中職心理健康教育第一課分析

第一課

心理健康概述

你健康嗎？ 你的依據是什么？哎呀，肚子好痛??！我怎么一看書就困??！最近心情很糟糕！讓你不理我！看一看，他們健康嗎？

一些癡呆傻人逃脫家人的監(jiān)護，整日露宿街頭，以人們廢棄的東西為食物，甚至在垃圾箱邊大吃大嚼，即使這樣，他們卻很少生“病”；還有些人養(yǎng)得不錯，四肢發(fā)達，但他們頭腦遲鈍。你認為他們健康嗎？請你推斷：那什么是真正的健康呢？1946年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是一種在身體上、心理上和社會功能上的完滿，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?/p>

健康=生理健康+社會適應健康+道德健康反之“亞健康”

生理健康是健康的基礎，指人體結構完整，生理功能正常。社會適應健康就是自己的各種生理和心理的活動和行為，能適應困難的環(huán)境變更，為他人理解和接受，使自己在各種的環(huán)境中有充分的平安感；能保持正常的人際關系，能受到他人的歡迎和信任；對將來有明確的生活目標，能切合實際地在各種社會環(huán)境下不斷進取，有志向和事業(yè)上的追求。就是不以損害他人的利益來滿足自己的須要，有辨別真?zhèn)巍⑸茞?、美丑、榮辱、是非的實力，能依據社會公認的道德準則來約束、支配自己的言行，愿為人們的華蜜做貢獻。道德健康世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標準（1）精力足夠，能冷靜自若地應付日常生活和工作；（2）處事樂觀，看法主動，樂于擔當任務而不挑剔；（3）擅長休息，睡眠良好；（4）應變實力強，能適應各種環(huán)境的各種變更；（5）對一般感冒和傳染病有確定抗拒力；（6）體重適當，體形勻整，頭、臂、臀比例協(xié)調；（7）眼睛光明，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；（8）牙齒清潔，無缺損、無難過，齒齦顏色正常，無出血；（9）頭發(fā)光澤，無頭屑；（10）肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松你符合幾點呢？由此可以看出健康包括：1、何謂健康?健康身體健康心理健康社會適應良好道德健康健康的重要意義健康是“石”——健康是生命的基石健康是“金”——健康是最大的財寶，一個健康的身體抵得上萬貫家產！健康是“權”——健康是最基本的人權，決不允許侵擾！健康是“力”——健康對工業(yè)、農業(yè)和商業(yè)等而言是生產力，對軍隊而言則是戰(zhàn)斗力。健康是“1”——健康是1，其他一切都是1后面的0，1沒有了，后面的0再多也是0。

一、什么是心理健康？廣義：是一種持續(xù)高效而滿足的心理狀態(tài)P5早在半個多世紀之前，心理學家榮格就提示人們，要防止遠比自然災難更緊急的人類心靈疾病的擴散。世界衛(wèi)生組織宣稱：21世紀，全球每5人中就有1人將患有不同程度的心理障礙。選出你覺得最重要、最珍貴的5項自由、快樂、愛心事業(yè)、親情、成功健康、友情、志氣毅力、學習心理健康包括兩層含義：

無心理疾病

具有一種積極向上的心理狀態(tài)P3小波的故事北京晚報消息：北京市23.66%高校生患有抑郁癥（北京一般人群的抑郁癥患病率為3.31%），據此估計，不少于10萬人。2004年，北京地區(qū)高校共有19名學生自殺身亡。家庭教養(yǎng)方式與孩子的心理健康在敵意中長大的孩子，他學會了爭斗；

在虐待中長大的孩子，他學會了損害；

在包辦中長大的孩子，他學會了依靠；

在干涉中長大的孩子，他學會了被動；

在嬌寵中長大的孩子，他學會了任性

在忽視中長大的孩子，他心情孤癖；

在專制中長大的孩子，他寵愛抗拒；

在淫亂中長大的孩子，他會心理變態(tài)；

在民主中長大的孩子，他領導實力強；

在激勵中長大的孩子，他學會了自信；

在公允中長大的孩子，他抱有正義感；

在寬容中長大的孩子，他學會了耐性；

在贊許中長大的孩子，他學會寵愛自己；

在愛之中長大的孩子，他會愛人如己。心理健康簡潔心理異樣心理疾病精神病簡潔較難難

中國家長“望子成龍，望女成鳳”，為子女傾注了大量心血，給了子女無窮無盡的愛，但做子女的，往往要么感受不到在種愛（如馬加爵15歲就想殺父），要么將這種愛看成了一種負擔，一種束縛，感覺是無法抗拒、無法拒絕的精神枷鎖。

