一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出特別多汗

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夏天運(yùn)動(dòng)出多汗好嗎

夏天運(yùn)動(dòng)出多汗好嗎夏天運(yùn)動(dòng)出多汗好嗎運(yùn)動(dòng)出汗多少因人而異，汗腺數(shù)量多的人，出汗相對(duì)較多，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，機(jī)體對(duì)比健康，出的汗自然少，體質(zhì)差的人那么相反。夏天運(yùn)動(dòng)不要盲目追求出汗，人體理應(yīng)排汗，但也要健康適量的排汗，出汗量過(guò)于奇怪，有可能是說(shuō)明你的身體有疾病存在。

夏天運(yùn)動(dòng)出多汗可以減肥嗎夏天運(yùn)動(dòng)出汗多跟減肥并沒(méi)有必然聯(lián)系，但反而可能意味著體質(zhì)虛弱或是植物神經(jīng)奇怪。

人在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生熱量，需要通過(guò)出汗，對(duì)流，輻射的方式散發(fā)熱量，達(dá)成調(diào)理體溫的目的，從生理角度來(lái)說(shuō)，身體虛弱的人心肺功能和代謝能力對(duì)比差，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的廢物和毒素聚積在血管末梢，對(duì)植物神經(jīng)產(chǎn)生確定的刺激，引起汗腺開(kāi)放，因此只要久活動(dòng)一下就會(huì)大量出汗。

夏天運(yùn)動(dòng)出汗多的好處出汗排毒出汗是一種有效的排毒的方式，夏天人體能夠自然出汗，這樣有利于身體新陳代謝，經(jīng)絡(luò)平衡，提高免疫力;人體每天分泌出大量代謝物，各種毒素隨之產(chǎn)生，假設(shè)身體老不出汗，皮膚就不會(huì)呼吸，這樣一來(lái)輕易造成代謝紊亂，體內(nèi)毒素大量聚積，時(shí)間久了就會(huì)展現(xiàn)亞健康狀態(tài)，多出汗可以擯棄體內(nèi)的多余毒素和水分，還有助于皮膚代謝，清潔毛孔。

出汗控血壓高血壓人群夏天多出汗是有好處的，通過(guò)適當(dāng)?shù)哪ゾ殎?lái)排汗，可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)速度，增加血管壁彈性，有效緩解血管壓力，起到控血壓的作用。

出汗緩解壓力運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，新陳代謝加快，出汗適量，在運(yùn)動(dòng)終止后會(huì)感到一身輕松，心情舒暢，由于體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)和激素水平回到了正常狀態(tài);而且運(yùn)動(dòng)之后人體會(huì)分泌一種叫啡太的物質(zhì)，有解壓成果。

夏天運(yùn)動(dòng)出汗多的缺陷導(dǎo)致脫水夏天運(yùn)動(dòng)后出汗多，假設(shè)不實(shí)時(shí)補(bǔ)充水分，血容量就會(huì)下降，心率會(huì)加快，排汗率和散熱才能下降，從而導(dǎo)致體重上升，機(jī)體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡紊亂，造成脫水，嚴(yán)重的甚至引起中暑。

影響機(jī)體健康脫水還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)一些主要的器官生理功能受影響，譬如加重心臟，腎臟負(fù)擔(dān);出汗時(shí)身體里的鈉，鉀等電解質(zhì)隨汗液流失，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)，肌肉系統(tǒng)障礙，造成肌無(wú)力，肌肉痙攣等病癥，甚至導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)才能下降，使人產(chǎn)生嚴(yán)重疲乏感。

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，夏天本來(lái)排汗就多，假設(shè)通過(guò)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致排汗過(guò)量，反而會(huì)傷津損陽(yáng)，導(dǎo)致脾胃功能運(yùn)化失調(diào)，頸部，背部，腰部疼痛等病癥。

過(guò)度流汗導(dǎo)致鈣流失過(guò)度流汗輕易導(dǎo)致人體鈣質(zhì)大量流失。一個(gè)人每天正常出汗會(huì)損傷15毫克左右的鈣，但假設(shè)出汗過(guò)多，損失的鈣質(zhì)超出總鈣量的3