第五章大學生自我意識培養(yǎng)

了解自己，做自己——大學生自我意識培養(yǎng)了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)學習塑造良好健全的自我意識了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)

人生最大的難題莫過于：知道你自己。正確認識自己，挖掘自己的潛力，這是獲得成功的一個主要心理素質。——廉?丹佛《向你挑戰(zhàn)》了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)

探索自我1探索自我的發(fā)展與矛盾2嘗試進行自我行動3你知道什么是自我意識嗎？自我意識是人的意識活動的一種形式，指人對自己的身心活動以及同客觀世界的關系的意識和察覺。了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)一：探索自我了解自我意識成分就業(yè)，你準備好了嗎？

—大學生就業(yè)心理準備及心理調(diào)適一：探索自我

從內(nèi)容上劃分：

從形式上劃分：

從自我觀念上劃分：生理自我、社會自我、心理自我自我認識、自我體驗、自我調(diào)控現(xiàn)實自我、投射自我、理想自我一：探索自我自我意識自尊、自信、自豪、自卑、自憐、自責等，其中自尊感是關鍵。自我感覺、自我觀察、自我分析、自我評價等，其中自我評價是關鍵。自我控制、自律自強、自我監(jiān)督等，其中自我控制是關鍵。自我調(diào)控（意）自我認識（知）自我體驗（情）了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)活動1：動手了解“我是誰”【主題】：認識自我【目的】：了解自己、認識自己接納自己【過程】：1、分組：全班分成若干小組（每組5-6人）2、用以下例句為開頭，造20個句子。要求盡量選擇一些能反映個人風格的語句，避免出現(xiàn)類似“我是一個男生”“我是一個中國人”等這樣的句子。我＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。我是一個＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿的人。一：探索自我的不同部分了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)3、歸類：將上述20個句子根據(jù)內(nèi)容作以下歸類：身體狀況（你的外貌、身高、體型等）編號：_________________;心理狀況（你常持有的情緒情感,比如開朗、內(nèi)向、心煩、多愁善感；你的才智狀況，比如有能力、靈活、遲鈍等）編號：__________________;社會狀況（與他人的關系，對他人常持有的態(tài)度和原則，如樂于助人、愛交朋友、坦誠的、孤獨的等等）編號：___________________;任務準備目標行動評估行動1：動手了解“我是誰”任務一：探索自我的不同部分了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)4、檢查你的答案里是不是包括了這些方面，如果沒有的話，再補充一些句子從三個方面去認識一下自己。5、小組內(nèi)討論，交流相互的感受。（根據(jù)鄭洪利主編的《大學生心理素質訓練教程》改編）活動1：動手了解“我是誰”一：探索自我的不同部分了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)思考：自我意識對你產(chǎn)生了哪些影響？一：探索自我的不同部分了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)你知道自我意識是在不斷變化發(fā)展的嗎？艾里克森：自我意識隨人生的發(fā)展而發(fā)展

人的自我意識發(fā)展持續(xù)一生，但會經(jīng)歷不同的發(fā)展階段，每個階段都有一個核心課題，每個階段都不可逾越，但時間早晚因人而異。自我在人生經(jīng)歷中不斷獲得或失去力量，保證個人適應環(huán)境，健康成長。二：探索自我的發(fā)展與矛盾了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)發(fā)展期發(fā)展目標與危機需完成的主要任務導致的適應力嬰兒期信任與懷疑信任性格有希望幼兒期自主與羞愧自主能力意志游戲期自動與內(nèi)疚自動性格有目標學齡期勤奮與自卑勤奮性格勝任感青春期自我認同與認同混淆自我認同忠貞成年初期親密關系與孤立能與他人建立親密關系愛與被愛成年期生產(chǎn)建設與自我中心生產(chǎn)、建設性工作關懷心老年期身心統(tǒng)合與失望身心統(tǒng)合智慧艾里克森的人生發(fā)展階段二：探索自我的發(fā)展與矛盾了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)【測驗目的】：通過對被測者35個項目的自陳報告，檢測自我與經(jīng)驗之間存在的差距。【指導語】：下面是你對自己看法的陳述，填答時，要看清每句話的意思，然后選定一個符合自己情況的數(shù)字（1代表該句話完全不符合你的情況，2代表比較不符合你的情況，3代表不確定，4代表比較符合你的情況，5代表完全符合你的情況）。答案沒有對錯，你只要如實回答就行了。

二：探索自我的發(fā)展與矛盾活動2：探索自我和諧程度了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)題目完全不