馬加爵男，漢族，廣西賓陽人，云南高校生化學院生物技術專業(yè)2000級學生，戶籍地為廣西賓陽縣。96年至1997年在賓州初中讀初三，以優(yōu)異成果考取省重點賓陽中學;1997年至2000年就讀于賓陽中學;1999年至2000年讀中學，成果優(yōu)異，曾獲得全國奧林匹克物理競賽二等獎，被預評為"省三好學生";2000年至2004年就讀于云南高校生化學院生物技術專業(yè);2004年2月13日晚殺一人，2月14日晚殺一人，2月15日再殺兩人，后從昆明火車站出逃。2004年3月15日被公安部列為A級通緝犯,懸賞18萬;2004年6月17日被執(zhí)行死刑二、中職生心理健康教化的意義1、是社會發(fā)展的須要，是中職生實現(xiàn)人生志向和前提。2、是深化素養(yǎng)教化的須要，是中職生培育健康人格的基礎3、是個體健康成長的須要，是學號科學文化學問的前提4、是中職生快樂生活的基本條件5、是精神文明建設的重要方向案例1．1童華是某職高二年級學生，特殊膽怯 狗，因為小時候在鄉(xiāng)下奶奶家住時，有一次，天快黑的時候，她去鄰居家找小伙伴玩，沒想到剛走進鄰居家的門，一條狗突然從身后撲過來，童華當時就嚇傻了，呆呆地站在那里，腳也挪動不了，隔了好一會兒，才哭出聲來。從那以后，她就起先膽怯 狗，后來，連一些小寵物狗也膽怯 ，望見它們，心里就特殊驚惶。至今她還清晰地記得那狗突然撲過來的感覺。沒想到現(xiàn)在的童華卻有另外一件更怕的事，一旦在人多的時候，就驚惶得說不出話，尤其膽怯 上課回答問題，即使自己會也特殊驚惶。班主任老師發(fā)覺這個問題后，了解到童華有一個小自己5歲的弟弟，弟弟雖然學習一般，但長得乖巧可愛，能說會道，深得父母寵愛，父母也常常不自覺地將她與弟弟比較，嫌她不會說話，嘴巴太笨，以后離開家到外面更不會招人寵愛等。長期在這樣的比較和斥責下，童華漸漸地話

越來越少了。事實上童華也有自己要好的摯友，單獨與同學交談并不覺得驚惶，當人數(shù)多到五個左右時，她就很難再自然安靜地開口說話了。這種恐驚后來竟然發(fā)展到一跟人講話就起先驚惶，越驚惶就越講不好，甚至會無端地結巴起來，特殊是在大庭廣眾之下更是驚惶得不行。后來，這種驚惶擴展到課堂上了，只聽老師講課可以很安靜；全班同學一起回答問題，她也不覺得驚惶，但老師一說要提問，她就起先驚惶起來了，即使自己知道正確答案，也擔憂老師讓她回答問題。班主任老師想幫助童華，但必須要家長主動參與進來；否則，效果不會太好。于是，老師進行了家訪，告知其父母童華有社交恐驚傾向，有確定的心理障礙，須要他們協(xié)作來變更童華的社交恐驚心理。父母聽到后，感到特殊驚異，拒絕接受這個事實，認為女兒只是不愛講話，性格有點內向而已，怎么可能是什么心理問題，傳出去還讓女兒怎么見人呀?（1）、童華的故事給你帶來什么思考？（2）、當你有了心理問題，你會尋求幫助嗎？三、中職學生常見的心理問題1、厭學心理：由于先天性不足或在學習活動中遭到失敗，對學習失去信念，厭煩學習，一提到學習就擔憂，焦慮擔憂。2、脆弱心理：耐挫力差，一旦受到指責或遭到失敗，往往會沒有絲毫的心理準備，接受不了。3、逆反心理：不能正確對待師長的教化指責，懷疑一切，認同不良傾向，有時為了表現(xiàn)內心的感受、欲望，實行一種相反的行為。4、焦慮心理：因細小的事而過分焦急，煩躁擔憂，擔驚受怕，甚至出現(xiàn)口干、出汗、心悸、尿急尿頻等。5、抑郁心理：遇到挫折過度哀痛，多愁善感，對四周的人和事缺乏愛好，心情悲觀，悲觀，懊喪等。6、自卑心理：心情低落，缺乏自信和競爭志氣，消極頹廢，輕視自己，沒有前進的動力，不敢交際，特殊畏懼失敗。7、嫉妒心理：嫉妒別人的容貌、學習成果、家庭條件以及受老師重視等。8、自我中心心理：自高自大，我行我素，唯我獨尊，固執(zhí)己見，只關切自己的利益得失，不考慮別人的利益等。9、孤僻心理：不隨和，不合群，不寵愛與人交往，既不想了解別人，也不希望被別人了解，總想離群索居，自命不凡等。10、挫折心理：由于既定目標不能達到，預定行為方式受到限制，從而產生焦躁驚惶，懊喪，心情抑郁，怨恨等推斷身心健康的簡潔方法世界衛(wèi)生組織提出的身心健康八大標準

“5＋3”標準：即“五快”、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、說得快、走得快良好的特性：性格和順，意志堅毅，感情豐富，胸懷坦蕩，心境達觀良好的處世實力：沉浮自如，視察問題客觀，有自控實力，能應付困難環(huán)境，對事物的變遷保持良好的心情，有知足感良好的人際關系：待人寬厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不過分計較，能助人為樂，與人為善三良四、中職生心理健康的標準1、能保持深厚的學習愛好和求知欲2、能保持正確的自我意識，接納自我3、能協(xié)調與限制心情，保持良好的心情4、能保持和諧的人際關系，樂于交往5、能保持統(tǒng)一的人格品質6、能保持良好的環(huán)境適應實力7、心理行為符合年齡特征心理健康小故事1.心態(tài)

父子二人看到一輛特殊豪華的進口轎車。兒子不屑地對他的父親說：“坐這種車的人，肚子里確定沒有學問！”父親則輕描淡寫地回答：“說這種話的人，口袋里確定沒有錢！

--你對事情的看法，是不是也反映出你內心真正的看法？

2、狀況不同

一只小豬、一只綿羊和一頭乳牛，被關在同一個畜欄里。有一次，牧人捉住小豬，小豬大聲號叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛厭煩小豬的號叫，便說：「他常常捉我們，我們并不大呼小叫?！剐∝i聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命！」

--立場不同、所處環(huán)境不同的人，很難了解對方的感受；因此對別人的失意、挫折、傷痛，不宜幸災樂禍，而應要有關懷、了解的心情。

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.3、靠自己

小蝸牛問媽媽：為什么我們從生下來，就要背負這個又硬又重的殼呢？

媽媽：因為我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個殼的疼惜！

小蝸牛：毛蟲沒有骨頭，也爬不快，