《運動損傷后的運動康復研究6600字（論文）》

運動損傷后的運動康復訓練研究目錄29432_WPSOffice_Level11.緒論 2626_WPSOffice_Level21.1研究背景 232474_WPSOffice_Level21.2研究意義 23629_WPSOffice_Level21.3研究目的 217347_WPSOffice_Level21.4文獻綜述 2626_WPSOffice_Level12.運動康復訓練的目的 325793_WPSOffice_Level22.1保持機體的良好機能 314138_WPSOffice_Level22.2防止停訓后的綜合征 332474_WPSOffice_Level13.運動康復訓練過程的本質與特點 328516_WPSOffice_Level23.1運動康復訓練過程的本質 32132_WPSOffice_Level23.2運動康復訓練過程的特點 3626_WPSOffice_Level33.2.1具有目的性和規(guī)律性 332474_WPSOffice_Level33.2.2具有繼承性和發(fā)展性 43629_WPSOffice_Level33.2.3具有全面性和系統(tǒng)性 417347_WPSOffice_Level33.2.4具有安全性和有效性 43629_WPSOffice_Level14.不同類型運動康復訓練的方法 418606_WPSOffice_Level24.1腰部力量的康復訓練 414293_WPSOffice_Level24.2頸部肌肉的康復訓練 417347_WPSOffice_Level15.運動康復訓練過程的基本功能與原則 49389_WPSOffice_Level25.1運動康復訓練過程的基本功能 43690_WPSOffice_Level25.2運動康復訓練過程的原則 525793_WPSOffice_Level35.2.1系統(tǒng)整體性原則 514138_WPSOffice_Level35.2.2循序漸進原則 528516_WPSOffice_Level35.2.3針對性原則 525793_WPSOffice_Level16.運動康復訓練過程的意義與目標 614138_WPSOffice_Level17.總結 628516_WPSOffice_Level1參考文獻 72132_WPSOffice_Level1致謝 8

1.緒論1.1研究背景現(xiàn)代科技的飛速發(fā)展，使得現(xiàn)代人類更多的用腦力勞動代替了體力勞動，這樣雖然使得人們便捷輕松，但是隨之身體肌肉得不到很好的鍛煉而且很容易在運動中使身體受到損傷。運動損傷指的是在體育運動的過程中，對于身體機能方面產生的損傷，在日常的健身活動、體育課程以及其他形式的鍛煉活動中，健身人群很容易產生運動損傷的情。根據(jù)相關的調查和研究資料可以發(fā)現(xiàn)，在健身人群中，發(fā)生過運動損傷的比例高達41.6%。一直以來，運動損傷情況都是在體育鍛煉過程中研究的重點內容，其產生的原因與健身運動的形式、運動強度、動作技巧以及運動的環(huán)境等方面息息相關，對于人體的運動系統(tǒng)會產生損傷作用，也能夠對于機體的血管、神經(jīng)系統(tǒng)等產生傷害。當前階段，人們健身熱情不斷高漲，但是自身運動知識的匱乏、健身教練隊伍中魚龍混雜以及一些健身場地和器材方面的不合格等，都容易造成現(xiàn)代健身人群的運動損傷。運動康復訓練可以對人們的運動康復系統(tǒng)的指導作用，幫助人們更好的得到運動鍛煉，減少人們在運動中受傷的機率，從而提高人們的身體素質。