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運動訓練學第十一章運動員年度訓練的計劃與組織運動訓練周期性安排的生物學依據

競技狀態(tài)發(fā)展過程生物學基礎訓練任務訓練時期形成適應性機制：提高競技能力，促進競技狀態(tài)的形成準備時期機體對外界刺激的適應現象保持動員性機制：發(fā)展穩(wěn)定的競技狀態(tài)，參加比賽創(chuàng)造優(yōu)異成績比賽時期心、生理能量被釋放、動員，各系統(tǒng)高度協(xié)調消失保護性機制：積極恢復，消除心理與生理疲勞恢復時期機體自動停止積極的應激反應競技狀態(tài)的階段性發(fā)展與周期劃分運動訓練周期性安排的生物學依據

訓練時期時間負荷特點訓練方法與手段準備時期

單周期：6月雙周期：2-3月量大強度小素質持續(xù)、間歇法技戰(zhàn)分解法比賽時期

單周期：4.5月雙周期：1.5-2月強度大而量小體能重復法技戰(zhàn)完整法、比賽法恢復時期

單周期：1.5月雙周期：0.5-1月降低強度，保持一定的量游戲法變換法持續(xù)訓練法訓練時期負荷特點及主要訓練方法訓練大周期機體在適應性機制、動員性機制、保護性機制的交替作用下，通過訓練、比賽和恢復三個階段周期性地運行，使得運動員的競技水平不斷地等到提高。與運動員競技狀態(tài)的形成、保持和消失三個階段相對應，分別組織準備時期、比賽時期和恢復時期的訓練，并把這一循環(huán)稱之為一個訓練的大周期。

全年訓練按一個完整的大周期組織實施，稱為單周期安排。全年訓練按兩個完整的大周期組織實施，稱為雙周期安排。

按3個以上大周期組織全年訓練的過程，稱為多周期訓練安排。

1．單周期

2．雙周期

3．多周期年度訓練中大周期的數量及安排特點

訓練大周期時間的確定確定訓練大周期日程的工作步驟1.確定主要比賽日期2.確定主要比賽階段

3.確定比賽時期

4.確定整個訓練大周期作業(yè)

1.訓練大周期的概念解釋

2.訓練周期的類型有哪些？

3.訓練周期各個時期是看樣劃分的？

4.現距比賽有

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