名師教案：評價自己的健康狀況

第一節(jié)評價自己的健康狀況名師教案【教學(xué)目標(biāo)】.學(xué)習(xí)綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。.全面理解健康的定義。.了解保持心情愉快的方法，學(xué)會主動調(diào)節(jié)自己的不良情緒，保持心理的健康。.培養(yǎng)學(xué)生生命觀念、理性思維和社會責(zé)任的核心素養(yǎng)?！具^程與方法】通過給自己的健康打分，全面認(rèn)識健康的定義，同時認(rèn)識到心理健康對個體健康的重要意義。針對學(xué)生中間的情緒問題，通過互助的形式尋找解決的辦法，學(xué)會保持愉快的心情飛【情感目標(biāo)】.正確對待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂觀主義思想。.了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人的理解和關(guān)心，培養(yǎng)學(xué)生樂于助人的品質(zhì)。【教材及學(xué)情分析】健康和生命是一個永恒的話題，青少年最常見的問題是身體健康和心理問題。初中學(xué)生對于健康的問題很關(guān)注，尤其是心理健康的相關(guān)內(nèi)容，希望通過課堂的學(xué)習(xí)獲得相應(yīng)的知識。通過本節(jié)學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解健康的定義及綜合評價自己健康的方法，幫助學(xué)生主動調(diào)節(jié)不良情緒，保持心理健康，具有很強的現(xiàn)實意義和指導(dǎo)意義?！窘虒W(xué)重點】.正確評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。.全面理解健康的含義，認(rèn)識到心理健康對個體健康的重要意義八.了解調(diào)節(jié)情緒的方法，保持心理健康。嘗試綜合評價自己的健康狀況。【教學(xué)難點】學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康?！菊n時安排】1課時【教學(xué)方法】合作學(xué)習(xí)法、資料收集法、歸納總結(jié)法、自主學(xué)習(xí)法、同伴交流法等?！菊n前準(zhǔn)備】教師準(zhǔn)備：.多媒體課件，素材視頻，背景音樂，微課制作，學(xué)生活動照片等；.布置學(xué)生課前完成測試題，強調(diào)測試題注意事項:單獨做、如實評、供參考、可保密等；.布置課前填寫健康調(diào)查問卷；.導(dǎo)學(xué)案學(xué)生準(zhǔn)備：.課前仔細(xì)閱讀課本第98頁測試題，嘗試給自己的健康狀況打分；.填寫健康問卷；.收集精神壓力、情緒不良對身體造成危害的資料和不良情緒調(diào)適方法資料、短劇演練等?！窘虒W(xué)設(shè)計】一、提出問題，引用名言，導(dǎo)入新課。財富、地位、金錢與健康相比孰輕孰重？人們在追求物質(zhì)生活的同時，往往忽視了自身的健康！美國著名劇作家，柯蒂斯說過“健康勝于財.富，幸福的首要條件在于健康?！薄叭祟愃芊傅淖畲箦e誤就是拿健康來換取其他身外之物！——叔本華?！弊寣W(xué)生思考健康的重要性，激發(fā)學(xué)生的好奇心，人生命當(dāng)中，健康的比重。有同學(xué)認(rèn)為自己“吃嘛嘛香，身體倍棒！“，這等于健康嗎？引出本節(jié)的主要內(nèi)容。二、給“你”的健康打分課前學(xué)生匿名完成《健康自測調(diào)查問卷》，并請學(xué)生統(tǒng)計分析《調(diào)查問卷》第一部分結(jié)果。學(xué)生通過自我評分了解了自己的健康狀況，對于全班其他同學(xué)的健康狀況也表現(xiàn)出了關(guān)心。.請學(xué)生匯報統(tǒng)計結(jié)果，班級中學(xué)生健康狀況分布:健康狀態(tài)良好的占61%,健康狀況較好的占29%,健康狀態(tài)一般占7%,健康水平有待提高的占3%,由此可見我班大多數(shù)同學(xué)健康狀況良好，還有部分同學(xué)需要提高自身的健康水平,怎樣提高呢，從哪些方面入手呢？.小組合作，完成導(dǎo)學(xué)案中的探究1：測試題目中哪些是涉及身體健康，哪些是涉及心理健康，哪些是涉及社會適應(yīng)能力的？請小組代表發(fā)言，其中學(xué)生對于題目1、3、7有疑問，不知道歸屬哪一個類別，教師通過總結(jié)學(xué)生的回答，得出健康三方面內(nèi)容的關(guān)系：心理健康與身體健康是緊密相連的，心理健康會影響身體健康，身體健康也會影響心理健康。