不同場(chǎng)合的站姿 優(yōu)雅站姿禮儀介紹 不同場(chǎng)合姿技巧

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下面給大家?guī)?lái)一篇文章優(yōu)雅站姿禮儀介紹不同場(chǎng)合姿技巧。

美好而高貴的造型，是優(yōu)雅舉止的根基。男士要求"站如松'，剛毅超脫;女士那么應(yīng)秀雅美好，亭亭玉立。訓(xùn)練符合禮儀模范的站姿，是培養(yǎng)儀態(tài)美的起點(diǎn)，其動(dòng)作要領(lǐng)也是培養(yǎng)其他美好儀態(tài)的根基。

標(biāo)準(zhǔn)的站姿

(1)頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。

(2)雙肩放松，稍向下沉，人有向上的感覺(jué)。

(3)軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。

(4)雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。

(5)雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開(kāi)約60，身體重心落于兩腳正中。

不同場(chǎng)合的站姿

(1)在非正式場(chǎng)合，雙腳的模樣為制止呆板，可做生動(dòng)變動(dòng)。既可以選擇并攏，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但依舊應(yīng)保持身體的挺直。

(2)女士著禮服或旗袍時(shí)，可讓雙腳之間前后距離約5厘米，以一只腳為重心。

(3)向人問(wèn)候或作介紹時(shí)，不管握手或鞠躬，重心應(yīng)當(dāng)在中間，膝蓋要挺直。

幾種常見(jiàn)的站姿

(1)肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈"V'字型;面部表情肅穆、莊重、自然。例如，加入升降國(guó)旗儀式或莊重肅穆的場(chǎng)合，加入遺體道別儀式理應(yīng)用肅立站姿。

(2)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式)，或兩手背后相搭在臀部(后背手式)，兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈"V'字型(男女都適用，男士?jī)赡_可以略分開(kāi)站立更顯超脫)。

概括到女士與男士，直立站姿有所識(shí)別。對(duì)于女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成"丁'字步。對(duì)于男士而言，身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開(kāi)，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確衰弱的站姿會(huì)給人以屹立筆直、伸張俊美、莊重大方、精力充滿、信仰十足、積極向上的印象。不同的工作崗位對(duì)站姿的規(guī)定不盡一致，但作為一種根本模樣和體態(tài)訓(xùn)練之需要，站姿應(yīng)遵循的根本要求是一致的。由站姿的根本要求構(gòu)成的站姿，似有呆板之嫌，其實(shí)不然，按這些要求經(jīng)過(guò)反復(fù)訓(xùn)練后，能從體態(tài)上形成一種優(yōu)雅屹立、神采奕奕的體態(tài)。站姿的根本范式是其他各種工作模樣的根基，也是進(jìn)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn)，是優(yōu)雅端莊舉止的根基。

標(biāo)準(zhǔn)站姿的動(dòng)作要領(lǐng)

站姿禮儀

(1)身體伸張直立，重心線穿過(guò)脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，并盡量上提。

(2)精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光溫和有神，自然親切。

(3)脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。

(4)挺胸收腹，略為收臀。

(5)雙肩后張下沉，兩臂于褲縫兩側(cè)自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交錯(cuò)相握。

(6)兩腿肌肉收緊直立，膝部放松。女性站立時(shí)，腳跟相靠，腳尖分開(kāi)約45，呈"V'型;男性站立時(shí)，雙腳可略為分開(kāi)，但不能超過(guò)肩寬。

(7)站累時(shí)，腳可向后撤半步，身體重心移至后腳，但上體務(wù)必保持正直。

由于日?；顒?dòng)的不同需要，我們也可采用其他一些站立模樣。這些模樣與標(biāo)準(zhǔn)站姿的識(shí)別，主要通過(guò)手和腿腳的動(dòng)作變化表達(dá)出來(lái)。例如，女性單獨(dú)在公眾面前或登臺(tái)亮相時(shí)，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優(yōu)雅。需要留神的是，這些站立模樣務(wù)必以標(biāo)準(zhǔn)站姿為根基，與概括環(huán)境相合作，才會(huì)顯得美觀大方。

站姿的訓(xùn)練方法

站姿訓(xùn)練

(1)五點(diǎn)靠墻：背墻站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著墻壁，以訓(xùn)練整個(gè)身體的操縱才能。

(2)雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓(xùn)練腿部的操縱才能。

(3)頭上頂書(shū)：站立者按要領(lǐng)站好后，在頭上頂一本書(shū)，努力保持書(shū)在頭上的穩(wěn)定性，以訓(xùn)練頭部的操縱才能。

(4)效果檢測(cè)：輕松地?fù)u擺身體后，瞬間以標(biāo)準(zhǔn)站姿站立，若模樣不夠標(biāo)準(zhǔn)，那么應(yīng)加強(qiáng)練習(xí)，直至無(wú)誤