應(yīng)激焦慮喚醒與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

應(yīng)激焦慮喚醒與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)1第一頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日教學(xué)內(nèi)容框架應(yīng)激、喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)應(yīng)激、喚醒、焦慮的定義喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素應(yīng)激的定義喚醒的定義焦慮的定義倒U型假說(shuō)個(gè)人最佳功能區(qū)理論多維焦慮理論驅(qū)力理論特質(zhì)焦慮自尊2第二頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日第一節(jié)應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義應(yīng)激（stress）喚醒（arousal）焦慮（anxiety）3第三頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日Martens（1974）在《喚醒水平與運(yùn)動(dòng)技能表現(xiàn)》一文中將人的喚醒水平生動(dòng)的比喻為一臺(tái)汽車發(fā)動(dòng)機(jī)的工作強(qiáng)度。他認(rèn)為可以，通過(guò)測(cè)量發(fā)動(dòng)機(jī)每分鐘的轉(zhuǎn)數(shù)能夠知道其工作強(qiáng)度，而人類“發(fā)動(dòng)機(jī)”的工作強(qiáng)度也可以通過(guò)對(duì)喚醒水平的測(cè)量來(lái)進(jìn)行評(píng)定。為了實(shí)現(xiàn)最佳的技能表現(xiàn)，理想的喚醒水平必須是與任務(wù)要求相適應(yīng)的，這樣才能發(fā)揮出最大的工作效率。體育運(yùn)動(dòng)情境中的不良喚醒水平或焦慮，就像掛在空檔上的汽車，無(wú)論你怎么猛踩油門也不能使其前進(jìn)半分，或者處于前進(jìn)檔上卻被拉緊了手閘，即便可以前進(jìn)也不能獲得理想的速度，成為與目標(biāo)任務(wù)不相適應(yīng)的消極附加因素而阻礙了運(yùn)動(dòng)動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)地完成。4第四頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日應(yīng)激（stress）

應(yīng)激一詞原是物理學(xué)概念在工業(yè)上的運(yùn)用，指某種外力作用于物體而產(chǎn)生的反應(yīng)改變（李維等，1996）心理學(xué)上心理應(yīng)激又稱心理壓力或心理緊張。這是在機(jī)體受到外界刺激作用下,為適應(yīng)環(huán)境所作出的一種反應(yīng)狀態(tài)。但是這種狀態(tài)如果超出機(jī)體所能忍受的范圍,就會(huì)對(duì)其心身健康帶來(lái)不利影響,嚴(yán)重時(shí)可危及生命。

5第五頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日喚醒（arousal）喚醒是指機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺興奮性水平、腺和激素水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理和心理活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)（馬啟偉、張力為，1998）。6第六頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日喚醒的三種表現(xiàn)：三種可以同時(shí)存在，也可以單獨(dú)存在7第七頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日喚醒對(duì)維持與改變大腦皮層的興奮性，保持覺醒狀態(tài)有主要作用，它為注意的保持與集中以及意識(shí)狀態(tài)提供能量。每個(gè)人的喚醒水平總在從深睡到高度興奮這條連續(xù)線上變化（見圖11-1）。圖11-1喚醒水平連續(xù)線示意圖8第八頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日有別于汽車發(fā)動(dòng)機(jī)的是，人類的“發(fā)動(dòng)機(jī)”永遠(yuǎn)處在工作狀態(tài)，只要是正?；钪娜?，即使處于睡眠狀態(tài)，仍在大腦和肌肉中存在著生物電的活動(dòng)。由此可以認(rèn)為，喚醒具有一種自然的、連續(xù)的狀態(tài)特征。9第九頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日焦慮（anxiety）焦慮是個(gè)體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)（李維等，1995）。由于只有體驗(yàn)到焦慮狀態(tài)的本人才能直接描述這種焦慮的特點(diǎn)和強(qiáng)度，因此，研究者一般只能采用間接的方式來(lái)評(píng)估焦慮狀態(tài)的現(xiàn)象學(xué)和生理學(xué)特征。這樣，作為一種科學(xué)概念的焦慮狀態(tài)就由測(cè)量中使用的具體程序和量表來(lái)下操作性定義（張力為，2001）。10第十頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日焦慮狀態(tài)含三種主要成分：11第十一頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日焦慮與喚醒與運(yùn)動(dòng)員比賽中水平的發(fā)揮和運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著極為重要的關(guān)系。從倒U形假說(shuō)的提出到多維焦慮理論、個(gè)人最佳功能區(qū)理論等的出現(xiàn)，研究者在這一問(wèn)題上的認(rèn)識(shí)有了很大的進(jìn)步。對(duì)于焦慮研究的深入和細(xì)化，產(chǎn)生了特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮的概念：特質(zhì)焦慮是指不同個(gè)體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來(lái)的相對(duì)穩(wěn)定的差異，屬于個(gè)性心理的特征部分；狀態(tài)焦慮則是一種在強(qiáng)度上有變化、隨時(shí)間而波動(dòng)的短暫情緒反應(yīng)（季瀏、符明秋，1994）。12第十二頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日第二節(jié)喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系影響喚醒水平和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的主要因素及其相互關(guān)系四種理論學(xué)說(shuō)13第十三頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日影響喚醒水平和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的主要因素及其相互關(guān)系