本文主要闡述運動康復訓練過程進行探討思考。1.2研究意義在運動損傷發(fā)生后，不僅影響了運動鍛煉的效果,而且給受傷者帶來心理上難以消除的陰影,從而挫傷人們參加體育鍛煉的積極性。所以很有必要加強他們對運動損傷知識的了解，形成正確的意識，培養(yǎng)良好的運動習慣，真正得到運動帶來的健康和快樂。人們在健身活動中產生運動損傷，不但會使得原本的建設目的難以達到，同時還會對于日常的生活和工作情況產生不利影響，進而對于人們參與健身活動、增強體魄的決心和信心等方面都產生嚴重的打擊，對于我國的健身運動的推廣和開展產生不利影響，也會造成我國人民身體素質的下降。人們開始要求提高全面健康水平和生存質量，從而以運動療法為核心的運動康復訓練具有十分重要的現(xiàn)實意義，逐漸成為較理想的治療手段。運動康復訓練可以很好的提高人們的身體素養(yǎng)，大大的降低人們出現(xiàn)各種病的概率。此研究主要對運動損傷后的康復訓練過程進行研究，就目前運動康復的訓練過程做了簡要的分析和探討，希望對提高人們整體的身體素養(yǎng)具有一定的積極作用。1.3研究目的本文主要對運動康復訓練過程的思考進行研究，闡述了康復訓練的目的以及運動康復訓練過程的本質與特點，介紹了各種不同類型運動康復訓練的方法，分析了運動康復訓練過程的基本功能與原則，最后對運動康復訓練過程的意義與目標進行敘述，分析在運動康復訓練過程中的注意事項，希望對提高人們的整體體育素質有積極的作用。1.4文獻綜述運動訓練的定義是有計劃、有組織、可重復的以提高體能。國外學者JamesMacKenzie與R.TaitMcKenzie研究發(fā)現(xiàn)運動康復訓練可以用于心臟病的治療水平為目的的體力活動?？梢栽黾硬∪说男呐K儲備功能和運動耐量，提高病人的運動能力，提升生活質量。國內學者李秀東將運動康復訓練運用于頸椎病患者的康復訓練，在訓練3-6個月時進行頸肩部肌肉電生理檢查和主觀癥狀評估，結果證實交感神經(jīng)型、神經(jīng)根型頸椎病患者訓練后癥狀明顯減輕或緩解；但脊髓型和混合型在訓練前后主觀癥狀評分無顯著性差異。胡少俊等針對交感神經(jīng)型、神經(jīng)根型和混合型三種類型頸椎病患者，采用康復體操進行訓練，結果交感神經(jīng)型、神經(jīng)根型患者康復效果顯著，混合型患者康復效果良好。2.運動康復訓練的目的2.1保持機體的良好機能對于健身運動來說，一般人們都會選擇適合自身的身體素質情況的一種或兩種運動健身形式進行鍛煉，但是需要注意到在長期的重復性練習過程中，身體機能素質會產生不均衡性和專門性，不同身體部位的身體機能方面也會有差距，因而及時有效的康復訓練，能夠減小運動損傷的情況加劇。如對于游泳這項健身活動來說，長期的劃水過程，會使得肩關節(jié)部位的肌肉力量發(fā)生變化，導致肌肉力量的不均一，甚至會出現(xiàn)關節(jié)移位現(xiàn)象。進而影響游泳健身者的正常健身活動。雖然借助于一些醫(yī)療手段能夠緩解這一癥狀形式，但是卻影響了健身者的正常身體素質，并且醫(yī)療康復還存在著治標不治本的缺陷，使得這些運動損傷很容易復發(fā)。而通過合理的運動康復訓練的設計和安排，能夠在保證健身者的運動量的同時，幫助健身者縮短恢復時間，增強了運動過程的不間斷性。2.2防止停訓后的綜合征對于健身運動來說，一般人們都會選擇適合自身的身體素質情況的一種或兩種運動健身形式進行鍛煉，但是需要注意到在長期的重復性練習過程中，身體機能素質會產生不均衡性和專門性，不同身體部位的身體機能方面也會有差距，因而及時有效的康復訓練，能夠減小運動損傷的情況加劇。