樹立信心 超越自我

你是否因害怕錯(cuò)誤而不敢主動回答問題？你是否擔(dān)心效果不好而不愿參與集體活動？你是否擔(dān)心別人不同意你的觀點(diǎn)而不參與小組論？

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由此同學(xué)們能猜想到此次班會活動的主題是？樹立信心，

超越自我！第一模塊

自我檢測

你的自信有幾分?你想知道自己有幾分自信嗎?只要完成下面的小測驗(yàn)，即能知曉。選擇“不是”的請?jiān)陬}后寫上A，“是”的寫上B。1.我不在乎同學(xué)評論我的成績。2．談自己缺點(diǎn)和不理想的成績時(shí)，我沒有困窘。3．當(dāng)我考試成績退步時(shí)，很少從主觀上找原因。4．我喜歡與好友討論少男少女成長的煩惱。5．我經(jīng)常為做錯(cuò)事向同學(xué)道歉。6．繁多的瑣事占去了我太多的學(xué)習(xí)時(shí)間。7．我?；貞涍^去的學(xué)習(xí)生活。8．我對生活中曾做過的每件事情都無怨無悔。9．我常與智力超過我的同學(xué)相比。10．當(dāng)老師批評我學(xué)習(xí)不認(rèn)真時(shí)，很難引起我的重視。11．到同學(xué)家作客，如果以我喜歡的飯菜招待我，我不會在乎它的價(jià)格。12．我從不向同學(xué)提要求。13．與同學(xué)逛街，我喜歡讓他決定該去哪兒。14．如果我再刻苦一點(diǎn)，我在學(xué)習(xí)中會獲得更多更大的成功。15．我發(fā)現(xiàn)自己很難對老師說“不！”16．上課緊張時(shí)，我喜歡閉眼，讓自己稍稍放松一下。17．如果取消了與一個(gè)朋友的約會，我會感到愧疚。18．當(dāng)同學(xué)批評我時(shí)，我會長時(shí)間都放不下這件事。19．在生活中與同學(xué)發(fā)生分歧時(shí)，我總堅(jiān)持己見。結(jié)果分析：如果你選擇A項(xiàng)達(dá)11次或更多：你真的存在嚴(yán)重的自視過低問題，必須想辦法克服。要提醒自己，你是屬于最好的--沒有人會取代你在自己心目中的位置。如果你選擇A項(xiàng)為7-10次之間：你有時(shí)較積極樂觀，但有時(shí)較悲觀。這時(shí)，你不妨試試多與他人交流一下內(nèi)心的想法。如果你選擇A頂不超過6次：值得慶賀！你已學(xué)會自我平衡，你知道要首先考慮自己的要求，明白自己像他人一樣重要。第二模塊走近成功人士，探討自信的重要性

舍我其誰的王者霸氣鄧亞萍“我自信，我成功”如果說是熱愛把身高僅149厘米（作為運(yùn)動員可謂“先天不足”）的鄧亞萍領(lǐng)進(jìn)了乒乓球王國，那么，敢想敢干、不斷超越的執(zhí)著追求則吹響了她奪取一枚有一枚金牌的進(jìn)軍號角。她在訓(xùn)練和比賽中都有一種“舍我其誰”的“王者之氣”，所頂下的目標(biāo)就是打敗所有的對手，奪取冠軍。在16歲拿到了世界雙打冠軍后，她又樹立起“讓所有獎杯都刻上中國人的名字，都刻上鄧亞萍的名字”的目標(biāo)。令人贊嘆的是她1993年便成為名副其實(shí)的“大滿貫”冠軍得主。截止到1997年44屆世錦賽，她一共奪得18個(gè)世界和奧運(yùn)冠軍，堪為中國之最。鄧亞萍說：我自信，我成功。憑著這種精神，她在世界大賽中屢克強(qiáng)敵，即使在比分落后時(shí)也能鎮(zhèn)定自若，信心百倍，反敗為勝。

自信快樂的商業(yè)巨子——馬云“我能創(chuàng)未來”

2000年7月17日，他成為了中國大陸第一位登上國際權(quán)威財(cái)經(jīng)雜志《福布斯》封面的企業(yè)家，《福布斯》雜志的封面故事是這樣描寫他的：深凹的顴骨，扭曲的頭發(fā)，淘氣的露齒笑，一個(gè)5英尺高、100磅重的頑童模樣。

馬云說，看了這期《福布斯》后，才知道“自己其實(shí)有多丑”。而且據(jù)馬云自己講他還很笨。讀書時(shí)，他的成績從沒進(jìn)過前三名。他的理想是上北大，但最后他只上了杭州師院，還是個(gè)專科，而且考了3年。第一年高考他數(shù)學(xué)考了1分，第二年19分。

馬云后來常說自己的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷至少可以證明：“如果我馬云能夠創(chuàng)業(yè)成功，那么我相信中國80%的年輕人都能創(chuàng)業(yè)成功?！彼麄?nèi)〉贸晒Φ墓餐c(diǎn)是什么？

