員工培養(yǎng)第二課：抗逆力試題附答案

員工培養(yǎng)第二課：抗逆力試題[復制]1、積極心理學的研究發(fā)現(xiàn)，預測一個孩子的成功，不是智商、情商、家世、背景，而是一個孩子的______。[填空題]*空1答案：心理韌性2、南非前總統(tǒng)曼德拉說過:“生命最大榮耀不是從來沒有失敗，而是每次失敗后不斷_____”[填空題]*空1答案：奮起3、進化論的創(chuàng)始人達爾文說過:“生存下來的也許不是最強大的生物，也不是最聰明的生物，而是最能夠______的生物”。[填空題]*空1答案：適應變化4、心理韌性的三個定義是:一是指_______，就是在痛苦、挫折、磨難、打擊、失敗各種壓力的挑戰(zhàn)之下，還能夠復原，回到原來的狀態(tài)。二是指_______，也有心理學家稱之為“耐磨力”無論你怎么碾壓，ta都不變形。三是指_______,是指在經(jīng)歷過創(chuàng)傷、打擊過后沒有消沉下去，反而奮進起來，在失敗中學到失敗的經(jīng)驗。[填空題]*空1答案：復原力空2答案：堅毅力空3答案：創(chuàng)傷后成長5、高心理韌性者的特點（六力）:1、______;2、_______;3、_______;4、_______;5、_______;6、_______[填空題]*空1答案：適應力空2答案：成長力空3答案：抗挫力空4答案：積極力空5答案：關(guān)系力空6答案：控制力6、高心理韌性者的特質(zhì):1、______;2、_______;3、_______;4、_______;5、_______;6、_______。[填空題]*空1答案：積極的認知風格空2答案：樂觀的情緒調(diào)節(jié)空3答案：健康的身心狀態(tài)空4答案：強大的自我效能感空5答案：解決問題的行動精神空6答案：良好的人際關(guān)系7、低心理韌性者的特質(zhì):1、______;2、_______;3、_______;4、_______;5、_______;[填空題]*空1答案：負面思維空2答案：躺平習慣空3答案：成癮習慣空4答案：對他人的傷害空5答案：對自我的傷害8、提升心理韌性的三大路徑:1、______;2、_______;3、_______;[填空題]*空1答案：自我效能感的訓練空2答案：成長型思維的訓練空3答案：自我調(diào)控能力的訓練9、自我效能感是指個人對自己完成某方面工作能力的主管評估，它通過兩條路徑體現(xiàn)出來;第一，_________，即相信自己，我認為“我可以做到”，這是一種自我實現(xiàn)的預言;第二，_________，即我認為“我能做到不是因為運氣好或者環(huán)境好”二是因為我的能力，因此我要施展我的能力，為結(jié)果做足準備。[填空題]*空1答案：結(jié)果預期空2答案：效能預期10、自我效能感提升，是提升一個人心理韌性的最好方法。那其中提升自我效能感的五個方法，分別是:1、______;2、_______;3、_______;4、_______;5、_______;[填空題]*空1答案：做出成功的模樣空2答案：被成功者接納空3答案：社會支持空4答案：模擬實戰(zhàn)空5答案：積累成功11、如何做出成功的樣子，有五個方法:分別是:1、______;2、_______;3、_______;4、_______;5、_______;[填空題]*空1答案：步伐更快些空2答案：發(fā)言更多些空3答案：做事主動些空4答案：穿衣正式些空5答案：鍛煉頻繁些。12、被成功者接納的兩個方法，分別是1、______;2、_______;[填空題]*空1答案：與積極的人同行空2答案：向榜樣學習13、人類進化選擇的是_______，而不是強者，美者。[填空題]*空1答案：合作者14、_____________效應:往往是一個偶遇的人，給你帶來機會。從普通人的善意中，獲得幫助。[填空題]*空1答案：弱聯(lián)系的強勢效應15、人有一種本領，叫做“______”，是指大腦在默認模式中，在做一件事就是暢享未來，是人的競爭優(yōu)勢。[填空題]*空1答案：預見16、人往往有兩種思維模式，第一種叫:“______________，天賦只是起點，人的才智可以通過鍛煉提高，只要努力就可以做的更好。