暑炎熱天氣適逢月經(jīng)來潮，需要防暑降溫，否則暑熱病邪入侵體內(nèi)，會消耗人體的陰血，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。(2)節(jié)飲食：這是指在月經(jīng)期，血液流出，陰血虛弱，陽氣偏亢，飲食不能過于辛熱香燥或過于生冷寒涼。因為如果過食辛熱香燥之物，如辣椒、羊肉、桂圓等，一方面容易耗傷陰液，另一方面容易使血分蘊(yùn)熱，使熱迫血行，導(dǎo)致月經(jīng)量過多。如果過食生冷寒涼之物，如生冷水果、冰凍食物、冷飲等，可以使得血液為寒邪所凝，以致血行受阻，導(dǎo)致月經(jīng)過少不暢或出現(xiàn)痛經(jīng)。(3)調(diào)情志：這是指在月經(jīng)期，陰血偏虛，肝氣偏旺，情緒容易激動。假如心情不舒暢，肝失疏泄，可以使得全身的氣血運行不暢，則可影響月經(jīng)的正常來潮或加重行經(jīng)時的不適感。所以在行經(jīng)期一定要保持心情舒暢，在這方面既要靠本人的調(diào)節(jié)，也要靠家人朋友同學(xué)的諒解與配合。(4)勞逸結(jié)合：在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)膭趧优c運動還是可以的，但要避免過度疲勞與劇烈運動，如勞動強(qiáng)度不能太大，劇烈的體育活動或健身運動盡可能不參加。因體力活動過大往往耗傷人體的氣，氣虛則不能控制血液，而使經(jīng)期延長或經(jīng)量過多。(5)清潔衛(wèi)生：因為經(jīng)期子宮開放，內(nèi)膜破裂，細(xì)菌容易從陰道進(jìn)入。所以經(jīng)期必須注意保持外陰清潔，不要用劣質(zhì)的衛(wèi)生巾，衛(wèi)生經(jīng)及內(nèi)褲要勤換，嚴(yán)禁性交及盆浴，以免邪毒侵入，發(fā)生婦科疾病。（五）正確與異性交往與異性交往，把握以下五方面：（1）、維護(hù)自尊，學(xué)會自愛（2）、端正心態(tài)，落落大方（3）、相互尊重，文明禮貌（4）、廣泛交往，融洽相處（5）、把握情感，適可而止（六）女大學(xué)生戀愛心理特點1、自主性強(qiáng)女大學(xué)生在戀愛問題上，個性突出，重感情、易沖動，不受傳統(tǒng)習(xí)俗的局限，在確定戀愛關(guān)系前，甚至在確定戀愛關(guān)系后，一般都不會征求雙方父母的意見。2、戀愛動機(jī)簡單化許多大學(xué)生在戀愛中沒有考慮到將來的結(jié)婚，不是清楚地自覺地意識到應(yīng)選擇一個終身伴侶，他們戀愛，只是因為需要愛和被愛。3、自控力與耐挫力較弱女大學(xué)生一旦陷入熱戀之中，往往不善于控制自己的情感，任感情隨意放縱，缺乏理智的駕馭能力，對戀愛對象過份依賴，稍有波折就痛苦萬分。一旦戀愛受挫，即會情緒失控，無法自拔，對學(xué)習(xí)造成嚴(yán)重影響。4、不成熟性與不穩(wěn)定性由于社會閱歷淺，思想單純，很多學(xué)生對于自己的人生目標(biāo)和需要，還沒有一個很清楚的概念，造成在對待戀愛問題上簡單、幼稚和不成熟。在擇偶標(biāo)準(zhǔn)上，往往重外表，輕內(nèi)在。在戀愛方式上，往往重形式，輕內(nèi)容。在戀愛行為中，往往重過程，輕結(jié)果；重享樂，輕責(zé)任。這種戀愛問題上的不成熟性，加之他們在就學(xué)期間經(jīng)濟(jì)上尚未獨立，戀愛過程中感情和思想易變，缺乏妥善處理戀愛中情感糾葛的能力，極易造成戀愛的周期性中斷，或?qū)賽蹖ο蟮倪x擇漂泊不定，戀愛的成功率很低。（七）與異性交往的五個原則1、不因為無聊談戀愛2、不為了從眾談戀愛3、不用性來證明愛情4、不用性來留住愛情5、因為愛他和他共有的未來，所以更要珍惜自己（八）懷孕的癥狀停經(jīng)（超過一周沒來就要引起注意）發(fā)胖、體重增加食欲下降，常有饑餓感，偶有惡心疲倦嗜睡、尿頻乳房的不適感陰道分泌物增加胃痛、便秘情緒化、易怒處理辦法：早孕試紙測試→求助家長或者老師（九）婚前性行為對女生身體的危害在不想生育的前提下受孕，其補(bǔ)救措施就是人工流產(chǎn)。對婚前性行為者尤其是女學(xué)生來講，人流的不良后果有三：一是不能正常地恢復(fù)身體的健康狀況。為了不讓別人知道，做完手術(shù)后不能正常休息，立刻去學(xué)習(xí)，嚴(yán)重影響了健康狀況的恢復(fù)，甚至導(dǎo)致大出血，可能危及生命；二是容易損傷生殖器官，出現(xiàn)意外事故。作為學(xué)生，一般不敢去大醫(yī)院人流，找那些小診所或江湖醫(yī)生，在極不科學(xué)的條件下施術(shù)，使生殖器受到很大損傷，有的甚至送了命；三是引起許多并發(fā)癥。醫(yī)學(xué)研究和臨床資料表明，人流對女性可造成：月經(jīng)量少、閉經(jīng)、性冷淡、不孕，再次妊娠易導(dǎo)致流產(chǎn)、子宮內(nèi)膜異位癥、生殖器官炎癥、前置胎盤，胎盤粘連植入、子宮穿孔、產(chǎn)后大出血、甚至引起宮頸癌等。（十）學(xué)會自我保護(hù)1、提高警惕性，提防以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