符合比較不符合不確定比較符合完全符合（1）我周圍的人往往覺得我對自己的看法有些矛盾

（2）有時我會對自己在某方面的表現(xiàn)不滿意

（3）每當遇到困難，我總是首先分析造成困難的原因

（4）我很難恰當表達我對別人的情感反應

（5）我對很多事情都有自己的觀點，但我并不要求別人也與我一樣

（6）我一旦形成對事物的看法，就不會再改變

（7）我經(jīng)常對自己的行為不滿意

（8）盡管我有一些不愿意做的事，但基本上還是按自己的意愿辦事

（9）一件事好就是好，不好就是不好，沒有什么可含糊的

（10）如果我在某件事上不順利，我就往往會懷疑自己的能力

活動2：探索自我和諧程度了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)題目完全不

符合比較不符合不確定比較符合完全符合（11）我至少有幾個知心朋友

（12）我覺得我所做的很多事情都是不應該的

（13）不論別人怎么說，我的觀點決不改變

（14）別人常常會誤解我對他們的好意

（15）很多情況下我不得不對自己的能力表示懷疑

（16）朋友中有些是與我截然不同的人，這并不影響我們的關系

（17）與朋友交往過多容易暴露自己的隱私

（18）我很了解自己對周圍人的情感

（19）我覺得自己目前的處境與我的要求相距太遠

（20）我很少去想自己所做的事是否應該

行動2：探索自我和諧程度了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)題目完全不

符合比較不符合不確定比較符合完全符合（21）我所遇到的很多問題都無法自己解決

（22）我很清楚自己是什么樣的人

（23）我很能自如地表達我所要表達的意思

（24）如果有足夠的證據(jù)，我也可以改變自己的觀點

（25）我很少考慮自己是一個什么樣的人

（26）把心里話告訴別人不僅得不到幫助，還可能招致麻煩

（27）在遇到問題時，我總覺得別人都離我很遠

（28）我覺得很難發(fā)揮出自己應有的水平

（29）我很擔心自己的所作所為會引起別人的誤解

（30）如果我發(fā)現(xiàn)自己某些方面表現(xiàn)不佳，總希望盡快彌補

活動2：探索自我和諧程度了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)題目完全不

符合比較不符合不確定比較符合完全符合（31）每個人都在忙自己的事，很難與他們溝通

（32）我認為能力再強的人也可能遇上難題

（33）我經(jīng)常感到自己是孤獨無援的

（34）一旦遇到麻煩，無論怎樣做都無濟于事

（35）我總能清楚地了解自己的感受

活動2：探索自我和諧程度了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)評分說明（1）3個分量表分別包含以下題目，依據(jù)你的回答將得分相加，計算各分量表的得分。①自我與經(jīng)驗的不和諧（完全不符合計1分，比較不符合計2分，不確定計3分，比較符合計4分，完全符合計5分）：1,4,7,10,12,14,15,17,19,21,23,27,28,29,31,33②自我的靈活性（完全不符合計5分，比較不符合計4分，不確定計3分，比較符合計2分，完全符合計1分）：2,3,5,8,11,16,18,22,24,30,32,35③自我的刻板性（計分分法同①）：6,9,13,20,25,26,34（2）將3個分量的分數(shù)相加。得分越高自我和諧度越低。在大學生中，低于74分為低分組，75～102為中間組，103以上為高分組。二：探索自我的發(fā)展與矛盾活動2：探索自我和諧程度了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)自知之明：自我意識健全的大學生，應該是一個有自知之明的人，既知道自己的優(yōu)勢，也知道自己的劣勢，能正確的、獨立的評價自我；整合的自我意識：自我意識健全的大學生，應該是自我認識、自我體驗和自我控制相協(xié)調(diào)一致的人；自我肯定：自我意識健全的大學生，應該是能積極自我肯定、有積極內(nèi)省意識的人；理想我與現(xiàn)實我統(tǒng)一：自我意識健全的大學生，應該是理想自我與現(xiàn)實自我統(tǒng)一的人，有積極的目標意識，積極進取，永無止境。正確地自我認識——愉快地自我接納——自覺地自我控制三：嘗試進行自我行動怎樣才算具備了良好的自我意識了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)活動體驗：你不知道自己有多美麗——悅納自我從總體來說，大學生自我意識發(fā)展水平較高，但尚未完全成熟，因而容易出現(xiàn)自我意識的偏差，影響其健康成長。健康的心理包括許多方面，對于大學生來說，重要的應是正確認識自我，悅納自我。三：嘗試進行自我行動活動3：多角度地認識自己了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)1.優(yōu)點轟炸

小組成員輪流被別人指出優(yōu)點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優(yōu)點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。討論主題：（1）被大家指出優(yōu)點時有何感受？（2）是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？（3）指出別人的優(yōu)點時你有何感受？活動3：多角度地認識自己了解自己做自己

—大學生自我意識培養(yǎng)三：嘗試進行自我行動2、課后訓練——他人眼中的我①描述父母眼中的我、同學眼中的我、老師眼中的我、戀人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我；②向上述不同類型的10個人進行訪問，尋找他們對你的描述中共同的