如對于游泳這項健身活動來說，長期的劃水過程，會使得肩關節(jié)部位的肌肉力量發(fā)生變化，導致肌肉力量的不均一，甚至會出現(xiàn)關節(jié)移位現(xiàn)象。進而影響游泳健身者的正常健身活動。雖然借助于一些醫(yī)療手段能夠緩解這一癥狀形式，但是卻影響了健身者的正常身體素質，并且醫(yī)療康復還存在著治標不治本的缺陷，使得這些運動損傷很容易復發(fā)。而通過合理的康復方案的設計和安排，能夠在保證健身者的運動量的同時，幫助健身者縮短恢復時間，增強了運動過程的不間斷性。3.運動康復訓練過程的本質與特點3.1運動康復訓練過程的本質運動康復訓練過程是指教練有目的、有系統(tǒng)地指導教練掌握一定的運動技能，提高身體素質和心理適應能力，抵抗和治療疾病，恢復健康，提高生活質量，促進身體健康的實踐過程。根據(jù)自己的身體健康狀況，更好地掌握運動鍛煉的技能，以便不斷地轉變和發(fā)展受試者自身的身心能力，戰(zhàn)勝疾病，恢復健康。運動康復是當前社會隨著體育事業(yè)的發(fā)展和進步，結合現(xiàn)代醫(yī)療技術和手段的發(fā)展而逐漸形成的，是一門多學科的新型康復和練習方式。前文已述，隨著我國健身人群基數(shù)的增加，在健身活動過程中，發(fā)生運動損傷的情況發(fā)生的頻率也在逐年增大，因而除去需要在日常的健身活動過程中加強對于運動損傷的預防之外，還需要在運動損傷發(fā)生之后，運用物理治療、藥物治療以及運動康復等多種方式加強對于健身者身體素質水平的恢復，減小由于運動損傷給建設者帶來的不良影響。運動康復實踐環(huán)境主要局限于運動健身康復中心等特定環(huán)境。培訓師可以根據(jù)康復目標、任務和培訓師的身心健康狀況，對培訓師進行持續(xù)的指導和調整，以順利達到預期的目標。加強刺激，提高培訓師的身心適應性和健康水平，促進身體的恢復。教員根據(jù)教員的體質和健康狀況、康復目的和任務，精心設計和安排了一些實用的方法。更重要的是，教員還可以憑借其個性、體格和精神魅力影響和感染教員的訓練情緒。3.2運動康復訓練過程的特點3.2.1具有目的性和規(guī)律性在運動康復訓練的過程中，它是具有目的性的，進行運動康復訓練的主要目的就是幫助人們提高他們的自身素養(yǎng)，減少他們患病的概率，而且我們在康復訓練中會有針對的去進行一些訓練，例如如果在腰部、肩部、腳踝處受到運動損傷，那么也是具有針對的方法去進行運動康復訓練的。另外，在進行運動康復訓練的過程中具有一定的規(guī)律，人們只有嚴格按照這一規(guī)律進行訓練，才能夠使得運動康復訓練達到最大的效果。3.2.2具有繼承性和發(fā)展性因為運動損傷在長期以來一直都在發(fā)生，所以伴隨著運動損傷的發(fā)生，運動康復也不斷的發(fā)展，并且在在發(fā)展中不斷繼承以往的東西。例如運動康復的一些原則，歷經(jīng)百年不衰，保持和傳承了下來。同時，隨著歷史的發(fā)展和進步，運動康復的形式和內容也持續(xù)著改革和革新。隨著時代的發(fā)展，這些運動康復原則也在發(fā)展，并且賦予了新的意義和新的認識，具有一定的發(fā)展性。3.2.3具有全面性和系統(tǒng)性我們知道，在運動康復訓練的過程中會涉及到許多方面，并且，在運動康復過程中，還需要運動康復活動與其他治療方法的協(xié)調互助，因此我們在進行運動康復治療中首先要全方面的、系統(tǒng)的去了解在這一運動康復過程。