學(xué)生匯報《調(diào)查問卷》中學(xué)生關(guān)于身體上、心理上、社會適應(yīng)方面的均分情況統(tǒng)計，結(jié)果顯示：身體健康總分36均分29,19人超過均分，12人低于均分;心理健康總分40均分32,17人高于均分，14人低于均分；社會適應(yīng)方面總分32均分28,15人高于均分，16人低于均分。由此可以看出部分同學(xué)在這三個方面還需提高自己的健康水平。通過分析全班健康狀況，提高學(xué)生參與的積極性，更快地融入到健康評價這個情境中來，通過分析讓學(xué)生對于健康有全面的了解，將健康包括的三個層次的具體內(nèi)容做簡要講解，可以加深對健康的理解。三、健康的定義.健康定義：讓學(xué)生試著給健康下個定義，講述世界衛(wèi)生組織對健康定義。.小組合作，完成導(dǎo)學(xué)案探究2：陽光健康計劃。讓學(xué)生分組討論、分析研究、歸納、交流。上臺通過投影儀展示與分享自己的陽光健康計劃！教師通過實例總結(jié)怎樣從身體、心理、社會適應(yīng)能力方面提高自己的健康水平。教師強調(diào)，健康是一種動態(tài)平衡。現(xiàn)在的健康狀況，不代表以后，通過合理的計劃可以調(diào)節(jié)改善自身的健康狀況。四、保持愉快的心情（探討調(diào)節(jié)不良情緒的方法）.學(xué)生表演人生AB居IJ,通過認(rèn)真觀看，學(xué)生發(fā)現(xiàn)同一個問題可以有積極和消極的兩種態(tài)度面對，這兩種態(tài)度帶來的結(jié)果完全不同，積極面對會給自己更好的發(fā)展，消極郁悶可能會對自身身體健康造成危害，學(xué)生認(rèn)識到心理健康對個體健康的重耍意義。.總結(jié)《調(diào)查問卷》第二部分，學(xué)生健康方面的困惑，選取一部分同學(xué)填寫的內(nèi)容給同學(xué)們朗讀，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到每個人都會有學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、情感類、身體外貌等方面的困惑、苦惱，而且有人有相同的問題，在遇到問題時，我們要像劇中表演的一樣，用積極的態(tài)度去面對。通過分析有關(guān)心理健康和身體、健康相互影響的實例，一方面可以讓學(xué)生加深對心理健康和身體健康關(guān)系的理解，另一方面，可以讓學(xué)生明白心理健康對于健康的重要性。.我來獻(xiàn)策—聯(lián)合《調(diào)查問卷》第三部分進(jìn)行總結(jié)同學(xué)們認(rèn)為自己哪些做法好，哪些調(diào)節(jié)情緒的方法欠妥，以后會怎么做呢？總結(jié)學(xué)生提出的有效調(diào)節(jié)情緒的方法，并配上圖片補充學(xué)生們沒說到的方法，這些方法歸納起來大致可以分為以下幾種：1.轉(zhuǎn)移話題法，2.宣泄法，3.自我安慰法，4.意志控制法。五、學(xué)以致用-幫幫小明，完成導(dǎo)學(xué)案探究3通過學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的四種方法，來幫助小明用積極有效的方法處理以下問題。學(xué)以致用，可以讓學(xué)生滿足學(xué)習(xí)成就感，以及培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)習(xí)生物的興趣。六、小結(jié)與寄語總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容，讓學(xué)生分享本節(jié)收獲。最后“青春寄語”，利用媒體播放學(xué)生在校的日常學(xué)習(xí)生活照片視頻，用Beyond《光輝歲月》為背景音樂，將老師的美好祝愿讓學(xué)生代表朗讀，希望學(xué)生不要畏懼前面路上的任何困難，不要擔(dān)擾任何的困苦憂傷，人生路上風(fēng)雨凄迷是家常便飯，我們以積極的心情來面對。如果沒有辦法將困難一一阻擋，那么，我們就把困難快樂的地迎接進(jìn)來。通過學(xué)生的互動來引起學(xué)生思想上的共鳴，讓本節(jié)課的主題得到升華，使學(xué)生珍惜生命熱愛生命，開心的度過初中階段這一光輝歲月！【教學(xué)反思】說到健康，很多學(xué)生都會認(rèn)為沒有疾病就是健康。本節(jié)課以課前的《健康調(diào)查問卷》為線索，第一部分通過統(tǒng)計分析學(xué)生調(diào)查問卷的得分情況，讓學(xué)生了解自己及班級其他學(xué)生的健康狀況，并且通過小組探窕完成陽光健康計劃來提高自己的健康水平，讓學(xué)生在主動參與中理解健康的具體含義。第二部分列舉并總結(jié)《問卷》中學(xué)生填寫的健康方面的困惑，并試圖幫助學(xué)生找到解決方法。通過對心理與身體、社會適應(yīng)方面健康關(guān)系實例的列舉，讓學(xué)生進(jìn)一步明白健康三方面內(nèi)容的關(guān)系以及心理健康對于健康的重要性。第三部分總結(jié)《問卷》中學(xué)生填寫

