張帆遠(yuǎn)航識(shí)別和預(yù)防心理障礙

識(shí)別和預(yù)防心理障礙張帆遠(yuǎn)家注冊(cè)心理咨詢師（二級(jí)）薩依巴格法律事務(wù)所律師巴州云翔心理咨詢師培訓(xùn)中心講師常有人這樣說：世界上最深的是什么？是大海。比大海更深的是什么？是人心。世界上最復(fù)雜的是什么？電腦線路。比電腦線路更復(fù)雜的是什么？是人腦神經(jīng)。這實(shí)際上說的是：看不見而又深不可測(cè)的是人的內(nèi)心世界；看得見而又錯(cuò)綜復(fù)雜的是人的腦神經(jīng)。大腦與內(nèi)心(心理活動(dòng))是人體不可分割的兩大實(shí)體，只不過大腦是心理活動(dòng)的生物基礎(chǔ)，對(duì)這以系統(tǒng)的生理解剖是完全可能的。因此，真正深不可測(cè)和錯(cuò)綜復(fù)雜就是指人的內(nèi)心，換句話說，最復(fù)雜微妙的莫過于體現(xiàn)人類心理生活的人格因素。人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)：

一、什么是心理障礙

心理障礙：指一個(gè)人由于生理、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種異常，在臨床上，常采用“心理病理學(xué)”的概念，將范圍廣泛的心理異?；蛐袨楫惓＝y(tǒng)稱為“心理障礙”或稱為異常行為。幾乎是人人都可能遇到，如失戀、落榜、人際關(guān)系沖突造成的情緒波動(dòng)、失調(diào)，一段時(shí)間內(nèi)不良心境造成的興趣減退、生活規(guī)律紊亂甚至行為異常、性格偏離等等，這些由于現(xiàn)實(shí)問題所引起的情緒障礙，成為心理障礙。像這些問題大多數(shù)人往往自我調(diào)節(jié)或求助父母、親朋、老師等幫助來調(diào)節(jié)，假如通過這些調(diào)節(jié)方法仍無效果時(shí)，就需要找心理咨詢醫(yī)生尋求幫助。二、心理障礙的種類有哪些

