心理專家教你平穩(wěn)度過“后高考時期”

本文格式為Word版，下載可任意編輯——心理專家教你平穩(wěn)度過“后高考時期”

在等待放榜的日子里，焦慮會一點(diǎn)點(diǎn)地?cái)U(kuò)大，考生通常會展現(xiàn)忘乎所以放縱型、心緒煩躁型、內(nèi)疚型、挫敗型等4個類型的回響。考生需要自我調(diào)理，家長也要留心查看，合作考生度過這段特殊時期。

忘乎所以放縱型

表現(xiàn)：高考后考生通常會有一段時間什么都不想做，書包一扔就出去了，或通宵上網(wǎng)打嬉戲、看電視，或出去聚會游玩夜不歸宿，或暴飲暴食等。

支招：高考后，考生切實(shí)需要放松一下。但是，放松絕不是放縱。而壓力的宣泄要緩慢舉行，最忌諱的就是從考前的極度慌張到考后的極度放松，火山爆發(fā)式的壓力釋放易導(dǎo)致不良的后果。另外，高考終止并不意味著學(xué)習(xí)生涯的終止，有好多大學(xué)會舉行入學(xué)測試。

心緒煩躁型

表現(xiàn)：“考得怎么樣？”“你覺得能考多少分？”高考雖然終止了，但有不少考生還是輕松不起來，不知不覺中陷入“心理高考”，煩躁、抑郁等心緒接踵而來。追求完備的考生更輕易放大焦慮，家長肆意的一個眼神、漫不經(jīng)心的一句問話，都可能為考生戴上沉重的心理鐐銬。

支招：無論是平日的優(yōu)等生還是勞績一般的普遍考生，都要正確熟悉自我，擺正位置。大量人雖然上了重點(diǎn)大學(xué)，但一生仍很平庸；有些人雖然上的是普遍大學(xué)，但卻取得了告成。高考勞績或好大學(xué)都非告成的唯一因素。獲得告成的因素還有好多，需要我們?nèi)ヅ幦　?/p>

內(nèi)疚型

表現(xiàn)：考前得到了各方無微不至的關(guān)切和照管，但是考試結(jié)果并不夢想，由此產(chǎn)生愧對家長老師的內(nèi)疚心理。一些過度內(nèi)疚的同學(xué)還會因此全日悶在家里，制止與人交往，嚴(yán)重者甚至?xí)a(chǎn)生孤獨(dú)抑郁癥。

支招：這些考生多加入集體活動或者室外活動，轉(zhuǎn)移留神力，發(fā)泄心中的負(fù)面心緒。

挫敗型

表現(xiàn)：有這種心態(tài)的考生一般都把高考的失敗看做前途的終結(jié)，將人生的路看得過于單一。當(dāng)感覺自己考得不好時，有的考生會展現(xiàn)自暴自棄、一蹶不振等心理問題。

支招：應(yīng)對這種心理的關(guān)鍵就是要正確評估自己，不能由于一次失敗就否決自己。同時不妨轉(zhuǎn)移留神力，制止不良心緒的困擾。

每年高考后，總有一大批考生落榜?？忌鷳?yīng)恰當(dāng)?shù)卦u價自己的考試勞績和填報志愿，做好考上和落榜兩種心理打定，正確對待“名落孫山”，制止消沉、懊喪、惆悵、頹唐，甚至精神失常，釀成悲劇。

成才之路并不唯一，除了高考，還有多種途徑可以實(shí)現(xiàn)夢想。假設(shè)感到心情壓抑，可