貴陽六中全民健康知識搶答賽課件

貴陽六中全民健康知識搶答賽1、2009年中共貴陽市委、市政府提出的“三創(chuàng)一辦”具體指什么？

創(chuàng)建“國家衛(wèi)生城市”、“國家環(huán)境保護(hù)模范城市”、“全國文明城市”，協(xié)辦2011年第九屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會。2、貴陽市“創(chuàng)衛(wèi)”工作何年開始？取得什么成績？我市的創(chuàng)衛(wèi)工作1990年開始起步。1994年獲得全國衛(wèi)生城市進(jìn)步獎(jiǎng)，1999年獲得全國衛(wèi)生先進(jìn)城市的光榮稱號。2006年開始以“整臟治亂”專項(xiàng)行動(dòng)為抓手推進(jìn)創(chuàng)衛(wèi)工作。2009年市委八屆八次全會提出“三創(chuàng)一辦”工作目標(biāo)，力爭2010年獲得國家衛(wèi)生城市稱號。4、我國營養(yǎng)學(xué)會提出“膳食指南”中的合理膳食原則是什么？食物要多樣；食鹽要限量；饑飽要適當(dāng)；甜食要少吃；油脂要適量；飲酒要節(jié)制；粗細(xì)要搭配；三餐要合理。5、居民膳食纖維素?cái)z入量不足的原因是什么？

膳食過精、過于成品化、食物品種單調(diào)。6、什么是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施？

接種疫苗8、膳食中的肉類應(yīng)該如何搭配，營養(yǎng)才合理？應(yīng)多選食牛、羊肉和雞肉，少食豬肉。因?yàn)榕Ｑ蛉夂碗u肉含蛋白質(zhì)高于豬肉，而脂肪含量明顯低于豬肉。9、為什么飯后不宜馬上進(jìn)行劇烈活動(dòng)？剛吃過飯，胃里充滿了食物，劇烈運(yùn)動(dòng)后影響胃腸正常消化，可引起腹痛、惡心、嘔吐等，時(shí)間久了還可引起消化不良和胃病。10、酸性食品過多有何不好？血液偏酸性、顏色加深、黏度增加，嚴(yán)重時(shí)會引起酸中毒。12、在動(dòng)物性食物中，為什么提倡多吃魚類？

魚類蛋白質(zhì)含量高約15—20%，消化率高達(dá)87—98%，脂肪含量為1—3%，多數(shù)是不飽和脂肪酸，無機(jī)鹽含量豐富。13、創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市包括哪些內(nèi)容？愛國衛(wèi)生組織管理、健康教育、市容環(huán)境衛(wèi)生、環(huán)境保護(hù)、公共場所和生活飲用水衛(wèi)生、食品衛(wèi)生、傳染病防治、病媒生物防治、社區(qū)和單位衛(wèi)生和城中村及城鄉(xiāng)結(jié)合部衛(wèi)生十個(gè)方面內(nèi)容。14、孕婦及其丈夫吸煙對胎兒有什么危害？

孕婦及其丈夫吸煙均可殃及胎兒，增加畸胎、流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良、新生兒出生低體重等。丈夫吸煙，煙中的尼古丁會降低男性激素的分泌，會殺死精子，影響受孕質(zhì)量。16、哪幾類人易患高血壓？肥胖的人、有血緣關(guān)系的親屬中有高血壓的人、愛吃咸的人、酗酒的人、精神長期緊張的人、老年人、糖尿病人、高血脂人。17、只有狗可以傳染狂犬病嗎？除了狗以外，貓、蝙蝠、狼等也可以傳染狂犬病。18、正確的讀寫姿勢應(yīng)該是什么？

眼距書本一尺，胸距桌邊一拳、手離筆尖一寸。20、糖尿病典型癥狀“三多一少”指什么？吃得多、喝得多、尿得多，體重減輕。21、乙肝的傳播途徑有哪些？乙肝的傳播途徑有血液傳播、體液傳播、醫(yī)源性傳播、母嬰傳播。22、兒童青少年最好的飲料是什么？

