《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)十一章

運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)第十一章運(yùn)動員年度訓(xùn)練的計劃與組織運(yùn)動訓(xùn)練周期性安排的生物學(xué)依據(jù)

競技狀態(tài)發(fā)展過程生物學(xué)基礎(chǔ)訓(xùn)練任務(wù)訓(xùn)練時期形成適應(yīng)性機(jī)制：提高競技能力，促進(jìn)競技狀態(tài)的形成準(zhǔn)備時期機(jī)體對外界刺激的適應(yīng)現(xiàn)象保持動員性機(jī)制：發(fā)展穩(wěn)定的競技狀態(tài)，參加比賽創(chuàng)造優(yōu)異成績比賽時期心、生理能量被釋放、動員，各系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)消失保護(hù)性機(jī)制：積極恢復(fù)，消除心理與生理疲勞恢復(fù)時期機(jī)體自動停止積極的應(yīng)激反應(yīng)競技狀態(tài)的階段性發(fā)展與周期劃分運(yùn)動訓(xùn)練周期性安排的生物學(xué)依據(jù)

訓(xùn)練時期時間負(fù)荷特點(diǎn)訓(xùn)練方法與手段準(zhǔn)備時期

單周期：6月雙周期：2-3月量大強(qiáng)度小素質(zhì)持續(xù)、間歇法技戰(zhàn)分解法比賽時期

單周期：4.5月雙周期：1.5-2月強(qiáng)度大而量小體能重復(fù)法技戰(zhàn)完整法、比賽法恢復(fù)時期

單周期：1.5月雙周期：0.5-1月降低強(qiáng)度，保持一定的量游戲法變換法持續(xù)訓(xùn)練法訓(xùn)練時期負(fù)荷特點(diǎn)及主要訓(xùn)練方法訓(xùn)練大周期機(jī)體在適應(yīng)性機(jī)制、動員性機(jī)制、保護(hù)性機(jī)制的交替作用下，通過訓(xùn)練、比賽和恢復(fù)三個階段周期性地運(yùn)行，使得運(yùn)動員的競技水平不斷地等到提高。與運(yùn)動員競技狀態(tài)的形成、保持和消失三個階段相對應(yīng)，分別組織準(zhǔn)備時期、比賽時期和恢復(fù)時期的訓(xùn)練，并把這一循環(huán)稱之為一個訓(xùn)練的大周期。

全年訓(xùn)練按一個完整的大周期組織實(shí)施，稱為單周期安排。全年訓(xùn)練按兩個完整的大周期組織實(shí)施，稱為雙周期安排。

按3個以上大周期組織全年訓(xùn)練的過程，稱為多周期訓(xùn)練安排。

1．單周期

2．雙周期

3．多周期年度訓(xùn)練中大周期的數(shù)量及安排特點(diǎn)

訓(xùn)練大周期時間的確定確定訓(xùn)練大周期日程的工作步驟1.確定主要比賽日期2.確定主要比賽階段

3.確定比賽時期

4.確定整個訓(xùn)練大周期作業(yè)

1.訓(xùn)練大周期的概念解釋

2.訓(xùn)練周期的類型有哪些？

3.訓(xùn)練周期各個時期是看樣劃分的？

4.現(xiàn)距比賽有