運動康復訓練比較注重運動康復訓練過程中的多重要素還有一系列的階段和環(huán)節(jié)，另外還特別重視運動康復與其他療法的協(xié)調統(tǒng)一，注重患者的全方位發(fā)展。3.2.4具有安全性和有效性運動康復訓練一定是具有安全性的，因為運動康復訓練就是為了對于運動中受到的損傷進行治療與調節(jié)而產生的。并且運動康復訓練最基本的作用就在于發(fā)揮對于運動損傷的治療作用，提高患者的身體素質，以此保障患者的生命安全。另外，隨著運動康復的深化，效果也會越來越明顯。同時，我們也越來越容易操作運動康復的過程，在這個過程中，會出現(xiàn)更好的運動康復的有效性。隨著研究的不斷進行，出現(xiàn)了運動康復原則體系，其具體化和操作性的傾向更加明顯，人們利用運動康復原則開展運動康復訓練活動的效果日益增強。4.不同類型運動康復訓練的方法4.1腰部力量的康復訓練有些男性經(jīng)常練轉腰機，以使得自己腰部力量更大，身體更康健，但是往往方法出現(xiàn)問題，使得自己的腰肌受損，嚴重者甚至影響日常的走路。為了恢復腰部肌肉的力量，我們可以加強腰部和背部肌肉的鍛煉，以防止肌肉緊張失調，如經(jīng)常臥床，無枕頭睡覺，然后設法提高你的胸部和頭部，伸展你的手和腳到空中。我們也可以躺在床的后面，取下枕頭，把你的頭靠在后墻上，然后抬起肩膀。4.2頸部肌肉的康復訓練人們在運動時如果不注意姿勢，某邊用力過猛而另一邊用力不夠，會導致頸部扭傷。如果癥狀不是很嚴重，我們可以利用一些運動康復原則，改善頸部的血液循環(huán)，使得損傷部位得以康復。但是如果情況比較嚴重，還是建議一定是要去醫(yī)院進行檢查治療的，通過專業(yè)的醫(yī)療手段來進行診治與康復。5.運動康復訓練過程的基本功能與原則5.1運動康復訓練過程的基本功能運動康復的目標是消除和減輕患者由于運動損傷而產生身體機能上的一些缺陷，并且通過運動康復來使患者恢復生活和勞動能力，提高生活質量。運動康復首先是要在患者的身體條件許可的范圍內最大限度地去做這些訓練。那么運動康復訓練的基本功能就是能夠使患者形成運動技能，改善身體、生理、心理、精神障礙，提高生活質量，克服疾病，恢復健康，促進身體全面發(fā)展。另外運動康復訓練的作用就是改善運動中肌肉、骨骼、關節(jié)、韌帶等血液循環(huán)、代謝和神經(jīng)控制，促進神經(jīng)肌肉機能，提高肌肉、持久力、心肺機能和平衡功能，減輕異常組織的壓力，增加必要的治療壓力，增強關節(jié)、韌帶活動度，放松肌肉，糾正身體的畸形和機能障礙等。5.2運動康復訓練過程的原則5.2.1系統(tǒng)整體性原則在運動訓練康復的過程中，我們應該注意訓練的系統(tǒng)整體性原則。系統(tǒng)性原則就是在進行運動損傷康復訓練時，指導者應該根據(jù)患者身體損傷的具體狀況對其進行全方位的訓練計劃編排，還需要明確各個環(huán)節(jié)的作用是什么，以此協(xié)調好各個環(huán)節(jié)之間的關系。在運動康復訓練過程中一定要避免只關注身體機能損傷而忽視對抗損傷帶來的心理波動康復。譬如，在運動康復的過程，首先應該知道訓練者的實際的身體的狀況。但是，也應該對他們的心理進行一定的了解。并且根據(jù)他們的心理和生理，對運動康復的任務做一定的調整，這些訓練項目能滿足人們的需求。同時，對訓練者的心理也應該進行一定的教育，促進運動康復的積極性，應該有積極的訓練的意識。在訓練過程中，他們的訓練成果會還會使他們的訓練任務不斷地進行改革和創(chuàng)新，以此達到良好的訓練效果。5.2.2循序漸進原則在運動康復訓練的過程中，我們必須要始終遵循循序漸進的原則，使得患者有一定的時間進行適應。