心理異常的表現(xiàn)可以是嚴(yán)重的，也可以是輕微的。據(jù)WHO的估計(jì)，在同一時(shí)刻里，幾乎可有20%～30%的人有不同程度的心理異常。心理異常的表現(xiàn)是多種多樣的，目前，一般仍按下述系統(tǒng)對(duì)其進(jìn)行分類：(1)嚴(yán)重的心理異常：①精神分裂癥；②躁狂抑郁性精神?。虎燮珗?zhí)性精神?。虎芊磻?yīng)性精神??；⑤病態(tài)人格和性變態(tài)。(2)輕度的心理異常：神經(jīng)官能癥。包括神經(jīng)衰弱、癔病、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、疑病癥、抑郁癥。(3)心身障礙：①軀體疾病伴發(fā)的精神障礙：包括肝、肺、心、腎、血液等內(nèi)臟疾病，內(nèi)分泌疾病，膠原性疾病，代謝營養(yǎng)病，產(chǎn)后精神障礙和周期性精神病。②各種心身疾病(如高血壓、冠心病、潰瘍病、支氣管哮喘等)所引起的心理異常。(4)大腦疾患和軀體缺陷時(shí)的心理異常：a.中毒性精神?。籦.感染性精神?。籧.腦器質(zhì)性精神??；d.顱內(nèi)感染所伴發(fā)的精神障礙；e.顱內(nèi)腫瘤所伴發(fā)的精神障礙；f.腦血管病伴發(fā)的精神障礙；g.顱腦損傷伴發(fā)的精神障礙；h.癲癇伴發(fā)的精神障礙；i.錐體外系統(tǒng)疾病和脫髓鞘疾病的精神障礙；j.老年性精神??；k.精神發(fā)育不全；l.聾、啞、盲、跛等軀體缺陷時(shí)的心理異常。(5)特殊條件下的心理異常：①某些藥物、致幻劑引起的心理異常；②特殊環(huán)境(航天、航海、潛水、高山等)下引起的心理異常；③催眠狀態(tài)或某些特殊意識(shí)狀態(tài)下的心理異常。人類精神活動(dòng)是有機(jī)的、協(xié)調(diào)的、統(tǒng)一的。從接受外界刺激，一直到做出反應(yīng)，是一系列相互聯(lián)系不可分割的活動(dòng)。精神活動(dòng)包括感覺、知覺、記憶、思維、情緒、注意、意志、智能、人格、意識(shí)等，其中任何一方面的變化均可表現(xiàn)為精神活動(dòng)障礙，即精神活動(dòng)的各個(gè)方面互不協(xié)調(diào)或精神活動(dòng)與環(huán)境不協(xié)調(diào)，均可表現(xiàn)為精神異常。常見心理障礙神經(jīng)衰弱焦慮抑郁強(qiáng)迫障礙恐怖障礙1、—神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱特征：成因：主要表現(xiàn)：慢性疲勞，情緒不穩(wěn)，植物神經(jīng)功能紊亂，易興奮，易疲勞，伴有軀體癥狀，經(jīng)常出現(xiàn)失眠和嗜睡。1、持久的精神緊張，工作和學(xué)習(xí)壓力過長、過重。2、與個(gè)性緊密相關(guān)，性格不開朗，心胸狹窄，敏感多疑，膽怯、多愁善感，依賴性較強(qiáng)、自信心不足，自制力較差。1、易疲勞，注意力和記憶力減弱，但對(duì)煩惱的事情不易忘記。2、經(jīng)常頭昏、頭痛、刺激稍強(qiáng)忍受不了，心慌，食欲不振。3、容易興奮和急躁，自我控制能力差，情緒不穩(wěn)，稍有不如意就大為不滿，常與家人和同學(xué)鬧矛盾，不能和睦相處。2、——焦慮焦慮特征：成因：突如其來的莫名恐懼和不安，有反復(fù)發(fā)作的驚恐不安，和持續(xù)性焦慮兩種。主要表現(xiàn)：過度的內(nèi)心沖突所引起的。1、追求生活完美，稍不如意就十分遺憾，心煩意亂2、沒有迎接人生苦難的思想準(zhǔn)備。3、意外的天災(zāi)人禍引起的緊張焦慮，對(duì)生活產(chǎn)生絕望。4、神經(jīng)質(zhì)人格，心理素質(zhì)不佳，對(duì)刺激敏感。1、說不出的內(nèi)心緊張、焦慮和難以忍受的不適感，感到恐懼，似乎感到某種不幸。2、對(duì)自己的健康憂慮重重，易產(chǎn)生疑病心理3、常產(chǎn)生恐懼性，終日緊張，心煩意亂，常常預(yù)感自己和他人的不幸。——抑郁抑郁特征：成因：對(duì)痛苦經(jīng)歷的一種不愉快的情緒體驗(yàn)，其程度與經(jīng)歷不相符，但無精神病癥狀1、主要與人的生活經(jīng)歷有關(guān)，生活的挫折，失望、悲傷、無助，而引起的消極，從而破壞情感生活的平衡自尊心受到傷害，自信心下降，感覺不如他人。2、人的個(gè)性影響抑郁的發(fā)生，依賴性強(qiáng)，不開朗，膽小怕事，多愁善感和悲觀厭世產(chǎn)生主要表現(xiàn)：3、——抑郁1、持久的情緒低落，對(duì)日常生活和行為愛好感覺無意義，對(duì)前途悲觀。2、社會(huì)活動(dòng)減少，不愿與人交往，易煩躁，激動(dòng)3、自我評(píng)價(jià)降低，?？浯笞约旱娜秉c(diǎn)4、知道自己的目前心理狀況，但無力轉(zhuǎn)變，內(nèi)心矛盾重重，有輕生的念頭。5、沉湎于不愉快往事，遇事總往壞處想6、自覺活力降低，精神不振，腦力遲鈍，反應(yīng)緩慢對(duì)工作學(xué)習(xí)缺乏信心。7、軀體表現(xiàn)：頭痛，頭暈、耳鳴、心悸、胸悶便秘，多汗、女生甚至出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。三、心理障礙的成因1、錯(cuò)誤的知識(shí)我小的時(shí)候,有個(gè)老太太對(duì)我說,人的身體要是粘上了蚯蚓的體液那就會(huì)得麻風(fēng)。它使我后來一直懼怕蚯蚓,并演變成懼怕一切軟體動(dòng)物。