對于兒童青少年來說，最好的飲料是白開水。24、動(dòng)物性油脂和植物油脂有何不同？動(dòng)物性油脂主要含飽和脂肪酸；植物油脂主要成分是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸易于消化，并有軟化血管的作用。25、你知道“世界無煙日”是哪一天嗎？

5月31日28、一天中，什么時(shí)候的空氣質(zhì)量最適合于鍛煉？從上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)29、常見腸道傳染病有哪些？常見的腸道傳染病有：霍亂、傷寒、痢疾、甲型肝炎、感染性腹瀉等。夏秋季是該病發(fā)生和流行的高峰季節(jié)。30、得了高血壓、冠心病的人應(yīng)該怎樣鍛煉身體？

應(yīng)堅(jiān)持安全、適當(dāng)、規(guī)律的體育鍛煉。31、什么是健康？健康指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)能力。32、炒菜時(shí)應(yīng)在什么時(shí)候放碘鹽？在菜快熟時(shí)放碘鹽。33、食物中的營養(yǎng)素主要包括哪幾種？碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽、膳食纖維和水34、個(gè)人應(yīng)養(yǎng)成哪些良好的衛(wèi)生習(xí)慣？勤剪指甲；及時(shí)理發(fā)，勤洗澡；每天洗臉，一人一巾；每天刷牙，一人一刷；不喝生水；不吃不潔食物；不隨地吐痰，不隨地大小便；不吸煙；不酗酒。不隨地亂扔果皮紙屑，不隨便亂倒垃圾、亂潑污水等。35、煮骨頭湯和魚湯時(shí)，加少許醋有何作用？促進(jìn)鈣的溶解，有利于鈣的吸收。36、更年期體內(nèi)分泌系統(tǒng)變化易引起植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，這一時(shí)期膳食應(yīng)注意什么？

應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充富含B族維生素的食物，如：小米、玉米面、豌豆、綠豆、香菇、木耳、海帶等。37、高血壓病人為何睡前不能服降壓藥？防止入睡血壓下降，腦血流量減少、流速減慢造成腦血栓。38、貴陽市何時(shí)開始實(shí)施《貴陽市公共場所禁止吸煙暫時(shí)規(guī)定》？

1998年6月24日39、發(fā)芽馬鈴薯為什么不能吃？馬鈴薯發(fā)芽后，一種叫龍葵堿的有毒的物質(zhì)含量大大增加，并主要積存在馬鈴薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。40、煮菜時(shí)應(yīng)注意哪些問題方可減少營養(yǎng)素的損失？水沸騰時(shí)方可放入蔬菜，減少菜在水中的時(shí)間，不得過多擠出菜中的水分41、規(guī)律的體育鍛煉是指什么?每周鍛煉至少3次，每次至少30分鐘42、動(dòng)物性油脂攝入過多容易導(dǎo)致哪些疾?。縿?dòng)脈粥樣硬化性心臟病、腦血管病等43、為什么青少年不能吸煙？因?yàn)榍嗌倌暾幵冢荷眢w發(fā)育高峰階段，身體發(fā)育還未成熟，應(yīng)激性（抵抗力）比較差，對各種有毒物質(zhì)比較敏感，吸煙對身體健康非常有害。44、那些生活方式可以預(yù)防高血壓？定期檢測血壓、低鹽、少油、合理膳食、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、情緒穩(wěn)定、生活規(guī)律、睡眠充足。45、被狗咬傷后應(yīng)該如何處理？應(yīng)立即用20%肥皂水或1%新潔爾滅沖洗，后用碘酒、酒精消毒傷口，并注射狂犬疫苗，傷口不可縫合，也不宜包扎。46、為減少蔬菜營養(yǎng)素的破壞和損失，炒菜時(shí)應(yīng)掌握哪些原則？急火快炒；炒菜時(shí)少加水，減少水溶性維生素和無機(jī)鹽的丟失；用淀粉勾芡，使菜湯與菜粘在一起可保護(hù)營養(yǎng)素。47、為什么不能隨意挖耳朵？挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習(xí)慣，易損傷外耳道，引起發(fā)炎或長癤子；還可能損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降，甚至造成耳聾。48、容易引起心絞痛的誘因是什么？勞累、情緒激動(dòng)、暴食暴飲、受寒等。49、預(yù)防乙肝最有效的方法是什么？注射乙肝疫苗50、人的正常血壓是多少？收縮壓（高壓）小于140；舒張壓（低壓）小于9051、做眼保健操有什么好處？消除眼睛疲勞，保護(hù)視力，預(yù)防近視眼。52、癌癥的早期報(bào)警信號是什么？

