孕婦奶粉和孕婦營養(yǎng)素,選哪個好？孕期營養(yǎng)這樣補效果才好!-孕婦奶粉到底要不要喝

第4頁共4第4頁共4頁孕婦奶粉和孕婦營養(yǎng)素，選哪個好？孕期營養(yǎng)這樣補效果才好！:孕婦奶粉到底要不要喝文丨京媽說，原創(chuàng)內(nèi)容。37奶粉和孕婦營養(yǎng)素哪個更好些呢？這應(yīng)該是很多準(zhǔn)媽媽都想咨詢的問題吧，畢竟懷孕后，胎兒的營養(yǎng)全部來自母體，只有準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝入充足，才更能保障胎兒的營養(yǎng)供給。但是對于普通的準(zhǔn)媽媽來說，也沒有太多的孕育常識，不太清楚怎么樣才能保證給胎寶寶充足的營養(yǎng)，讓胎兒發(fā)育的健康也聰明。首先，說到孕期營養(yǎng)補充，日常飲食，準(zhǔn)媽媽總是覺得營養(yǎng)會有欠缺，也想更多的補充點營養(yǎng)，畢竟“有備無患”嘛，多補總好過營養(yǎng)不足。那今天京媽就和準(zhǔn)媽媽們來討論下關(guān)于孕期營養(yǎng)的補充。孕婦奶粉和孕婦營養(yǎng)素，哪個更好？其實，單純的說孕婦奶粉盒孕婦營養(yǎng)素，也不能說哪個補充營養(yǎng)的效果更好，因為分析的角度不同，得出的答案也不同。京媽先來說說孕婦奶粉和孕婦營養(yǎng)素各自的特點。1、孕婦奶粉①孕婦奶粉，不同于普通奶粉的是，它專門針對孕期準(zhǔn)媽媽需要補充的營養(yǎng)素而專門研發(fā)配制；②里面包含的營養(yǎng)素種類也多一些，如蛋白質(zhì)、葉酸、各種維生素、DHA婦奶粉的營養(yǎng)成分表，其中包含的營養(yǎng)素多達二十多種，可見，只要每天按量喝夠量，是足可以滿足孕期營養(yǎng)需求的；③但很多準(zhǔn)媽媽不愛喝奶粉，若是讓她們每天堅持喝，也是比較折磨人的事兒。2、孕婦營養(yǎng)素①只包含某一類或某幾類營養(yǎng)素，如鈣劑、鐵劑、葉酸或復(fù)合維生素等，相比孕婦奶粉，補充的營養(yǎng)素種類有限；②想要同時補充到孕婦奶粉中那么多種類的營養(yǎng)，就得同時服用幾種孕婦營養(yǎng)素；酸片補充葉酸，缺鈣的吃鈣劑補充，缺鐵性貧血的吃鐵劑補DHA起來也方便。3、孕期補充營養(yǎng)并非“多多益善”，合理補充，避免營養(yǎng)素補充超量綜合前面的分析，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己的實際情況和偏好進行選擇，是喝孕婦奶粉，還是吃孕婦營養(yǎng)素補充劑。但京媽想給準(zhǔn)媽媽們幾點建議，供選擇和服用時參考：①如果是選擇營養(yǎng)素補充劑，最好根據(jù)醫(yī)生的建議進行補充；②不建議同時補充多種“含有重復(fù)營養(yǎng)素”的孕婦營養(yǎng)素補充劑，比如同時服用葉酸片和復(fù)合維生素，兩種都含有葉酸成分，同是服用就很有可能導(dǎo)致每天補充的葉酸超標(biāo)；除了葉酸，其他營養(yǎng)素也類似，準(zhǔn)媽媽們可以檢查下自己服用的孕期營養(yǎng)素，看是否有重合的營養(yǎng)素，再計算下每天攝入的總量是否超標(biāo)；③不建議喝孕婦奶粉，同時補充孕婦營養(yǎng)素（尤其是含多種營養(yǎng)素的期營養(yǎng)補充，也并非“多多益善”。飲食均衡攝入是基礎(chǔ)，孕婦奶粉和孕婦營養(yǎng)素是輔助不管是喝孕婦奶粉還是選擇孕婦營養(yǎng)素，每天通過飲食均衡的補充營養(yǎng)才是基礎(chǔ)，也是最重要的。因此，盡量每天吃的食物種類多一些，包括新鮮的蔬菜水果、各種肉類、魚蝦、豆制品、雞蛋、牛奶等等，每類食物最好都有吃到些，這樣才利于給胎兒均衡的供應(yīng)營養(yǎng)，保證胎兒的生長發(fā)育。而孕婦奶粉、孕婦營養(yǎng)素只是作為補充：每天增加多種營養(yǎng)素的補充；內(nèi)葉酸水平，預(yù)防胎兒畸形；若是孕期不愛吃肉、之前發(fā)生過流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)貧血，可根據(jù)貧血誠篤遵醫(yī)囑服用鐵劑；若是孕期不愛喝奶、吃含鈣食物少的準(zhǔn)媽媽，可適當(dāng)?shù)姆免}劑補鈣；DHADHA，促進胎兒