的保持愉快心情的方法，讓學(xué)生更清晰的認(rèn)識到遇到問題時應(yīng)該積極的面對。通過學(xué)生自己生活中的實際問題引入中學(xué)生的情緒問題，并通過教師的引導(dǎo)，學(xué)生自己解決問題，體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位以及教師的主導(dǎo)作用。學(xué)習(xí)是為生活服務(wù)的，書上的知識要運用于實際生活中，于是設(shè)計了學(xué)以致用的環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在解決實際問題中體會學(xué)習(xí)的樂趣。附1:《健康自測調(diào)查問卷》要求：1.獨立完成，不與他人商量；2.如實測評；3.不要有心理負(fù)擔(dān)。項目分?jǐn)?shù)1.我至少有一兩個好朋友12342.我的體重在正常范圍內(nèi)體重指數(shù)（BMD=體重（千克）/身高（米）的平方男生:BM生21.9為超重,BMD25B為肥胖女生：BMD22.6為超重,BMD25.6為肥胖12343.當(dāng)我遇到挫折時，我會向朋友征求意見或?qū)で髱椭?2344.我至少可以說出三種我做的很好的事情12345.我早上起來感到身體很舒服12346.我至少有一種愛好或特長12347.我能以旺盛的經(jīng)歷參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動12348.我能夠自信的與我不太熟悉的人交流12349.我的身體很靈活123410.我同男生和女生的關(guān)系都很好123411.我積極參加集體活動123412.當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時，我都會感到很自然123413.我的牙齒很健康123414.我的睡眠很好123415.我能原諒別人的缺點或錯誤123416.我的體育成績都已達(dá)標(biāo)123417.我大多數(shù)時候感到心情愉快。123418.在壓力很大的情況下，我會通過運動來放松自己123419.我與其他同學(xué)合作時，能聽取和接受他人的建議或意見123420.在做事或讀書時，我的注意力很集中123421.我很少覺得疲乏無力123422.當(dāng)朋友讓我做我不想做的事情時，我會拒絕123423.我的食欲很好123424.我對自己的外貌感到滿意123425.我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下次遇到同樣情況時做的更好1234評分方法：把每道題目分?jǐn)?shù)相加，參照以下標(biāo)準(zhǔn)對自己的健康進(jìn)行評價評價標(biāo)準(zhǔn)：85-100,健康狀況良好70-84,健康狀況較好50-69,健康狀況一般低于50分，你需努力提高自己的健康水平你在健康方面有哪些困擾，包括身體上、心理上和社會適應(yīng)方面?當(dāng)心情不好，情緒低落時，我們該怎么辦？又該如何保持愉快的心情呢?附錄2：AB劇劇本《最近比較煩》A劇旁白：偉大的詩人蘇軾說過：“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合”，喜怒哀樂人之常情，這是否意味著我們要做情緒的奴隸，受消極情緒的支配呢？甲：發(fā)卷子了乙：你多少分？小明：（面帶羞澀，用手捂著卷子）乙：（一把搶過小明的卷子，大聲喊）55,怎么又沒及格?。课覜]好好考還95呢！我說老兄你最近怎么回事兒，有點發(fā)揮失常??！想當(dāng)初小學(xué)咱兩人名列前茅平分秋色，稱霸學(xué)校無敵手！號稱實驗小學(xué)超級無敵學(xué)霸小王子啊！哎，美好的時光一去不復(fù)返啦啦啦啦啦啦！小明：我怎么這么笨，天天不吃不睡，熬夜到晚上三點，還是不行，嗚嗚嗚,我干脆死了算了嗚嗚嗚嗚B劇甲：發(fā)卷子了乙：你多少分？小明：（面帶羞澀，用手捂著卷子）乙：（一把搶過小明的卷子，大聲喊）55,怎么又沒及格??？我沒好好考還95呢！我說老兄你最近怎么回事兒，有點發(fā)揮失常??！想當(dāng)初小學(xué)咱兩人名列前茅平分秋色，稱霸學(xué)校無敵手！號稱實驗小學(xué)超級無敵學(xué)霸小王子?。“?，美好的時光一去不復(fù)返啦啦啦啦啦啦！小明：嘻嘻嘻嘻，得意什么啊老弟，最近狀態(tài)不是很