圖11-2

14第十四頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日四種理論學(xué)說(shuō)驅(qū)力理論(DriveTheory)倒U形假說(shuō)(InvertedUHypothesis)個(gè)人最佳功能區(qū)理論（IndividualZoneofOptimalFunctioning）多維焦慮理論（MultidimensionalAnxietyTheory）15第十五頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日驅(qū)力理論(DriveTheory)經(jīng)Spence等修訂并定型的驅(qū)力理論認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)(P)是習(xí)慣(H)與驅(qū)力(D)的乘積，即P＝H×D(Spence,etal，1966)。PS：在這里，“習(xí)慣”是指完成運(yùn)動(dòng)技能時(shí)個(gè)體所處的運(yùn)動(dòng)技能掌握階段，或表達(dá)正確動(dòng)作、錯(cuò)誤動(dòng)作的比例優(yōu)勢(shì)。16第十六頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日驅(qū)力理論提示：在技能學(xué)習(xí)的初期階段應(yīng)盡量消除不必要的壓力，使學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員在比較低的喚醒水平條件下進(jìn)行練習(xí)，以降低錯(cuò)誤動(dòng)作的優(yōu)勢(shì)反應(yīng)。而在學(xué)習(xí)的后期可以通過(guò)提高喚醒水平來(lái)提高正確動(dòng)作的優(yōu)勢(shì)反應(yīng)，以達(dá)到加快學(xué)習(xí)速度的目的。驅(qū)力理論對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的預(yù)測(cè)17第十七頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日倒U形假說(shuō)(InvertedUHypothesis)