在運動康復訓練的過程中，因為要許多患者適應這種訓練方式必須從低強度的運動開始，因為如果一開始就進行高強度的運動訓練就會對身體造成不同程度的損傷。只有慢慢增加運動康復過程中的運動負荷，使身體適應，然后根據(jù)他們的訓練結果，不斷增強他們的訓練任務強度。這不僅可以使患者適應訓練的過程，還可以適當增加訓練的負擔。同時，在逐漸增加負荷的訓練中應該掌握負荷的增加的程度，讓各負荷階段保持一定的穩(wěn)定期。它不僅不會給病人帶來嚴重的負荷，還能更好地增加病人運動康復訓練的積極性。身體通過超負荷訓練增加運動能力和身體機能，讓這些負荷成為低負荷。這個時候，如果沒有持續(xù)的話這種訓練就沒有效果。所以，運動康復要循序漸進、逐漸的去增加重負荷。5.2.3針對性原則不同的運動損傷所需的運動康復訓練方法與方案是完全不同的，所以在運動康復訓練的過程中，我們應該根據(jù)不同的身體損傷進行科學的康復訓練方案設計，首先了解各個患者的實際身體情況，然后根據(jù)他們的實際情況制定與之相對應的訓練任務方案。譬如，在進行運動康復之前，我們可以針對地患者的愛好和身體的基本素養(yǎng)，接觸人的能力，對運動的喜愛程度等等進行一些調查和了解。然后對他們的運動康復訓練過程進行制定相應的訓練計劃。在康復訓練的設計中，必須控制訓練強度、頻率、訓練量。特別是肌肉的損傷，訓練的強度和訓練量都需要根據(jù)肌肉的恢復狀況來調整。另外，我們知道，每個人的身體狀況都會有一定的差異，我們在對患者進行運動康復的過程中，必須正確對待他們的個人差異。并且對這些患者單獨訓練，幫助他們的健康恢復。最后，對于一些運動能力特別差的患者，我們會為他們制定獨立的訓練計劃，并且適當?shù)脑黾铀麄兊挠柧殨r間和力度，同時，還應該對他們的思想進行教育，提高他們的運動康復的積極性以此提高他們的身體素質與運動水平。6.運動康復訓練過程的意義與目標運動康復的訓練過程意義在于促進人們身體的全面發(fā)展，為身體各方而的素質和能力足以應付社會生活和抵御疾病打好堅實的基礎。訓練者的運動康復目的、任務和內容是訓練者本身的體質、健康狀況、經(jīng)濟能力、文化素質、意識形態(tài)及社會需要所決定的。隨著社會的發(fā)展，人們的健康觀發(fā)生了根本性的變化。隨著經(jīng)濟的發(fā)展和時代的進步，人們對疾病的認識不滿足于治療，但需要提高整體的健康水平和生活質量，使體育康復的目的、任務和內容滿足個人和社會的需要。而且，不同國家或地區(qū)的運動康復訓練具有明顯的個性，具有突出的民族或地區(qū)特征。因此，現(xiàn)代運動康復訓練應使訓練者的文化價值觀、信念、思維方式發(fā)生一些深刻的變化，突出運動康復培訓的獨特社會價值。7.總結現(xiàn)在健身可以說是全國人民的項目，國家也比較提倡全國人民進行健身活動。我們經(jīng)常可以看到健身設施出現(xiàn)在一些公園或一些公共場地，合理適當?shù)倪\動不僅提高會公民的身體素質，而且為人們的休閑時間提供了非常有益的事情。但是，運動方式不當也可能會引起很多問題。為此，我們可以通過運動康復訓練來緩解和治療在運動中受到的運動損傷。通過運動損傷康復訓練，人們可以科學合理地規(guī)劃和指導運動運動，促進基于專業(yè)理論知識的運動康復訓練體系的發(fā)展，更好地保障人們的身體機能和健康。在當前運動形式不斷發(fā)展的背景下，加強對于健身者的運動損傷方面問題的關注與研究，了解在健身活動中造成運動損傷的主要原因，在此基礎上提出相應的預防措施和運動康復措施，能夠幫助健身人群減少或