擁有成長型思維的人往往會愿意應對更多的挑戰(zhàn)，在面對困難時也更加堅韌不敗，而且往往越在困境，成就越突出。另外一種思維模式叫做__________,往往表現(xiàn)為害怕失敗，不喜歡冒險，不喜歡挑戰(zhàn)。認為一切事情都是先天固定的，往往會產(chǎn)生一種自暴自棄的心理狀態(tài)。[填空題]*空1答案：成長型思維空2答案：固定型思維17、如何培養(yǎng)成長性思維?有四個建議:1、______;2、_______;3、_______;4、_______;[填空題]*空1答案：改變考核的標準空2答案：改變溝通的方式空3答案：改變認知的習慣空4答案：發(fā)揮辯證思維的優(yōu)勢18、改變認知的習慣__________，是指誘發(fā)刺激——信念反應——行為后果。比如你回家發(fā)現(xiàn)到處都是臭襪子、臟衣服，這是A我們無法改變，但是會引發(fā)我們巨大情緒波動的誘發(fā)刺激，可能你的想法是我一天到晚累死累活，我的另一半居然什么都不干，這種想法就是人的“信念反應”B。進而帶來的結(jié)果就是吵架，這就是行為后果C?；仡櫿麄€過程，A是已經(jīng)發(fā)生我們改變不了的，而B是卻是可以改變的?；蛟S對方不舒服。當你這樣想時，就不會出現(xiàn)吵架的結(jié)果。[填空題]*空1答案：ABC法則19、真正困擾我們的，并非是發(fā)生在我們身上的________，而是我們對它_________和由此而來的各種心理反應。[填空題]*空1答案：事情空2答案：編制的故事20、訓練自我調(diào)控能力的方法:1、______;2、_______;3、_______;4、_______;5、_______；6、_______。[填空題]*空1答案：體育鍛煉空2答案：自我挑戰(zhàn)空3答案：目標想象空4答案：正念冥想空5答案：積極心態(tài)空6答案：有效休息21、影響組織韌性的6大因素:1、______;2、_______;3、_______;4、_______;5、_______;6、_______[填空題]*空1答案：組織資產(chǎn)空2答案：組織承諾空3答案：組織領導空4答案：組織學習空5答案：組織文化空6答案：社會網(wǎng)絡22、通往韌性之路計劃，增加心理韌性的方法:1、______;2、_______;3、_______;4、_______;[填空題]*空1答案：積極自我認識空2答案：提倡積極思維空3答案：加強關(guān)系建設空4答案：未來導向23、壓力應對的技巧中，包含抑制杏仁核的活動，比如可以通過物理手段給杏仁核降溫1、______,2、_______;[填空題]*空1答案：吸涼氣空2答案：吸香氣24、調(diào)節(jié)壓力的方法之一，是做產(chǎn)生多巴胺的事，比如讓自己持續(xù)快樂____分鐘以上;[填空題]*空1答案：425、調(diào)節(jié)壓力的方法之二，做產(chǎn)生血清素的事，比如幫助別人，成就別人，體驗_____;做自己自尊心的_______;曬太陽也可以促進血清素的產(chǎn)生。[填空題]*空1答案：自我價值空2答案：呵護26、調(diào)節(jié)壓力的方法之三，做產(chǎn)生內(nèi)啡肽的事，比如有規(guī)律的______,做先苦后甜的事，聽相聲。[填空題]*空1答案：運動27、調(diào)節(jié)壓力的方法之四，做產(chǎn)生催產(chǎn)素的事，比如一個特別溫暖的______,被人______，朋友、家人的_______[填空題]*空1答案：擁抱空2答案：欣賞空3答案：陪伴28、調(diào)節(jié)壓力的長期機制1、______;2、_______;3、_______;[填空題]*空1答案：發(fā)揮自己的長處和優(yōu)勢空2答案：找到自己的福流空3答案：借助科學的幸福方法（包括自修、同修、專修）29、心理韌性有_____%，是后天塑造的。[填空題]*空1答案：7030、在家庭教育中，愛和_____是并舉的。[填空題]*空1答案：要求31、磨難不是提高心理韌性的_______。[填空題]*空1答案：必要條件32、企業(yè)家的認知優(yōu)勢:1、______;2、_______;3、_______;4、_______;5、_______;6、_________[填空題]*空1答案：