倒U形假說(shuō)是一個(gè)人們?cè)趩拘阉脚c操作成績(jī)關(guān)系的研究中討論得最多的理論。這一理論來(lái)自最初的耶克斯—多德森定律。（如圖11-4）18第十八頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日?qǐng)D11-419第十九頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日盡管很多研究在描繪喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的曲線時(shí)并不一定與圖11-4的理想模型完全一致，但由于應(yīng)激導(dǎo)致的喚醒水平過(guò)度升高從而引起運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降的規(guī)律被認(rèn)為是存在的。在體育運(yùn)動(dòng)情境中，必須結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所含主要技能的復(fù)雜程度，結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)參與者的個(gè)人特點(diǎn)，才能更好地理解倒U形假說(shuō)，更有效地預(yù)測(cè)和解釋喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系20第二十頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日技能的復(fù)雜程度與喚醒水平的要求Oxendine（1984）總結(jié)了有關(guān)喚醒水平與任務(wù)的復(fù)雜性方面的研究后指出，高水平的喚醒可促進(jìn)粗糙或簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能活動(dòng)，但會(huì)干擾精細(xì)或復(fù)雜的活動(dòng)；較低水平的喚醒有助于精細(xì)或復(fù)雜任務(wù)的完成，卻會(huì)阻礙粗糙的或簡(jiǎn)單的活動(dòng)取得更好的成績(jī)。季瀏和李世昌（1994）通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究法探討了不同喚醒水平對(duì)力量活動(dòng)的影響，以可靠的結(jié)果支持了Oxendine關(guān)于低喚醒水平有礙于粗糙或簡(jiǎn)單的活動(dòng)的觀點(diǎn)，但同時(shí)未能支持其高水平喚醒可促進(jìn)粗糙或簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能活動(dòng)的結(jié)論。21第二十一頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日影響運(yùn)動(dòng)技能復(fù)雜程度的因素(Billing,1980)22第二十二頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日技能的復(fù)雜程度與最佳喚醒水平的關(guān)系23第二十三頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日個(gè)體差異與喚醒水平的要求對(duì)于一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的最佳喚醒水平而言也是因人而異的。由于每個(gè)人所具有的個(gè)性特征和技能的掌握水平不同，有些人需要在較高的喚醒水平下才能獲得滿意的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，而另一些人則在較低的喚醒水平時(shí)出現(xiàn)優(yōu)良表現(xiàn)的可能性最大。與最佳喚醒水平更為密切的個(gè)性因素是特質(zhì)焦慮和性格的內(nèi)、外向性。24第二十四頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日個(gè)人最佳功能區(qū)理論（IndividualZoneofOptimalFunctioning）蘇聯(lián)學(xué)者Hanin（1989）提出的最佳功能區(qū)的概念（ZOF），在通過(guò)此后的大量研究，Hanin（2002）引入了“個(gè)人”一詞后形成了個(gè)人最佳功能區(qū)理論（IZOF）。25第二十五頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日最佳功能區(qū)的概念（ZOF）：是指運(yùn)動(dòng)員在操作過(guò)程中存在著一個(gè)理論上的最佳機(jī)能區(qū)段，當(dāng)喚醒水平處于這一區(qū)段內(nèi)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員有更多的機(jī)會(huì)獲得最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。26第二十六頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日個(gè)人最佳功能區(qū)理論（IZOF）：認(rèn)為不同運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該存在各自不同的最佳功能區(qū)域，即運(yùn)動(dòng)員能夠最大限度地發(fā)揮自己競(jìng)技水平的喚醒程度。

27第二十七頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日個(gè)人最佳功能區(qū)被界定為一個(gè)情緒強(qiáng)度的區(qū)域，在這個(gè)區(qū)域中個(gè)體獲得最佳表演的可能性比獲得非最佳表演的可能性要高。Hanin將運(yùn)動(dòng)員的情緒歸納為：28第二十八頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日多維焦慮理論（MultidimensionalAnxietyTheory）多維焦慮理論產(chǎn)生背景：人們對(duì)倒U形假說(shuō)和內(nèi)驅(qū)力理論的兩維模型感到不滿，重要原因就是這兩種理論過(guò)于簡(jiǎn)單，而運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響因素又過(guò)于復(fù)雜，要想更好地預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)，需要多維度理論的介入和指導(dǎo)。理論與實(shí)際的矛盾促使研究人員去尋找更好的預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的變量。這種背景造成了80年代以后運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在競(jìng)賽焦慮方向上的努力和進(jìn)展（張力為，2001）。

29第二十九頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日Martens于1982年提出將競(jìng)賽焦慮分為認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心三個(gè)方面。（查看）30第三十頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日認(rèn)知狀態(tài)焦慮是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后即刻存在的主觀上所認(rèn)知到對(duì)某種危險(xiǎn)或威脅情境的擔(dān)憂。它是由對(duì)自己能力的消極評(píng)價(jià)或?qū)Ρ荣惤Y(jié)果(成績(jī))的消極期望引起的焦慮。軀體狀態(tài)焦慮是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后即刻存在的對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚醒狀態(tài)的情緒體驗(yàn)，是直接由自主神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒所引起的焦慮。狀態(tài)自信心是指在競(jìng)賽時(shí)或競(jìng)賽前后運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)行為所抱有的能否取得成功的信念。

31第三十一頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日根據(jù)三個(gè)方面各自的性質(zhì)以及它們各自隨時(shí)間而變化的模式，多維焦慮理論對(duì)每一個(gè)方面與操作活動(dòng)的關(guān)系做出了不同的解釋：認(rèn)知狀態(tài)焦慮——運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)軀體狀態(tài)焦慮——運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)狀態(tài)自信心——運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

