如何幫助員工減壓

如何幫助員工緩解壓力孝感市分公司電商部續(xù)保團隊——王維2016-4-17從企業(yè)自身的角度從企業(yè)自身的角度來講，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力可以激發(fā)員工的工作熱忱和創(chuàng)建力，而不適度的壓力除了會對員工的身心造成消極影響外，還會影響工作績效。面對工作壓力愈演愈烈之勢，企業(yè)思索如何為員工減壓具有顯著的現(xiàn)實意義。

論改善隊員心理環(huán)境培育員工良好的工作習慣開展員工救濟支配自我確定能誘發(fā)主動、活潑開朗的特性，也是建立自信的基石，激勵員工無論是逆境還是逆境，始終信任自己最終會取得成功，會大大增加員工的心理抗壓實力。因此對待員工，管理者不要吝惜自己的贊揚和確定，因為這些都是零成本卻事半功倍的壓力管理手段。給員工一項具有挑戰(zhàn)性的任務，拍著他的肩膀告知他：“你確定行”會比給員工支配培育自信的講座更有效。幫助員工確定自己改善隊員心理環(huán)境平和處事是一種對待壓力的看法，是一種變更自己可以變更而接收自己無力變更的心理狀態(tài)，毫無疑問，這種心態(tài)對于緩解工作壓力具有重要意義。一種對待生活的看法，離不開個人的成長的閱歷和環(huán)境，盡管企業(yè)無法變更一個人的價值觀，但管理者卻可以在工作中提倡一種主動平和的心態(tài)。在這種心態(tài)下，員工學會了剛好放棄一些不切實際的追逐而為自己減輕，對于人際關系和管理制度中短暫不盡如人意的地方也寬容了很多，同時自己也漸漸明白有一些是可以通過自己實力而變更的，從而削減了無意義的埋怨。提倡主動平和的心態(tài)改善隊員心理環(huán)境創(chuàng)建高效的工作環(huán)境有探討顯示，員工在一個舒適、平安的工作環(huán)境中有利于削減工作壓力。培育員工主動營造整齊、舒適辦公環(huán)境的習慣，將能減輕因為混亂、無序的工作環(huán)境產(chǎn)生的厭煩心情，從而提高辦公效率。關于這一方面可以開設這些培訓項目：保持桌面清潔。桌上僅留必要物品并順手可以拿到，以集中留意力；建立預約備忘錄機制。新任務到來時，不要急于停止手頭工作，將暫不處理的任務寫進“預約備忘錄”；加強文件管理。對文件按類型、或優(yōu)先處理依次分檔，沒用文件剛好清除并形成自己的文件清理制度等。加強時間管理時間的稀缺是誘發(fā)員工壓力的重要因素，是因為在越來越短的時間里和越來越少的資源中，員工要滿足一個不斷增多的數(shù)量需求所致。時間管理的概念潛在地為員工供應了一種壓力應對需求的方式，使員工懂得如何合理有效地支配和利用時間，樹立任務分輕重緩急的意識，這將很大程度上緩解員工在工作中的緊迫感。此外，在對時間管理培訓的過程中，還要留意增加員工處事堅決的實力。對事物的處理遲疑不決、患得患失是產(chǎn)生焦慮的源頭，遲疑之間丟失了很多機會和時間，會對員工產(chǎn)生更大的心理壓力。

劃定恰當?shù)男睦斫缦薰ぷ髦惺诸^同時有幾件事情須要處理是特殊常見的事，不少員工將正在工作時常受到別人的干擾視為是一種壓力，事實上是由于員工缺乏與他人的界限實力造成的，這種結(jié)論或許聽起來與一般相識相悖，認為與同事打成一片是一種和諧的氛圍，但事實上學會與別人劃定清晰的界限是防止壓力進一步增大的第一步。讓員工明白什么是別人可以和不行以對自己做的，增加員工的個人權力意識，使員工能坦誠地主見個人的懇求，激勵員工敢于拒絕自己做不到的事，對無法拒絕的任務也要冷靜客觀地陳述困難；坦誠中立地表達自己的看法、感覺和須要，通過有意識地維護好自己的工作狀態(tài)，使自己免于工作壓力的困擾。

213培育員工良好的工作習慣將支持性人際關系和人際網(wǎng)絡作為聘請和遴選的重要標準。企業(yè)可將員工幫助他人的意識作為聘請人員的維度之一，因為這種做法事實上是在為企業(yè)構(gòu)建一個支持性的工作氛圍，在這其中的員工工作壓力過大時，能更簡潔地從同事中獲得幫助和情感勸慰，從而支撐自己盡快走出壓力的逆境。

加強經(jīng)理人員對基本詢問技能方面的培訓，提高自身修養(yǎng)。壓力管理并不確定須要企業(yè)付出成本才能實現(xiàn)，管理者自身淡定、樂觀主動的處事之道本身就能夠?qū)T工的價值觀和壓力應對方式起著潛移默化的作用，因此，企業(yè)在忙著為員工減壓付出成本的同時，別忘了從提高管理層自身的情商和修養(yǎng)入手，利用管理者的個人領導魅力，影響和變更員工的壓力應對方式。此外，大量事實證明，來自上司的支持是緩解員工壓力的重要來源，所以應加強管理人員的溝通技巧，讓員工在一個信任和開放的溝通氛圍中，使他們的壓力得到緩解與釋放。

面對工作壓力一些員工發(fā)覺，即使他通過自我調(diào)整也無法使自己振作起來，這時就須要企業(yè)為員工找尋一個緩解壓力的出口，幫助他盡快從壓力的泥淖中走出來開展員工救濟支配

從員工自身的角度從員工自身的角度動身，具體提出以下幾點措施來緩解員工工作和生活中的壓力，更多的是一種心理的調(diào)試，假如員工能夠駕馭并很好地運用，信任可以達到很好的效果。

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.旅游.讀書.聽音樂.做好事從員工自身的角度動身，具體提出以下幾點措施來緩解員工工作和生活中的壓力，更多的是一種心理的調(diào)試，假如員工能夠駕馭并很好地運用，信任可以達到很好的效果。.傾訴

傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行?！啊?旅游當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質(zhì)?？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強，有利于促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜?！啊?讀書讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。

““.聽音樂音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚?！啊?做好事

做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實;別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質(zhì)，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處?！啊白罱K附上一下一些減輕職場壓力的的“特效藥”“特效藥”放棄無意義的固執(zhí)有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。堅決不做“全優(yōu)生”很多白領做事的標準是完備無缺。事實上，并非全部的工作都要盡善盡美。當有數(shù)不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。勇于做個“挑戰(zhàn)者”有時壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對某些事情的躲避。但當你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信念倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。制訂支配表當個人有一個完備的支配表，

而且正在逐步實施時，就不會產(chǎn)生無謂的壓力。因為，一切盡在駕馭之中。支配表是一個很好的“監(jiān)督者”。當你心里有底時，也就沒有了壓力。通過溝通釋放壓力敞快樂扉，多與親朋好友閑聊，必要