2、不良的生活經(jīng)歷在大腦里建立的不健康的皮質(zhì)聯(lián)系比如恐黑癥,這種人往往是幼年時(shí)在夜里受到巨大的驚嚇后形成的。

3、知識(shí)沖突這種心理障礙常不為人所知,它是一種對(duì)事物無法判斷的障礙。在當(dāng)今的社會(huì)里,有很多的人都具有這種毛病,她們無法對(duì)事物的真?zhèn)芜M(jìn)行判斷。4、額葉調(diào)節(jié)功能低下。額葉所以能控制思維和心理過程,主要是因它具有對(duì)大腦內(nèi)的興奮點(diǎn)有調(diào)節(jié)作用,如果這種作用太弱,那么興奮點(diǎn)就難以轉(zhuǎn)移,可能會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥這類毛病。

5、邊緣系統(tǒng)功能失調(diào)邊緣系統(tǒng)不但具有調(diào)節(jié)我們情緒的功能,同時(shí)它也具有維持我們警覺狀態(tài)的功能,如果它的功能失調(diào)了,那就會(huì)導(dǎo)致我們一系列的心理問題,比如精神亢進(jìn),抑郁焦慮等等。

6、生理機(jī)能和道德觀念的沖突這種現(xiàn)象常見于性機(jī)能和道德觀的沖突。我國是一個(gè)有幾千年封建文化的古國,我們從小就被大人灌以性為恥的觀念,可是性機(jī)能成熟后又非常想獲得性的滿足,假如此時(shí)有人采取了不正當(dāng)?shù)姆椒ǐ@得它,那她必會(huì)在心埋下負(fù)罪感，

7、生理機(jī)能和情緒的不良鏈接有朋友的孩子只要他一生氣哭鬧,那么他必會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)紫嘴唇發(fā)青甚至?xí)炟蔬^去,此病的起因緣于他幼時(shí)的哭鬧和潛水反射建立了不良的神經(jīng)聯(lián)系。8、自我保護(hù)適應(yīng)性調(diào)節(jié)有的人懼怕學(xué)習(xí),有的人懼怕某種工作,只要她準(zhǔn)備或從事那項(xiàng)活動(dòng),那她一定會(huì)生病。為什么會(huì)這樣呢?原因是她的身體已不能適應(yīng)那項(xiàng)活動(dòng),她的大腦為了回避這種活動(dòng),于是讓她生病。老年癡呆癥中,也有不少是屬于這種自我保護(hù)性的心理關(guān)閉。9、生理或病理性反映比如青春期憂郁癥、更年期的憂郁或焦躁癥,或肺癥中的憂郁癥等等。四、判斷方法

自己是不是患了心理病，可以從以下6方面加以判斷：1、是否有人際交往的障礙？比如，是否對(duì)于人際交往感到恐懼？人前是否感到自卑？社交場(chǎng)合是否手足無措、臉紅心跳？2、情緒是否惡劣？比如經(jīng)常悲觀、抑郁，焦慮、煩躁，或者易怒、喜歡攻擊？3、是否有查不清楚原因的軀體痛苦？比如，長期慢性疼痛、植物神經(jīng)紊亂、體力下降、長期失眠等。4、工作、學(xué)習(xí)和注意能力明顯下降等。5、是否有反常的、自己控制不了的行為？比如，反復(fù)洗手、關(guān)門、做鬼臉等。6、是否極度討厭自己和厭惡別人等。五、自我心理調(diào)節(jié)方法

1、精神勝利法。在你的學(xué)習(xí)、工作、愛情不盡人意時(shí)，在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對(duì)待而傷感時(shí)，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí)，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí)，你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。2、難得糊涂法。這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境對(duì)待各種生活緊張事件。孔子發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名中庸；老子發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名無為；莊子發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名逍遙；墨子發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名非攻；如來發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名忘我。然，世間萬事惟糊涂難也。有些事，問的清楚便是無趣，連上帝都說，人不可太盡，事不可太盡，凡事太盡，緣份勢(shì)必早盡。所以有時(shí)候，＂難得糊涂＂才是上道。3、隨遇而安法。生活中，每個(gè)人總會(huì)遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對(duì)待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。4、