(見圖11-7)32第三十二頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日?qǐng)D11-733第三十三頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日應(yīng)激過(guò)程的第一階段：個(gè)體面對(duì)軀體和心理方面的一些要求實(shí)例。應(yīng)激過(guò)程的第二階段：代表著個(gè)體對(duì)那些軀體上或心理上的要求所產(chǎn)生的認(rèn)知過(guò)程。應(yīng)激過(guò)程的第三個(gè)階段：個(gè)體在對(duì)情境進(jìn)行主觀認(rèn)知的基礎(chǔ)上所做出的生理上或心理上的特異性反應(yīng)。應(yīng)激過(guò)程的第四個(gè)階段：個(gè)體在應(yīng)激條件下的實(shí)際行為表現(xiàn)，直接受第三個(gè)階段諸因素的影響。（見圖11-8），34第三十四頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日

特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮都顯現(xiàn)出認(rèn)知焦慮和軀體焦慮的成分?？梢?，競(jìng)賽焦慮既帶有特質(zhì)性，又帶有狀態(tài)性的特征。35第三十五頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日第三節(jié)影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素

影響運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素影響賽前狀態(tài)焦慮的個(gè)體因素36第三十六頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日影響運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素比賽的重要程度比賽結(jié)果的不可預(yù)測(cè)性37第三十七頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日比賽的重要程度通常，參加越是大規(guī)模的比賽，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)就越重要，所引起的運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮水平也就會(huì)越高。同時(shí)，還與比賽規(guī)模的大小、比賽等級(jí)的高低、參賽隊(duì)伍的范圍和數(shù)量、同場(chǎng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)選手的多寡等要素有關(guān)。此外，主場(chǎng)與客場(chǎng)、預(yù)賽和決賽、積分和排名、觀眾的多少及支持度、媒體的報(bào)道力度等，也都直接和間接地影響著運(yùn)動(dòng)員對(duì)體育比賽重要性的主觀評(píng)價(jià)。有時(shí)，看似規(guī)模很小的競(jìng)技活動(dòng)，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)因?yàn)樘囟ǖ脑?，也可能成為一?xiàng)非常重要的任務(wù)。例如，決定首發(fā)陣容名單的測(cè)驗(yàn)賽、有重要人物在場(chǎng)的表演賽、為出席重大競(jìng)技活動(dòng)而組織的隊(duì)內(nèi)選拔賽等。38第三十八頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日比賽結(jié)果的不可預(yù)測(cè)性從勝負(fù)的角度來(lái)看，競(jìng)賽結(jié)果的不可預(yù)測(cè)性，既是體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要特征，也是其主要魅力之所在。然而，面對(duì)這種不可預(yù)測(cè)的結(jié)果，人們往往是束手無(wú)策的。39第三十九頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日影響賽前狀態(tài)焦慮的個(gè)體因素在體育運(yùn)動(dòng)情境中，個(gè)體對(duì)于競(jìng)技比賽或其它活動(dòng)任務(wù)的重要性和結(jié)果不確定性的感受是不同的。即使在相同的環(huán)境條件下，有的人可能會(huì)認(rèn)為某場(chǎng)比賽非常重要，比賽的結(jié)果完全不可預(yù)測(cè)，有的人則不然。個(gè)體之間在這些方面的差異會(huì)導(dǎo)致變化的方向和強(qiáng)度發(fā)生相應(yīng)的改變。Scanlan（1986）認(rèn)為，與升高狀態(tài)焦慮水平有關(guān)的個(gè)性特征方面的因素有兩種，它們是高特質(zhì)焦慮和低自尊。40第四十頁(yè)，共四十三頁(yè)，2022年，8月28日特質(zhì)焦慮特質(zhì)焦慮作為一種個(gè)性因素，在一定程度上左右著人們將競(jìng)爭(zhēng)和社會(huì)評(píng)價(jià)看作更具威脅性或不具威脅性。相對(duì)于低特質(zhì)焦慮的個(gè)體，高特質(zhì)焦慮的人傾