異常腫塊、異常出血、異常消瘦53、家庭常用的消毒方法有哪些？家庭消毒常用物理或化學(xué)的方法。物理消毒法包括日光、空氣、蒸氣、煮沸等；化學(xué)消毒法是用化學(xué)藥物來殺滅細(xì)菌。54、有人觸電如何處理？

觸電后應(yīng)馬上尋找木棍、竹竿等絕緣體（不能用手）挑開電線，斷絕電源；立即請醫(yī)生迅速對觸電者就地?fù)尵龋瑢杳哉哌M(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。55、霍亂病人的癥狀是什么？起病急、無痛性腹瀉、噴射性嘔吐、米泔樣大便、脫水、虛脫、休克等癥狀。56、流行性感冒（流感）、甲型H1N1流感（甲流）主要癥狀有哪些？

流感和甲流主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適。57、一天里，早、中、晚三餐的熱能分配比是多少

3:4:358、如何預(yù)防煤氣中毒？做到冬天火爐煙囪出屋、居室注意開窗；睡前檢查煤氣、熱水器、取暖器開關(guān)是否關(guān)好，火爐是否蓋好；熱水器不要安裝在衛(wèi)生間里。59、健康四大基石中對煙酒是怎樣要求的？戒煙限酒60、怎樣合理休息？起居定時(shí)，生活規(guī)律，睡眠充足；適量工作，避免過度疲勞；交換腦力或體力勞動(dòng)方式。促進(jìn)消除疲勞；業(yè)余時(shí)間參加適宜的文體娛樂活動(dòng)61、我國每人每月建議食油量為多少？每人每天食油量為多少？

每人每月1.5斤；每人每天0.5兩62、正確的刷牙方法是什么？每天至少早晚各刷牙一次，里外都刷到，牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛的，刷牙要豎刷，不能橫刷。

63、含鈣量高的食物是那么？牛奶、蝦皮和海產(chǎn)品64、測血壓時(shí)，血壓計(jì)擺放的位置如何？

應(yīng)與被測者的心臟平行65、體育鍛煉應(yīng)注意些什么？項(xiàng)目多樣，運(yùn)動(dòng)適量，場地適宜，持之以恒，有準(zhǔn)備及整理活動(dòng)，合理安排。66、四季豆為什么會引起中毒？

食用未熟透的四季豆，所含的皂素會造成人中毒，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。皂素可被高溫破壞，所以吃煮熟的四季豆不會中毒。67、酗酒的危害有哪些

引起急性酒精中毒（俗稱醉酒）、車禍、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等。引起酒精中毒、大腦損害、慢性胃炎、肝臟損害、心血管疾病等慢性危害。貽害后代。68、電冰箱內(nèi)放食物是否需生熟分開？電冰箱不是消毒柜，生熟食品必須分開放。69、每天鹽的攝入量是多少？35、每天鹽的攝入量是多少？70、擺脫不良情緒的方法有哪些？善于自我控制、自我排解、減輕精神負(fù)擔(dān)、注意宣泄內(nèi)心感情。71、運(yùn)動(dòng)后，安全最高心率如何計(jì)算？