有自信,自信是我們追求成功必備的心理素質(zhì)。自信心是推動人們不斷上進(jìn)的動力。自信是人的立身之本，是一個(gè)人成功的基礎(chǔ)。

我國早期的乒乓球運(yùn)動員韓玉珍，在國內(nèi)屢戰(zhàn)屢勝。一次，代表國家隊(duì)參加世界錦標(biāo)賽，臨賽前的一晚上，她患得患失，承受不了心理壓力，用刀將自己的手腕割破，謊稱有人行刺她后跑了。結(jié)果東窗事發(fā)，成為國際上一大丑聞，為此，國家隊(duì)將她開除出隊(duì)。但在隨后的國內(nèi)的比賽中，她又屢戰(zhàn)屢勝，為了給她機(jī)會，又重新召她回國家隊(duì)。在一次國際重大比賽中，對方的日本運(yùn)動員，以前沒有贏過她。開始，韓玉珍連贏兩局，第三局對方趕上幾分后，韓玉珍信心開始動搖，結(jié)果連輸三局。外電評論：韓玉珍不是輸在技術(shù)上，而是輸在自信上。喪失信心，走向失敗之路第三模塊反思互動，尋找建立自信的方法

一、積極自我暗示

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己“我能行”，我們就會逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己“我不行”，就會變得越來越無能。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己“我能行”，“我能成功”。二、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)

學(xué)習(xí)電腦我能行鍛煉身體我能行打籃球我能行唱歌

我能行跳舞

我能行活動二：夸夸我自己三、樹立自信的外部形象

首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣，但過一段時(shí)間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強(qiáng)自信也很有幫助。四、回憶成功

經(jīng)?；仡櫾?jīng)的成功經(jīng)歷，可以從中找到信心。我們可以有意識地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗(yàn)，它可以是大型考試，也可以是小測試，只要能給你帶來成功的感覺就行，這樣就能逐步增強(qiáng)我們的自信心。五、想象成功

對未來的美好憧憬最能激發(fā)豪情和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己在高考考場上自由馳騁的情形；想象自己得知理想考試分?jǐn)?shù)的情景；想象自己收到錄取通知書時(shí)的情景；想象自己在秋季開學(xué)時(shí)，進(jìn)入大學(xué)的情景……想象內(nèi)容最好固定，不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細(xì)節(jié)，情節(jié)越豐富，效果越好。六、盡量依靠自己

有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。七、相信自己第四模塊音樂欣賞

IBelieveICanFly

IBelieveICanFly(我相信我能飛）歌手：R.Kelly（羅凱利）歌詞部分IusedtothinkthatIcouldnotgoon我原以為我無法堅(jiān)持下去，Andlifewasnothingbutanawfulsong生命只不過是首憂郁的歌，ButnowIknowthemeaningoftruelove但現(xiàn)在我明白了真愛的含義，I'mleaningontheeverlastingarms找到了可以永久依靠的臂膀。IfIcanseeit,thenIcandoit只要我能看見希望，我就能成功，IfIjustbelieveit如果我相信我能行，There'snothingtoit那就沒有什么不可以。IbelieveIcanfly我相信我能飛翔，IbelieveIcantouchthesky我相信我能觸到天空。Ithinkaboutiteverynightandday日日夜夜，我想象這一幕，Spreadmywingsthenflyaway展翅高飛……IbelieveIcansoar我相信我能高飛，Iseemerunningthroughthatopendoor我看見我穿過那敞開的生命之門,IbelieveIcanfly我相信我能飛翔,IbelieveIcanfly我相信我能飛翔,IbelieveIcanfly我相信我能飛翔,SeeIwasonthevergeofbreakingdown看，我在崩潰墮落的邊緣，Sometimessilencecanseemsoloud有時(shí)沉默也能震耳欲聾。TherearemiraclesinlifeImustachieve生命中很多奇跡等我去實(shí)現(xiàn)，ButfirstIknow但我知道要實(shí)現(xiàn)奇跡，Itstartsinsideofme,oh就必須先從我做起。IfIcanseeit如果我還能看見希望，ThenIcanbeit我就能成為那個(gè)我想成為的人，IfIjustbelieveit我相信我能行，There'snothingtoit那就沒有什么不可以。IbelieveIcanfly我相信我能飛翔，IbelieveIcantouchthesky我相信我能觸到天空。Ithinkaboutiteverynightandday日日夜夜，我想象這一幕，Spreadmywingsthenflyaway展翅高飛……IbelieveIcansoar我相信我能高飛，Iseemerunningthroughthatopendoor我看見我穿過那敞開的生命之門,IbelieveIcanfly我相信我能飛翔,IbelieveIcanfly我相信我能飛翔,IbelieveIcanfly我相信我能飛翔,Hey,causeIbelieveinit,oh因?yàn)槲蚁嘈盼夷苄小fIcanseeit如果我還能看見希望，ThenIcandoit我就能成功，IfIjustbelieveit我相信我能行，There'snothingtoit那就沒有什么不可以。IbelieveIcanfly我相信我能飛翔，IbelieveIcantouchthesky我相信我能觸到天空。Ithinkaboutiteverynightandday日日夜夜，我想象這一幕，Spreadmywingsthenflyaway展翅高飛……IbelieveIcansoar我相信我能高飛，Iseemerunningthroughthatopendoor我看見我穿過那敞開的生命之門,IbelieveIcanfly我相信我能飛翔，IbelieveIcanfly我相信我能飛翔,IbelieveIcanfly我相信我能飛翔,Hey，ifIjustspreadmywings只要我張開自己的翅膀。Icanfly我