相信的力量 自我效能感 教學(xué)設(shè)計(jì)-高三主題班會(huì)

相信的力量——自我效能感教學(xué)設(shè)計(jì)【教學(xué)理念】隨著優(yōu)化防疫“新十條”的發(fā)布，原本靜悄悄的街道，突然就開始熱鬧起來了。防控放開了，很多人卻陷入了另一種恐慌和焦慮。一聽身邊的小伙伴“陽了”，就總覺得自己喉嚨也不舒服……同時(shí)很多計(jì)劃也因此被打亂，臨近診斷性考試，許多高三學(xué)生從剛開始的激情澎湃逐漸轉(zhuǎn)為迷茫低落，有些學(xué)生由于受到疫情、考試成績與復(fù)習(xí)效果的打擊，甚至對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑，自我效能感慢慢降低。研究表明，自信心強(qiáng)的學(xué)生學(xué)習(xí)效率往往比較高，學(xué)業(yè)成績也較為突出。因此，引導(dǎo)學(xué)生挖掘自身潛能，增強(qiáng)自信心非常必要?！窘虒W(xué)目標(biāo)】1.了解自我效能感及其影響。2.通過練習(xí)，讓學(xué)生掌握三種提升自我效能感、樹立自信的方法。3.引導(dǎo)學(xué)生樹立自信，增強(qiáng)自我效能感。【教學(xué)重難點(diǎn)】1、重點(diǎn)：讓學(xué)生了解自我效能感的影響，主動(dòng)提升自我效能感。2、難點(diǎn)：如何引起學(xué)生的共鳴，調(diào)動(dòng)學(xué)生思考與行動(dòng)，掌握提升自我效能感的方法?！窘虒W(xué)準(zhǔn)備】PPT練習(xí)作業(yè)【教學(xué)內(nèi)容】教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目的一、引入1.神奇女俠高能量姿勢(shì)正念練習(xí)。2.呈現(xiàn)學(xué)生近期學(xué)生、生活現(xiàn)象，因疫情與學(xué)習(xí)壓力增加，導(dǎo)致許多學(xué)生產(chǎn)生困惑、迷茫，自信心不足，自我效能感越來越低。1.調(diào)動(dòng)課堂氛圍，為進(jìn)入心理課堂做心理和身體準(zhǔn)備。2.呈現(xiàn)現(xiàn)象，引起學(xué)生共鳴，引出主題---自我效能感。二、自我效能感定義自我效能感是班杜拉提出的概念，他定義為“人們對(duì)自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度”。簡單來說，自我效能感就是在遇見問題、困難、挑戰(zhàn)時(shí)，我們腦海里出現(xiàn)的是“我可以”還是“我不行”。讓學(xué)生理解什么是自我效能感三、自我效能感的影響1.心理學(xué)實(shí)驗(yàn)---戒煙實(shí)驗(yàn)2.自我效能感對(duì)人影響：①自我效能感影響事件結(jié)果。如果我們內(nèi)心深處堅(jiān)信自己一定能做成一件事，那么這種信心就會(huì)促使我們努力去客服困難，做到最好，相反，如果認(rèn)為自己做不成某事，那么在做的過程中也容易因?yàn)樾判牟蛔愣　＂谧晕倚芨杏绊懶袨檫x擇。高效能感學(xué)生會(huì)選擇富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)自信心，會(huì)在困難面前不退縮逃避，以自己堅(jiān)定的意志力克服困難，努力實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)并期望獲得成功。反之，學(xué)生就會(huì)逃避那些自己感到不能勝任的活動(dòng)。并且，自我效能感水平高的學(xué)生在活動(dòng)時(shí)情緒飽滿，信心十足，將注意力集中于問題情境的解決。反之，自我效能感水平低的人總是垂頭喪氣，內(nèi)心充滿著緊張、焦慮、擔(dān)憂甚至恐懼。通過心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生了解自我效能感對(duì)個(gè)體的影響四、如何提升自我效能感1.積極姿勢(shì)。肢體語言影響著我們的大腦和心理狀態(tài)。一個(gè)自信的、擴(kuò)展性的姿勢(shì)，能夠?qū)ξ覀兊那榫w和狀態(tài)產(chǎn)生神奇的積極影響。借助簡單的高能量姿勢(shì)，可以幫助我們迅速調(diào)整出更好的狀態(tài)，幫助我們蓄積能量，增強(qiáng)能量感和效能感。2.積極思維。運(yùn)用成長型思維幫助我們提升自我效能感。3.積極行動(dòng)。積極的行動(dòng)會(huì)開啟一條“行動(dòng)讓人的狀態(tài)變好，狀態(tài)變好又帶來更多積極行動(dòng)”的正反饋循環(huán)鏈路。無論無何先做一點(diǎn)你覺得能做的小事---嘗新、試新、探新，用多次的成功能幫助你培養(yǎng)一種信念---相信自己一定能成功，獲得成就感，提高自我效能感。學(xué)生了解并通過練習(xí)掌握提升自我效能感的三積極方式五、總結(jié)總結(jié)提升自我效能感的“三積極”方式，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)學(xué)生練習(xí)掌握提升自我效能感的方式【教學(xué)反思】通過介紹心理學(xué)實(shí)驗(yàn)的方式，讓學(xué)生了解自我效能感的影響，既能引起學(xué)生興趣，又便于讓學(xué)生理解。三個(gè)積極的方式，既簡單又便于練