170減去年齡的得數(shù)72、流行性出血熱的傳染源是什么？鼠類是出血熱的主要傳染源，家貓也可以傳播此病。73、治療糖尿病的“五駕馬車”指的是什么？藥物治療、飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、糖尿病教育和心理治療、自我病情監(jiān)測。74、夏天如何防止中毒？在烈日下進(jìn)行露天作業(yè)或長途跋涉要戴草帽；出汗多時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水和鹽分；居室內(nèi)要開窗通風(fēng)，用電扇或空調(diào)降溫；不穿厚衣服，高溫作業(yè)穿防護(hù)工作服。75、如何洗蔬菜可較好的保護(hù)水溶性維生素？先洗后切，用流動(dòng)水洗，不放在水中浸泡，炒前切菜，避免刀口處暴露時(shí)間長，維生素氧化破壞。76、請說出集中吸煙易導(dǎo)致的疾??？香煙中有許多有害物質(zhì)，長期吸煙可以導(dǎo)致氣管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等77、剩飯菜為什么要熱后再吃？剩飯菜易被微生物污染，回鍋熱透，殺死細(xì)菌，破壞毒素，可防止食物中毒。78、什么是平衡膳食？平衡膳食是指人體每天攝入食物中營養(yǎng)素的量滿足人體正常的生理、勞動(dòng)以及日常生活所需要，而且各種營養(yǎng)的比例合理。79、家中存放碘鹽的器皿應(yīng)注意什么？應(yīng)保持密封和不透光。80、請說出幾種有氧運(yùn)動(dòng)？慢跑、快走、打太極拳、打乒乓球、跳舞、做操等

81、怎樣保護(hù)牙齒？吃東西后漱口；早晚刷牙；不咬過硬東西；不吃過冷過熱的東西；睡前不吃東西；患牙病及時(shí)治療。82、挑食和偏食有什么害處？挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。83、痢疾有哪些癥狀？如何預(yù)防？腹瀉、膿血便、里急后重。注意飲食衛(wèi)生，勤洗手是預(yù)防痢疾等腸道傳染病的最好方法。84、冠心病有哪些主要癥狀？主要表現(xiàn)為心絞痛、心律失常、心力衰竭、甚至猝死。85、甲肝的傳播途徑是什么？如何預(yù)防？通過飲食、糞—口途徑傳播。注意飲食衛(wèi)生是最好的預(yù)防方法。86 、如何預(yù)防糖尿?。糠乐购图m正肥胖，生活規(guī)律、不熬夜、不暴飲暴食，低糖、低鹽、低脂、高纖維素、高維生素飲食，增加體力活動(dòng)，積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病，戒除煙酒等不良習(xí)慣，定期監(jiān)測血糖。87、什么是婦女經(jīng)期“八不宜”？婦女經(jīng)期不宜過性生活；不宜多吃鹽；不宜飲濃茶；不宜坐??；不宜穿緊身褲；不宜高聲唱歌；不宜捶背；不宜做X光檢查。88、什么是非典型肺炎？

傳染性非典型肺炎是一種傳染性很強(qiáng)的呼吸系統(tǒng)疾病，世界衛(wèi)生組織將傳染性非典型性肺炎稱為嚴(yán)重急性呼吸窘迫綜合癥，簡稱SARS89、國家衛(wèi)生城市的稱號是永久性的嗎？國家衛(wèi)生城市不是終身制。創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持開展的工作。國家將不定期組織復(fù)查，復(fù)查形式以暗訪為主，第一次復(fù)查不合格者，將給予通報(bào)批評并限期改正。第二次復(fù)查不合格者，將撤銷其榮譽(yù)稱號。90、創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市的目的是什么？是為人民群眾創(chuàng)造良好的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，提高人民健康水平；培育社會文明衛(wèi)生新風(fēng)，提高市民素質(zhì)，建設(shè)社會主義精神文明；完善城市功能，改善投資環(huán)境，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，加快城市現(xiàn)代化建設(shè)步伐。91、可回收垃圾有哪些？

1.廢紙：報(bào)紙、書本紙、包裝用紙、辦公用紙、廣告用紙、紙盒等；但是要注意，紙巾和廁所紙由于水溶性太強(qiáng)不可回收。（我們都知道廢紙是可以買錢的